Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

GeSonder Leefstijl Coach

Claim This Podcast

by Sonja Kramer

4.9(39 reviews)

95 episodes

Updated Weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇳🇱

Podcast Overview

Deze podcast is voor vrouwen die gezonder willen leven, maar geen zin (meer) hebben in diëten, gedoe of strenge regels. Voor vrouwen die denken: kan het ook makkelijker? zonder gedoe? en mag het ook leuk zijn? In elke aflevering neem ik je mee in haalbare stappen. Luchtig, informatief en praktisch én een ervaringsgerichte oefening die je meteen kunt toepassen, waarin je onderzoekt wat voor jou belangrijk is en leert keuzes maken die daarbij passen. Zodat gezonde keuzes minder moeite kosten en meer opleveren. Druk op ‘volgen’ als je jezelf hieraan wilt blijven herinneren. Sonja🍏

Language

🇳🇱

Publishing Since

5/18/2023

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for GeSonder Leefstijl Coach

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

May 27, 2026

#95. Je bent niet lui, je bent uitgeput.

Waarom lukt leefstijlverandering zo vaak niet… terwijl je écht je best doet?In deze persoonlijke aflevering vertel ik voor het eerst uitgebreid over mijn boek Waar Jij Weer Begint. Over overleven in plaats van leven. Over jezelf steeds op de laatste plek zetten. En waarom gezond leven niet begint bij nóg meer discipline, maar juist bij opnieuw leren luisteren naar jezelf.We praten over stress, zelfzorg, perfectionisme, terugval en de kleine veranderingen die uiteindelijk het grootste verschil maken.Geen streng stappenplan. Geen perfect plaatje. Wel een eerlijke aflevering vol herkenning, praktische inzichten en een oefening die je direct kunt toepassen.Voor iedere vrouw die voelt:“Zo wil ik niet langer doorgaan… maar waar begin ik?”🎧 Luister nu naar de nieuwste aflevering van de GeSonder Leefstijl Coach podcast.

March 17, 2026

#94. Perfect slapen met slaapcoach Nancy Harms

Deze aflevering gaat over alles perfect willen doen. Je kan niet 'perfect' slapen. Maar wat kan je wel doen?

March 3, 2026

#93. Waarom je pas gaat leven als je ‘goed genoeg’ bent (en waarom dat je tegenhoudt)

Je zegt dat je gaat beginnen zodra je meer energie hebt. Zodra je wat kilo’s kwijt bent. Zodra het rustiger is. Zodra je je zekerder voelt.Maar wat als motivatie niet eerst komt? Wat als motivatie juist ontstaat nádat je begint?In deze aflevering ontdek je waarom je brein steeds kiest voor korte termijn comfort, waarom je blijft wachten op het “juiste moment” en waarom dat moment zelden vanzelf komt.Speciaal voor de vrouw die alles al geprobeerd heeft. Die goed voor anderen zorgt, maar zichzelf steeds onderaan de lijst zet. Die diep vanbinnen wéét wat ze wil, maar toch blijft uitstellen.Je leert:<ul><li>Waarom motivatie vaak pas volgt op actie</li><li>Wat je eigenlijk probeert te vermijden</li><li>Het verschil tussen leven vanuit uitkomst of vanuit waarde</li><li>Wanneer gedragsverandering echt moeilijk wordt (en wat je dan helpt)</li><li>Een praktische oefening die je direct kunt toepassen</li></ul>En ik deel een eenvoudige tool die je helpt om kleine acties vol te houden: mijn habit tracker. Wil je die ontvangen? Stuur me een bericht via Instagram, mail of via deze podcast en ik stuur hem naar je toe.Je hoeft niet eerst klaar te zijn. Je mag beginnen terwijl het nog ongemakkelijk voelt.De vraag is alleen: blijf je wachten… of kies je ervoor om vandaag al één kleine stap te zetten?

95 total episodes available

Recent guests on GeSonder Leefstijl Coach

Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.

Saskia Paulissen

Guest

See every guest on GeSonder Leefstijl Coach

Deep-dive analytics for GeSonder Leefstijl Coach

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is GeSonder Leefstijl Coach?: Deze podcast is voor vrouwen die gezonder willen leven, maar geen zin (meer) hebben in diëten, gedoe of strenge regels.

Voor vrouwen die denken: kan het ook makkelijker? zonder gedoe? en mag het ook leuk zijn?

In elke aflevering neem ik je mee in haalbare stappen. Luchtig, informatief en praktisch én een ervaringsgerichte oefening die je meteen kunt toepassen, waarin je onderzoekt wat voor jou belangrijk is en leert keuzes maken die daarbij passen.

Zodat gezonde keuzes minder moeite kosten en meer opleveren. Druk op ‘volgen’ als je jezelf hieraan wilt blijven herinneren.

Sonja🍏
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates weekly.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.