I vår nya podd GENOMFÖRANDEKRAFT diskuterar vi hur vi kan omvandla idéer och tankar till verklig handling. Tillsammans utforskar vi praktiska tips, inspirerande historier och strategier för att övervinna vardagliga hinder och skapa vanor som håller och utvecklar.
Välkommen att hänga med och var gärna delaktig i våra kanaler.
// Johan & Eric
Så bygger du en ostoppbar streak - Sluta förhandla med dig själv
Vad skiljer de som pratar om att göra förändringar från de som faktiskt genomför dem – dag ut och dag in, i snöstorm och motvind?
Innehåll:Efter ett tvåårigt uppehåll är Johan Bollman och Erik Loureiro tillbaka bakom mikrofonerna! I det här nystartsavsnittet dyker vi rakt ner i kärnan av vad genomförandekraft faktiskt innebär:
Mörk materia & vanans makt: Varför genomförandekraft varken handlar om motivation eller lust – utan om ren mekanik och disciplin.
562 dagars runstreak & Ultravasan: Johan berättar om vad som händer mentalt efter 100 dagar med löparskorna på och hur en fast morgonrutin tar bort all friktion.
Extrem meal prep: Eriks galna projekt med att laga lunch och middag för en hel månad i förväg – genidrag eller logistiskt kaos?
Binära regler vs. "så ofta jag hinner": Varför det är oändligt mycket lättare att göra något 100 % av dagarna än 80 % av dagarna.
Sociala medier-utmaningen: Den nya 365-dagars streaken och varför volym trumfar perfektion varje gång.
Gillar du samtalet? Ge oss 5 stjärnor så fler hittar hit och se till att trycka på Följ här på Spotify och slå på notiser så att du inte missar nästa avsnitt. Följ oss även på Instagram och TikTok under @genomforandekraftpodden för daglig inspiration och konkreta hacks!
// Johan & Eric
17 Apr 2026
Webbyrån utan bullshit – Så skalar du din e-handel med AI och smart struktur
Går det att bygga en framgångsrik webbyrå på ren och skär genomförandekraft, utan att drunkna i administrativt "bullshit"?
I dagens avsnitt möter vi Liam och David, barndomsvännerna som gick från att sälja glass på stranden till att driva WUBS (Webbyrån Utan Bullshit). Vi djupdyker i:
Resan från noll: Hur de testade sig fram genom dropshipping och e-handel innan de hittade sin nisch.
E-handelns tre pelare: Förståelse, erbjudande och tillit – vad som faktiskt krävs för att en kund ska klicka på "köp".
AI som hävstång: Hur de använder verktyg som Lovable och ChatGPT för att korta ner arbetsprocesser från dagar till sekunder.
Balansakten: Johan och Erik reflekterar över konsten att jonglera "ballonger" i livet utan att tappa fokus på det viktigaste.
Gillar du det du hör? Glöm inte att följa podden på Spotify och ge oss ett betyg!Kommentera och berätta vad du tycker och tips gärna om gäster med genomförandekraftInstagram/TikTok: @genomforandekraftpodden
genomforandekraft@gmail.com
24 Mar 2026
Roger Hjälm om Ett Bord – Tänk att skapa en middag under ytan
Vad händer när man slutar följa andras recept och istället börjar visualisera sitt eget liv som en filmscen?
I detta uppföljningsmöte med Roger Hjälm, en av grundarna av den nya medlemsrestaurangen Ett Bord, (https://ettbord.se/) utforskar vi konsten att gå från en vision i huvudet till en fysisk upplevelse. Roger delar med sig av hur han transformerar sin restaurang till allt från en operakällare till en bondgård, och varför han ser sitt arbete som en filmproduktion snarare än bara matlagning.
Vi pratar om:
Visualiseringens makt: Hur Roger "ser film" i huvudet istället för att skriva listor.
Balans & Livskvalitet: Att våga prioritera jobbbalans för att faktiskt få ett rikare liv.
Genomförandekraft i vardagen: Varför det är lättare att göra ingenting – och hur man bryter det mönstret.
Ett Bord: Konceptet som utmanar den traditionella krogscenen genom community och total förvandling.
Följ resan mot mer genomförandekraft:Instagram: @genomforandekraftpodden (https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/genomforandekraftpodden)
genomforandekraft@gmail.com
Glöm inte att trycka på "Följ" för att aldrig missa en dos inspiration och Gillar ni podden så blir vi innerligt tacksamma för några stjärnor ⭐️
12 Mar 2026
Styr ditt liv eller bli som det blir: Gäst Karin Lindblom från Wellness by me
Välkomna till avsnitt 2 av säsong 2!
Idag fördjupar vi oss i kopplingen mellan fysiskt välmående och mental genomförandekraft tillsammans med Karin Lindblom, grundare av Wellness by me.
Karin delar med sig av sin resa från hängiven spinninginstruktör till att driva eget inom massage och hälsoföreläsningar. Vi pratar om vikten av att ta personligt ansvar för sin hälsa – både för sin egen skull och för att kunna vara den bästa versionen av sig själv på jobbet och hemma.
I det här samtalet utforskar vi:
Hjärnans jakt på snabba kickar: Varför det är så svårt att välja den nya, hälsosamma vägen när hjärnan helst vill köra på i gamla, bekväma hjulspår.
Kapitel 1 vs Kapitel 26: Vikten av att inte jämföra din egen början med någon annans höjdpunkt.
Karin’s tre gyllene tips: Hur du gör förändring enkel, glädjefylld och hållbar genom att börja smått (Keep it simple!).
Det personliga ansvaret: Hur din hälsa innan du kliver in genom dörren på jobbet påverkar hela arbetsklimatet.
Visualisering som bränsle: Att hitta sitt "varför" och behålla känslan av slutmålet när motivationen tryter.
Ett samtal som påminner oss om att vi alltid har makten att styra våra liv – om vi bara vågar ta första steget.
Hitta Karin Lindblom:🌐 Hemsida: wellnessbyme.se (http://wellnessbyme.se/)
Följ Genomförandekraftpodden:📸 Instagram & TikTok: @genomforandekraftpodden✉️ Kontakt: genomforandekraftpodden@gmail.com
Gillar du det du hör? Glöm inte att ge oss ett betyg och tryck på "Följ" – det hjälper oss att nå ut till fler!
6 Mar 2026
Äntligen tillbaka: Om AI-appar, Runstreaks och konsten att bara göra
Efter ett uppehåll och en heroisk kamp mot teknikstrul är Genomförandekraftpodden äntligen tillbaka – nu med krispigt ljud och ny energi!
I det här avsnittet dyker vi djupt ner i vad som krävs för att faktiskt gå från tanke till handling. Vi pratar om hur den senaste AI-tekniken har sänkt trösklarna för skapande; från att bygga egna CRM-system till att "prompta" fram appar på bara några timmar. Men räcker det med bra verktyg, eller är den mänskliga genomförandekraften viktigare än någonsin?
Vi diskuterar även:
Runstreaks & disciplin: Hur är det egentligen att springa varje dag i över ett år? Vi delar med oss av de mentala vinsterna (och de fysiska utmaningarna) med att aldrig hoppa över ett pass.
100 armhävningar om dagen: Varför små, dagliga mikrovanor kan ge större resultat än stora, sporadiska kraftansträngningar.
Demokratiseringen av kunskap: När allt finns gratis på YouTube och AI kan lösa kodningen – vad blir då vår nästa superkraft?
Framtidsspaning: Från 90-talets faxar till morgondagens humanoidrobotar.
Ett avsnitt fyllt av inspiration för dig som vill sluta planera och börja genomföra.
Följ oss gärna:📸 Instagram: @genomforandekraftpodden
🎞️ TikTok: @genomforandekraftpodden✉️ Kontakt: genomforandekraft@gmail.com
Glöm inte att trycka på "Följ" för att inte missa framtida gäster och samtal!
2 May 2025
Genomförandekraftpodden – från snack till action
I det här avsnittet av Genomförandekraftpodden har vi en minst sagt annorlunda gäst – vi pratar nämligen med en artificiell intelligens. Hur kan AI hjälpa oss att få mer gjort, fatta bättre beslut och hålla fokus på rätt saker? Och vad händer när tekniken blir en partner i vårt sätt att tänka, skapa och genomföra?
25 Apr 2025
Premiär: I huvudet på Eric & Bollman
I premiäravsnittet ställer vi oss frågan: Försämras vår genomförandekraft av AI och teknik?
Vi pratar om hur digitala verktyg påverkar vår förmåga att fatta beslut, slutföra uppgifter och hålla fokus.
18 Apr 2025
Genomförandekraft i spåret
Den här veckan pratar vi om genomförandekraft med en inspirerande gäst, som brinner för längdskidåkning och har gjort flera imponerande skidlopp. Vi pratar om vad som krävs för att ta sig igenom både träningspass och tävlingar – och hur du kan använda samma tänk i vardagen, jobbet eller andra mål du vill nå.
4 Apr 2025
Genomförandekraft i praktiken – med Agnes
I det här avsnittet gästas vi av Agnes, en person som verkligen lever och andas genomförandekraft. Vi pratar om vad det innebär att omsätta idéer till verklighet, hur man behåller fokus när det blåser, och vilka verktyg Anges använder för att få saker gjorda – på riktigt. Ett inspirerande samtal för dig som vill stärka din egen genomförandekraft!
21 Mar 2025
AI, Sociala Medier & Genomförandekraft – Med En Rockstar & Kaffeguru
I detta avsnitt av Genomförandekraftpodden dyker vi ner i det beroendeframkallande med sociala medier – hur påverkar det vår förmåga att få saker gjorda? Vi pratar också om hur AI kan användas för att öka genomförandekraften istället för att stjäla vår tid. Och som grädde på moset har vi en riktig rockstar och kaffeguru med oss i studion! Ett avsnitt du inte vill missa.
7 Mar 2025
Stress som egenföretagare & Blodomloppet – Med Roger Hjälm
detta avsnitt av Genomförandekraftpodden pratar vi om stress som egenföretagare – hur den påverkar oss, hur vi kan hantera den och varför genomförandekraft är avgörande för att hålla balansen. Vi diskuterar också vår satsning på att springa Blodomloppet.
Vår gäst, kocken Roger Hjälm, delar sin historia och ger sina tre bästa tips på hur han använder genomförandekraft i sitt liv.
21 Feb 2025
Ögonen på bollen med Hans Bihl – Om genomförandekraft, listor och meal prep
Poddbeskrivning:
På en magisk rooftop bar (Glassery) på Söder i Örebro har vi fått äran att snacka med krögaren och spritsommelieren Hans Bihl.
Vi pratar om vikten av att ha ”ögonen på bollen” för att behålla sin genomförandekraft, våga satsa. Vi pratar också hur det egentligen har gått med den storslagna meal prep-satsning.
8 Feb 2025
Genomförandekraft i motgång – Stefans resa från svårigheter till styrka
(nytt avsnitt med bra ljud) I det här avsnittet fortsätter vivår diskussion omgenomförandekraft – förmågan att ta sig igenom hinder och göradet som krävs.Vi intervjuar Stefan, som delar sin gripande historia ommotgångar och hur hananvände genomförandekraft för att förändra sitt liv. Idaghjälper han andra atthitta sin egen inre styrka. Ett inspirerande samtal om attvända svårighetertill möjligheter!
24 Jan 2025
Mealprepp och Runstreak: Att lyckas med listor och genomförandekraft
I detta avsnitt snackar vi om våra erfarenheter med mealprepping och hur det har påverkat vår vardag. Vi tar också upp våra tankar kring runstreak och hur det går för oss där. Dessutom har vi äran att intervjua Cecilia Bollman, som delar sitt unika perspektiv på hur man kan använda listor som verktyg för att stärka sin genomförandekraft. Eftersom varken jag eller Johan är några stjärnor på att skriva eller följa listor, får vi lära oss en hel del om hur man kan lyckas bättre! En inspirerande mix av praktiska tips och reflektion.
10 Jan 2025
Genomförandekraft i livet och konsten
I vårt första avsnitt pratar vi om våra nyårslöften och den Runstreak-utmaning vi har påbörjat. Veckans gäst är Susanne Arvidsson, en inspirerande konstnär som delar med sig av sitt liv, de motgångar hon kämpat sig igenom, och hur hon använder genomförandekraft i sitt skapande. PS: Eftersom det är vårt första avsnitt med denna utrustning blev vitbalansen lite tokig – kan du gissa vem av oss som är den bleka?
Följ oss på TikTok och Instagram: @genomforandekraftpodden
30 Dec 2024
Prolog
Vi som kör igång den här podden heter Eric Loureiro och Johan Bollman och vi kommer två gånger i månaden (till att börja med) att ses och prata om genomförandekraft – hur den påverkar vår vardag och hur vi med små förändringar där vi verkligen får "tummen ur" och genomför, kan skapa stora resultat, både fysiskt och mentalt.
I varje avsnitt kommer vi även ha ett samtal med en intressant gäst och höra hur de använder genomförandekraft i sitt liv och ta del av deras bästa tips och råd för att få saker gjort.
Häng med oss på den här resan – tillsammans utforskar vi hur vi kan utveckla metoder och skapa vanor för att förvandla idéer till handling med genomförandekraft.
Contact GENOMFÖRANDEKRAFT
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of GENOMFÖRANDEKRAFT?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
