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GENERATION GREEN x VitalityPattern

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by Susan Grahl, Sergej Ross

4.7(13 reviews)

33 episodes

Updated Bi-weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇩🇪

Podcast Overview

In diesem Podcast von VitalityPattern dreht sich alles um nachhaltige Vitalität im Business und Privatleben. Susan Grahl (Co-Founderin, Headcoach ‎ f o o d ‎ & ‎ m i n d ) und Sergej Ross (Co-Founder, Headcoach ‎m o v e ) sprechen offen und authentisch über das Thema Vitalität im busy Alltag, ihre Erfahrungen als (Unternehmer-)Paar in Schweden, die skandinavische Inspiration auf ihre Philosophie und was es bedeutet, Gesundheit ganzheitlich im Work-Life-Kontext zu leben. Website: vitalitypattern.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susangrahl/ | https://www.linkedin.com/in/sergejross/

Language

🇩🇪

Publishing Since

10/18/2020

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Recent Episodes

May 25, 2026

#8 - Monatsrecap 03-04/26: Wir werden Eltern, Macher-Mentalität & was wir von Kindern lernen können

Big news! Auch wenn dieser Recap etwas verspätet und als Doppel-Reflexion für die Monate März & April kommt, erfährst du, warum und was die letzten Wochen für uns gebracht haben & natürlich was du daraus ziehen kannst. Das ist nämlich wieder eine ganze Menge ... Nach gewohnter Manier gehen wir mit dir gemeinsam in die Reflexion - persönlich, für uns als (Unternehmer-)Paar und mit (tiefen) Einblicken hinter die Kulissen von VitalityPattern - live aus unserer Herzensheimat Südschweden. In dieser Folge beantworten wir ganz ehrlich die Fragen: <ul><li>Was waren High- und Lowlights?</li><li>Was haben wir gelernt?</li><li>Was ist uns schwer gefallen und warum?</li><li>Was steht nächsten Monat an?</li><li>Welche vitalen Routinen prägen diesen Monat besonders?</li></ul> Zück also gerne dein Journal, wenn du mitmachen möchtest. Zusätzlich gibt’s vitale Impulse & inspirierende Nerdfacts auf die Ohren. Zum erwähnten Song "More Than a Feeling" von Boston: https://open.spotify.com/intl-de/track/1QEEqeFIZktqIpPI4jSVSF?si=f68dad09ce8b4585 Und "Through the eyes of a child" von Reamonn: https://open.spotify.com/intl-de/track/4Edf9rMWf3diUWQ7dVVXLC?si=771eaaf0091249f9 🌼 Möchtest du noch spontan beim nächsten VitalityRetreat vom 18.06. - 23.06.26 in Südschweden dabei sein? Es sind noch Plätze frei!Alle Infos, Einblicke in unsere Villa Vitality und Teilnehmerstimmen findest du hier: <a href="http://vitalitypattern.de/vitalityretreats/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠vitalitypattern.de/vitalityretreats/⁠⁠</a> 💌 Bye-bye Stress! Hej Gelassenheit. In unserem kompakten 17-Minuten-Video „VitalityInsights“ zeigen wir dir 3 konkrete Hebel, mit denen du dein Energielevel sofort steigerst und wieder klarer & fokussierter arbeitest.Zusätzlich bekommst du wöchentlich vitalisierende Impulse für deinen Alltag, Einblicke hinter unsere Kulissen & Inspiration aus dem schwedischen Way of Life. 👉🏼 Jetzt gratis Video sichern: <a href="vitalitypattern.de/geschenk-vitalityinsights/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">vitalitypattern.de/geschenk-vitalityinsights/</a> Und hier findest du allgemein mehr zu uns & unseren Angeboten:<a href="http://vitalitypattern.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠vitalitypattern.de⁠/⁠</a><a href="http://linkedin.com/in/susangrahl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠linkedin.com/in/susangrahl/⁠⁠</a><a href="http://linkedin.com/in/sergejross" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠linkedin.com/in/sergejross⁠⁠</a><a href="http://linkedin.com/in/susangrahl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠/⁠</a> Wir freuen uns über dein Feedback und deinen Support mit einer positiven Bewertung auf der Audioplattform deiner Wahl. 💚

March 1, 2026

#7 - Monatsrecap 02/26: Große Launches, rückläufiger Merkur & Verantwortung übernehmen

Das zweite Recap in 2026 - Schwebende Wintermood, rückläufiger Merkur und neue, große Projektmeilensteine haben den Februar zu einem spannenden Monat für uns gemacht. Nach neuer Manier gehen wir mit Euch gemeinsam in die Reflexion - persönlich, für uns als (Unternehmer-)Paar und mit (tiefen) Einblicken hinter die Kulissen von VitalityPattern - live aus unserer Herzensheimat Südschweden. In dieser Folge beantworten wir ganz ehrlich die Fragen: <ul><li>Was waren High- und Lowlights?</li><li>Was haben wir gelernt?</li><li>Was ist uns schwer gefallen und warum?</li><li>Was steht nächsten Monat an?</li><li>Welche vitale Routine prägt diesen Monat besonders?</li></ul> Zück also gerne Dein Journal, wenn Du mitmachen möchtest. Zusätzlich gibt’s vitale Impulse & inspirierende Nerdfacts auf die Ohren - z.B. was Du ggf. mit Fröschen in einer Backschüssel gemeinsam hast und warum wir zukünftig unser WLAN ausstecken. 🌲 Ab sofort können Teams bis 30 Personen in unserer wunderschönen schwedischen Partnerlocation "Ödevata" die VitalityTeamworkation buchen - schau Dir dieses neueste Highlight gerne an: vitalitypattern.de/vitalityteamworkation/ 🌼 Möchtest Du beim nächsten VitalityRetreat in Südschweden dabei sein? Alle Infos, Einblicke in unsere Villa Vitality und Teilnehmerstimmen findest Du hier: <a href="http://vitalitypattern.de/vitalityretreats/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠vitalitypattern.de/vitalityretreats/⁠</a> 💌 Lust auf vitalisierende Goldnuggets, bei denen Du Dich nicht zwischen Erfolg und Gesundheit entscheiden musst? 👉🏼 Hier kostenlos für unseren Newsletter "VitalityPost" eintragen und sofort VitalityInsights-Video erhalten: <a href="http://vitalitypattern.de/vitalityinsights/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠vitalitypattern.de/vitalityinsights/⁠</a> Und hier findest Du allgemein mehr zu uns & unseren Angeboten:<a href="http://vitalitypattern.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠vitalitypattern.de⁠/</a><a href="http://linkedin.com/in/susangrahl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠linkedin.com/in/susangrahl/⁠</a><a href="http://linkedin.com/in/sergejross" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠linkedin.com/in/sergejross⁠</a><a href="http://linkedin.com/in/susangrahl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠/</a> Wir freuen uns über Dein Feedback und Deinen Support mit einer positiven Bewertung auf der Audioplattform Deiner Wahl. 💚

January 26, 2026

#6 - Monatsrecap 01/26: Rückzug, tiefe innere Prozesse & produktive Arbeitszeit

We are back! 💚 Mit neuem Format, in dem wir monatlich mit Euch gemeinsam in die Reflexion gehen - persönlich, für uns als (Unternehmer-)Paar und mit (tiefen) Einblicken hinter die Kulissen von VitalityPattern - live aus unserer Herzensheimat Südschweden. In dieser Folge rekapitulieren wir unseren Jahresstart und beantworten ganz ehrlich die Fragen: <ul><li>Was waren High- und Lowlights?</li><li>Was haben wir gelernt?</li><li>Was ist uns schwer gefallen und warum?</li><li>Was steht nächsten Monat an?</li><li>Welche vitale Routine prägt diesen Monat besonders?</li></ul> Zück also gerne Dein Journal, wenn Du mitmachen möchtest. Zusätzlich gibt’s vitale Impulse & inspirierende Nerdfacts auf die Ohren - z.B. wann Du wie Jesus auf Eis laufen kannst oder welche Arbeitszeit nachweislich am produktivsten ist. Wir freuen uns über Dein Feedback und Deinen Support mit einer positiven Bewertung auf der Audioplattform Deiner Wahl. 💌 Lust auf vitalisierende Goldnuggets, bei denen Du Dich nicht zwischen Erfolg und Gesundheit entscheiden musst? 👉🏼 Hier kostenlos für unseren Newsletter "VitalityPost" eintragen und sofort VitalityInsights-Video erhalten: <a href="http://vitalitypattern.de/vitalityinsights/" target="_self">vitalitypattern.de/vitalityinsights/</a> Hier findest Du mehr zu uns & unseren Angeboten:<a href="http://vitalitypattern.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">vitalitypattern.de</a><a href="http://linkedin.com/in/susangrahl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">linkedin.com/in/susangrahl/</a><a href="http://linkedin.com/in/sergejross" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">linkedin.com/in/sergejross</a><a href="http://linkedin.com/in/susangrahl/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> </a>

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Susan Grahl (Co-Founderin, Headcoach ‎ f o o d ‎ & ‎ m i n d ) und Sergej Ross (Co-Founder, Headcoach ‎m o v e ) sprechen offen und authentisch über das Thema Vitalität im busy Alltag, ihre Erfahrungen als (Unternehmer-)Paar in Schweden, die skandinavische Inspiration auf ihre Philosophie und was es bedeutet, Gesundheit ganzheitlich im Work-Life-Kontext zu leben.

Website: vitalitypattern.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susangrahl/ | https://www.linkedin.com/in/sergejross/
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