Zwei Geschwister. Zwei Leben. Ein gemeinsamer Podcast.
Während Antonia in München versucht, ihr Leben mit Routinen zusammenzuhalten, sucht Max planlos und abenteuerlustig seinen Platz in der großen weiten Welt. Sie setzt auf Sicherheit, er auf Freiheit. Sie findet ihn manchmal etwas zu waghalsig, er sie manchmal etwas zu ängstlich.
Wir könnten unterschiedlicher kaum leben – und trotzdem versuchen wir, gemeinsam die großen Fragen des Lebens zu beantworten: Was wollen wir eigentlich vom Leben? Wie findet man seinen eigenen Weg? Wie viel Sicherheit braucht man, um sich etwas zu trauen?
Wir sprechen über das Leben, neue Erfahrungen, Zweifel und Herausforderungen – darüber, wie wir unseren Platz in dieser Welt finden. Und bei all diesen Themen geht es vor allem um eines: Mentale Gesundheit und die Suche nach dem, was sich für uns selbst richtig anfühlt.
Zwei Perspektiven, zwei Leben und ein Gespräch, das zeigt: Man muss nicht gleich leben, um sich gegenseitig zu verstehen. Und man muss nicht beieinander sein, um sich nah zu sein.
Denn: Geschwister trennt man nicht!
#18 Was, wenn ich mit 30 immer noch nicht weiß, was ich will?
Willkommen zurück!!
Antonia fühlt sich "late to the party" während Max denkt, er sei "early to the party".
Und deshalb wird heute darüber gesprochen, was passiert, wenn man mit 30 noch nicht wirklich weiß, wohin man eigentlich will.
Es wird darum gehen, wieso der Mensch nicht nur langfristige, sondern auch kurzfristige Ziele braucht und ob das Gras bei den anderen wirklich grüner ist.
Außerdem sprechen wir darüber, wie und wieso die "Quarterlife-Crisis" in dieser Lebensphase so eine große Rolle spielt.
Apropos Quarterlife-Crisis: Seid ihr Team Rennrad, Siebträgermaschine, Halbmarathon, Triathlon oder Keramik bemalen? Schreibt es uns doch gerne mal in die Kommentare! :)
4 Oct 2026
#17 Braucht man einen festen Wohnort, um sich zuhause zu fühlen?
Neue Folge, neues Thema - heute wollen wir uns darüber Gedanken machen, ob man einen festen Wohnort braucht, um sich zuhause zu fühlen.
Wir sprechen über den Unterschied zwischen Heimat und Zuhause und wollen verstehen, was mit dem Zuhause passiert, das wir "zurücklassen", wenn wir ein neues Zuhause finden. Außerdem versuchen wir herauszufinden, was man braucht, um sich zuhause zu fühlen und stellen uns die Frage, ob Wurzeln wirklich essenziell oder Sesshaftigkeit nur ein gesellschaftliches Ideal ist.
Alles in allem eine wundervolle Folge.
Schreibt uns doch gerne mal in die Kommentare, was ihr braucht, um euch zuhause zu fühlen! :)
27 Sept 2026
#16 Bin ich wirklich ein Versager?
In der heutigen Folge sprechen wir darüber, ob man wirklich ein Versager ist, wenn man etwas nicht durchzieht oder etwas nicht schafft. Wir klären woher das Wort "versagen" kommt und was es überhaupt bedeutet. Außerdem sprechen wir darüber, wie Funktionalität und Identität zusammenhängen und ob Versagen wirklich real ist, wenn man selbst entscheidet, was das Ziel ist.
Schreibt uns gerne mal in die Kommentare, was ihr darüber denkt, wie weit ein Ziel von dem entfernt sein darf, was man bereits kann! :)
20 Sept 2026
#15 Wieso fällt es uns so schwer für uns selbst einzustehen?
Wir starten in Staffel 2 unseres Podcasts. Neues Format, neue Fragen, aber immer noch dieselben beiden Kackschnitzel.
In der ersten Folge wollen wir direkt mal klären, warum es uns eigentlich so schwer fällt für uns selbst einzustehen. Wir sprechen darüber, warum sich soziale Zurückweisung für unser Gehirn wie eine echte Gefahr anfühlt und woher Peoplepleasing eigentlich kommt.
Schreibt uns gerne mal in die Kommentare wann ihr das letzte Mal "Ja" gesagt habt, obwohl ihr eigentlich "Nein" sagen wolltet! :)
30 Aug 2026
#14 Ist das jetzt das Ende?
Soll es das also schon gewesen sein?
Maximilian ist krank und Antonia steht ein neuer "Lebensabschnitt" bevor. Das hindert beide aber nicht daran, sich über die letzte Woche zu unterhalten.
Maximilian ist voll im Runclub-Fieber und Antonia hat direkt zwei Punkte auf ihrem Bingo-Board abgehakt.
Kurz und knapp einigen sich beide am Ende darauf, dass es weiter gehen soll mit dem Podcast - aber wie?
23 Aug 2026
#13 Na, jemand Bock auf Dirty-Talk?
Wir starten rein mit Fragen-Hagel für Maximilian - endlich darf er auch mal seine deepe Seite zeigen. Selbstansprache, Liebe, Hilfe annehmen und vieles mehr - er zeigt eine Seite, die normal nicht so viele Leute sehen dürfen.
Und es geht direkt weiter: Max erzählt von seinem entspannten Urlaubs-Leben in Vietnam. Er beschäftigt sich viel mit den Sozialen Medien, hat in seiner vietnamesischen Omi seine Bestie gefunden und ist nach wie vor voll im Training für seinen Trailrun. Darüber hinaus plant er weiter viel - Runclub, Funcontent und sogar Interviews mit Lokals.
Ansonsten war auch in München einiges los: Antonia war wieder im Gym und hat richtig viel Freude dabei - vor allem an der Klimmzugmaschine. Außerdem war sie im Kino, hatte tolle Gespräche und ist vorfreudig nervös auf eine geplante Radtour. Die Stabilität hält sich - zwar auf einem niedrigen Level, aber sie ist da.
Beim Mental Learning of the Week sind sich beide sehr schnell einig und es entsteht dabei wieder mal eine rundherum wundervolle Folge!
16 Aug 2026
#12 Back to AUX-Anschluss
Neue Woche, neue Folge. Diesmal wird Antonia mit Fragen von Max gelöchert. Und es zeigt sich wieder einmal die enge und tolle Geschwisterbeziehung der beiden.
Antonia erzählt dann von ihrer Woche: Endlich ist die blaue Leiter auf Antonias Balkon eingezogen (OGs wissen Bescheid). Insgesamt hatte sie eine tolle Woche mit tollen Gesprächen in der Arbeit und sogar das Gäubodenvolksfest wurde besucht. Antonia ist guter Dinge, dass es langsam aber sicher wieder bergauf geht bei ihr.
Max geht es ähnlich, nur dass seine Tage gerne mehr als 24 h haben könnten, weil einfach so viel passiert: Ehrenamtliche Erfahrungen, Training für den Trailrun, Zeit mit den Lokals, Rollerkauf,... Bei Max ist einfach immer etwas geboten.
Mental Learning of the Week regt wie immer beide zum Nachdenken an - Max beschäftigt sich damit, dass man sich doch immer gegenseitig supporten und sich aufeinander verlassen sollte. Antonia hingegen fragt sich, ob sie sich zu viel mit sich und zu wenig mit allen anderen beschäftigt.
Für jeden was dabei, mit ganz viel Liebe gemacht! Bussis! <3
9 Aug 2026
#11 Good Morning Vietnam - Ein Wake-up für Max
Antonia und Maximilian starten wieder mit ein paar Fragen in den Podcast. Da Max während der Podcastaufnahme iiiiimmer müde ist, macht es sich Antonia zur Aufgabe, ihn mit Fragen zu bombardieren, damit er nicht einschläft.
Nachdem die beiden mit der ein oder anderen lustigen Frage in den Podcast gestartet sind, erzählt Max von seiner Ankunft in Vietnam – von seinem Runclub, der Vorbereitung auf den Ultra-Trail und dem Connecten mit anderen Leuten.
Antonia hingegen ist froh, dass sie sich vorgenommen hat, sich nichts vorzunehmen. Dadurch findet sie wieder ein Stück zu sich selbst, priorisiert Bewegung und Ruhe und ist glücklich, endlich mal wieder etwas Schönes erzählen zu können.
Am Ende zeigt sich wieder einmal, wie wichtig Offenheit, Kommunikation und Eigeninitiative sind und wie sehr neue Ziele dabei helfen können, aus persönlichen Erfahrungen zu lernen und sich weiterzuentwickeln.
Alles in allem: eine gute Wake-up-Folge!
2 Aug 2026
#10 Der große Geschwister-Check
Die erste runde Folge muss gefeiert werden - und zwar so richtig!
Und deshalb wird die Jubiläums-Folge prompt zum großen Geschwister-Check.
Antonia und Max "batteln" sich in mehreren Runden und alle die zuhören, können die beiden auf eine verrückte Art und Weise besser kennenlernen.
Die Kategorien sind raffinierter als Zucker: "Wie gut kennen wir uns wirklich?" - "Geschichten aus dem Hause Winner..." - "Jede Sekunde zählt!" - "Liebe geht raus <3" - "Der Blick nach vorne."
Neugierig? Dann gleich rein in die Folge und mitfreuen, mitweinen, mitschmunzeln!
19 Jul 2026
#9 Max sieht Potenzial, Antonia hört Grenzen im Kopf
Antonia und Max starten die neue Folge in derselben Zeitzone - finden die beiden trotz Antonias Müdigkeit sehr cool!
Wie immer gibt es zunächst das Weekly Update: Während Antonia Sommerfest hatte und fleißig für den Triathlon trainiert hat, hat Max direkt auf mehreren Hochzeiten gleichzeitig getanzt und sich beim Yoga ausprobiert.
Der Großteil der Episode dreht sich um körperliche Herausforderungen: Triathlon, Ultralauf, Yoga, mentale Gesundheit. Dabei geht es nicht nur um Fitness und sich aus der eigenen Komfortzone zu bewegen, sondern auch darum, wie wichtig Disziplin, Unterstützung von Freunden und Familie sowie die richtige Einstellung sind.
Zum Abschluss tauchen wir beim "Mental Learning of the Week" wieder tief in unsere Köpfe ein - Thema: Mindset. Wir sprechen über limitierende Glaubenssätze, Selbstzweifel und mentale Gesundheit - und darüber, wie diese unser Potenzial beeinflussen können.
Eine - wie Antonia und Max finden - inspirierende Episode darüber, warum es sich lohnt, an sich selbst zu glauben, die eigenen Träume zu verfolgen und gleichzeitig auf das eigene Wohlbefinden zu achten.
12 Jul 2026
#8 Jesus, Jérôme und Max fragen sich wo der Ton ist?
Max und Antonia haben sich so gefreut, dass sie die neue Folge am gleichen Ort aufnehmen konnten - nur um dann zu bemerken, dass der Ton komplett versagt hat. Sorry for that! Nichtsdestotrotz haben sie- unabhängig vom Ton - wieder total abgeliefert. Finden sie zumindest.
Max ist back in Germany und erzählt von seiner letzten Woche in Thailand und vor allem seiner Reise nach Deutschland. Würde Antonia ihn jedoch nicht an die ein oder andere Sache erinnern, würde laut ihm nichts in Thailand passieren. Kackschnitzel halt.
Antonia hingegen weis natürlich ganz genau, was sie zu erzählen hat: Koppeltraining, Ikea-Date, Nina Chuba Konzert, Therapie.
Da beide hungrig sind, wird noch schnell - aber nicht weniger interessant - über ihr "Mental Learning Of The Week" gesprochen. Es stellen sich die Fragen: Was ist eigentlich Zuhause und wieso vergleicht sich Antonia mit einer Discokugel?
Die beiden lieben das Podcastaufnehmen sehr - beim nächsten Mal wird auch der Ton wieder stimmen. Bis dahin, adios!
5 Jul 2026
#7 Max wettet, dass ... ?
Von schlaflosen Sommernächten über völlig absurde Wetten bis hin zu 50 Kilometern auf den Beinen – in dieser Folge ist wieder alles dabei. Wir sprechen über die Vorbereitung auf einen Ultra, die kleinen und großen Herausforderungen beim Training und warum der Kopf manchmal genauso gefordert ist wie die Beine. Dazwischen geht es um persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Empathie und die Erkenntnis, dass jeder sein eigenes Päckchen trägt. Natürlich darf auch der Humor nicht fehlen: Mit Selbstironie, ehrlichen Geschichten und jeder Menge Lacher nehmen wir euch mit auf eine Folge, die genauso abwechslungsreich ist wie das Leben selbst – und die zeigt, dass man manchmal weiter kommt, als man sich jemals zugetraut hätte.
28 Jun 2026
#6 Kerosin ist teuer genuuuhhhg
In dieser Episode starten Max und Antonia mit vier unterhaltsamen „Wer würde eher?“-Fragen. Max sorgt mit seinen kreativen Ideen für Begeisterung!
Anschließend berichtet er von seinen Erlebnissen in Thailand – von Sand an den ungewöhnlichsten Stellen bis hin zu unerwarteten Wetterkapriolen, die einmal mehr zeigen, wie gelassen Max auch in herausfordernden Situationen bleibt.
Auch in München sorgt der Alltag für reichlich Gesprächsstoff: Ein Helikopter-Abenteuer und ein besonders turbulenter Mittwoch stellen Antonia vor einige unerwartete, aber letztlich doch vorhersehbare Herausforderungen. Mit viel Humor und Ehrlichkeit erzählen beide, wie sie mit solchen Situationen umgehen.
Das abschließende „Mental Learning of the Week“ lädt wieder einmal zum Nachdenken ein - zum Einen darf man nicht immer alles glauben, was man denkt & zum anderen sind Empathie, echtes Interesse und aufrichtige Fürsorge der Kern für zwischenmenschliche Beziehungen.
Insgesamt vermittelt die Episode eine klare Botschaft: Herausforderungen gehören zum Leben dazu – und genau in ihnen steckt oft die größte Chance, persönlich zu wachsen.
21 Jun 2026
#5 Sei einfach die Kokosnuss
Wie in der letzten Folge angekündigt, starten Max und Antonia wieder mit einer Runde „Wer würde eher?“ – von Versteckspielen über Familienfeiern bis hin zur Zombieapokalypse. Ganz normale Gesprächsthemen eben.
Danach nimmt Antonia euch mit durch ihre Woche: angefangen beim Herzogstadtlauf in Straubing bis zur Betriebsratsschulung in München. Nebenbei wird Matcha geschlürft!
Anschließend erzählt Max von seinem Halbmarathon in Phuket – einer Erfahrung, die ihn körperlich und mental ganz schön gefordert hat. Es geht um Hitze, neue Bedingungen, das Überwinden eigener Grenzen und darum, warum nicht jeder Lauf nach Plan verläuft.
Zum Abschluss darf natürlich das „Mental Learning of the Week“ nicht fehlen. Mit ehrlichen Gedanken, einem kleinen Augenzwinkern und ganz viel Vorfreude auf die nächste Folge verabschieden sich die beiden!
14 Jun 2026
#4 Mental Breakdown trifft Phuket Halbmarathon
Antonia und Max starten mit "Wer würde eher?" in die Folge und werden positiv überrascht. Im weiteren Gesprächsverlauf sprechen die beiden auf humorvolle und persönliche Weise über eine Vielzahl an Themen.
Durch Antonias Erzählungen, was diese Woche in München ging, entsteht ein ehrliche Gespräch über mentale Gesundheit und persönliches Wachstum.
Dahingegen berichtet Max von seinem Urlaub im Urlaub und den Vorbereitungen für den Laguna Phuket Halbmarathon.
Wie immer sind beide am Ende froh, sich gegenseitig ausgetauscht zu haben. Eine abwechslungsreiche Episode über Entwicklung, Mut und neue Erfahrungen.
7 Jun 2026
#3 Verwirrte Grüße aus dem Urlaub
In unserer dritten Podcastfolge sprechen wir über körperliches und mentales Wohlbefinden, persönliche Grenzen und wie wichtig das richtige Umfeld ist. Wir starten mit der Metapher des „Batteriestands“ rein, um Energielevel und Selbstfürsorge greifbar zu machen. Außerdem geht es um unterschiedliche Formen von Risikobereitschaft und darum, wie Erfahrungen unsere Wahrnehmung beeinflussen.
Maximilian erzählt von seinem "Grabdriver"-Erlebnis und einer verstörenden Situation, die er in Thailand miterlebt hat. Antonia berichtet dagegen von ihren Reiseerlebnissen in Italien und reflektiert über persönliche Entwicklung, sportliche Erfolge und die Bedeutung von mentaler Stärke.
Darüber hinaus sprechen wir über den Wert von unterstützenden Beziehungen und warum starke Teams oft aus Menschen mit unterschiedlichen, sich ergänzenden Fähigkeiten bestehen. Eine ehrliche, humorvolle und zugleich tiefgründige Folge über Wachstum, Zusammenhalt und den bewussten Umgang mit sich selbst.
31 May 2026
#2 Ich hätte mir fast in die Hosen geschissen
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über unsere Erfahrungen zwischen Alltag, Reisen, Sport und persönlicher Entwicklung. Es geht direkt nach Thailand – genauer gesagt nach Phuket und Bangkok – wo Max über das Leben vor Ort, seine Lauf-Erlebnisse und die besondere Energie der Running-Community spricht. Dabei teilt er lustige und ehrliche Momente aus seinem Alltag - dass er sich zum Beispiel fast in die Hosen geschissen hätte.
Zurück in München teilt Antonia ihre Gedanken zu ihrem VW-Bus, spontane Käufe mit "Erwachsenengeld" und die kleinen Dinge, die sich plötzlich nicht mehr ganz so klein anfühlen.
Außerdem wird's auch persönlicher: Wir sprechen darüber, warum Veränderung oft der Anfang von Wachstum ist, weshalb ein positives Mindset so viel ausmachen kann und wie wichtig es ist, im Moment zu leben und das Leben wirklich zu genießen.
Eine Folge voller ehrlicher Gedanken, Motivation und guter Vibes – perfekt für alle, die Lust auf echte Gespräche haben.
23 May 2026
#1 Jetzt geht's los!
Antonia und Maximilian sind zwei Geschwister, deren Leben gerade nicht unterschiedlicher sein könnte - der eine in Thailand, die andere in München.
Das Gespräch beginnt mit einer Einführung und thematisiert den Podcast als Möglichkeit, trotz Distanz in Verbindung zu bleiben. Im Mittelpunkt stehen die unterschiedlichen Lebensorte sowie mentale Gesundheit und unterschiedliche Ansätze zur Problemlösung, wobei betont wird, wie wichtig der Austausch von Erfahrungen und Perspektiven ist.
Außerdem geht es um die Herausforderungen, sich an eine neue Umgebung und ein anderes Klima anzupassen. Die beiden sprechen über persönliche Ängste, deren Überwindung sowie den Aufbau einer Gemeinschaft an einem neuen Ort. Dabei werden auch Veränderungen im Lebensstil, Trainingsfortschritte und die Auswirkungen der Content-Erstellung in einer neuen Umgebung thematisiert.
Zentrale Themen sind Isolation, Freiheit und Gemeinschaft. Darüber hinaus wird Selbstfindung durch Aktivitäten allein behandelt – insbesondere die Freude und Erfüllung, die aus Solo-Abenteuern entstehen können. Abschließend wird die Bedeutung bedingungsloser Liebe und Unterstützung durch Familie und Freunde hervorgehoben, da diese Beziehungen wesentlich für persönliches Wachstum und Wohlbefinden sind.
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