In onze fulfilling talks delen wij graag onze kennis en willen wij je inspireren om een leven te leiden waarop futurefit excelleert mét een gevoel van vervulling. Onze talks gaan over levensstijl, gezondheid, werk en leven. Soms nodigen experten uit, soms doen we al mijmerend een babbel. Alles staat in het teken van gezond en gelukkig zijn zodat je het gevoel hebt dat jij degene bent die grip heeft op je levenskoers.
Deze podcastreeks kwam er n.a.v de boeke Get A Grip uitgegeven bij LannooCampus en Ademkracht uitgegeven bij Lannoo
We delen in deze aflevering een gratis geluidsopname van een ruimte- en afstandsoefening (ongeveer 20 minuten).
Het is een toegankelijke oefening die je helpt om te bewegen tussen dichtbij en veraf, groot en klein, zwaar en licht.
Door met aandacht te pendelen, leer je hoe je afstand kunt nemen zonder af te sluiten, en nabij kunt zijn zonder te versmelten. Je creëert ruimte, precies dat wat nodig is om niet overspoeld te raken, maar ook niet af te haken.
Waarom afstand leren nemen belangrijk is
Afstand nemen betekent niet weggaan van wat er is, maar ruimte maken om te observeren wat er in je leeft. Veel cliënten vallen samen met hun ervaring: ik ben boos, ik ben verdrietig, ik ben gespannen. Door afstand te leren nemen, ontstaat er bewustzijn: ik voel boosheid, ik voel spanning. Dat verschil is essentieel, het brengt ademruimte, zelfsturing en regulatie.
Deze oefening is een basisoefening waarop heel wat andere oefeningen de je helpen om afstand te nemen gebaseerd zijn. In deze oefening maak je kennis met het concept afstand nemen. Letterlijk kijken naar wat er objectief in jouw ruimte dichtbij en veraf is. Niets meer - niets minder, ook dat is een begin van leren te blijven met wat er is.
Verdiep je in lichaamsgericht en traumasensitief coachen
Wil je leren hoe je deze manier van werken duurzaam kunt integreren in je praktijk? In onze opleiding lichaamsgericht en traumasensitief coachen leer je:
hoe het zenuwstelsel reageert op stress, nabijheid en veiligheid (polyvagaal)
hoe je lichaamsbewustzijn en regulatie bij cliënten ontwikkelt
hoe je als coach co-regulerend aanwezig blijft, ook bij sterke emoties
hoe je eenvoudige oefeningen, ademtechnieken en lichaamssignalen inzet om herstel te ondersteunen
Meer info en inschrijving vind je hier: Info en inschrijven (https://fulfil.us8.list-manage.com/track/click?u=1b2b92e5296153ce055775d60&id=afd07852f6&e=f64843b42e)
29 Nov 2025
1.2-Mild-Hoe we leerden dat goed genoeg niet genoeg was!
In deze aflevering onderzoeken we hoe onze schooltijd de wortel werd van onze drang om te presteren.We kijken naar cijfers, rapporten, “flink zijn”, vergelijken, verwachtingen en de subtiele boodschappen die ons leerden dat goed doen gelijkstaat aan goed zijn.
Je ontdekt hoe spontaneïteit langzaam plaatsmaakt voor voorzichtigheid, waarom fouten zo zwaar voelen en hoe de behoefte aan erkenning diep in ons systeem verankerd raakt.We sluiten af met een zachte reflectie op jouw eigen schoolervaringen: wat heb jij daar achtergelaten, en wat draag je nog steeds met je mee?
Een aflevering die inzicht geeft én ruimte opent voor mildheid.
Vandaag mag het zachter.
Wil je deelnemen aan een live reeks: https://www.fulfilpraktijk.be/mild-voor-je-zelf-reeks
15 Nov 2025
🎧 AFLEVERING 1 – Waarom zijn we zo streng voor onszelf?
In de podcastreeks 'Vandaag mag het zachter', neemt Mira je mee in een zachte reis naar binnen, weg van de strengheid en de druk die zo vaak op onze schouders rust.
Je ontdekt hoe zelfkritiek ontstaat, waarom we zo hard voor onszelf geworden zijn en hoe het anders kan. Niet door jezelf te forceren, maar door stap voor stap te leren verzachten, te ademen en opnieuw verbinding te maken met je eigen lichaam en innerlijke wereld.
Elke aflevering brengt herkenning, rust, inzicht en een geleide oefening die je helpt om milder te worden voor jezelf.
Niet zweverig, niet betuttelend, maar warm en menselijk.
Een uitnodiging om even te stoppen met doorgaan en te luisteren naar wat er in jou leeft.
Voor wie vaak te veel verwacht van zichzelf.
Voor wie moe is van altijd maar sterk moeten zijn.
Voor wie wil leren hoe zachtheid kracht kan worden.
Welkom in deze reeks!
Vandaag mag het zachter.
Wil je deelnemen aan een live reeks: https://www.fulfilpraktijk.be/mild-voor-je-zelf-reeks
Contact Get A Grip with FulFilling Talks
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Get A Grip with FulFilling Talks?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
