Get Better est le journal de bord intime de Vincent, centré sur la reconstruction personnelle et la multiplicité des défis de la vie.
À travers des épisodes bruts et sans filtre, ce podcast aborde le développement personnel, la résilience, le bien-être et la gestion des épreuves du quotidien.
Le format est délibérément minimaliste : sans invités, ni scripts, ni montage complexe.
L'émission prend la forme de monologues authentiques enregistrés comme de simples notes vocales, capturés sur le vif.
Un témoignage direct, pensé pour accompagner et déculpabiliser ceux qui cherchent simplement à avancer.
Crédits :
Musique : TheRelaxedMovement
Inspiration visuelle : liquid-glass ybouane
Résilience et discipline : l'impact du glaucome sur le quotidien.
Le récit explore les conséquences d'un défi physique de 100 kilomètres et la profonde anxiété déclenchée par l'évolution d'un glaucome.
Le témoignage détaille le refus d'une intervention chirurgicale par crainte de complications, menant à l'adoption d'un traitement médical continu et d'une refonte totale du quotidien.
L'épisode aborde des thématiques clés telles que la santé mentale, la résilience et le monde du travail face à la maladie.
L'analyse met en lumière l'arrêt brutal de la nicotine, de la caféine et des sucres, combiné à l'instauration d'un sommeil strict et de deux fois deux heures de sport quotidiennes.
Le récit souligne également le rôle crucial de l'entourage familial dans le maintien de cet équilibre discipliné.
Crédit musique : ♪TheRelaxedMovement
30 Oct 2026
Dodentocht (Partie 3) : Les derniers kilomètres, la victoire sur la douleur
Le témoignage explore la dernière étape du Dodentocht, une épreuve de marche de 100 kilomètres réalisée en moins de 24 heures en Belgique.
Le récit aborde la profonde douleur physique, l'épuisement total et la lutte mentale acharnée nécessaires pour franchir la ligne d'arrivée.
La résilience y est centrale, tout comme l'impact de l'isolement face à la souffrance et la force de l'empathie exprimée par les spectateurs et les autres participants.
L'épisode met également en lumière l'état de santé mentale post-épreuve, illustrant le bouleversement psychologique et le défi de récupération après avoir poussé l'endurance humaine à ses limites absolues.
Crédit musique : ♪TheRelaxedMovement
23 Oct 2026
Dodentocht (Partie 2) : Entre solidarité et détresse physique
Le récit explore l'expérience extrême de la Dodentocht, une marche de 100 kilomètres à travers la Belgique, mettant à l'épreuve les limites physiques et psychologiques du marcheur.
Le témoignage aborde les douleurs corporelles intenses, l'épuisement face à la chaleur, ainsi que les moments de désespoir et d'isolement total ressentis au fil des kilomètres.
Il souligne également le besoin crucial de résilience et de soutien, tout en évoquant l'impact sur la santé mentale lors de l'effondrement physique.
Ce parcours illustre la complexité des relations humaines durant l'épreuve, oscillant entre l'indifférence de certains spectateurs et les élans de solidarité indispensables pour avancer.
Le récit déconstruit aussi certains clichés régionaux belges avant de se recentrer sur la survie pure, prouvant qu'une telle marche est autant un défi psychologique qu'athlétique.
Crédit musique : ♪TheRelaxedMovement
16 Oct 2026
Dodentocht (Partie 1) : L'épreuve physique et mentale
Le récit explore l'expérience extrême de la Dodentocht, une marche de 100 kilomètres débutée à Bornem sous une chaleur accablante de 34 degrés.
Le témoignage détaille la stratégie adoptée face à l'épuisement, la volonté de maintenir un rythme soutenu sans pauses prolongées, et la gestion de blessures sévères telles que l'ouverture de la plante du pied.
L'épisode met en lumière la résilience et la santé mentale nécessaires pour repousser les limites de la douleur lors de ce défi d'endurance.
Le témoignage aborde également l'atmosphère singulière de l'événement en observant la dynamique d'une foule de 13 000 participants.
Le récit soulève des réflexions sur les comportements sociaux et les ségrégations raciales perçues durant la marche, illustrant ainsi le combat psychologique et physique qui marque la première partie de cette épreuve.
Crédit musique : ♪TheRelaxedMovement
9 Oct 2026
Une marche extrême vers ses propres limites
Le récit aborde la participation à une marche extrême de plus de 24 heures sous une chaleur écrasante.
Le témoignage explore les conséquences dévastatrices de l'effort sur le corps, allant de l'épuisement total aux hallucinations, en passant par de graves blessures physiques et la gestion du stress face à la maladie.
L'épisode retrace la lutte mentale acharnée nécessaire pour surmonter l'envie d'abandonner et souligne l'importance vitale de la solidarité entre les participants.
Le témoignage met également en lumière des thématiques profondes telles que la santé mentale, la résilience face à la souffrance extrême et l'isolement face à la douleur.
Le récit démontre comment la défaillance physique se transforme en une épreuve mentale hors du commun, forgeant une fierté inébranlable malgré un corps brisé.
Crédit musique : ♪TheRelaxedMovement
2 Oct 2026
Le combat contre la montre face au glaucome et à l'épreuve sportive
Le récit aborde le bouleversement soudain provoqué par un diagnostic de glaucome et la perte partielle de vision à l'approche d'une échéance sportive majeure.
Le témoignage explore la gestion de l'angoisse, l'adaptation aux effets secondaires des traitements médicaux et la remise en question des habitudes de vie, notamment l'arrêt du tabac et de la caféine.
La chronique met en lumière la résilience face à l'adversité, l'importance du soutien des proches et la nécessité de redéfinir ses priorités pour préserver sa santé physique et mentale.
Crédit musique : ♪TheRelaxedMovement
25 Sept 2026
Le compte à rebours : Préparation sportive et diagnostic médical
Le récit explore le quotidien et la préparation d'une course sportive de 100 kilomètres.
L'épisode aborde la difficulté de maintenir une rigueur physique face à la montée de l'anxiété, de la fatigue mentale et des doutes profonds quant à l'utilité de l'effort.
La charge mentale de la logistique s'ajoute à un stress global, mettant en évidence les enjeux critiques liés à la santé mentale et à l'isolement.
À quelques jours de l'échéance, le témoignage se concentre sur l'impact d'un diagnostic médical grave concernant un glaucome. L'enregistrement met en lumière la résilience requise face à la perte partielle de vision et l'angoisse liée aux interventions chirurgicales, tout en essayant de préserver le cap sur l'objectif sportif.
Crédit musique : ♪TheRelaxedMovement
18 Sept 2026
Immersion dans le monde professionnel (partie 2/2)
Dans cette seconde partie, le récit poursuit son exploration de la transformation qui dépasse le cadre du physique pour s'ancrer dans le monde du travail.
Entre ascension professionnelle sous pression, défis de communication et enjeux relationnels, cet épisode explore comment la discipline, la persévérance et la remise en question permanente permettent de franchir des caps décisifs.
C'est un témoignage sans filtre sur la complexité de se reconstruire quand tout, du corps à l'esprit, exige une attention constante.
♪ TheRelaxedMovement
11 Sept 2026
Immersion dans le monde professionnel (partie 1/2)
Dans cette première partie, le récit plonge dans les coulisses d'une transformation qui dépasse le cadre du physique pour s'ancrer dans le monde du travail.
Entre ascension professionnelle sous pression, défis de communication et enjeux relationnels, cet épisode explore comment la discipline, la persévérance et la remise en question permanente permettent de franchir des caps décisifs.
C'est un témoignage sans filtre sur la complexité de se reconstruire quand tout, du corps à l'esprit, exige une attention constante.
♪ TheRelaxedMovement
4 Sept 2026
Dépasser ses limites, un pas à la fois
Cet épisode retrace le processus de transformation physique et psychologique à travers une nouvelle routine axée sur la marche quotidienne. Le récit met en lumière la découverte du sport comme allié vital pour surmonter l'obésité et les douleurs chroniques, marquant une transition vers une meilleure santé.
Il aborde les défis liés à la gestion des efforts, la persévérance nécessaire pour dépasser les paliers de stagnation, et la dimension émotionnelle qui accompagne cette perte de poids progressive.
Un témoignage sur la réappropriation de son corps et le dépassement de soi, illustrant comment des habitudes simples peuvent engendrer des changements profonds et durables.
♪ TheRelaxedMovement
28 Aug 2026
Assumer ses faiblesses pour reprendre le contrôle
Ce septième épisode se focalise sur les mois de février et mars 2025, une période où la perte de poids atteint des limites dangereuses.
Le témoignage évoque la satisfaction d'être redescendu à 80 kilos, un chiffre inespéré, mais révèle aussi les souffrances physiques liées à un entraînement excessif et mal adapté.
Le récit explore les conséquences d'une déconnexion entre le corps et l'esprit : l'apparition de nouvelles douleurs, la perte de repères, le refus d'assumer sa nouvelle apparence et les séquelles d'une peau abîmée.
L'épisode décrit le moment clé où il a fallu accepter l'échec, mais surtout, comprendre que la guérison ne se résume pas à un chiffre sur la balance.
♪ TheRelaxedMovement
21 Aug 2026
Sortir de sa zone de confort et s'accepter
Ce sixième épisode détaille les progrès de début 2025, une période où la perte de poids devient spectaculaire mais où les obstacles psychologiques se multiplient. Le témoignage explore la difficulté à s'adapter à une nouvelle image corporelle, l'angoisse de la salle de sport et la confrontation au regard des autres après des années d'isolement. Le récit aborde la mise en place de nouvelles routines, les échecs et les compromis nécessaires pour trouver un équilibre. L'épisode évoque aussi l'impact de la perte de poids sur l'estime de soi, les relations sociales et les limites physiques, tout en soulignant l'importance de s'écouter et de trouver ses propres solutions.
♪ TheRelaxedMovement
14 Aug 2026
Du tapis de marche au Basic-Fit : Vaincre l'isolement et affronter le regard des autres
Ce cinquième épisode se concentre sur le mois de janvier 2025, une période charnière de remise en question et d'actions concrètes.
Après avoir surmonté la barre des 100 kilos et atteint un palier de stagnation à 88,9 kilos grâce à l'utilisation intensive d'un tapis de marche de bureau, la nécessité de trouver de nouveaux défis s'impose.
Le récit aborde la confrontation avec les conséquences de l'isolement volontaire : la tentative de renouer avec d'anciens proches et la nécessité d'accepter leurs réactions, parfois dures, face au silence passé.
L'épisode détaille ensuite une grande étape dans la réhabilitation physique avec la première inscription en salle de sport, marquée par les angoisses et la panique des débuts.
Enfin, l'évolution se traduit par de nouvelles habitudes alimentaires et une descente à 85,6 kilos, démontrant que la guérison nécessite autant d'efforts psychologiques que physiques.
♪ TheRelaxedMovement
7 Aug 2026
Rupture, sevrage brutal et la descente sous les 100 kilos
Ce quatrième épisode aborde la période charnière entre la fin de l'année 2023 et le mois d'août 2024.
Le récit détaille un arrêt total et brutal des boissons sucrées et énergisantes, remplaçant la consommation quotidienne de Red Bull et de Coca-Cola par de l'eau, ce qui a provoqué de graves symptômes de sevrage incluant migraines, troubles digestifs...
Malgré les blessures physiques, l'instauration d'une marche quotidienne d'environ quatre kilomètres a permis de franchir la barre symbolique des 100 kilos pour atteindre 99,9 kilos.
Ce témoignage explore aussi de multiples bouleversements difficiles mais salvateurs : la fin d'une relation amoureuse, la perte d'un emploi, l'arrêt de la malbouffe et l'installation en solitaire suite à une rupture.
♪ TheRelaxedMovement
31 Jul 2026
La fin de l'anesthésie : affronter l'obésité
Dans ce troisième épisode, le témoignage se concentre sur l'année de la bascule, de fin 2023 à début 2024.
Le récit aborde le paroxysme de l'obésité morbide, la détérioration physique alarmante (déchirure musculaire) et la confrontation brutale avec les limites de son propre corps (le record de marche négatif, la chaise de bureau brisée, la planche des toilettes qui cède, le refus d'affronter la balance).
L'épisode décrit ensuite le moment clé du déclic : la décision d'agir en supprimant d'abord les pires habitudes (Red Bull, Coca, fast-food) et l'intégration de la marche comme premier outil de réhabilitation.
Une exploration de la volonté de s'en sortir, au-delà de la souffrance physique, pour atteindre un premier palier symbolique.
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24 Jul 2026
L'illusion du confort et la chute silencieuse
Ce deuxième épisode plonge dans la période charnière de 2017 à 2023, marquée par l'illusion d'une stabilité qui se transforme en descente aux enfers.
Le témoignage aborde l'enfermement progressif dans une relation toxique et la coupure sociale totale avec les proches.
Le récit détaille l'impact destructeur d'un surmenage professionnel extrême combiné à une sédentarité absolue.
Le corps cède sous le poids du déni : problèmes oculaires, développement d'une obésité morbide atteignant près de 150 kilos, apnée du sommeil sévère et effondrement psychologique.
Un journal de bord capturé sur le vif illustrant le point de rupture matériel et physique avant la prise de conscience.
♪ TheRelaxedMovement
17 Jul 2026
Le point de départ
Témoignage brut sur les origines d'une chute sociale et le début d'une reconstruction personnelle. Ce premier épisode retrace une enfance et une adolescence marquées par l'obésité, le handicap visuel et le harcèlement scolaire continu.
Le récit détaille le basculement soudain vers la précarité extrême au début de l'âge adulte : l'isolement en milieu rural, la maladie grave d'un parent et la survie financière avec 20 euros par mois.
Une plongée dans le quotidien de l'indigence en Belgique abordant la faim, le recours indispensable au CPAS et aux banques alimentaires, ainsi qu'une perte de poids drastique.
L'épisode s'achève sur le point de bascule de 2015 : l'obtention d'un premier emploi en centre d'appels marquant la fin de la survie absolue.
♪ TheRelaxedMovement
16 Jul 2026
Pilote
Dans cet épisode pilote, Vincent pose les fondations de Get Better. Enregistré sous forme de note vocale brute et sans filtre, ce premier chapitre aborde la genèse d'un effondrement global ayant impacté sa santé mentale, son couple, sa famille et sa vie professionnelle.
Il y explique sa démarche de reconstruction, ses doutes face aux échecs précédents, et la création de ce journal de bord audio spontané. Un témoignage intime axé sur la résilience, le lâcher-prise et le développement personnel, conçu pour briser l'isolement et entamer un processus de guérison.
♪ TheRelaxedMovement
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