Gesundheit neu gedacht – für Menschen, die mehr wollen.
Der Performance Code Podcast ist der nächste Entwicklungsschritt des beliebten Gesundheits Mix Podcasts mit Manuela Hartmann. Hier geht es nicht mehr nur um Gesundheit im klassischen Sinne – sondern um das, was daraus möglich wird: echte Performance im Leben und Beruf.
Mit einem klaren Fokus auf Führung, Erfolg und Energie richtet sich dieser Podcast an Unternehmer:innen, Führungskräfte und Leistungsträger:innen, die mehr wollen als bloßes Wohlbefinden. Es geht um spürbare Leistungssteigerung – körperlich, mental und im Auftreten.
🎯 Was dich erwartet:
Ehrliche Impulse jenseits von Gesundheitsfloskeln
Praxisnahe Tools mit direktem Umsetzungsfaktor
Fundierte Einblicke aus Coaching, Gesundheitswissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung
Themen wie Ernährung, Stresskompetenz, Körpersprache, mentale Stärke und Energiebalance
Kurz: Der Performance Code Podcast liefert dir den Code für ein Leben mit mehr Energie, klarer Führungskraft und nachhaltiger Lebensqualität.
Klar. Direkt. Umsetzbar.
Für Menschen, die mehr wollen – beruflich wie privat.
Mehr Infos zu Manuela Hartmann finden Sie auf:
https://www.hartmann-nackenheim.de
www.manuelahartmann.com
Bitte beachten Sie:
Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen keinesfalls die Beratung durch Therapeuten. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten Ihres Vertrauens.
Publisher
Manuela Hartmann
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
Vom Wissen ins Tun: Wie echte Veränderung durch intensive Begleitung gelingt.
:Eine fundierte Gesundheitsanalyse liefert wertvolle Erkenntnisse, doch die eigentliche Herausforderung beginnt erst danach: Wie bringt man die neuen Erkenntnisse nachhaltig in den Alltag? Oft scheitert echte Veränderung nicht am Wissen, sondern daran, dass alte Routinen uns wieder einholen.
In dieser Episode des Performance Code Podcasts sprechen wir über das Konzept einer intensiven 2-Monats-Begleitung. Erfahre, warum fünf tiefgehende Sessions ausreichen, um emotionale Blockaden aufzudecken, alte Muster aufzulösen und individuelle Themen von Ernährung bis Human Design gezielt anzugehen. Entscheidend ist dabei der Raum zwischen den Terminen: Durch kontinuierliche Impulse, Übungen und direkten Austausch im Alltag wird sichergestellt, dass neue Gewohnheiten fest verankert werden. Entdecke, wie ein maßgeschneiderter Fahrplan hilft, alte Lasten loszulassen und Schritt für Schritt vom reinen Funktionieren zu echter, nachhaltiger Wirkung zu gelangen.
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27 Oct 2026
Performance beginnt im Schlaf: Warum der Wecker deinen Abend bestimmt und wie du digitale Fallen meisterst
Guter Schlaf ist die Basis für Spitzenleistung, Gesundheit und innere Klarheit – doch oft merken wir erst, wie essenziell er ist, wenn er fehlt. In dieser Folge des Performance Code Podcasts dreht sich alles um die unterschätzten Hebel für einen erholsamen Schlaf. Anhand konkreter Praxiserfahrungen beleuchten wir, warum die Ursachen für schlechtes Einschlafen selten erst am späten Abend beginnen, sondern oft schon mit der Struktur am frühen Morgen gesetzt werden.
Zudem erfährst du, wie stark die Schlafqualität mit anderen Lebensbereichen wie dem Wohlfühlgewicht und dem Energielevel im Alltag zusammenhängt. Ein zentraler Fokus liegt auf dem bewussten Umgang mit Bildschirmzeiten: Wir sprechen über praxistaugliche Abendroutinen, das Verbannen des Smartphones aus dem Schlafzimmer sowie smarte Hilfsmittel und Limitierungen, um dem endlosen Scrollen in sozialen Medien rechtzeitig ein Ende zu setzen.
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20 Oct 2026
Stark durch den Herbst: Warum deine Abwehrkräfte im Kopf und im Darm beginnen
Mit Beginn der kälteren Jahreszeit steigt erfahrungsgemäß auch wieder die Erkältungswelle an. Doch muss man sich diesem Automatismus wirklich geschlagen geben? In dieser Folge des Performance Code Podcasts dreht sich alles um echte Vorsorge und die Frage, wie Gesundheit ganzheitlich gedacht werden sollte.
Es geht darum, welche entscheidende Rolle die eigene mentale Einstellung spielt und warum das Gesetz der Anziehung auch bei der Krankheitserwartung greifen kann. Darüber hinaus beleuchten die Hosts, warum eine gesunde, saisonale Ernährung zwar unverzichtbar ist, im Alltag heute jedoch oft nicht mehr allein ausreicht, um den Körper optimal mit Mikronährstoffen zu versorgen. Anhand von Praxisbeispielen wird gezeigt, warum ein intakter Darm sowie eine entspannte Halswirbelsäule die eigentlichen Schlüssel dafür sind, dass lebenswichtige Nährstoffe überhaupt aufgenommen werden können. Zudem erfährst du, weshalb gerade jetzt der ideale Zeitpunkt ist, deinen Vitamin-D-Spiegel fundiert testen zu lassen, um gezielt und individuell gestärkt durch die kommenden Monate zu kommen.
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