Gesünder als der Arzt erlaubt

About Gesünder als der Arzt erlaubt

Willkommen zur allerersten Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" – dem Podcast für alle, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. In dieser Auftaktfolge stellen sich Andrea Lienemann, erfahrene Schmerz- und Bewegungstherapeutin mit Herz, Humor und Power aus der Faszienwelt – und Gabriele Kiesling, renommierte Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin und Pionierin für Qualität in der Physiotherapie – persönlich vor. Sie sprechen über: Ihre sehr unterschiedlichen, aber sich perfekt ergänzenden Wege in die Therapie Warum Bewegung, Eigenverantwortung und Spaß essenziell für echte Gesundheit sind Wie es zur gemeinsamen Podcast-Idee kam Und warum sie beide finden: „Gesünder als der Arzt erlaubt" ist mehr als ein Titel – es ist eine Haltung! 💡 Was erwartet dich im Podcast? Ganzheitliche, verständliche und praxisnahe Gesundheitsimpulse rund um: Schmerzen verstehen & lösen Faszien, Bewegung & Körperbewusstsein Ernährung, Fasten, Selbsthilfe Klartext über das Gesundheitssystem 🔔 Abonniere jetzt und begleite uns auf dem Weg zu einem gesunden Leben – mit Wissen, Klarheit und ganz viel Freude! Deine Gastgeberinnen: Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling

Publisher

Andrea Lienemann

Category

health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

12 Jun 2025

Latest episode

3 Oct 2026

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36 episodes in the feed.

1. 

   3 Oct 2026

   Folge 36 "Gesundheit auf Warteliste? Was tun, wenn das Gesundheitssystem überlastet ist"

   🎙️ Folge 36: Gesundheit auf der Warteliste – Was tun, wenn das Gesundheitssystem überlastet ist? Wochenlange Wartezeiten beim Physiotherapeuten, volle Praxen, Termine mitten am Arbeitstag und Menschen mit akuten Beschwerden, die dringend Hilfe benötigen und trotzdem keinen Therapieplatz bekommen. In dieser Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" sprechen Andrea Lienemann und Gabriele Kiesling über ein Thema, das viele von uns inzwischen aus eigener Erfahrung kennen: Ein überlastetes Gesundheitssystem und die Frage, wie viel wir selbst für unsere Gesundheit tun können. Denn nicht jede Beschwerde bedeutet automatisch, dass wir sofort eine Physiotherapiepraxis benötigen. Gleichzeitig gibt es Menschen nach Operationen, Unfällen, Schlaganfällen oder mit schweren Erkrankungen und Mobilitätseinschränkungen, für die eine persönliche physiotherapeutische Betreuung besonders wichtig ist. Wir sprechen darüber, ✅ warum Physiotherapiepraxen häufig über Monate ausgebucht sind ✅ weshalb akute Patienten dadurch teilweise zu lange auf Hilfe warten ✅ wann Physiotherapie vor Ort wirklich notwendig ist ✅ welche Bedeutung Hausbesuche für Menschen mit eingeschränkter Mobilität haben ✅ warum Beruf, Kinder und ungünstige Terminzeiten die Versorgung zusätzlich erschweren ✅ weshalb Selbstzahler teilweise schneller Termine erhalten ✅ was Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit mit Gesundheit zu tun haben ✅ warum wir bei manchen Beschwerden zunächst unseren eigenen Alltag hinterfragen sollten ✅ wie langes Sitzen, Bewegungsmangel und einseitige Belastungen Beschwerden fördern können ✅ warum Bewegung zu Hause ein wichtiger Teil der Lösung sein kann ✅ weshalb Rehasport den Weg in ein langfristig eigenverantwortliches Bewegungsleben unterstützen sollte 💡 Physiotherapie für zu Hause bedeutet nicht, professionelle Therapie zu ersetzen. Es bedeutet vielmehr, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und dort selbst aktiv zu werden, wo es möglich und sinnvoll ist. Vielleicht braucht Dein Rücken nach acht Stunden am Schreibtisch nicht nur den nächsten Termin. Vielleicht braucht er vor allem Bewegung, neue Bewegungsimpulse und Dich selbst. 🧘♀️🚶♀️ Ob Spaziergang, Übungen zu Hause, Rehasport, Verein, Fitnessstudio, Nordic Walking oder kostenlose Bewegungsangebote: Möglichkeiten gibt es viele. Der wichtigste Schritt ist oft der erste: 👉 Komm selbst ins Tun! Genau darum geht es auch in unserem Podcast „Gesünder als der Arzt erlaubt". Wir möchten Dir Wissen und praktische Ideen an die Hand geben, damit Du besser einschätzen kannst, wann Du professionelle Hilfe brauchst und wann Du selbst etwas für Deinen Körper tun kannst. 🎧 Viel Freude beim Zuhören! 🌐 Andrea Lienemann Andrea Lienemann Website (https://lienemann-wellbalance.de/) 🎥 YouTube Andrea Lienemann Andrea Lienemann YouTube (https://youtube.com/@lienemann-wellbalance) 🌐 Gabriele Kiesling Gabriele Kiesling Website (https://www.gabriele-kiesling.de/) 🎥 YouTube Gabriele Kiesling Gabriele Kiesling YouTube Kanal (https://www.youtube.com/@GabrieleKiesling) 📚 Buchempfehlungen von Gabriele Kiesling • Physiotherapie für zu Hause • Physiotherapie Hausapotheke • Rücken schmerzfrei in 30 Tagen • Knie schmerzfrei in 30 Tagen • Nacken und Schultern schmerzfrei in 30 Tagen • Osteoporose – Physiotherapie für starke Knochen • Schmerzfrei durch Cupping 🛒 Empfehlenswerte Gesundheitshelfer 🎯 TJ Motion 10 % Rabatt mit Code WELLBALANCE TJ-Motion hier bestellen (https://tj-motion.de/discount/WELLBALANCE) 🎯 Spinefitter 5 % Rabatt mit Code andrea10 Spinefitter von Sissel (https://www.sissel.de/?ref=ANDREALIENEMANN) 🎯 BellaBambi 10 % Rabatt mit Code Wellbalance10 BellaBambi Cup bestellen hier (https://www.bellabambi.de/?sca_ref=4838017.ypJWyYKLDv) 💜 Unser Gedanke aus dieser Folge: Gesundheit sollte nicht erst dann wichtig werden, wenn ein Termin frei ist. Nutze professionelle Hilfe dort, wo Du sie wirklich brauchst und übernimm dort Verantwortung, wo Du selbst etwas verändern kannst. Dein Körper wartet nicht auf einen Termin. Bewegung kannst Du heute beginnen. #Gesundheit #Physiotherapie #Eigenverantwortung #Selbstwirksamkeit #Rückenschmerzen #Bewegung #Rehasport #Gesundheitssystem #AndreaLienemann #GabrieleKiesling

2. 

   5 Sept 2026

   Folge 35 "Hilfe, meine Rückenmuskeln verfetten!"

   🎙️ Folge 35: Hilfe, meine Rückenmuskeln verfetten! Kann ein schlanker Mensch verfettete Rückenmuskeln haben? Tatsächlich ja! In dieser spannenden Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" sprechen Andrea Lienemann und Gabriele Kiesling über ein Thema, das noch viel zu wenig bekannt ist: die Verfettung der tiefen Rückenmuskulatur. Du erfährst, warum viele Rückenschmerzen nicht nur von Bandscheiben oder Verspannungen kommen, sondern häufig durch eine nachlassende Funktion der tiefen stabilisierenden Rückenmuskeln entstehen. Diese sogenannten autochthonen Muskeln sorgen für Stabilität der Wirbelsäule und können durch Bewegungsmangel zunehmend verfetten. Wir sprechen darüber, ✅ warum Rückenschmerzen häufig in der Tiefe entstehen ✅ was hinter der sogenannten Sarkopenie steckt ✅ weshalb die tiefen Rückenmuskeln so wichtig sind ✅ warum klassische Fitnessübungen oft nicht ausreichen ✅ welche Übungen die Tiefenmuskulatur wirklich aktivieren ✅ weshalb Balance und schnelle Bewegungsimpulse eine große Rolle spielen ✅ welchen Einfluss Wasser, Vitamin D und Bewegung auf Deine Muskulatur haben Denn häufig liegt die Ursache nicht dort, wo der Schmerz entsteht. Erst wenn die tiefe Muskulatur wieder aktiv arbeitet, kann der Rücken dauerhaft stabil werden. 🎧 Viel Freude beim Zuhören! 🌐 Andrea Lienemann Website Andrea Lienemann - Wellbalance (https://lienemann-wellbalance.de/) 🎥 YouTube Andrea Lienemann Youtube Andrea Lienemann - Wellbalance 🌐 Gabriele Kiesling Website Gabriele Kiesling 🎥 YouTube Gabriele Kiesling Youtube Gabriele Kiesling 📚 Buchempfehlungen von Gabriele Kiesling • Physiotherapie für zu Hause • Physiotherapie Hausapotheke • Rücken schmerzfrei in 30 Tagen • Knie schmerzfrei in 30 Tagen • Nacken und Schultern schmerzfrei in 30 Tagen • Osteoporose – Physiotherapie für starke Knochen • Schmerzfrei durch Cupping 📖 Empfehlung aus dieser Folge Karin Albrecht - Zürich https://www.karin-albrecht.ch 📰 Artikel der Sportärztezeitung https://sportaerztezeitung.com über die Verfettung der tiefen Rückenmuskulatur (Sarkopenie) mit anschaulichen MRT-Abbildungen. 🛒 Empfehlenswerte Gesundheitshelfer 🎯 TJ Motion 10 % Rabatt mit Code WELLBALANCE https://tj-motion.de/discount/WELLBALANCE 🎯 Spinefitter 5 % Rabatt mit Code andrea10 https://www.sissel.de/?ref=ANDREALIENEMANN 🎯 BellaBambi 10 % Rabatt mit Code Wellbalance10 https://www.bellabambi.de?sca_ref=4838017.ypJWyYKLDv #GesünderAlsDerArztErlaubt #Rückenschmerzen #Tiefenmuskulatur #Sarkopenie #Faszien #Physiotherapie #Bewegung #GesunderRücken #AndreaLienemann #GabrieleKiesling

3. 

   1 Aug 2026

   Folge 34 "Warum Nackenverspannungen immer wieder zurückkommen"

   🎙️ Folge 34: Warum Nackenverspannungen immer wieder zurückkommen Nackenschmerzen, Verspannungen, Schwindel oder Kopfschmerzen – und Dehnen hilft nur kurzfristig? In dieser spannenden Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" sprechen Andrea Lienemann und Gabriele Kiesling darüber, warum Nackenbeschwerden oft viel komplexer sind, als die meisten Menschen denken. Du erfährst, welchen Einfluss Zähne, Kiefer, Hörgeräte, Gleitsichtbrillen, Atmung und sogar das Zwerchfell auf Deine Halswirbelsäule haben können. Außerdem zeigen wir Dir einfache Mini Entlastungsübungen für den Alltag und erklären, warum reine Dehnübungen häufig nicht ausreichen. Themen dieser Folge: ✅ Warum Nackenverspannungen immer wieder auftreten ✅ Die Verbindung zwischen Kiefer, Halswirbelsäule und Schwindel ✅ Neue Brücke, Aufbissschiene oder Gleitsichtbrille – was verändert sich im Körper? ✅ Warum Hörgeräte Nackenbeschwerden beeinflussen können ✅ Die Bedeutung von C1 bis C7 für Deinen Körper ✅ Atmung, Zwerchfell und ihre Rolle bei Verspannungen ✅ Einfache Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag ✅ Warum die Ursache wichtiger ist als das Symptom Denn oft ist nicht der Schmerz das eigentliche Problem, sondern die Gewohnheit dahinter. 🎧 Viel Freude beim Zuhören! 🌐 Andrea Lienemann https://lienemann-wellbalance.de 🎥 YouTube Andrea Lienemann https://youtube.com/@lienemann-wellbalance?si=MJYMN3Oc136qSEnT 🌐 Gabriele Kiesling https://www.gabriele-kiesling.de 🎥 YouTube Gabriele Kiesling https://www.youtube.com/@GabrieleKiesling 📚 Buchempfehlungen von Gabriele Kiesling • Physiotherapie für zu Hause • Physiotherapie Hausapotheke • Rücken schmerzfrei in 30 Tagen • Knie schmerzfrei in 30 Tagen • Nacken und Schultern schmerzfrei in 30 Tagen • Osteoporose – Physiotherapie für starke Knochen • Schmerzfrei durch Cupping 🛒 Empfehlenswerte Gesundheitshelfer 🎯 TJ Motion 10 % Rabatt mit Code WELLBALANCE https://tj-motion.de/discount/WELLBALANCE 🎯 Spinefitter 5 % Rabatt mit Code andrea10 https://www.sissel.de/?ref=ANDREALIENEMANN 🎯 BellaBambi 10 % Rabatt mit Code Wellbalance10 https://www.bellabambi.de?sca_ref=4838017.ypJWyYKLDv #GesünderAlsDerArztErlaubt #Nackenschmerzen #Nackenverspannung #Halswirbelsäule #Kiefergelenk #Faszien #Physiotherapie #AndreaLienemann #GabrieleKiesling

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