Willkommen bei deinem Guide für ein bewusstes & fittes Leben
In diesem Podcast dreht sich alles um Clean Eating, ganzheitliche Gesundheit und die Motivation, die beste Version deiner selbst zu werden. Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Welt der Ernährung und Fitness – bodenständig, regional und immer mit dem Blick über den Tellerrand hinaus.
Was dich in den Folgen erwartet:
• Clean Eating & Ernährung: Inspirationen direkt von meinem Blog und Gespräche mit Ernährungswissenschaftlern sowie Restaurantbesitzern, die zeigen, wie gesundes Essen im Alltag funktioniert.
• Sport & Mindset: Profi-Tipps von Fitnesstrainern, Yoga- und Pilatestrainerinnen sowie Einblicke einer Neurowissenschaftstrainerin.
• Nachhaltigkeit: Deep Dives in Themen wie Umweltschutz, Plastikreduzierung und Vorstellungen innovativer Hersteller von Fitnessprodukten.
• Lokalmatadore: Viele meiner Gäste kommen direkt aus der Region Düsseldorf, d.h. es gibt echtes Insider-Wissen von nebenan!
Neu: Die Rubrik „Recht bekömmlich"
Gesundheit hört nicht beim Teller auf. Auch im rechtlichen Dschungel sollte man fit sein! In unserer neuen Rubrik interviewe ich Anwälte aus verschiedensten Fachbereichen. Wir klären spannende Rechtsfragen, die dein Leben und Business bewegen, und servieren sie dir so, dass sie garantiert „leicht verdaulich" sind.
Viel Freude beim Anhören der Folge!
Besonders freue ich mich über dein Feedback und eine positive Bewertung bei deinem Podcastanbieter. Ich lese jeden Kommentar und antworte dir gerne persönlich.
Bleib motiviert und inspiriert!
Du möchtest am Ball bleiben? Auf den folgenden Seiten erhältst du Inspirationen, Rezepte und wir können direkt in Kontakt treten:
•https://cleaneatinginduesseldorf.wordpress.com/
• https://www.instagram.com/yasbfit/?hl=de https://cleaneatinginduesseldorf.wordpress.com/
Deine Yasmin
Projekt Gesunde Ernährung - Wie funktioniert das? - Interview mit Susanne Schwalbe
Hallo und schön, dass Du eingeschaltet hast. Die liebe Susanne Schwalbe kennst Du bereits von der Folge bezüglich des Stressmanagements. Heute verrät sie Dir und mir wie gesunde Ernährung funktioniert. Hiermit lohnt es sich zu beginnen, nicht nur an Neujahr. Schalte also ein. Susanne Schwalbe findet ihr in den sozialen Medien wie folgt: Homepage: https://www.schwalbe-tabege.de Instagram: https://www.instagram.com/schwalbe.nanni Facebook: https://m.facebook.com/suzanne.swallow.7?tsid=0.8294549198414395&source=result
12 Mar 2022
Osteopathie mit Esti
In dieser Folge geht stelle ich euch die liebe Estefania Fernandez vor. Sie ist Heilpraktikerin und Osteopathin. Wir sprechen in dieser Folge über den Bereich der Osteopathie und über Kinesiotapes. Folgende Fragen klären wir ausführlich: Was ist ein Lymphtape? Was ist eine Rektusdiastase? Wie funktioniert eine Stoffwechselkur? Was bringt es in Eiswasser zu baden? Was steckt hinter der Sportart Cross Fit? Wie lange geht ein (Gruppen)Training? Funktioniert die Kombination Cross Fit und Yoga? Wie ist es mit dem Abnehmen mit Cross Fit nach der Schwangerschaft? Welche Fitnessmythen sollten einmal geklärt werden? Es ist eine sehr informative Folge. Hier kommen die Internetauftritte von Esti.
29 Mar 2020
Wie funktioniert Foodsharing und unverpacktes Einkaufen? - Interview mit Lisa
Hallo ihr Lieben, heute geht es um die Themen Foodsharing und unverpacktes Einkaufen. Meine Freundin Lisa und ich besprechen die Einzelheiten für alle von euch, die sich gegen Lebensmittelverschwendung einsetzen möchten und einen Einblick hinter die Kulissen möchten. Zudem erklären wir euch wie ein Einkauf im Unverpackt-Laden abläuft. Seid gespannt und gebt mir gerne ein Feedback. Viele Grüße, Yasmin
7 Mar 2020
Wie manage ich meinen Stress? - Interview mit Susanne Schwalbe
Hallo Leute, es geht um das verbreitete Thema Stressmanagement. Hier sprechen Susanne und ich unter anderem über Rituale, eine gute Ernährungsweise und Bewegung. Wenn ihr euch in letzter Zeit ein wenig überanstrengt fühlt und eventuell nicht mehr so gut abschalten oder schlafen könnt lasst euch gerne anleiten zu einer gelasseneren Lebensweise. Susanne Schwalbe findet ihr in den sozialen Medien wie folgt: Homepage: https://www.schwalbe-tabege.de Instagram: https://www.instagram.com/schwalbe.nanni Facebook: https://m.facebook.com/suzanne.swallow.7?tsid=0.8294549198414395&source=result
7 Feb 2020
Was ist neuronales Training und wie kann es Schmerzen lindern? - Interview mit Hannah Roediger
Hallo ihr Lieben, es gibt wieder eine Interviewfolge für euch. Heute geht es um das Thema Schmerzlinderung und neuronales Training. Was zum Beispiel ist ein Drill? Die Trainerin Hannah Roediger erklaert uns alles rund um ihr Programm und ein wenig über High Performance Habits. Seid gespannt. Die Folge dauert laenger als gewoehnlich. Es lohnt sich. Unterteilt sie euch in zwei Teile zum Anhoeren wenn ihr moegt. Hannah findet ihr in den sozialen Medien wie folgt: Homepage: http://hannahroediger.com Instagram: Programm: Alles Gute, Yasmin
19 Jan 2020
Entspannung - eine kurze schöne Meditation
Hallo und Dankeschön, dass ich Deine Zeit in Anspruch nehmen darf. Wenn Dich der Alltag nach der Feiertagspause Ende Dezember wieder fest im Griff hat und Du Dir eine kurze Entspannungspause wünschst, habe ich genau das richtige für Dich. Es gibt eine kleine Meditationsfolge. Die Meditation ist kurz, so dass man sie auch ohne Vorkenntnisse genießen kann. Mach es Dir gemütlich und es geht los. Die Meditationseinführung beginnt ab 01:30 Minuten und dauert ca. 15 Minuten. Hab eine schöne entspannte Zeit und höre Dir die Meditation gerne wieder an wenn Dein Körper und Geist es brauchen. Deine Yasmin
5 Jan 2020
Pilates mit Angela
Hallöchen und willkommen zu einer neuen Folge. Das Interview findet mit meiner lieben Pilatestrainerin Angela statt. Sie steht mir Rede und Antwort rund um das Thema Pilates. Hier geht es heute um rückengerechtes und fasziales Pilates. Worte wie Powerhouse erwarten Dich hier nicht, denn da geht es nicht drum. Gehört Achtsamkeit dazu? Sei gespannt. Welchen Krankheiten kann man vorbeugen und kann man es trotz etwaiger Einschränkungen in der Gesundheit ausüben? Wie ist es mit der Ausatmung? Findet sie passiv statt oder wie funktioniert es? Die Kontrolle über einzelne Bereiche des Körpers ist ein weiterer Aspekt sowie eine stabilisierende Anspannung. Ganz viel Spaß bei Folge und melde Dich gerne für Feedback bei mir. Deine Yasmin
5 Dec 2019
Wie hat Steffi 30 kg abgenommen?
Hallo Leute, heute ist meine Freundin Steffi bei mir zu Gast. Sie erzählt euch von ihrer Abnehmreise. Ganze 30 kg hat sie verloren und bleibt fleißig am Ball. Ein Bild von ihrem jetzigen Projekt habe ich eingefügt. Wie sie begonnen hat und was ihre jetzige Strategie ist erzählt sie euch exklusiv. Hört gerne in die Folge hinein und lasst mir ein positives Feedback und Bewertungen da. Herzliche Grüße, Yasmin
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