In „Gefühle fühlen“ spreche ich offen über meine Gefühlswelt und über das, was mich bewegt, inspiriert und geprägt hat.
Es geht um Themen, die uns im Alltag begleiten und oft unausgesprochen bleiben. Arbeit, Erwartungen, Kontrolle, Selbstzweifel und die Frage, wie es sich eigentlich anfühlt, wirklich bei sich selbst zu sein.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und meine Sicht auf die Dinge, geprägt durch das, was ich erlebe und beobachte. Manchmal allein, manchmal im Gespräch mit anderen.
Dieser Podcast ist kein Ort für fertige Antworten, sondern für ehrliche Gedanken und neue Perspektiven. Zum Zuhören, Wiedererkennen und Weiterdenken.
www.vanessagutzler.de
Was ist eigentlich richtig – und wer entscheidet das? Mit Steffi
In dieser Folge spreche ich mit Steffi über ein Thema, das uns alle betrifft, oft unbewusst steuert und manchmal ganz schön unter Druck setzt: das Denken in „richtig“ und „falsch“.
Wir gehen dahin zurück, wo vieles beginnt – in die Kindheit. Wie prägt es uns, wenn wir ständig bewertet werden? Und was passiert, wenn wir versuchen, genau das zu verändern – zum Beispiel im Umgang mit Kindern?
Gleichzeitig wird es persönlich: Steffi erzählt von einer Lebensphase, in der sie sich selbst genau diese Frage stellen musste – ist das, was ich fühle, richtig oder falsch? Und warum wiegt die Angst vor der Meinung anderer oft schwerer als das eigene Gefühl?
Wir sprechen über:
– wie sehr uns Bewertungen prägen
– warum „gut“ und „schlecht“ oft nur Perspektiven sind
– wie schwer es ist, wirklich wertfrei zu denken
– und warum wir uns selbst oft mehr Stress machen als nötig
Eine ehrliche, reflektierte Folge über gesellschaftliche Normen, persönliche Freiheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen.
Vielleicht gibt es weniger „richtig“ oder „falsch“, als wir denken – und mehr „das passt für mich“.
6 Jul 2026
Gefühl oder Gedanke? Der Unterschied, der dein Leben verändert | Mit Lea
In dieser Folge wird es ehrlich, persönlich und gleichzeitig richtig aufschlussreich.
Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen Gefühle, Gedanken, Emotionen, Bedürfnisse und Wünsche durcheinanderbringen und warum genau das im Alltag oft zu Missverständnissen, Unsicherheit und innerem Chaos führt.
Gemeinsam mit Psychologin Lea schauen wir uns an:
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Emotion und Gefühl?
Warum „Ich habe das Gefühl, du magst mich nicht“ in Wahrheit oft ein Gedanke ist
Wie unsere Gedanken unsere Gefühle beeinflussen (und nicht umgekehrt)
Welche Rolle Bedürfnisse dabei spielen und warum sie so entscheidend für unsere psychische Gesundheit sind
Woran du erkennst, ob es sich um ein echtes Bedürfnis oder nur um einen Wunsch handelt
Du bekommst konkrete Beispiele aus dem Alltag, verständliche Erklärungen aus der Psychologie und neue Perspektiven auf dich selbst.
Diese Folge hilft dir, dich besser zu verstehen, klarer zu kommunizieren und bewusster mit deinen Emotionen umzugehen.
Perfekt für alle, die sich selbst besser reflektieren wollen ohne komplizierte Fachsprache, aber mit echtem Tiefgang.
29 Jun 2026
Glaubenssätze – Fluch oder Segen? Mit Denise | Teil 2 |
Im zweiten Teil unseres Gesprächs geht es einen Schritt weiter und wir schauen darauf, wie Glaubenssätze unser Verhalten im Alltag tatsächlich steuern, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen.
In dieser Folge sprechen wir gemeinsam darüber, wie man einschränkende Muster erkennt und was es braucht, um sie nachhaltig zu verändern.
Was dich in Teil 2 erwartet:
Wie du limitierende Glaubenssätze im Alltag erkennst
Warum Veränderung nicht nur eine Entscheidung, sondern ein Prozess ist
Welche Denkweisen dabei wirklich unterstützen können
Ehrliche Einblicke in persönliche Entwicklungen und innere Veränderungen
Ein ehrlicher zweiter Teil über den Unterschied zwischen Einsicht und echter Veränderung und warum genau dieser Schritt so entscheidend ist.
22 Jun 2026
Glaubenssätze – Fluch oder Segen? Mit Denise | Teil 1 |
In dieser Folge geht es um das Thema Glaubenssätze und wie stark sie unser Denken, Handeln und unsere Entscheidungen im Alltag beeinflussen.
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Denise darüber, wie solche inneren Überzeugungen entstehen, warum sie uns manchmal limitieren und in welchen Momenten sie uns auch stärken können.
Was dich in Teil 1 erwartet:
Was Glaubenssätze eigentlich genau sind
Wie sie sich im Laufe unseres Lebens entwickeln
Warum sie oft so tief verankert bleiben
Welche Auswirkungen sie auf Selbstbild, Beziehungen und Entscheidungen haben
Es geht um ehrliche Einblicke, persönliche Erfahrungen und die Frage, wie viel von unserem Alltag eigentlich „gelernt“ statt wirklich bewusst entschieden ist.
👉 Teil 2 knüpft direkt daran an und geht einen Schritt weiter in die Frage, wie man mit diesen Mustern wirklich umgeht.
16 Jun 2026
Faulheit ist eine Lüge!
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft und über das wir uns selbst oft falsch beurteilen: FAULHEIT
Ich teile ganz ehrlich meine eigene Erfahrung aus den letzten Wochen, warum diese Podcastpause entstanden ist und was wirklich dahinter gesteckt hat. Denn obwohl ich die Zeit hatte, hat mir etwas anderes gefehlt: mentale und emotionale Kapazität.
Wir schauen gemeinsam darauf, warum „faul sein“ in den meisten Fällen gar nicht existiert – sondern vielmehr ein Zeichen ist.
Ich spreche darüber:
warum wir uns so schnell als faul abstempeln
was wirklich hinter Prokrastination steckt
wie Mental Load und Überforderung unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen
warum dein Körper dich irgendwann stoppt, wenn du nicht hinhörst
und welche Rolle Dopamin, Social Media und ständige Reize dabei spielen
Diese Folge wird deine Perspektive auf dich selbst (und auf andere) ziemlich sicher verändern.
Am Ende bleibt eine Frage:
Gibt es Faulheit wirklich oder reden wir uns das nur ein?
Ich bin gespannt auf deine Meinung.
11 May 2026
Warum es dir nicht egal ist, was andere denken - und wie du das änderst
Du ziehst ein Outfit an und denkst sofort: Was denken die anderen?
Du willst etwas posten und zögerst.
Du willst dich zeigen aber hältst dich zurück.
Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Folge für dich.
Denn die Wahrheit ist unbequem:
Es geht nicht wirklich darum, was andere denken.
Es geht darum, was du daraus machst.
In dieser Folge spreche ich ehrlich und direkt darüber:
warum wir uns ständig beobachten und bewerten
wieso uns die Meinung anderer oft mehr beeinflusst als uns lieb ist
was hinter der Angst steckt, beurteilt zu werden
und wie du dich Schritt für Schritt davon lösen kannst
Ich zeige dir anhand konkreter Beispiele (die du garantiert aus deinem Alltag kennst), warum die Gedanken anderer Menschen mehr über sie aussagen als über dich und wie du aufhörst, dir selbst dadurch im Weg zu stehen.
Du erfährst außerdem:
wann es gesund ist, auf andere zu achten und wann es dich blockiert
warum dich manche Meinungen triggern (und andere komplett egal sind)
wie du erkennst, ob dich etwas wirklich betrifft oder nur eine alte Angst aktiviert wird
und wie du aufhörst, dir selbst die Erlaubnis zu verweigern, einfach du zu sein
Diese Folge ist für dich, wenn du:
dich oft zurückhältst aus Angst vor Bewertung
viel über dich und dein Verhalten nachdenkst
dich öfter vergleichst oder verunsichern lässt
oder endlich mehr bei dir selbst ankommen willst
Am Ende bleibt eine einfache, aber kraftvolle Erkenntnis:
Du bist nicht verantwortlich für die Gedanken anderer. Aber du bist verantwortlich dafür, wie viel Macht du ihnen gibst.
Wenn du bereit bist, dich ein Stück freier zu fühlen, dann hör rein.
4 May 2026
Bewusstsein: Du spürst mehr, als du denkst. Mit Gina Beck
In dieser Folge wird es tiefgehend – und gleichzeitig ganz alltagsnah. Gemeinsam mit meiner ersten Podcast-Gästin spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft und doch oft unterschätzt wird: Bewusstsein.
Meine Gästin Gina Beck arbeitet im Bereich Familienaufstellung und begleitet Menschen dabei, unbewusste Muster zu erkennen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr Klarheit zu gewinnen. Gemeinsam beleuchten wir, warum es uns oft so schwerfällt, Körper, Gedanken und Gefühle als Einheit zu verstehen – und was passiert, wenn wir beginnen, wirklich hinzuhören.
Du erfährst unter anderem:
warum dein Körper oft schneller „weiß“, was los ist, als dein Kopf
weshalb wir unsere Intuition häufig ignorieren
wie Gedanken, Emotionen und körperliche Reaktionen zusammenhängen
warum Stress sich körperlich zeigt – und was dahinter steckt
wie du wieder mehr Zugang zu deiner eigenen Wahrnehmung bekommst
Außerdem sprechen wir ehrlich darüber, wie stark unser Alltag und gesellschaftliche Strukturen uns von uns selbst entfernen – und was du konkret tun kannst, um wieder mehr bei dir anzukommen.
Am Ende der Folge bekommst du einen einfachen, aber wirkungsvollen Impuls, mit dem du direkt starten kannst.
Mehr zu Gina (Familienaufstellungen):www.ginabeck.de (https://ginabeck.de/)
Mehr zu mir (psychologische Beratung & Coaching):www.vanessagutzler.de (https://vanessagutzler.de/)
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über dein Feedback oder wenn du sie mit Menschen teilst, für die dieses Thema ebenfalls wertvoll sein könnte.
27 Apr 2026
Grenzen setzen - ohne schlechtes Gewissen
In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen täglich begleitet und gleichzeitig herausfordert: Grenzen setzen und vor allem Grenzen aufrechterhalten.
Du erfährst, warum es oft schon daran scheitert, die eigenen Grenzen überhaupt zu erkennen und wie stark unsere Kindheit und Prägung dabei eine Rolle spielen. Es wird deutlich, weshalb viele von uns gelernt haben, sich anzupassen, statt klar für sich einzustehen.
Anhand konkreter Beispiele lernst du, wie sich Grenzüberschreitungen im Alltag zeigen, welche Rolle Gefühle wie Wut dabei spielen und warum klare Kommunikation entscheidend ist. Denn nur wenn dein Gegenüber deine Grenze kennt, kann es sie auch respektieren.
Außerdem geht es darum, wie du deine Grenzen konsequent schützt, welche Rolle Konsequenzen dabei spielen und warum das nichts mit Bestrafung, sondern mit Selbstverantwortung zu tun hat.
Du bekommst Impulse, wie du:
* deine eigenen Grenzen erkennst
* sie klar und verständlich kommunizierst
* konsequent für dich einstehst
* und gleichzeitig die Grenzen anderer respektierst
Eine ehrliche Folge über Selbstachtung, Verantwortung und gesunde Beziehungen, mit Denkanstößen für deinen Alltag.
20 Apr 2026
Wo Overthinking aufhört und Reflexion anfängt
In dieser Folge geht es um den feinen Unterschied zwischen Overthinking und Reflexion.
Wann hilft uns Nachdenken wirklich weiter und wann drehen wir uns nur noch im Kreis? Ich spreche darüber, warum unser Kopf manchmal nicht mehr aufhört zu arbeiten, wie schnell aus klaren Gedanken Grübeln wird und was dabei im Gehirn und im Körper passiert.
Außerdem geht es darum, wie du erkennst, ob du noch reflektierst oder dich schon verlierst und wie du wieder mehr Klarheit in deine Gedanken bringst.
13 Apr 2026
Tracking Tools - vertrauen wir unserem Körper noch?
Vertraust du eigentlich noch deinem eigenen Körper – oder eher deiner Uhr?
Tracking Tools sind mittlerweile überall: Sie zählen unsere Schritte, analysieren unseren Schlaf und sagen uns, wie es uns geht. Und ja, sie können hilfreich sein. Aber ich habe in letzter Zeit immer öfter gemerkt, wie schnell wir anfangen, diesen Zahlen mehr zu glauben als unserem eigenen Gefühl.
In dieser Folge teile ich meine persönliche Sicht auf Tracking Tools und spreche darüber, warum ich sie gleichzeitig sinnvoll und kritisch sehe. Ich erzähle dir, wann sie wirklich unterstützen können – und warum sie uns genauso gut verunsichern, unter Druck setzen und von uns selbst entfernen können.
Denn die entscheidende Frage ist: Was passiert, wenn dein Körper dir etwas anderes sagt als dein Tracking Tool? Wem glaubst du dann?
Mir ist wichtig, dass wir wieder lernen, mehr auf uns selbst zu hören, statt ständig Bestätigung im Außen zu suchen. Genau darum geht es in dieser Folge – um Vertrauen, Körpergefühl und die Fähigkeit, eigene Bedürfnisse wieder klar wahrzunehmen.
Wenn du Tracking Tools nutzt oder dich schon mal dabei erwischt hast, dich von Zahlen beeinflussen zu lassen, dann wird dir diese Folge definitiv neue Perspektiven geben.
6 Apr 2026
Optimierung - der stille Zwang: Wann reicht es eigentlich?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir ständig das Gefühl haben, besser werden zu müssen und wann Optimierung anfängt, uns eher zu stressen als zu helfen.
Ich teile meine Gedanken dazu, wie viel davon wirklich aus uns selbst kommt und wie viel uns von außen vermittelt wird. Social Media, gesellschaftliche Erwartungen und der Anspruch, überall mitzuhalten, spielen dabei eine größere Rolle, als wir oft glauben.
Es geht um den Unterschied zwischen echtem Wunsch nach Veränderung und dem Druck, einem Ideal hinterherzulaufen. Und um die Frage, wann es eigentlich genug ist.
Eine ehrliche Reflexion über Selbstoptimierung, innere Zufriedenheit und warum wir sie im Außen oft nicht finden.
30 Mar 2026
Ich habe lange funktioniert - aber nicht gefühlt
In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich lange funktioniert habe, viel gefühlt habe, aber kaum nach meinem Gefühl gehandelt habe.
Ich teile meine Gedanken dazu, was Fühlen für mich im Alltag wirklich bedeutet und was passiert, wenn wir Gefühle unterdrücken oder ignorieren. Wenn wir nur funktionieren, verlieren wir oft den Zugang zu uns selbst und merken irgendwann gar nicht mehr, was wir eigentlich brauchen.
Außerdem geht es darum, welchen Einfluss mein Fachwissen auf meinen Blick auf Gefühle hatte und was sich dadurch für mich verändert hat.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
9 ratings
Host of Gefühle fühlen?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
