About Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness
Mentale Fitness für mehr Leistung, Klarheit und Lebensqualität.
In Gehirnzeit bekommst du frische Impulse, einfache Techniken und praxisnahe Tipps, um konzentrierter zu arbeiten, Stress zu managen und geistig fit zu bleiben.
Ich bin Jens Newerla, Trainer für mentale Fitness – seit über 20 Jahren in Unternehmen & Behörden aktiv.
✔️ Klar denken
✔️ Konzentriert arbeiten
✔️ Gelassen bleiben
🎧 Hör rein und bring dein Gehirn in Bestform – ganz ohne Hokuspokus.
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82 - Kaugummi kauen für mehr Fokus, Einbildung oder echter Effekt?
82 - Kaugummi kauen für mehr Fokus, Einbildung oder echter Effekt?
Kaugummi als Konzentrations-Tool klingt absurd, ist aber Gegenstand echter Wissenschaft. Eine Studie der Universität Cardiff zeigt: Wer kaut, hält seine Aufmerksamkeit bei langen Aufgaben stabiler. Aber andere Forscher sehen das ganz anders. In dieser Folge bekommst du eine ehrliche, differenzierte Einordnung was die Studien wirklich sagen, warum die Wissenschaft sich nicht einig ist, und warum das trotzdem ein Experiment wert sein könnte. Kurz, überraschend, und mit einem Schmunzeln garantiertDir hat die Folge gefallen?
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29 Oct 2026
81 - Dein Gehirn hat einen Takt, arbeitest du dagegen oder damit?
81 - Dein Gehirn hat einen Takt, arbeitest du dagegen oder damit?
Dein Gehirn arbeitet in natürlichen Wellen, alle 90 Minutenwechseln sich Hochphasen tiefer Konzentration mit Erholungsphasen ab. Wer das ignoriert und einfach durcharbeitet, kämpft gegen seine eigene Biologie undverliert. In dieser Folge erkläre ich dir, was der Schlafforscher Nathaniel Kleitman über den ultradian Rhythmus herausgefunden hat und wie du mit drei einfachen Schritten deinen Arbeitstag so strukturierst, dass du tiefer arbeitest, mehr schaffst und trotzdem mehr Energie hast. Für alle, die aufgehört haben wollen, sich durch den Tag zu quälen.
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22 Oct 2026
80 - Warum „Ich will mehr Sport machen" fast immer scheitert und was du stattdessen sagen solltest
80 - Warum „Ich will mehr Sport machen" fast immer scheitert und was du stattdessen sagen solltest
Gute Vorsätze scheitern nicht wegen fehlender Motivation, sie scheitern wegen falscher Formulierung. Der Psychologe Peter Gollwitzer hat in Studien gezeigt: Wer Ziele als Wenn-dann-Plan formuliert, verdoppelt die Wahrscheinlichkeit, sie wirklich umzusetzen. In dieser Folge erfährst du, was hinter Implementation Intentions steckt, warum dein Gehirn auf konkrete Auslöser so viel besser reagiert als auf vage Absichten und wie du in fünf Minuten einen Plan baust, der für dich arbeitet. Für alle, die aufgehört haben wollen, sich selbst Ausreden zu machen.
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