by Nina Åbrandt
Glödkraft är en ljudresurs med vägledda, korta meditationstekniker. Du behöver bara sätta dig tillrätta och följa med! Meditationerna är tre minuter långa – korta och kraftfulla, perfekta för vardagen. Varje ljudfil börjar med kundaliniyogans intoningsmantra, Ong Namo Guru Dev Namo, och avslutas med Sat Nam. En kort instruktion inledningsvis och så själva meditationen. Mer information hittar du på www.ninasyogiska.com/glodkraft
Language
🇸🇪
Publishing Since
2/18/2020
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
April 1, 2020
<p>En meditation med fokus på utandningen, som hjälper dig att göra dig av med negativitet och sådant som dränerar dig på energi. Sitt i en bekväm meditationsställning, forma en skål av dina händer så att höger hand vilar i vänster. Överarmarna vilar in mot kroppen. Ha dina ögon 1/10 öppna, så att lite ljus kan strömma in och du ser dina händer framför dig. När du andas in fokuserar du på de negativa tankar som just nu stör dig, på emotioner som etsat sig fast och sådant som är tungt just nu. Håll andan inne några ögonblick så att din kropp verkligen upplever svärtan. Andas kraftfullt ut genom munnen så att luftstrålen strömmar ner mot dina kupade händer. Utandningen har kvaliteten av att släppa taget och gå vidare! Fortsätt i 3 minuter eller så länge du känner att du behöver. Andas in för att avsluta, slut dina ögon och håll andan medan du spänner hela kroppen från topp till tå. Andas ut och slappna av.</p> <p>Vill du veta mer om Glödkraft är du välkommen till: <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/www.ninasyogiska.com/glodkraft" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">www.ninasyogiska.com/glodkraft</a><br> Sat Nam!</p>
February 25, 2020
<p>En meditation som lugnar och ger perspektiv. Får dig att tagga ner och inte dras med så lätt. Jag gör den på morgonen om jag sovit dåligt, vridit och vänt mig genom natten, med kaos i huvudet. Jag gör den också när jag vet varken ut eller in, när jag bara vill skrika högt och är frustrerad. För när jag ger mig själv den här stabila kramen, med händerna hårt pressade in mot kroppen i armhålorna och samtidigt andas mina djupaste andetag, är det som att allt släpper för en stund. Räcker inte 3 minuter gör jag upp till 11 minuter.</p> <p>Drick gärna ett glas vatten innan meditationen. Det sägs ge extra effekt och rensa ut och hjälpa inte minst stressade njurar.</p> <p>Sitt bekvämt. Placera armarna i kors över bröstet och pressa handflatorna mot kroppen i armhålorna, tummarna får vara på utsidan. Dra upp axlarna mot öronen, men utan att spänna käken och nacken. Hitta avslappning, men ändå soliditet.</p> <p>Rikta uppmärksamheten inåt och låt ögonen bara vila under slutna ögonlock. Andas djupa, fullständiga andetag. Känns det naturligt för dig kan du reducera antalet andetag till fyra per minut.</p> <p>För att avsluta andas du in och tightar till hela dig, gör ett rotlås (Mul Bandh) och håll andan inne. Andas ut och slappna av.</p> <p>Vill du veta mer om Glödkraft är du välkommen till: <a href="www.ninasyogiska.com/glodkraft">www.ninasyogiska.com/glodkraft</a><br> Sat Nam!</p>
February 20, 2020
En meditation som ökar din intuition och sensitivitet, egenskaper du behöver inför förändringar både i livet och världen. Meditationen har också en läkande och balanserande kvalitet, som ger ny energi. Sitt bekvämt med rak rygg. Rikta blicken upp i Tredje ögat. Håll dina händer framför kroppen i höjd med solarplexus. Knyt alla fingrar utom pekfingrarna och vänd höger handflata neråt, vänster uppåt. Höger pekfinger trycks mot vänster så att de bildar ett kryss. Slappna av i axlar och armbågar. Andas in långsamt genom näsan (räkna till 5, 10 eller optimalt 15 sekunder). Andas långsamt och fullständigt ut genom rundad, hopsnörpt mun så du känner luftstrålen mot pekfingrarna. Tänk Sat när du andas in och Nam när du andas ut. Sat Nam ~ Jag är sann. Mer information om Glödkraft hittar du på www.ninasyogiska.com/glodkraft
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Glödkraft är en ljudresurs med vägledda, korta meditationstekniker. Du behöver bara sätta dig tillrätta och följa med! Meditationerna är tre minuter långa – korta och kraftfulla, perfekta för vardagen.
Varje ljudfil börjar med kundaliniyogans intoningsmantra, Ong Namo Guru Dev Namo, och avslutas med Sat Nam. En kort instruktion inledningsvis och så själva meditationen.
Mer information hittar du på www.ninasyogiska.com/glodkraft
This podcast updates daily.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
No, this podcast does not typically feature guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.