Girls Chat

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我是小亭子，挣扎在一线城市的普通女性，向往着躺平的安逸生活，又不甘无所事事。 我是垠垠，重返一线城市的转行小白，为了心中的一股渴望，重新出发探寻“有力”的生活。 两个20年老友，在深圳相遇，一次对谈，一拍即合。我们想用简单的语言聊生活、情感、工作经历、求学经历、在大城市的心路历程等等，寻求新的成长，同时带给听众一点共鸣。 【girls chat】欢迎你来到这里！ 播客邮箱：girlschat@126.com 订阅号：session log 加入听友群请加vx：girls_chat_podcast

Publisher

girls chat

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

20 Mar 2024

Latest episode

6 Jun 2024

Latest episodes

3 episodes in the feed.

1. 

   6 Jun 2024

   No.003-内在思维如何影响内敛人的外在松弛感

   在当今社会，内敛的人往往给人一种认真、严谨、冷静，甚至略显紧张的外在印象。这种非松弛的外在形象常常导致人们误解内敛者，认为他们难以接近或缺乏友好。对于内敛的个体而言，学会调节自己的表现，展现出更加松弛的外在形象，不仅有助于拉近人与人之间的距离，也有助于建立更加和谐和有效的社交关系。在本期中，我们将深入探讨自身内敛性格的表现，并进行自我剖析和自我分析，以期能够更好地自我调节。 5:39 内敛性格的行为表现 8:02 在意别人的评价or追求完美 15:50 不主动说自己，不过多打探别人 19:50 慢热的性格，不善于主动表达 32:59 预设太多，内心戏不要太多

2. 

   24 Apr 2024

   No.002-从“分心”聊到“心流”过渡到“幸福”的体验

   上一期播客我们从“热辣滚烫”聊到了“过程与结果”，我们聊到过程中去达成目标的分心问题，想到了米哈里·契克森米哈赖的《心流》，在还没看这本书的时候，以为“心流”是用来克服“分心”的，读完这本《心流》，感受到在心流状态可以更好的帮你达成目标，同时常常体验到心流的人是可能更加幸福的。 首先系统地控制心智活动是提高生活品质和个人幸福感的重要途径。当我们通过专注和意识控制实现心流体验时，不仅能够享受到专注当下活动的快乐，还能逐步提高自我控制的能力，这进一步促进个人幸福感的提升。因此，经常练习进入心流状态是一个有效提高幸福感的方法。 01:17 回顾认知觉醒，焦虑的分类 09:28 执行清单与核查清单 15:35 什么是心流，心流的构成要素 19:51 心流状态的核心特征 25:37 工作之乐 35:57 感官之乐 45:01 思维、人际之乐 51:30 在挫折中自得其乐 58:44 追寻生命的意义 播客邮箱：girlschat@126.com 订阅号：session log 加入听友群请加vx：girls_chat_podcast

3. 

   20 Mar 2024

   No.001-从“热辣滚烫”聊到“过程与结果”

   这是girls chat的第1期节目。This is where it all began. 为什么做播客？ 通过播客的形式输出及记录two girls以对话形式探讨生活、情感，工作及求学等方面的问题，寻求新的成长，与听众一起成长。 借助输出，倒逼思考及输入。同时希望能与更多人探讨，也希望借此引发共鸣听众的思考与成长。 【girls chat】欢迎你来到这里！ 播客邮箱：girlschat@126.com 订阅号：session log 加入听友群请加vx：girls_chat_podcast

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