Gemeinsam verwurzelt ist ein Podcast für Mamas, die ihre Kinder emotional sicher begleiten möchten.
Wir sind Cathleen und Anni.
Wir sprechen über große Gefühle, Wut, Angst, Grenzen, Selbstwert und das, was Familien im Alltag wirklich trägt.
Hier bekommst du echte Geschichten, klare Impulse und Tools, die du direkt umsetzen kannst.
Für Mamas, die Verantwortung übernehmen.
Und für Kinder, die lernen dürfen, ihre Gefühle zu verstehen und innerlich stark zu werden.
Was Mamas wirklich bewegt: Zurück im Beruf, zurück bei mir-Carmens Weg raus aus dem Funktionieren
Nach einer längeren Familienzeit ist Carmen wieder in ihren Beruf eingestiegen - mit zwei kleinen Kindern, einem vollen Alltag und der Frage: Wie bekomme ich das alles unter einen Hut, ohne mich selbst dabei wieder zu verlieren?
In dieser Folge erzählt Carmen ganz offen, wie es ihr vor unserer gemeinsamen Zeit ging und was sich während und nach den sechs Wochen Mentoring für sie verändert hat.
Und das Spannende daran: Die Veränderung ist nicht nur in einem Bereich ihres Lebens angekommen.
Carmen erzählt, was sich in der Beziehung zu ihren Kindern verändert hat, in ihrer Ehe, in ihrem Umgang mit Herausforderungen im Beruf und vor allem in der Beziehung zu sich selbst.
Wir sprechen darüber, wie sie heute mit stressigen Situationen umgeht, was ihr im Alltag hilft und warum Veränderung manchmal viel größere Kreise zieht, als wir am Anfang überhaupt erwarten.
Ein ehrliches Gespräch über Mama-Sein, Wiedereinstieg, alte Muster, neue Grenzen und darüber, was passieren kann, wenn wir anfangen, uns selbst wieder ernst zu nehmen. 🤍
8 Jun 2026
Was Mamas wirklich bewegt: Laia im Interview
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Laia – zweifache Mama, Yogalehrerin und Begleiterin für Frauen und Mütter 🤍
Wir sprechen über Beckenboden, Rückbildung, Bewegung im Mama-Alltag und darüber, warum es so wichtig ist, dass Frauen nach der Geburt wieder lernen, auf ihren Körper zu hören und sich selbst nicht zu vergessen.
Laia erzählt außerdem von ihrem Weg aus Barcelona nach Deutschland, von ihrem Leben als Mama und davon, wie sie heute andere Frauen dabei unterstützt, wieder mehr in ihre Kraft zu kommen.
Doch in dieser Folge geht es um noch viel mehr:
Um die Frau hinter der Mama.
Um Träume, die wir uns selbst erlauben dürfen.
Und darum, warum Selbstfürsorge nichts Egoistisches ist, sondern etwas, das auch unsere Kinder prägt.
Ein ehrliches, warmes und inspirierendes Gespräch über Mama-Sein, weibliche Stärke und das Wieder-bei-sich-Ankommen ✨
🎙️ Jetzt im Podcast.
28 May 2026
Was Mamas wirklich bewegt : Ich vermisse mich selbst
In unserer Podcastfolge sprechen wir über ein Gefühl, das viele Mamas kennen, aber oft nicht aussprechen:
Man liebt seine Kinder über alles und trotzdem hat man manchmal das Gefühl, sich selbst irgendwo verloren zu haben.
Zwischen Alltag, Verantwortung, Mental Load, funktionieren und ständig für alle da sein bleibt oft kaum noch Raum für die eigene Person.
Wir sprechen ehrlich darüber:
wie sich Mama-Sein verändern kann,
warum so viele Frauen sich selbst hinten anstellen,
woher Schuldgefühle kommen
und warum Kinder nicht nur von unseren Worten lernen, sondern auch davon, wie wir mit uns selbst umgehen.
Keine perfekten Antworten.
Kein „höher, schneller, besser“.
Sondern ein ehrliches Gespräch über Familie, Überforderung, Verbindung und kleine Schritte zurück zu sich selbst.
Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.
8 May 2026
Was Mamas wirklich bewegt: Laura im Interview
In dieser Folge ist Laura zu Gast.
Eine Mama, die offen darüber spricht, wie herausfordernd die erste Zeit als Mutter für sie war – und wie sie durch Unterstützung, Veränderung und neue Wege wieder mehr zu sich selbst gefunden hat.
Wir sprechen über Familie, unterschiedliche Kulturen, mehrsprachiges Aufwachsen und darüber, wie das Mama-Sein uns manchmal verändert, herausfordert und wachsen lässt.
Ein sehr ehrliches und warmes Gespräch 🤍
24 Apr 2026
Was Mamas wirklich bewegt: Nadine im Interview
In dieser Folge ist eine Mama von zwei kleinen Kindern zu Gast, die offen über eine herausfordernde Zeit in ihrem Leben spricht.
Wir sprechen darüber, wie es ist, Mama zu sein und gleichzeitig mit sich selbst zu kämpfen, welche Wege ihr geholfen haben und wie sie heute ihren Alltag gestaltet.
Ein ehrliches Gespräch, das Mut machen darf und zeigt: Du bist nicht allein.
17 Apr 2026
Was Mamas wirklich bewegt:
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es vielen Mamas so schwerfällt, Grenzen zu setzen, bei sich selbst und bei ihren Kindern.
Wir schauen darauf, warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft übergehen, warum ein Nein sich manchmal falsch anfühlt und was das mit unserem Alltag als Mama macht.
Gleichzeitig sprechen wir darüber, warum Kinder klare Grenzen brauchen, wie sie Sicherheit geben und wie wir lernen können, liebevoll und ruhig Grenzen zu setzen, ohne uns selbst zu verlieren.
Ein ehrliches Gespräch über Verbindung, Klarheit und den Mut, sich selbst wieder mehr Raum zu geben.
8 Apr 2026
Was Mamas wirkliche bewegt: Nina im Interview
In dieser Folge spreche ich mit einer zweifachen Mama, die sich mit viel Herz dem Thema Kinderfüße und passende Schuhe widmet.
Wir sprechen über ihren Weg, Familie und eigenes Business zu verbinden, über Herausforderungen im Alltag – und darüber, worauf Eltern bei Kinderfüßen wirklich achten sollten.
Ein ehrliches und alltagsnahes Gespräch.
25 Mar 2026
Was Mamas wirklich bewegt: warum Mama es nicht mehr richtig zur Ruhe kommen.
In dieser Folge geht es darum Warum Mamas nicht mehr richtig zur Ruhe kommen.
17 Mar 2026
Was Mamas wirklich bewegt: Interview mit Sarah
In dieser Folge ist Sarah zu Gast.
Sie ist Mama einer zweijährigen Tochter und arbeitet als Lehrerin.
Wir sprechen über den Wiedereinstieg nach der Elternzeit, über den Spagat zwischen Beruf und Familie und über die inneren Herausforderungen, die viele Mütter kennen.
Sarah erzählt offen von Zweifeln, Erwartungen an sich selbst und davon, wie sich ihr Blick auf Kinder verändert hat, seit sie selbst Mutter ist.
Ein ehrliches Gespräch über Alltag, Verantwortung und das Mama-Sein in einer intensiven Lebensphase.
7 Mar 2026
Was brave Kinder und People Pleaser gemeinsam haben.
Was bedeutet eigentlich ein „braves Kind“?
Viele Kinder werden dafür gelobt, brav zu sein.
Sie hören auf Erwachsene, passen sich an und machen möglichst keine Probleme.
Aber genau hier beginnt oft etwas, das wir später bei vielen Erwachsenen wiedersehen:
People Pleasing.
Menschen, die gelernt haben, es allen recht zu machen.
Die ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen.
Die schwer Nein sagen können.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
• warum „brav sein“ für viele Kinder zur Strategie wird
• was Kinder dabei über sich selbst lernen
• warum Anpassung oft mit Verlust der eigenen Stimme einhergeht
• und weshalb wir keine „braven Kinder“ brauchen, sondern Kinder, die sich selbst spüren.
Denn Kinder dürfen lernen, ihre Meinung zu sagen.
Grenzen zu setzen.
Und sie dürfen erfahren, dass sie geliebt sind – auch wenn sie nicht immer angepasst sind.
Eine Folge über Mut, Selbstwert und darüber, was Kinder wirklich stark macht.
27 Feb 2026
Was Mamas wirklich bewegt. Heute im Interview: Jenni
In dieser Folge spreche ich mit einer beeindruckenden Mama, die arbeitet, einen kleinen Sohn begleitet und gleichzeitig den Mut hat, ihre eigene Vision in Richtung Selbstständigkeit zu verfolgen.
Wir sprechen darüber, wie sie Beruf und Familie verbindet, welche Herausforderungen sie im Alltag erlebt, und wie sie es schafft, trotz Verantwortung und Leistungsdruck immer wieder bei sich selbst anzukommen.
Ein ehrliches Gespräch über Stärke, Zweifel, Balance und den Mut, den eigenen Weg zu gehen.
Cathleen
25 Feb 2026
Was Kinder wirklich bewegt – Lukas (fast 12)
Seine Mama sagte über ihn:
„Er ist manchmal schwierig.
Und gleichzeitig unfassbar besonders.“
Lukas ist fast 12.
Mitten in der beginnenden Pubertät.
Er fühlt viel. Sehr viel.
Er zeigt es nicht immer.
Aber wer ihn kennt, sieht es.
Wenn er etwas angestellt hat, muss er sofort reden.
Sonst drücken ihn Schuldgefühle.
Also reden sie. Immer wieder. Ehrlich. Offen.
Er merkt, wenn es anderen schlecht geht.
Er spürt Stimmungen im Raum.
Er trägt viel mit.
Und ja. Auch mit fast 12 fließen Tränen,
wenn er sich unverstanden fühlt.
In dieser Folge hörst du kein „braves Kind“.
Du hörst ein echtes.
Mit Gefühlen. Mit Tiefe. Mit Herz.
Und du hörst, wie wichtig es ist,
dass wir Kinder nicht härter machen –
sondern sicherer.
11 Feb 2026
Muten wir unseren Kindern zu viel zu?
Warum haben wir so oft das Gefühl, wir müssten noch mehr tun?
Mehr fördern. Mehr erklären. Mehr üben.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir ständig an unseren Kindern ziehen – und was sie stattdessen wirklich brauchen.
Woher kommt dieser innere Druck?
Warum vergleichen wir so schnell?
Und was hat unsere eigene Unsicherheit damit zu tun?
Wir schauen ehrlich hin:
Ist es wirklich das Kind, das „mehr“ braucht –
oder brauchen wir mehr Vertrauen?
Du erfährst,
warum ständiges Optimieren keine innere Stärke aufbaut
was Kinder wirklich wachsen lässt
wie du Druck in Verbindung verwandelst
Für alle Eltern, die ihr Kind stärken wollen – ohne es zu überfordern.
6 Feb 2026
Was Mamas wirklich bewegt: Cathleen im Interview
In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück und nach vorn.
Cathleen erzählt, wie Erziehung war, als ihre Kinder klein waren, und was sich bis heute verändert hat.
Welche Erwartungen gab es früher an Mamas. Wie wurde mit Gefühlen umgegangen. Welche Rolle spielten Strafen, Anpassung und Funktionieren.
Wir sprechen darüber, warum viele Mamas heute so unter Druck stehen, alles richtig machen zu wollen.
Diese Folge ist eine Einladung, milder auf sich selbst zu schauen.
Zu erkennen, dass jede Generation ihr Bestes gibt.
Und dass Kinder vor allem eines brauchen: Erwachsene, die präsent sind, nicht perfekt.
Für Mamas, die verstehen wollen.
Für Mamas, die sich selbst ein Stück Druck nehmen möchten.
Und für alle, die neugierig sind, wie sich der Blick auf Kinder und Gefühle verändert hat.
4 Feb 2026
Was Kinder wirklich bewegt. Heute im Interview: Annis Tochter
In dieser Folge wird es ganz besonders persönlich. Anni spricht mit ihrer Tochter Paulina darüber, was Kinder wirklich bewegt. Paulina erzählt aus ihrer eigenen Kinderwelt, was sie glücklich macht, was manchmal schwer ist, wie sich Wut anfühlt, was ihr Sicherheit gibt und was sie sich von Erwachsenen wünscht. Eine Folge, die zeigt, wie klar und ehrlich Kinder fühlen und wie viel wir von ihnen lernen können, wenn wir wirklich zuhören.
3 Feb 2026
Was Mamas wirklich bewegt - heute im Interview: Anni
In dieser Folge spricht Cathleen mit Anni ganz persönlich über ihren eigenen Weg. Über die Zeit, in der sie innerlich unsicher war, sich vieles nicht zugetraut hat und oft im Kopf festhing. Und darüber, wie sie Schritt für Schritt gelernt hat, bei sich zu bleiben, Verantwortung zu übernehmen und innerlich stärker zu werden, als Mama und als Mensch.
Anni erzählt ehrlich, was sie geprägt hat, welche Herausforderungen sie begleitet haben und was ihr geholfen hat, heute anders damit umzugehen. Eine Folge für alle Mamas, die sich selbst wiederfinden und spüren, da geht noch mehr. Für mich. Für mein Kind. Für unser Leben.
30 Jan 2026
Das sind wir
Wir sind Cathleen und Anni, zwei Mütter mit einer gemeinsamen Vision: Kinder innerlich stark machen und Mamas dabei begleiten, bei sich zu bleiben.
In dieser ersten Folge erzählen wir, warum es Gemeinsam verwurzelt gibt, wofür wir stehen und was dich hier erwartet.
Es geht um große Gefühle, echte Verbindung, innere Sicherheit und um Tools, die Familien im Alltag wirklich helfen.
Schön, dass du da bist.
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