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Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness

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by Jens Newerla

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Podcast Overview

Mentale Fitness für mehr Leistung, Klarheit und Lebensqualität. In Gehirnzeit bekommst du frische Impulse, einfache Techniken und praxisnahe Tipps, um konzentrierter zu arbeiten, Stress zu managen und geistig fit zu bleiben. Ich bin Jens Newerla, Trainer für mentale Fitness – seit über 20 Jahren in Unternehmen & Behörden aktiv. ✔️ Klar denken ✔️ Konzentriert arbeiten ✔️ Gelassen bleiben 🎧 Hör rein und bring dein Gehirn in Bestform – ganz ohne Hokuspokus. 🔗 Mehr von mir findest du hier: 🌐 Webseite: ⁠www.gehirnfitness.eu ⁠ 📱 Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/

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5/6/2025

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Episode thumbnail for 63 - Neue Gehirnzellen mit 40, 50, 60? Ja, dank Neurogenese, wenn du diese Dinge tust

June 25, 2026

63 - Neue Gehirnzellen mit 40, 50, 60? Ja, dank Neurogenese, wenn du diese Dinge tust

<p><strong>63 - Neue Gehirnzellen mit 40, 50, 60? Ja dank Neurogenese, wenn du diese Dinge tust</strong></p><p>Nach der Folge über den Hippocampus haben sich viele von euch gemeldet mit einer Frage: Kann das Gehirn wirklich neue Zellen bilden? Die Antwort ist Ja. Und in dieser Folge erkläre ich dir, wie das funktioniert, was die Wissenschaft dazu sagt und welche konkreten Gewohnheiten du heute noch einbauen kannst, um dein Gehirn aktiv wachsen zu lassen. Einfach erklärt, sofort umsetzbar, fundiert.</p><p><strong>Dir hat die Folge gefallen?</strong></p><p>Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.</p><p>Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:</p><p>📬 Schreib mir direkt über LinkedIn </p><p>📢 Oder sende mir deine Fragen &amp; Ideen per Mail / über meine Webseite</p><p>🔗 <strong>Mehr von mir findest du hier:</strong></p><p>🌐 Webseite: <a href="https://www.gehirnfitness.eu/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.gehirnfitness.eu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📬 Newsletter &amp; Impulse: <a href="https://www.gehirnfitness.eu/newsletter " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gehirnfitness.eu/newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📱 Folge mir auf LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📙 Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich</p><p><a href="https://www.amazon.de/Konzentriert-fokussiert-erfolgreich-trainierst-Berufsleben/dp/3967392767/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=7WF88CDFBLKR&dib=eyJ2IjoiMSJ9.gKsnY9PBgoJu-x8BL-6IhHO_trVtAnmvEDseYsei1JN0vOlNQji6v3bKnjE6L38W9HbnnJXnXkRgaNoxtnKC4oi1g9wZfb40aplhFrzgal8r_ezEAmtHmTL1o4LunaZiY0VMM-7kDbF0DagcW6ueNe1s4Ix6olu3_2IrTKK623oII6ei6pBRMzdJ3ia2ZuCy-1ZAgqiKXkPGCtlqOQM5Qy8jOj9VXk8WlR1wXB7H0W7hfXp1eNVG6NGWGvwCcYYhDFWSelTkqdsR4dDZSvXykxyXruwk8qwQt3fIJrKbeHE.mUnrNZkE8PAZKxFYbUQK0hI3iSgMVjS6w29zkVf-Nfk&dib_tag=se&keywords=jens+newerla&qid=1764408695&sprefix=jens+newerl%2Caps%2C151&sr=8-1" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher⁠</a></p>

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June 18, 2026

62 - Der Hippocampus: Das heimliche Kontrollzentrum deines Lebens

<p><strong>62 - Der Hippocampus: Das heimliche Kontrollzentrum deines Lebens</strong></p><p>Warum lernst du morgens besser als abends? Warum vergisst du unter Stress so viel? Und was hat ein Londoner Taxifahrer mit deiner mentalen Leistungsfähigkeit zu tun?</p><p>In dieser Folge erkläre ich dir, was der Hippocampus ist, wie er funktioniert und warum er buchstäblich über dein Gedächtnis, deine Emotionen und deine Leistungsfähigkeit entscheidet. Einfach erklärt, fundiert und sofort anwendbar.</p><p><strong>Dir hat die Folge gefallen?</strong></p><p>Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.</p><p>Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:</p><p>📬 Schreib mir direkt über LinkedIn </p><p>📢 Oder sende mir deine Fragen &amp; Ideen per Mail / über meine Webseite</p><p>🔗 <strong>Mehr von mir findest du hier:</strong></p><p>🌐 Webseite: <a href="https://www.gehirnfitness.eu/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.gehirnfitness.eu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📬 Newsletter &amp; Impulse: <a href="https://www.gehirnfitness.eu/newsletter ">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gehirnfitness.eu/newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📱 Folge mir auf LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📙 Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich</p><p><a href="https://www.amazon.de/Konzentriert-fokussiert-erfolgreich-trainierst-Berufsleben/dp/3967392767/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=7WF88CDFBLKR&dib=eyJ2IjoiMSJ9.gKsnY9PBgoJu-x8BL-6IhHO_trVtAnmvEDseYsei1JN0vOlNQji6v3bKnjE6L38W9HbnnJXnXkRgaNoxtnKC4oi1g9wZfb40aplhFrzgal8r_ezEAmtHmTL1o4LunaZiY0VMM-7kDbF0DagcW6ueNe1s4Ix6olu3_2IrTKK623oII6ei6pBRMzdJ3ia2ZuCy-1ZAgqiKXkPGCtlqOQM5Qy8jOj9VXk8WlR1wXB7H0W7hfXp1eNVG6NGWGvwCcYYhDFWSelTkqdsR4dDZSvXykxyXruwk8qwQt3fIJrKbeHE.mUnrNZkE8PAZKxFYbUQK0hI3iSgMVjS6w29zkVf-Nfk&dib_tag=se&keywords=jens+newerla&qid=1764408695&sprefix=jens+newerl%2Caps%2C151&sr=8-1">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher⁠</a></p>

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June 11, 2026

61 - Der Reset-Knopf – Wie du nach einem schlechten Morgen den Tag noch rettest

<p><strong>Der Reset-Knopf – Wie du nach einem schlechten Morgen den Tag noch rettest.</strong></p><p>Du kennst diesen Morgen. Alles läuft schief und plötzlich fühlt sich der ganze Tag verloren an. Aber was, wenn ich dir sage: Der Tag ist noch nicht entschieden. Du hast noch einen Zug.</p><p>In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn soreagiert und wie du mit einem einfachen 3-Minuten-Reset deinen Tag jederzeit neu starten kannst. Konkret, sofort umsetzbar und wissenschaftlich fundiert. Hör rein und drück ab heute deinen persönlichen Reset-Knopf.</p><p><strong>Dir hat die Folge gefallen?</strong></p><p>Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.</p><p>Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:</p><p>📬 Schreib mir direkt über LinkedIn </p><p>📢 Oder sende mir deine Fragen &amp; Ideen per Mail / über meine Webseite</p><p>🔗 <strong>Mehr von mir findest du hier:</strong></p><p>🌐 Webseite: <a href="https://www.gehirnfitness.eu/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.gehirnfitness.eu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📬 Newsletter &amp; Impulse: <a href="https://www.gehirnfitness.eu/newsletter ">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gehirnfitness.eu/newsletter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📱 Folge mir auf LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></p><p>📙 Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich</p><p><a href="https://www.amazon.de/Konzentriert-fokussiert-erfolgreich-trainierst-Berufsleben/dp/3967392767/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=7WF88CDFBLKR&dib=eyJ2IjoiMSJ9.gKsnY9PBgoJu-x8BL-6IhHO_trVtAnmvEDseYsei1JN0vOlNQji6v3bKnjE6L38W9HbnnJXnXkRgaNoxtnKC4oi1g9wZfb40aplhFrzgal8r_ezEAmtHmTL1o4LunaZiY0VMM-7kDbF0DagcW6ueNe1s4Ix6olu3_2IrTKK623oII6ei6pBRMzdJ3ia2ZuCy-1ZAgqiKXkPGCtlqOQM5Qy8jOj9VXk8WlR1wXB7H0W7hfXp1eNVG6NGWGvwCcYYhDFWSelTkqdsR4dDZSvXykxyXruwk8qwQt3fIJrKbeHE.mUnrNZkE8PAZKxFYbUQK0hI3iSgMVjS6w29zkVf-Nfk&dib_tag=se&keywords=jens+newerla&qid=1764408695&sprefix=jens+newerl%2Caps%2C151&sr=8-1">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher⁠</a></p>

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Mentale Fitness für mehr Leistung, Klarheit und Lebensqualität. In Gehirnzeit bekommst du frische Impulse, einfache Techniken und praxisnahe Tipps, um konzentrierter zu arbeiten, Stress zu managen und geistig fit zu bleiben. Ich bin Jens Newerla, Trainer für mentale Fitness – seit über 20 Jahren in Unternehmen & Behörden aktiv. ✔️ Klar denken ✔️ Konzentriert arbeiten ✔️ Gelassen bleiben 🎧 Hör rein und bring dein Gehirn in Bestform – ganz ohne Hokuspokus.

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