Gesund leben leichter als Du denkst

About Gesund leben leichter als Du denkst

Willkommen bei Kurt & Ich - Ein Mutmach-Podcast nicht nur für Frauen! Ich bin Conny und hier dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit, einfache Routinen für mehr Energie und praktische Tipps, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst. Freu Dich auf wertvolles Wissen rund um Ernährung, Bewegung, Mindset und natürliche Pflege - verständlich, umsetzbar und ohne komplizierte Regeln. Erfahre, wie Du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst und endlich mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst. Und das Beste? Mehr happy für Dein Aging! Denn gesund und voller Energie älter zu werden, ist kein Zufall - es ist eine Entscheidung. Ob Du Deine Ernährung optimieren, Dein Wohlbefinden steigern oder einfach nur gesünder und glücklicher leben möchtest - dieser Podcast gibt Dir die besten Impulse und Inspirationen, um Dich in Deinem Körper rundum wohlzufühlen. Einfache Gesundheitstipps für Deinen Alltag alltagstaugliche Ansätze persönliche Erfolgsgeschichten Lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Vitalität und Lebensfreude gehen – ganz ohne Druck, sondern mit Freude und Leichtigkeit! Nun wünsche ich Dir viel Spaß mit meinem Podcast. Conny

Publisher

Cornelia Paul

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

6 Feb 2025

Latest episode

11 Oct 2025

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   11 Oct 2025

   Auswandern - Traum oder Flucht?

   In dieser Folge spreche ich mit Farina Bakhshi, die einen Schritt gewagt hat, von dem viele träumen und vor dem ebenso viele zurückschrecken. Sie hat Deutschland verlassen, all ihre Sicherheiten losgelassen und ist der Liebe wegen in die Toskana ausgewandert. Ein ehrliches Gespräch über Mut, Vertrauen, Loslassen und Neuanfang und darüber, was es bedeutet, wirklich anzukommen. Darüber sprechen wir in dieser Folge: Warum Farina Deutschland verlassen hat – Traum oder Flucht? Wie sie gelernt hat, Ballast loszulassen und minimalistisch zu leben Welche Hürden sie auf ihrem Weg nach Italien meistern musste Warum das Loslassen von Erwartungen so wichtig ist Wie sie mit Sprachbarrieren, neuer Kultur und Bürokratie umgegangen ist Und was es mit ihrem außergewöhnlichen Namen „Farina“ (Mehl) auf sich hat Warum du reinhören solltest: Farinas Geschichte zeigt, dass Loslassen nicht Verlust bedeutet, sondern der erste Schritt in ein erfüllteres Leben sein kann. Wenn du selbst spürst, dass es Zeit für Veränderung ist, egal ob beruflich, privat oder geografisch, wird dich diese Folge inspirieren, deinen eigenen Weg mit Mut und Leichtigkeit zu gehen. Wenn du Fragen an Farina hast oder selbst mit dem Gedanken spielst, neu anzufangen, schreib uns gern! Farina erreichst du hier: farina.fiesole@gmail.com Bis zum nächsten Mal Deine Conny Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de)

2. 

   27 Sept 2025

   Ausreichend und gut schlafen - wichtig oder nicht

   Heute geht’s um den gesunden Schlaf, warum er kein Luxus ist, sondern das Fundament für deine Gesundheit. Ich spreche darüber, wie Schlaf deinen Körper, Geist und dein Immunsystem beeinflusst und war du tun kannst, um erholsamer zu schlafen. Ich spreche über: Warum Schlaf viel mehr ist als „nichts tun“ und welche Prozesse nachts in deinem Körper ablaufen Schlafqualität vs. Schlafquantität, was wirklich zählt Häufige Schlafstörer: Bildschirmzeit, schweres Essen, Gedankenkarussell Praktische Tipps für eine bessere Schlafroutine Wie Vitalstoffe wie Magnesium und B-Vitamine deine Schlafqualität beeinflussen können Warum du reinhören solltest: Wenn du endlich erholt und voller Energie aufwachen möchtest Wenn Schlafprobleme deinen Alltag, dein Immunsystem oder deine Stimmung belasten Wenn du einfache Routinen suchst, die deine Schlafqualität nachhaltig verbessern Meine Expertentipps zusammengefasst: Schaffe dir eine feste Abendroutine wie z. B. Journaling, Tee oder leichte Dehnübungen wirken Wunder Achte auf deine Schlafhygiene: Dunkelheit, frische Luft und eine kühle Temperatur im Schlafzimmer Vermeide schwere Mahlzeiten, zu viel Bildschirmzeit und Sport direkt vor dem Schlafengehen Unterstütze deinen Körper mit sanften Helfern wie Lavendel, Melisse oder hochwertigen Vitalstoffen Schlaf ist kein Luxus, sondern die Basis für Gesundheit, Fokus und Wohlbefinden! Erholsamer Schlaf ist die einfachste Form der Selbstfürsorge. Gönn ihn dir, dein Körper wird es dir danken. Lass gerne eine Bewertung und einen Kommentar unter dem Podcast da. Bis zum nächsten Mal Deine Conny Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de)

3. 

   13 Sept 2025

   Von der Tellerwäscherin zur Krypto-Expertin: Marize´s Weg zur Unabhängigkeit

   Willkommen zu einer neuen Folge von Kurt und Ich - ein Mutmach-Podcast nicht nur für Frauen. Heute habe ich eine Powerfrau zu Gast, die nicht nur mit ihrem Charisma, sondern auch mit ihrer unglaublichen Lebensgeschichte beeindruckt. Marize Vulalo - Coach für finanzielle Unabhängigkeit, Speakerin und Krypto-Expertin. Marize nimmt uns mit in ihre Welt. Von ihrer Kindheit in einer Lehmhütte in Mosambik bis hin zu den großen Bühnen, auf denen sie heute über Kryptowährungen und finanzielle Freiheit spricht. Darum geht’s in dieser Folge: Wie Marize ihren Weg von der Tellerwäscherin zur erfolgreichen Unternehmerin gegangen ist Warum Kryptowährungen eine echte Chance für finanzielle Unabhängigkeit bieten Welche Fehler sie selbst gemacht hat und wie du sie vermeiden kannst Warum Wissen ohne Umsetzung nichts wert ist Wie wichtig es ist, sich bei Krypto vor Betrug zu schützen Einblicke in ihre Mission: finanzielle Bildung für Frauen und Kinder in Deutschland und in Afrika Warum du reinhören solltest: Weil Krypto für viele immer noch nach Risiko und Unsicherheit klingt. Marize aber zeigt, wie man mit Know-how, Strategie und Klarheit echte Chancen nutzen kann. Ihre Geschichte ist inspirierend, voller Energie und zeigt: Es ist nie zu spät, dein Leben neu zu gestalten, auch finanziell. Und wenn du Marize live erleben möchtest: Am 20. September 2025 hält sie einen Vortrag in Seeg im Allgäu. Ein Abend voller Wissen, Inspiration und echter Krypto-Einblicke. Schreibe mir oder Marize gerne für mehr Infos. Instagram: https://www.instagram.com/marizevulalo?igsh=bjE0MDBiZ3IyNm95 (https://www.instagram.com/marizevulalo?igsh=bjE0MDBiZ3IyNm95) LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marize-vulalo-291b58167/ (https://www.linkedin.com/in/marize-vulalo-291b58167/) Webseite: https://marize-vulalo.com/ (https://marize-vulalo.com/) Und vergiss nicht: Finanzielle Freiheit beginnt im Kopf und mit der Entscheidung, neue Wege zu gehen. Bis zum nächsten Mal Deine Conny Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de)

4. 

   30 Aug 2025

   Kommunikation - Wo fängt sie an

   Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Kurt und Ich – ein Mutmach-Podcast nicht nur für Frauen. Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Patricia Braun Heilpraktikerin, ganzheitliche Gesundheitsbotschafterin und Gründerin des Gesundheitsprogramms Alive. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft und oft mehr Stress verursacht, als wir zugeben möchten: Kommunikation. Was bedeutet eigentlich gute Kommunikation? Und warum fängt sie nicht bei den anderen an, sondern in uns selbst? Darum geht’s in dieser Folge: Warum Kommunikation schon bei Deinen Gedanken beginnt Wie „innere Quatschis“ unser Selbstbild und unsere Ausstrahlung prägen Was alte Glaubenssätze z. B. über Geld mit unserer Kommunikation zu tun haben Wie wir durch Klarheit und Achtsamkeit Missverständnisse und Konflikte vermeiden Warum klare Sprache in Beziehungen und im Business so entscheidend ist Einblicke in Patricias ganzheitliches Konzept Alive Körper, Geist und Seele in Balance Warum Du reinhören solltest: Weil Kommunikation weit mehr ist als Worte. Sie formt Dein Selbstbild, Deine Beziehungen und Dein gesamtes Leben. Wenn Du lernen möchtest, Dich liebevoller mit Dir selbst auseinanderzusetzen und klarer mit anderen zu sprechen, ist diese Folge ein echtes Geschenk. 📩 Wenn Du mehr über Patricia und ihr Alive-Konzept erfahren möchtest: https://calendly.com/patriciabraunheilpraktikerin (https://calendly.com/patriciabraunheilpraktikerin) https://www.patricia-braun.com (https://www.patricia-braun.com/) Deine Worte haben Macht wähle sie weise, zuerst für Dich selbst, dann für andere. Bis zum nächsten Mal Deine Conny Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de)

5. 

   15 Aug 2025

   Kurt & Ich - Ein Herzensprojekt

   Lass Dich von mir auf eine kleine Reise mitnehmen. Eine Reise, die tief ins Herz geht, Dich inspiriert und zum Nachdenken bringt. Diesmal wird es persönlich, authentisch und humorvoll, denn ich erzähle Dir die Geschichte hinter meinem Herzensprojekt "Kurt & Ich“. Kurt ist nicht einfach nur ein Fuchs, er ist mein Sinnsucher, mein Selbstzweifler und mein stiller Begleiter, der mich schon ein Leben lang begleitet, ohne dass ich es wirklich bemerkt habe. In dieser Folge erfährst Du, wie Kurt zu mir kam, warum er bleibt und welche Rolle er in meinem Podcast spielen wird. Gemeinsam mit meiner wunderbaren Gesprächspartnerin Tamara Hussendörfer sprechen wir über Mut zur Veränderung, die Bedeutung von Leichtigkeit und Humor und darüber, warum es so wichtig ist, seinen eigenen Weg zu gehen. Gemeinsam sprechen wir über: Die Entstehungsgeschichte von „Kurt und ich“ und warum dieser Podcast ein echtes Herzensprojekt ist Wer Kurt wirklich ist und welche Rolle er in zukünftigen Folgen spielen wird Warum Leichtigkeit, Humor und Authentizität für mich unverzichtbar sind Wie persönliche Erfahrungen andere inspirieren und Mut machen können Warum Du reinhören solltest: Weil Dich diese Folge nicht nur zum Schmunzeln bringt, sondern auch zum Nachdenken. Du erfährst, wie wichtig es ist, den eigenen Weg zu gehen egal, was andere sagen und warum manchmal ein kleiner Fuchs im Kopf genau das ist, was wir brauchen, um mutig zu bleiben. 📩 Du möchtest mit mir in Kontakt treten oder hast ein Thema, über das ich unbedingt sprechen sollte? Dann schreib mir gern eine Nachricht auf Instagram oder LinkedIn. Wenn Dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit jemandem, der davon profitieren könnte Hinterlass eine Bewertung direkt unter der Podcastfolge ⭐ Bis zum nächsten Mal! Conny & Tamara Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de)

6. 

   11 Jul 2025

   Wie Schmerz entsteht und was Du aktiv dagegen tun kannst

   Heute geht’s um Schmerzen und wie wir ihnen den Schrecken nehmen können! In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Tamara Hussendörfer, Physiotherapeutin, Osteopathin und frisch gebackene Autorin. Ihr Buch „Schmerzfrei“ ist nicht nur informativ, sondern auch charmant und humorvoll geschrieben inklusive Maskottchen Fred dem Igel 🦔. Gemeinsam sprechen wir über: Warum Schmerzen oft komplexer sind als „nur“ ein körperliches Symptom Wie Stress, Hormone und das Immunsystem Deinen Schmerz beeinflussen Was ein kleiner Igel mit all dem zu tun hat (und warum der auch signiert!) Welche neuen Perspektiven Tamara in ihrem Buch eröffnet Warum Verständnis und Eigenverantwortung echte Gamechanger sein können Warum Du reinhören solltest: Wenn Du selbst (chronische) Schmerzen kennst, Angehörige begleiten möchtest oder als Therapeut*in arbeitest … diese Folge gibt Dir Tools, Perspektiven und Aha-Momente mit an die Hand. Tamara erklärt verständlich, bildhaft und mit viel Herz, wie Schmerz entsteht und was Du konkret dagegen tun kannst. Kein Fachchinesisch dafür echte Hilfe zur Selbsthilfe. Unsere Expertentipps zusammengefasst: Schmerz ist nicht gleich Schmerz! Lerne die Körpersysteme kennen, die mitmischen Erkenne die Rolle von Schlaf, Ernährung & Achtsamkeit bei Deiner Regeneration Verabschiede Dich von der Ohnmacht: Du kannst selbst etwas tun Lies das Buch und nimm Deinen Schmerz endlich selbst in die Hand 💪 📚 Mehr zu Tamara & ihrem Buch „Schmerzfrei“ Website: www.tamarahussendoerfer.de (https://www.tamarahussendoerfer.de) Buch erhältlich zum Beispiel bei Amazon: https://www.amazon.de/Schmerz-frei-verstehst-Schmerzentstehung-Linderung/dp/399060483X (https://www.amazon.de/Schmerz-frei-verstehst-Schmerzentstehung-Linderung/dp/399060483X) Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073234900 (https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073234900) Hugendubel und jedem Buchladen Deines Vertrauens. Tipp: Frag nach einer signierten Ausgabe mit Igelsiegel von Fred 😉 Vernetze Dich mit Tamara Hussendörfer: Instagram: https://www.instagram.com/tamara.hussendoerfer/ (https://www.instagram.com/tamara.hussendoerfer/) LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/tamara-hussendörfer-576625146 (https://de.linkedin.com/in/tamara-hussendörfer-576625146) Wenn Dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit jemandem, der davon profitieren könnte 💌 Hinterlass uns eine Bewertung direkt unter der Podcastfolge ⭐ Und schreib uns gerne Deine Gedanken oder Erfahrungen in die Kommentare! Wir freuen uns, wenn Du beim nächsten Mal wieder dabei bist! Conny & Tamara Die Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de) https://kirstengogolin.ringana.com/ (https://kirstengogolin.ringana.com/)

7. 

   13 Jun 2025

   Immunsystem stärken - Alltag & Sport

   Kirsten Gogolin and Conny, the Happy Aging Experts, discuss how to strengthen the immune system through sleep, hydration, exercise, gut health, and micronutrients for overall well-being.

8. 

   23 May 2025

   Mehr Energie im Alltag - ganz ohne Espresso und Zucker

   Conny and Kirsten Gogolin explore plant-based energy boosters and vital nutrients as healthy alternatives to coffee and sugar for sustained daily energy, discussing vegan protein and workout support in this interview.

9. 

   9 May 2025

   Da Leben wo andere Urlaub machen?! Ein realisierter Traum!

   In dieser besonderen Folge gehen wir auf eine inspirierende Reise in die Toskana! Gemeinsam mit der wunderbaren Kirsten Gogolin spricht Conny über ihren mutigen Schritt, Deutschland hinter sich zu lassen, mit Mann, Katze und zwei Eseln nach Italien auszuwandern und sich dort ein komplett neues Leben mit Sinn und Herzblut aufzubauen. Gemeinsam sprechen wir über: Wie Kirsten durch einen vermeintlichen Zufall ihre berufliche Leidenschaft gefunden hat Warum Network Marketing keine Altersfrage ist Wie man sich auch mit 50+ ein authentisches und unabhängiges Business aufbauen kann Warum frische Kosmetik & Vitalstoffe von RINGANA für Kirsten ein echter Gamechanger wurden Warum Du reinhören solltest: Diese Folge ist für alle, die spüren: Da geht noch mehr! Für alle Frauen, die sich nach Freiheit sehnen, beruflich wie privat. Und für alle, die wissen wollen, wie man mit authentischem Network Marketing Herzen gewinnt, ohne sich zu verbiegen. Unsere Expertinnen-Tipps zusammengefasst: Mut zahlt sich aus – auch (oder gerade!) in der Lebensmitte Frische Pflege ohne Konservierung: Was RINGANA so besonders macht Warum „Zahnöl ziehen“ nicht nur ein Trend ist Der Bauch hat oft recht, folge Deiner Intuition Du möchtest von Kirsten mehr Infos über das Leben in Italien und ihre Arbeit mit RINGANA? Schreib Kirsten gerne an, die Kontaktdaten findest Du gleich im Anschluss. Oder schreib mir, ich verbinde Euch herzlich gerne. Folge uns, um keine Folge mehr zu verpassen. In zwei Wochen tauchen wir tiefer in die Produktwelt ein, hör unbedingt wieder rein! Carola & Conny Die Happy Aging Experts mit unserem Gast Kirsten Gogolin Du möchtest Dich mit Kirsten Gogolin in Verbindung setzen? Hierüber kannst Du sie direkt kontaktieren: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kirsten-gogolin-054186164/ (https://www.linkedin.com/in/kirsten-gogolin-054186164/) Instagram: https://www.instagram.com/kirsten.toskana?igsh=NmEzN25vMWw1N3A3 (https://www.instagram.com/kirsten.toskana?igsh=NmEzN25vMWw1N3A3) Facebook: https://www.facebook.com/share/1C9nxT84yv/?mibextid=wwXIfr (https://www.facebook.com/share/1C9nxT84yv/?mibextid=wwXIfr) Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de) https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker (https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker)

10. 

    18 Apr 2025

    Mehr Geld. Mehr Zeit. Mehr Du! Network Marketing als Chance für Frauen

    Heute geht’s um finanzielle Freiheit, Gleichberechtigung & neue Chancen. In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das oft verdrängt wird, Geld. Was hat finanzielle Unabhängigkeit eigentlich mit Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu tun? Eine ganze Menge! Wir schauen uns an, warum gerade Frauen (und besonders Mütter) häufig schlechter aufgestellt sind und wie Network Marketing hier neue Wege aufzeigen kann. Gemeinsam sprechen wir über: Warum viele Frauen im Alter finanzielle Lücken haben und wie Du das ändern kannst Die Realität hinter Rentenbescheiden & dem gesellschaftlichen Rollenbild Wie Network Marketing funktioniert und warum es nichts mit „Schneeballsystem“ zu tun hat Was es braucht, um Dir ein eigenes Herzens-Business aufzubauen Wie Du mit Leidenschaft, Flexibilität und ohne großes Risiko ein zweites Standbein schaffen kannst Warum Du reinhören solltest: Wenn Du nach einer fairen, flexiblen & authentischen Möglichkeit suchst, finanziell freier zu werden Wenn Du spürst, dass da noch mehr auf Dich wartet als der klassische 9-to-5-Job Wenn Du Dich endlich für Dich, Deine Zukunft & Deine finanzielle Sicherheit stark machen willst Wenn Du schon mal Network Marketing „gehört hast“, aber nie wusstest, wie es wirklich funktioniert Unsere Expertentipps zusammengefasst: Schau Dir Deinen Rentenbescheid an und überlege, ob das später für Dich reicht Wenn Du Dich weiterentwickeln willst: Starte im Bereich, der zu DIR passt! Sei offen für neue Wege auch wenn sie ungewohnt sind Finanzielle Gesundheit ist Teil eines gesunden Lebens: Finde Deine Lösung, die zu Dir passt Du möchtest mehr über unsere Erfahrungen mit Network Marketing erfahren? Oder herausfinden, ob es für Dich passt? Dann schreib uns gerne eine Nachricht! Carola & Conny Die Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de) https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker (https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker)

11. 

    4 Apr 2025

    Natürlich stark: Der Geheimcode für Dein Immunsystem

    Heute dreht sich alles um Dein Immunsystem, die unsichtbare Schutzmauer Deines Körpers. Doch wusstest Du, dass es nicht nur von Ernährung und Bewegung abhängt? Es gibt intelligente Moleküle, die eine entscheidende Rolle spielen und Dein Immunsystem gezielt unterstützen können. Gemeinsam mit unserer Expertin Stephanie Doll tauchen wir tief in dieses faszinierende Thema ein! 🧬 Gemeinsam sprechen wir über: Warum Dein Immunsystem die Grundlage für Gesundheit & Wohlbefinden ist Die größten äußeren Einflüsse – von Umweltgiften bis hin zu Stress Intelligente Moleküle – was sie sind und wie sie Dein Immunsystem gezielt stärken Praktische Tipps, wie Du Dein Immunsystem im Alltag unterstützen kannst Warum Du reinhören solltest: Du wirst ständig krank oder fühlst Dich oft müde? Vielleicht fehlt Deinem Körper die richtige Unterstützung. Du möchtest Dein Immunsystem nachhaltig stärken? Erfahre, wie intelligente Moleküle Dein natürlicher Booster sein können. Du suchst einfache, alltagstaugliche Tipps für mehr Vitalität? Stephanie gibt wertvolle Impulse aus ihrer langjährigen Erfahrung. Unsere Expertentipps zusammengefasst: Intelligente Moleküle als Schlüssel zur Immunstärkung – wie sie funktionieren & warum sie so wichtig sind Setze auf eine entzündungshemmende Ernährung – Dein Immunsystem wird es Dir danken! Reduziere Dauerstress, denn er ist einer der größten Immunkiller. Nutze die Kraft der Natur – Bewegung an der frischen Luft kann Wunder wirken. Carola & Conny Die Happy Aging Experts mit unserem Gast Stephanie Doll Du möchtest Dich mit Stephanie Doll in Verbindung setzen? Hierüber kannst Du sie direkt kontaktieren: https://wonderl.ink/@stephanie-doll (https://wonderl.ink/@stephanie-doll) Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de) https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker (https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker)

12. 

    21 Mar 2025

    80% Deines Immunsystems sitzen im Darm - Was hat Aloe Vera damit zu tun?

    Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es heute noch einmal eine Folge zum Darm und unser Immunsystem. Ein starkes Immunsystem beginnt im Darm! 80 % unserer Immunzellen sitzen dort – und genau hier setzt Aloe Vera an. Diese Jahrhunderte alte Heilpflanze hat nicht nur entzündungshemmende & verdauungsfördernde Eigenschaften, sondern kann auch Deine Haut zum Strahlen bringen und gibt Dir mehr Happy für Dein Aging. In dieser Folge erfährst Du, warum Aloe Vera innerlich & äußerlich wahre Wunder wirkt und wie Du sie gezielt für Deine Gesundheit nutzen kannst. Gemeinsam sprechen wir über: Warum Dein Immunsystem im Darm beginnt – und wie Du es stärken kannst Wie Aloe Vera Deine Darmgesundheit & Verdauung positiv beeinflusst Welche wertvollen Nährstoffe in Aloe Vera stecken & was sie bewirken Die Wirkung von Aloe Vera auf Deine Haut – von Feuchtigkeit bis Anti-Aging Worauf Du bei der Anwendung achten solltest & wann Vorsicht geboten ist Warum Du reinhören solltest: Wenn Du Dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken möchtest Wenn Du wissen willst, warum Aloe Vera nicht nur für Sonnenbrand gut ist Wenn Du Deine Haut von innen & außen mit wertvollen Nährstoffen versorgen willst „Mehr happy für Dein Aging“ beginnt mit einem gesunden Darm & bewusster Hautpflege! Unsere Expertentipps zusammengefasst: Setze auf natürliche Immunsystem-Booster wie Aloe Vera, Ingwer & Kurkuma Achte auf eine darmfreundliche Ernährung – mehr Gemüse, weniger Zucker! Wähle Aloe Vera-Produkte ohne künstliche Zusatzstoffe für maximale Wirkung Schütze Deine Haut von innen & außen – Aloe hilft bei Feuchtigkeit, Heilung & Anti-Aging Bleib dran! In der nächsten Folge geht es um intelligente Moleküle & ihre Wirkung auf das Immunsystem – ein Thema, das Dich überraschen wird! Carola & Conny Die Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de) https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker (https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker)

13. 

    7 Mar 2025

    Sensible Kinderhaut & Sonnenschutz - knallharte Fakten die Du wissen solltest!

    Heute geht’s um Sonnenschutz und Kinderkosmetik – was schützt wirklich und worauf solltest Du achten? Viele Sonnencremes und Pflegeprodukte enthalten bedenkliche Inhaltsstoffe, die nicht nur Deine Haut, sondern auch die Umwelt belasten. In dieser Folge klären wir auf: Welche Stoffe solltest Du meiden? Welche Alternativen gibt es? Und woran erkennst Du wirklich gesunde Hautpflege? Gemeinsam sprechen wir über: Warum Sonnenschutz wichtig ist – aber nicht jeder Schutz auch gesund ist Hormonaktive UV-Filter: Was steckt wirklich in vielen Sonnencremes Chemische vs. mineralische Lichtschutzfilter – was ist die beste Wahl für Dich und Deine Familie? Kinderhaut richtig pflegen: Was gehört wirklich in Baby- & Kinderkosmetik? Umweltaspekt: Wie Sonnenschutzprodukte unsere Natur belasten – und was Du tun kannst Warum Du reinhören solltest: Wenn Du wissen möchtest, warum viele herkömmliche Sonnencremes mehr schaden als schützen Wenn Du für Dich und Deine Familie gesündere Alternativen suchst Wenn Du lernen willst, wie Du Deine Haut auf natürliche Weise schützt – ohne unnötige Chemie! „Mehr happy für Dein Aging“ beginnt mit bewusster Hautpflege! Unsere Expertentipps zusammengefasst: Setze auf mineralischen Sonnenschutz mit Zinkoxid oder Titanoxid – ohne Nanopartikel! Lies die Inhaltsstoffe Deiner Kosmetik: Hormonaktive Stoffe wie Ethylhexyl Methoxycinnamate & Benzophenone-3 solltest Du meiden. Kinderhaut braucht keine aggressive Pflege! Weniger ist mehr – oft reicht klares Wasser oder ein hochwertiges Bio-Öl. Schütze nicht nur Deine Haut, sondern auch die Umwelt: Chemische Sonnencremes belasten Meere und Korallenriffe. Du möchtest die KO-Liste mit den Inhaltsstoffen, die nicht in Pflegeprodukten vorkommen sollten? Schreib uns gerne an. Bis zur nächsten Folge, bleibt gesund und munter, seid achtsam und schützt eure Kinder. Carola & Conny Die Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de) https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker (https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker)

14. 

    21 Feb 2025

    Darmgesundheit leicht gemacht - Die Macht der Mikroben

    In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt unseres Mikrobioms ein! Unser Darm ist nicht nur ein Verdauungsorgan, sondern hat direkten Einfluss auf unser Immunsystem, unsere Stimmung und sogar unser Gehirn. Wir sprechen über die wichtigsten Fakten zum Mikrobiom, wie Du Deine Darmflora gezielt unterstützen kannst und welche Rolle die Wunderpflanze Aloe Vera dabei spielt. Gemeinsam sprechen wir über: Was das Mikrobiom ist und warum es so wichtig für Deine Gesundheit ist 5 spannende Fakten über das Darmmikrobiom Der enge Zusammenhang zwischen Darm und Immunsystem Wie das Mikrobiom Dein Gehirn beeinflusst (Darm-Hirn-Achse) Lebensmittel zur Stärkung Deiner Darmflora Wie Aloe Vera Dein Immunsystem unterstützen kann Warum Du reinhören solltest: Wenn Du Dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken, Verdauungsprobleme in den Griff bekommen oder einfach mehr über die faszinierende Welt der Mikroorganismen erfahren willst, dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich! Unsere Expertentipps zusammengefasst: Dein Darm ist das Zentrum des Immunsystems! Rund 70% des Immunsystems sitzen im Darm. Eine gesunde Darmflora bedeutet also weniger Infekte, mehr Energie und eine bessere Abwehrkraft gegen Krankheiten. Die Darm-Hirn-Achse - Dein Bauch beeinflusst Deine Stimmung! Dein Darm produziert bis zu 90% des Glückshormons Serotonin. Ist das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht, kann das zu Stimmungsschwankungen, Stress und sogar Konzentrationsproblemen führen. Aloe Vera - Ein Geheimtipp für Deine Darmgesundheit! Aloe Vera enthält wertvolle Enzyme, Aminosäuren und entzündungshemmende Stoffe, die Deinen Darm beruhigen und die Verdauung unterstützen. Besonders nach einer Antibiotika-Behandlung kann Aloe Vera helfen, die Darmflora wieder aufzubauen. Hast Du Fragen oder möchtest Du Deine Erfahrungen mit uns teilen? Schreibe uns gerne einen Kommentar oder per Mail. Bis zur nächsten Folge, bleib vital und voller Lebensfreude! Carola & Conny Die Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de) https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker (https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker)

15. 

    6 Feb 2025

    Gute Vorsätze, die wirklich bleiben – Ziele mit Freude erreichen

    In der heutigen Folge dreht sich alles um die guten Vorsätze: Warum sie oft scheitern und wie Du es schaffst, Deine Ziele langfristig umzusetzen – ohne Druck, mit Freude und Leichtigkeit. Gemeinsam sprechen wir über: Warum gute Vorsätze oft scheitern und wie Du sie realistischer angehen kannst. Die Bedeutung von Balance und Selbstliebe statt Perfektion. Tipps und Tricks, wie Du mit kleinen, nachhaltigen Veränderungen Großes erreichst. Warum es wichtig ist, auf Deinen eigenen Körper zu hören und Dein Tempo zu finden. Unsere persönlichen Vorsätze für mehr Gesundheit und Lebensfreude im neuen Jahr. Highlights dieser Folge: Warum weniger oft mehr ist, wenn es um Vorsätze geht. Praktische Ansätze, um Vitalität und Freude langfristig in Dein Leben zu integrieren. Unsere besten Tipps, um Bewegung und gesunde Ernährung im Alltag unterzubringen. Unsere Expertentipps zusammengefasst: Setze auf kleine, realistische Veränderungen, die zu Deinem Leben passen. Bewegung und gesunde Ernährung sind keine einmaligen Vorsätze, sondern Teil eines ganzheitlichen Lebensstils. Vermeide Perfektionismus – jeder Schritt zählt, solange er Dich Deinem Ziel näherbringt. Wir freuen uns über Deine Fragen und Dein Feedback! Lass uns wissen: Was sind Deine guten Vorsätze für das neue Jahr? Schreibe uns gerne einen Kommentar oder per Mail. Bis zur nächsten Folge, bleib vital und voller Lebensfreude! Carola & Conny Die Happy Aging Experts Weitere Informationen findest Du unter: https://www.studioschwerelos.de (https://www.studioschwerelos.de) https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker (https://www.linkedin.com/in/carola-m%C3%A4rker)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

2 ratings