Flow Club, c'est le podcast de celles et ceux qui ne font pas les choses à moitié dans leur travail comme dans leur sport, et qui refusent de sacrifier leur santé pour leurs ambitions, ou inversement.
Je suis Romy, coach en nutrition, santé fonctionnelle et préparation mentale.
Ici, j'alterne épisodes solo et interviews d'experts et d'invités inspirants : santé, nutrition, sommeil, récupération, organisation, mindset ...
Mon objectif : t'aider à comprendre comment fonctionnent ton corps et ton cerveau, et te donner des clés concrètes pour soutenir ta santé et tes performances.
Santé et performance : ce que les SPORTIFS doivent absolument savoir - Marion Paret
Dans cet épisode, je reçois Marion Paret, naturopathe et kiné du sport, pour explorer en profondeur un sujet central mais souvent sous-estimé : L’impact du stress (physiologique, métabolique et nerveux) sur la santé, les hormones et la performance, en particulier chez les sportifs.
Ensemble, nous faisons le lien entre blessures, digestion, immunité et récupération, et nous décodons pourquoi la fatigue chronique ou les cycles perturbés ne sont jamais le fruit du hasard.
Marion nous partage les signaux d’alerte concrets à repérer et des pistes pratiques pour mieux comprendre son corps et performer sans s’épuiser.
Que vous soyez sportive, coach ou simplement concernée par votre énergie et votre équilibre, cet épisode vous donnera des clés précieuses pour mieux comprendre votre fonctionnement et reprendre le pouvoir sur votre santé.
Bonne écoute 🎧
Liens et ressources 💙
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À bientôt,
Romy
23 Oct 2025
Vivre avec une maladie auto-immune : Le protocole qui va changer votre vie - Laurane Chemenda
Les maladies auto-immunes touchent entre 5 et 8 % des Français, et pourtant, on en parle encore très peu.
Beaucoup vivent avec des symptômes invisibles : fatigue chronique, troubles digestifs, inflammation, douleurs musculaires ou articulaires…
Parfois pendant des années, sans diagnostic clair.
Ça a été mon cas.
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Laurane Chemanda.
Elle-même diagnostiquée en 2015 d’une spondylarthrite ankylosante, son parcours de santé l’a amenée à se reconvertir en nutrithérapeute fonctionnelle et à accompagner, à son tour, des personnes atteintes de maladies auto-immunes.
À vos notes ✍️
Et bonne écoute 🎧
Pour aller plus loin :
🔗 Télécharge la Liste des maladies auto-immunes (https://bienetreautoimmune.myflodesk.com/ebook-liste-mai)
Ainsi que ce ebook pour connaître les aliments à éviter et à inclure (https://bienetreautoimmune.myflodesk.com/nzgb7kyfr3).
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2 Sept 2025
Ce qu'on ne vous dit pas sur le stress - Art-Milan Mazaud (adomeos)
Le sujet de la gestion du stress est clef en termes de santé et de performance.
Mais il est souvent mal compris, ou de manière incomplète.
Le stress est une réaction multi-dimensionnelle qui, si elle est mal gérée, peut avoir des conséquences profondes sur notre énergie, notre équilibre émotionnel, hormonal ...
Dans cet épisode, Art-Milan (aka adomeos) nous partage des clefs pour mieux comprendre le stress et en faire notre allier, plutôt que notre pire ennemi.
Retrouvez Art-Milan sur Instagram, (https://www.instagram.com/ad_omeos/?hl=fr)Linkedin (https://www.linkedin.com/in/artmilanmazaud/?originalSubdomain=fr)et Youtube. (https://www.youtube.com/channel/UC20-0cZQdRBsy2Isx0pG60Q)
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