Hallöle du Nase, schön das du da bist.
In diesem Podcast geht es um meine persönliche Reise, um Psychologie, um Umgang mit Emotionen, Selbstliebe, Glück, Raus aus der Krise und so weiter und so fort. Ich freue mich, wenn Du dir ein paar Dinge mitnehmen kannst und die Dinge dir in deinem Leben weiterhelfen.
Spread some Love. Bleib gesund und take it easy,
Nikko.
Hey du Nase,
ich erzähle dir in dieser Folge etwas über das Thema loslassen. Dabei geht es besonders über die Thematik Gefühle zu fühlen und damit loszulassen.
Du kannst loslassen nicht erdenken, du musst es fühlen.
1. Mach dir bewusst, was du eigentlich loslassen willst, mit allen Konsequenzen.
2. Erlaube dir alle Gefühle zu fühlen, die hochkommen.
3. Bleib entspannt und fühl was kommt.
Ich hoffe du hattest ein gutes Jahr 2023 und das dein neues Jahr noch besser wird.
Ich denk an dich und hoffe dir geht es gut.
Bis die Tage,
Nikko
15 Oct 2023
Overthinking und wie du einen Cut zwischen deine Gedanken bekommst.
Hallo mein Herz, ich hoffe dir geht es gut soweit. Ich habe momentan viele Klient*innen, die unter dem sogenannten "Overthinking" leiden. Du kannst es auch einfach grübeln nennen. Dabei geht es darum, dass wir jede Situation auseinander denken und ständig uns in dem typischen Gedankenloop drehen.
Ich erkläre dir zu Beginn erstmal was das genau ist und auch, welchen Sinn das eigentlich hat. Ich gebe dir natürlich noch ein paar Tools mit, die du nutzen kannst um dein Overthinking in den Griff zu bekommen.
Bis dahin und pass auf dich auf,
Nikko
11 Aug 2023
Ein kleiner Reminder bei schweren Zeiten
Hi na, schön, dass Du wieder bei mir reinhörst. In der heutigen Folge spreche ich über meine besten 5 Tipps bei Krisen und schweren Zeiten.
Es ist wichtig, dass Du dir klar machst, Du bist nicht alleine! Krisen und schwere Zeiten gehören zum Leben dazu und machen das Leben mitunter lebenswert. Ich weiß, dass möchtest Du vielleicht gerade nicht hören und kannst es auch nicht glauben, aber vertrau mir, du wirst dadurch kommen und das Leben ist für dich da.
Meine Tipps:
1. Du bist nicht alleine
2. Hab Geduld mit dir
3. Annahme und Akzeptanz
4. Fühle deine Gefühle und den Pain
5. Achtsamkeit - versuche deinen Verstand zu beobachten aber nicht zu bewerten oder zu beurteilen
Ich wünsche Dir alles Gute mein Herz. Melde dich gerne bei Instagram oder über meine Mailaddresse: Howtobenikko@gmail.com
Kuss,
Niko
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