Generation Sunshine

About Generation Sunshine

Dein Podcast für dich und dein Herz! Generation Sunshine ist dein kleiner Lichtmoment für zwischendurch – ein warmer Raum, der dich daran erinnert, wer du in Wahrheit bist, wenn alles Äußere einmal leise wird. Hier teile ich mit dir meine Gedanken über Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität, Heilung, Mut und die ganz normalen Höhen und Tiefen des Lebens, die uns manchmal in den Wahnsinn treiben können. Jede Folge ist für dich die Einladung, ein Stück tiefer bei dir anzukommen: mit echten Gedanken, ehrlichen Geschichten, Meditation, kleinen Aha-Momenten und sanften Impulsen, die dich zurück in deine innere Klarheit führen dürfen. Stell dir vor, wir sitzen gemeinsam auf deiner Couch, barfuß, mit Tee in den Händen, und reden über das Leben und die Dinge die uns gerade beschäftigen – ehrlich, warm und ohne Masken. Genau so darf sich Generation Sunshine für dich anfühlen. Ein Ort zum Auftanken, Durchatmen, Erinnern. Willkommen hier bei Generation Sunshine & so schön, dass es dich gibt!

Publisher

Helen Sofie Merkh

Category

health & fitness · religion & spirituality

Language

de

Explicit

No

First episode

10 Aug 2021

Latest episode

13 Jan 2026

Latest episodes

48 episodes in the feed.

1. 

   13 Jan 2026

   Warum ich gerade keine Lust mehr auf mein eigenes Projekt habe – und was mir das über mich gezeigt hat

   Manchmal ist es nicht die Vision, die fehlt –sondern die Verbindung zu uns selbst. In dieser Folge teile ich ehrlich, warum mir mein eigenes Projekt gerade schwerfällt,was mir mein Körper und mein Nervensystem darüber zeigenund welche Erkenntnisse sich daraus im Januar für mich ergeben haben. Es geht um Identität, innere Wahrheit, Vergleiche, Gesundheitund die Frage, wie wir mit uns sprechen, wenn niemand zuhört. Diese Folge ist roh, ungefiltert und ein Einblick in meine aktuelle Welt.Vielleicht erkennst du dich darin wieder. !NEWS! 🤍 Aktuell öffne ich wieder Räume für 1:1 Aufstellungen mit mir.Wenn du spürst, dass dich gerade etwas ruft, du Klarheit suchst oder an die Wurzel eines Themas möchtest, begleite ich dich gern. ✨ Schreib mir auf Instagram: @helsome✨ oder erfahre mehr auf meiner Website: www.helensofiemerkh.com 👉 Hör rein, fühl rein – und wenn du magst, schreib mir deine Gedanken.

2. 

   16 Dec 2025

   Die Sperrnächte – die wichtigsten Nächte vor den Rauhnächten

   ✨ Die Sperrnächte – die wichtigsten Nächte vor den Rauhnächten ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Zeit, die oft übersehen wird –und doch so essenziell ist: die Sperrnächte. Es sind die Nächte vor den Rauhnächten.Eine Phase des Innehaltens, des Abschließens und des bewussten Zurückschauens,bevor wir uns nach vorne ausrichten. In dieser Episode spreche ich darüber, • was die Sperrnächte sind und woher sie stammen• warum sie traditionell 12 Nächte umfassen und jedem Monat des Jahres zugeordnet werden• weshalb echtes Loslassen immer vor dem Neubeginn kommt• und wie du diese Zeit sanft für dich nutzen kannst – ohne Druck, ohne Ritualzwang Diese Folge ist eine Einladung, nicht sofort weiterzugehen.Sondern kurz stehen zu bleiben.Zu fühlen, was gehen darf.Und dem Jahr einen würdigen Abschluss zu schenken. 🤍 Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich riesig über eine  ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung – denn sie hilft, dass Generation Sunshine noch mehr Menschen erreichen darf, die sich nach Tiefe, Bewusstsein und ehrlichen Räumen sehnen. ✨ Folge dem Podcast, um keine kommende Folge zu verpassen.✨ Teile diese Episode mit einem Herzensmenschen, dem diese Worte gerade guttun könnten.✨ Und wenn du magst, schreib mir, was dich aus dieser Folge besonders begleitet oder bewegt hat – ich lese jede Nachricht mit offenem Herzen. Danke, dass du dir Zeit nimmst.Danke, dass du fühlst.Danke, dass du hier bist. In Licht & Liebe,deine Helen 🤍✨

3. 

   9 Dec 2025

   Warum 2026 keine unüberwindbare Schwelle sein muss – ein Jahr für weniger Druck & mehr Sein

   In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir den Übergang ins neue Jahr nicht größer machen müssen, als er ist – und warum 2026 für viele von uns ein Jahr der Weichheit, des Ankommens und des inneren Friedens werden darf.Vielleicht spürst du auch diesen leisen Druck, schon jetzt über Ziele, Pläne oder To-dos nachzudenken… obwohl dein Herz gerade eigentlich etwas ganz anderes möchte.Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass es okay ist, weniger zu leisten – und mehr zu fühlen. ✨ Big News:Mein HELSOME Newsletter ist endlich da!Wenn du keine Impulse, Meditationen, Seelenmomente oder Kursupdates mehr verpassen möchtest, melde dich hier an:👉 Zum Newsletter anmelden Und: Am 24. Januar 2026 findet der erste Schnuppertag für Free Your Soul statt – für alle, die neugierig sind und einfach spüren, dass 2026 weicher beginnen darf.Hier kannst du dir deinen Platz sichern:👉 Schnupperkurs am 24.01.2026 Danke, dass du diesen Raum mit mir teilst und Danke von herzen für dein Vertrauen!In Licht & Liebe,Helen

Reach and audience

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Spotify

5.0 / 5

14 ratings

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Guest appearances

Does not typically book guests

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