26 Oct 2026
Warum du im Herbst plötzlich zunimmst: Was Licht, Stress & Jahreszeiten mit deinem Fettabbau machen
Mehr zum Thema Workshops zur östlichen Medizin und Biohacking im Wellness-Hotel hier:
https://www.gesundheitsphi.com/raus-aus-dem-alltag (https://www.gesundheitsphi.com/raus-aus-dem-alltag)
Mehr zum Thema Fettabbau und Stoffwechsel hier. (https://www.gesundheitsphi.com/kopie-von-angebote/rotlicht-fettabbau)
Herbst, weniger Licht, andere Temperaturen – und plötzlich verändert sich dein Körper. Aber warum?
In dieser Folge geht es um einen oft unterschätzten Zusammenhang: Jahreszeiten, Licht, Schlaf, Stress, Stoffwechsel und Fettabbau.
Wenn der Sommer endet und die Tage kürzer werden, verändern sich unsere äußeren Signale: weniger Tageslicht, andere Temperaturen, veränderte Schlafbedingungen und ein anderer Tagesrhythmus.
Doch unser Körper reagiert darauf.
Wir sprechen darüber:
🍂 Warum der Wechsel von Sommer zu Herbst für den Körper eine Anpassungsphase ist
☀️ Welche Rolle Licht und Tagesrhythmus für unseren Körper spielen
😴 Warum sich Schlafqualität und Schlafrhythmus verändern können
🔥 Was Temperatur und Kälte mit Stoffwechsel und Energieverbrauch zu tun haben
🧠 Warum Stress und Nervensystem bei solchen Übergängen eine wichtige Rolle spielen
⚡ Warum der Körper bei Stress und fehlender Anpassung Energie anders regulieren kann
🔴 Welche Rolle Rotlicht und Lichttherapie als zusätzliches Signal spielen können
🥋 Warum Routinen wie Qi Gong, Tai Chi, Atmung und Stressregulation helfen können, bewusster durch solche Übergänge zu gehen
Ein Bild aus der Folge macht es besonders anschaulich: Stell dir vor, du steigst auf ein Laufband. Wenn es plötzlich mit hoher Geschwindigkeit läuft, musst du abrupt reagieren. Wenn du dagegen bereits in Bewegung bist und die Geschwindigkeit langsam erhöhst, kann sich dein Körper leichter anpassen.
Genau darum geht es auch beim Wechsel der Jahreszeiten: Nicht erst reagieren, wenn der Winter da ist – sondern den Körper Schritt für Schritt auf die Veränderung vorbereiten.
Diese Folge ist Teil meiner Inhalte rund um Stoffwechsel, Fettabbau, Mitochondrien, Lichttherapie, Stressregulation, Nervensystem, Qi Gong und ganzheitliche Gesundheitsoptimierung.
📍 GesundheitsPhi | Baden-Württemberg | Deutschland
Themen dieser Folge:
Fettabbau im Herbst · Stoffwechsel im Winter · Jahreszeitenwechsel · Herbst und Stoffwechsel · Licht und Stoffwechsel · Tageslicht · Schlaf · Cortisol · Melatonin · Stress · Nervensystem · Kälte · Rotlichttherapie · Lichttherapie · Qi Gong · Tai Chi · Atmung · Stoffwechseloptimierung · Fettverbrennung
🎧 Jetzt anhören und verstehen, warum dein Körper auf den Wechsel der Jahreszeiten reagiert.
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