GŁĘBIEJ podcast - rozmowy, które zostają

About GŁĘBIEJ podcast - rozmowy, które zostają

Witaj w podcaście Głębiej – rozmowy, które zostają. Tu spotykamy się, by rozmawiać prawdziwie – o życiu, emocjach, ciele, duchowości i codziennej drodze do siebie. Bez pośpiechu. Bez masek. Zatrzymaj się na chwilę. Posłuchaj. Może usłyszysz coś, co poruszy Cię głębiej. Wierzymy, że każda rozmowa może być krokiem w stronę zmiany. Zapraszamy Cię do przestrzeni, w której nic nie musisz – możesz po prostu być. To Głębiej. Rozmowy, które zostają

Publisher

GŁĘBIEJpodcast

Category

health & fitness

Language

pl

Explicit

No

First episode

16 Jul 2025

Latest episode

22 Apr 2026

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   22 Apr 2026

   Zatrzymane w ciele - o traumie, która nie znika. Gość: Grzegorz Kowalski osteopata

   Nie wszystkie doświadczenia mijają wraz z czasem.Niektóre zostają — zapisane w ciele.Napięcie, którego nie potrafimy rozluźnić.Czujność, która nie pozwala odpocząć.Zamrożenie, które odcina nas od emocji i od siebie.W tym odcinku podcastu „Głębiej” rozmawiam z Grzegorzem Kowalskim — osteopatą, fizjoterapeutą i nauczycielem jogi — o tym, jak trauma zapisuje się w ciele i jak wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie.Rozmawiamy o trybie przetrwania, o tym, dlaczego tak trudno nam się zatrzymać i co dzieje się z człowiekiem, kiedy jego ciało przez lata żyje w napięciu.To rozmowa o tym, co często niewidzialne — ale bardzo obecne.Jeśli czujesz, że Twoje ciało niesie coś więcej, niż jesteś w stanie nazwać — ten odcinek jest dla Ciebie. Grzegorz Kowalski jest współwłaścicielem Holum Terapie Naturalne w Chorzowie - więcej na https://holum.pl/Razem z partnerką Izą współtworzy markę ubrań do jogi - więcej na https://mudra.com.pl/Szkoleniowiec, wykładowca akademicki, prowadzi także warsztaty. Aktualnie jest w trakcie tworzenia cyklu wykładów pod nazwą "Kowalski o zdrowiu". Trzymam kciuki ❤Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: Grzegorz Dudek ❤Muzyka: https://www.youtube.com/watch?v=BQMk_n8kRaA

2. 

   15 Apr 2026

   Zatrzymana przez ciało, odnalazłam swoją drogę. Gość Joanna Kocur "Djenka"

   Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo będziemy rozmawiać o tym, jak życie czasem zatrzymuje nas poprzez ciało.Poprzez ból, zmęczenie, napięcie, moment, w którym nie da się już iść dalej tak jak wcześniej.I choć na początku wydaje się to trudne, często właśnie to zatrzymanie staje się bramą do prawdy. Do spotkania ze sobą.Do usłyszenia tego, co przez lata było zagłuszane.Dziś moją gościnią jest niezwykła kobieta – Joanna Kocur, kolorowa dusza, artystka serca i twórczyni marki Djenka.Jej biżuteria to coś więcej niż ozdoba.To energia, intencja i opowieść zapisana w formie, kolorze i kamieniu.To przedmioty, które nie tylko zdobią ciało, ale – w subtelny, niemal mistyczny sposób – dotykają duszy i wspierają proces uzdrawiania.Porozmawiamy o tym, jak ciało potrafi zatrzymać nas dokładnie tam, gdzie przestaliśmy słyszeć siebie…i jak z tego zatrzymania może narodzić się nowa droga życia – bardziej prawdziwa, bardziej własna, bardziej w zgodzie z sercem.Zapraszam Was do tej pięknej, głębokiej rozmowy.Zatrzymajcie się z nami.Może właśnie dziś Wasze ciało również chce Wam coś powiedzieć.Joannę znajdziecie:www: https://www.djenka.pl/FB https://www.facebook.com/bydjenka/IG https://www.instagram.com/djenka_joanna_kocur/ 🧡Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: Grzegorz Dudek 🧡Muzyka: https://www.youtube.com/watch?v=BQMk_n8kRaA

3. 

   12 Apr 2026

   Daję radę...ale powoli znikam - czyli o wypaleniu na freelancingu. Gość Joanna Nowicka.

   Są takie momenty, w których wszystko nadal działa.Projekty są dowożone. Terminy dotrzymywane.Z zewnątrz — nic się nie zawaliło.A jednak w środku zaczyna robić się cicho.Za cicho.To nie jest nagły kryzys.To raczej coś, co przez długi czas narastało niezauważone — aż pewnego dnia człowiek orientuje się,że już nie czuje tego, co kiedyś było dla niego żywe.W tym odcinku rozmawiam z Joanną Nowicką — fotografką i autorką,która z dużą uważnością i szczerością opisuje doświadczenie wypalenia na freelancingu.To rozmowa o wolności, która czasem staje się ciężarem.O życiu w trybie „dam radę”, który powoli przechodzi w przetrwanie.O ciele, które zaczyna mówić wtedy, gdy my już nie słuchamy.Ale to też rozmowa o zatrzymaniu.O tym, co może się wydarzyć, kiedy przestajemy pchać…i zaczynamy widzieć.Zapraszam Cię do spotkania, które nie daje prostych odpowiedzi.Ale może pozwoli Ci na chwilę zatrzymać się przy sobie.I zobaczyć, czy to, co robisz… nadal jest Twoje.Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: Grzegorz Dudek

4. 

   12 Apr 2026

   Dlaczego ciało nie puszcza? Gość: Krzysztof Bystrzejewski – osteopata.

   Są bóle, które mijają po rozmowie.I są takie, które nie chcą być zrozumiane słowami.Bo nie mieszkają w głowie.Mieszkają w tkankach, w napięciach, w miejscach, które od dawna próbują coś utrzymać… albo przed czymś chronić.W tym odcinku zatrzymujemy się przy bólu, który nie puszcza —mimo odpoczynku, mimo ćwiczeń, mimo „pozytywnego myślenia”.Przy bólu, który jest śladem historii zapisanej w ciele.Przy napięciach, które powstały nie z przeciążenia jednego dnia, ale z lat dostosowywania się, przetrwania, milczenia.Razem z Krzysztofem Bystrzejewskim, osteopatą, rozmawiamy o tym,dlaczego struktura czasem nie chce odpuścić.O tym, jak trauma zapisuje się w ciele — nie jako wspomnienie, lecz jako sposób trzymania, zamrażania, chronienia życia.I o tym, że ciało nie jest problemem do naprawy, lecz historią, która czeka na uważne spotkanie.To rozmowa o granicy między tym, co mechaniczne, a tym, co głęboko ludzkie.O słuchaniu ciała bez pośpiechu.O bólu, który nie chce być uciszony —bo chce być zobaczony.Zapraszamy Cię do spotkania, które wymaga obecności.Do słuchania nie tylko uszami, ale i ciałem.Do zejścia głębiej — tam, gdzie ból przestaje być wrogiem, a zaczyna być informacją.Zatrzymaj się. Oddychaj.To rozmowa, która zostaje.Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfr

5. 

   26 Nov 2025

   AUTENTYCZNOŚĆ – czyli jak być sobą

   Autentyczność.Słowo, które tak łatwo wypowiedzieć… a tak trudno unieść.Bo bycie sobą to nie tylko szczerość wobec świata.To przede wszystkim odwaga zobaczenia tego, kim jestem, kiedy nikt nie patrzy.Tego, co we mnie żywe i tego, co wciąż ukryte pod warstwami oczekiwań, lęków i dawnych historii.W tym odcinku zapraszamy Cię do rozmowy o byciu prawdziwym w świecie, który uczy nas dopasowania.O momencie, w którym przestajemy grać znane role – i zaczynamy słuchać własnego wnętrza.O dotykaniu miejsc, gdzie autentyczność jest nie tylko wyborem, ale powrotem do domu.Poruszymy to, co najdelikatniejsze:– dlaczego tak trudno pozwolić sobie być sobą,– co w nas wciąż boi się odsłonięcia,– i jak wygląda autentyczność, która nie jest manifestem, lecz cichą zgodą na prawdę.To zaproszenie do zajrzenia głębiej, pod maski, które kiedyś chroniły, a dziś już nie są potrzebne.Do spotkania z własnym głosem – tym cichym, szczerym, niepodrabialnym.Usiądź spokojnie. Oddychaj powoli.Niech to będzie rozmowa, która poruszy to, co chciało zostać usłyszane.Zostań z nami. Głębiej.❤️Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

6. 

   29 Oct 2025

   8. DLACZEGO CHORUJEMY – perspektywa psychobiologii

   Choroba.Słowo, które budzi lęk, złość, bezsilność.Ale co, jeśli to nie wróg, a wiadomość?Czasem szept, czasem krzyk – ciało próbujące opowiedzieć historię, której nie byliśmy w stanie unieść słowami.W tym odcinku porozmawiany o mądrości ciała, które nigdy nie działa przeciwko nam, nawet jeśli boli. O tym, że objaw nie zawsze oznacza zagrożenie – często jest zaproszeniem do zobaczenia, gdzie w nas wciąż coś woła o uzdrowienie.Zatrzymujemy się przy pytaniach:– co ciało próbuje nam powiedzieć, gdy milkną emocje?– jak rozpoznać, czy choroba jest zatrzymaniem, ochroną, a może drogą do nowego początku?– i czy można uzdrowić ciało, nie dotykając tego, co w duszy wciąż boli?To rozmowa o odwadze słuchania siebie głębiej niż kiedykolwiek wcześniej.O spotkaniu z ciałem nie jako z maszyną do naprawy, ale z mądrym, czującym bytem, który prowadzi nas do prawdy.Jeśli jesteś w procesie zdrowienia – albo czujesz, że Twoje ciało chce być usłyszane – zatrzymaj się. Oddychaj powoli.Zostań z nami. Głębiej.❤️❤️❤️Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

7. 

   8 Oct 2025

   7. Jak DBAĆ o siebie?

   „Dbaj o siebie” – słyszymy to tak często, że słowa zaczynają tracić znaczenie.Ale co to naprawdę znaczy dbać o siebie? Nie w teorii, nie z poradników, ale w codziennym, prawdziwym życiu.W tym odcinku rozmawiamy o trosce, która jest obecnością, a nie obowiązkiem. O tym, że dbanie o siebie to nie tylko głęboka praca z emocjami czy świadomością – to też proste, czułe gesty, które przywracają nas do ciała: sen, który regeneruje, woda, która oczyszcza, czyste jedzenie, które odżywia, ruch, który przypomina, że jeszcze żyjesz.Mówimy o tym, że prawdziwa troska to nie luksus ani moda, ale powrót do prostoty i uważności na siebie. Że to właśnie w codziennych wyborach zapisujemy swoje „tak” dla życia.To rozmowa o ciele, duszy i tym cienkim miejscu pomiędzy nimi, gdzie zaczyna się prawdziwa bliskość ze sobą.Nie idealna. Nie instagramowa. Prawdziwa.Usiądź spokojnie. Weź głęboki oddech.Niech to będzie spotkanie z Tobą – taką, jaka jesteś.Zostań z nami. Głębiej.❤️❤️❤️Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

8. 

   24 Sept 2025

   6. ZAMROŻENIE – zamyka czy chroni?

   Zamrożenie.To chwila, w której ciało staje się twardą skorupą, a serce bije tak cicho, jakby bało się, że ktoś je usłyszy. Nie krzyk, nie ucieczka, nie walka – tylko bezruch. Dla wielu z nas – najtrudniejszy stan do przyjęcia, bo wygląda jak brak życia.A jednak zamrożenie nie przychodzi, by nas zniszczyć. Przychodzi, żeby ocalić to, co w nas najbardziej kruche. Żeby w chwili, gdy jest „za dużo”, odciąć nas od bólu, którego inaczej nie dałoby się unieść.W tej rozmowie pytamy:– kiedy zamrożenie staje się więzieniem, które odgradza nas od świata,a kiedy jest mądrą, choć trudną, strategią przetrwania?– jak odczytać język ciała, które wybiera ciszę zamiast krzyku?– i jak stopniowo, z czułością, pozwolić sobie wrócić – do ruchu, do oddechu, do życia?To odcinek o doświadczeniu, które wielu z nas nosi w sobie, często w milczeniu i wstydzie. O rozmrożeniu, które nie jest aktem przemocy wobec siebie, ale powolnym powrotem do świata.Jeśli wiesz, czym jest ten stan – ta rozmowa jest także o Tobie.Zostań z nami. Głębiej.❤️❤️❤️Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

9. 

   12 Sept 2025

   5. "To co chciałam zmienić w innych... czekało we mnie" - HISTORIA BASI

   To rozmowa o odwadze.O kobiecie, która nie szukała już kolejnych dróg na zewnątrz, lecz odważyła się zejść w głąb siebie.Basia dzieli się swoją historią – o tym, że prawdziwe uzdrowienie nie przyszło przez ucieczkę, szybkie rozwiązania czy kolejne role, ale dopiero wtedy, gdy pozwoliła sobie zobaczyć to, co ukryte, niewygodne, bolesne.Rozmawiamy o momencie, w którym życie przestaje pozwalać na udawanie, o tym, jak ciało i dusza wołają, kiedy nie jesteśmy ze sobą w zgodzie i o sile, która rodzi się, gdy zamiast szukać „tam”, zaczynamy naprawdę widzieć siebie „tu”.To nie jest opowieść o idealnej drodze ani o natychmiastowym szczęściu.To opowieść o powrocie do prawdy, która boli – i jednocześnie wyzwala.O kobiecie, która zrozumiała, że tylko przechodząc przez własne ciemności, może spotkać światło, które od zawsze było w niej.Jeśli czujesz, że Twoje życie szepcze (albo krzyczy), by zajrzeć głębiej – ta rozmowa może być Twoim lustrem.Zapraszamy. Głębiej.❤️❤️❤️Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

10. 

    27 Aug 2025

    4. TERAPIA - Czy zawsze jest potrzebna?

    To nie jest odcinek o tym, żeby terapię gloryfikować albo ją negować.To rozmowa o miejscu, w którym spotykamy się z własnym bólem, zagubieniem i potrzebą odpowiedzi – i pytamy: czy zawsze potrzebujemy do tego terapeuty?Rozmawiamy o tym, że są chwile, gdy terapia jest ratunkiem – bezpieczną przystanią, w której można odłożyć ciężar i pozwolić komuś pobyć obok.Ale są też momenty, gdy to życie samo w sobie staje się najlepszym terapeutą – rozmowa z przyjaciółką, spacer w lesie, cisza, modlitwa, spotkanie z własnym ciałem.Pytamy więc:Kiedy naprawdę potrzebujemy wsparcia drugiej osoby, a kiedy możemy zaufać sobie i własnej drodze?Czy terapia może stać się kolejnym uzależnieniem od „eksperta”, który wie lepiej niż my?Jak odróżnić autentyczne wołanie o pomoc od lęku przed samodzielnym spotkaniem się ze sobą?To odcinek, który nie daje prostych odpowiedzi.Zaprasza do refleksji, do zadania sobie pytań – czego naprawdę teraz potrzebuję? I czy potrafię zaufać, że odpowiedź już we mnie jest.Zostań z nami. Głębiej.✨✨Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

11. 

    13 Aug 2025

    3. Bycie w „NIE WIEM”- kiedy otwiera a kiedy zamyka?

    Ten odcinek jest o miejscu, którego większość z nas unika – o przestrzeni „nie wiem”.Rozmawiamy o tym, jak trudno tam być, kiedy wszystko w nas woła o jasne odpowiedzi, szybkie decyzje i poczucie kontroli. A jednocześnie – jak właśnie tam rodzi się coś prawdziwego.To nie jest rozmowa o znajdowaniu rozwiązań. To jest rozmowa o ufaniu życiu wtedy, gdy nic jeszcze nie jest pewne. O odwadze zostawania w pustce, o chwili, gdy stare już się rozpuściło, a nowe jeszcze nie ma imienia.Mówimy o tym:➡️ Jak wytrzymać napięcie pomiędzy „chcę wiedzieć” a „muszę poczekać”?➡️ Jak wspierać siebie, gdy brak odpowiedzi wywołuje lęk w ciele?Co może się wydarzyć, jeśli „nie wiem” potraktujemy nie jak porażkę, ale jak proces dojrzewania? ➡️ I o tym jak nie utknąć w "nie wiem". Jeśli jesteś w miejscu, gdzie grunt usuwa Ci się spod nóg – może właśnie tego odcinka teraz potrzebujesz. ❤️Zostań z nami. Głębiej.Magda i Irena ❤️Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

12. 

    30 Jul 2025

    2. DYSKOMFORT - drogą do wolności

    Ten odcinek to zaproszenie do spotkania z tym, co niewygodne. Rozmawiamy o dyskomforcie nie jako przeszkodzie, ale jako bramie. O uczuciach, które z pozoru chcemy uciszyć, a które – gdy pozwolimy im być – otwierają nas na prawdę, zmianę i wolność.To rozmowa o tym, że coś musi najpierw zaboleć, żeby mogło się przemieścić. Że dyskomfort nie jest oznaką porażki, ale informacją, że wzrastasz. Rozbieramy pojęcie "rozwoju" i zaglądamy tam, gdzie jest bardziej surowo, ale też bardziej prawdziwie.Jeśli jesteś w miejscu, gdzie jest ciasno, niewygodnie, poruszenie w ciele i brak jasnych odpowiedzi – to może być rozmowa właśnie dla Ciebie. Nie dajemy gotowych recept, ale zostawiamy przestrzeń. Na siebie. Na ruch. Na nowe.Zostań z nami. Głębiej.Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️💕 Możesz nas też znaleźć:IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfrRealizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

13. 

    16 Jul 2025

    1. POZA ZNANE - o wychodzeniu ze strefy komfortu

    W tym odcinku zapraszamy Cię poza granice wygody, schematów i bezpiecznych narracji. Rozmawiamy o wychodzeniu ze strefy komfortu nie jako o spektakularnym geście, ale jako o intymnym, często bolesnym procesie, który zaczyna się tam, gdzie skóra styka się z lękiem. To nie jest rozmowa o sukcesie. To jest rozmowa o tym, jak wytrzymać przestrzeń pomiędzy – kiedy stare już się rozpadło, a nowe jeszcze się nie ułożyło. Dotykamy tematów ciała, macierzyństwa, partnerstwa, wewnętrznych przełomów i tej cichej odwagi, która nie potrzebuje aplauzu. Jeśli czujesz, że stoisz na granicy – może tej rozmowy właśnie teraz potrzebujesz. Zostań z nami. Głębiej. Chcesz być z nami na bieżąco? ➡️ Subskrybuj i obserwuj ❤️ 💕 Możesz nas też znaleźć: IG https://www.instagram.com/glebiejpodcast/ FB https://www.facebook.com/share/19iTCkbUn2/?mibextid=wwXIfr Realizacja podcastu: MiraMedia https://www.instagram.com/mira.mediapl/

Contact GŁĘBIEJ podcast - rozmowy, które zostają

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.