Głowa Rządzi to podcast o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W tej audycji psycholog sportu, Grzegorz Więcław, odkrywa różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z jego gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome życie.
Trener na granicy wytrzymałości. Zdrowie psychiczne w cieniu sportowych osiągnięć | Tomasz Kowalski
Czy trener może prowadzić zawodników do medali, jednocześnie tracąc własne zdrowie psychiczne?
🧠💪 W 170. odcinku podcastu „Głowa Rządzi” rozmawiam z Tomaszem Kowalskim – fizjologiem z Instytutu Sportu, trenerem triathlonu i badaczem zdrowia psychicznego u trenerów sportu wyczynowego.
O zdrowiu psychicznym sportowców mówi się coraz więcej. Ale kto troszczy się o ludzi, którzy na co dzień odpowiadają za ich przygotowanie, rozwój i wyniki?
Trenerzy pracują pod ogromną presją, często kosztem snu,zdrowia, relacji rodzinnych i stabilności zawodowej. W polskich realiach muszą być nie tylko szkoleniowcami, ale również organizatorami, menedżerami i administratorami. A mimo to oczekuje się od nich pełnego zaangażowania inieustannej dyspozycyjności.
Wspólnie z Tomkiem przyglądamy się wynikom badańprowadzonych wśród polskich trenerów i członków sztabów olimpijskich. Rozmawiamy o symptomach depresji i lęku, wypaleniu zawodowym, kulturze poświęcenia, nierównym traktowaniu kobiet oraz systemowych problemach polskiegosportu.
Zastanawiamy się również, czy można wygrywać bez płacenia za sukces własnym zdrowiem i co mogą zrobić trenerzy, związki sportowe oraz całe środowisko, aby stworzyć zdrowsze warunki pracy.
🎧 To rozmowa nie tylko dla trenerów, ale również dla zawodników, psychologów sportu, działaczy i wszystkich, którym zależy na bardziej świadomym i odpowiedzialnym sporcie.
🧠 Pomagam Ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi (https://patronite.pl/glowarzadzi)
Dziękuję wszystkim Patronom za wsparcie i możliwośćtworzenia kolejnych odcinków!
⏱️ SPIS TREŚCI
00:00 – Kto naprawdę odpowiada za wynik sportowy?
00:33 – Wprowadzenie i przedstawienie Tomasza Kowalskiego
01:50 – Dlaczego warto badać zdrowie psychiczne trenerów?
04:27 – Zawodnik jest na kilka lat, trener na całe życie
06:57 – Najważniejsze czynniki ryzyka dla zdrowiapsychicznego trenerów
08:25 – Niestabilność zatrudnienia, rozłąka z rodziną idruga praca
13:41 – Rodzina i relacje jako źródło wsparcia
16:18 – Czy można wygrywać bez nadmiernych kosztów?
17:25 – Depresja i lęk wśród członków sztabów olimpijskich
19:49 – Dlaczego igrzyska mogą być łatwiejsze niżprzygotowania?
21:35 – Trener od koszulki czy trener od medalu?
23:20 – Polska kultura poświęcenia i zacieranie granic
25:59 – Dlaczego trenerzy z problemami psychicznymi mogą byćzadowoleni z życia?
31:47 – Polska specyfika pracy trenera
33:11 – Problemy systemowe: biurokracja i przeciążenie
37:12 – Odpowiedzialność za wynik bez autonomii
40:17 – Alkohol jako sposób radzenia sobie z presją
43:18 – Dyskryminacja kobiet w zawodzie trenera
46:49 – Czy zawodnik zawsze musi być na pierwszym miejscu?
50:21 – Jak zdjąć część presji z trenerów?
52:10 – Mentoring i standardy pracy w polskim sporcie
57:11 – Co trener może zrobić dla własnego zdrowiapsychicznego?
58:40 – Wsparcie społeczne, rodzina i styl życia
59:49 – Sen jako fundament regeneracji
1:01:03 – Granice dostępności i kontaktu z zawodnikami
1:02:05 – Czy trenerzy potrzebują wsparcia psychologa?
1:03:47 – Dlaczego potrzebujemy trenerów mówiących o zdrowiu psychicznym?
1:05:18 – Podsumowanie i apel o szukanie wsparcia
🔗 WIĘCEJ O GŁOWA RZĄDZI
🌐 Strona internetowa: https://glowarzadzi.pl (https://glowarzadzi.pl)
💙 Wesprzyj podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi (https://patronite.pl/glowarzadzi)
📱 Znajdziesz mnie również na Facebooku i Instagramie jako Głowa Rządzi.
#GłowaRządzi #PsychologiaSportu #ZdrowiePsychiczne #Trener #SportWyczynowy
9 Oct 2026
Trudny zawodnik czy źle dopasowane środowisko? Neuroróżnorodność w sporcie | Anna Ussorowska-Krokosz
Czy „trudny zawodnik” naprawdę jest trudny, czy po prostu jego mózg działa inaczej?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak dotychczasowi patroni. Dziękuję!🎙️ W 169 odcinku podcastu Głowa Rządzi rozmawiam z Anną Ussorowską-Krokosz, psychoterapeutką pracującą również z osobami ze świata sportu, o neuroróżnorodności w sporcie. Zastanawiamy się, czym właściwie jest neuroróżnorodność, co mieszczą pod tym pojęciem ADHD czy spektrum autyzmu i dlaczego samo odmienne funkcjonowanie układu nerwowego nie musi być problemem. Trudności często pojawiają się dopiero na styku cech zawodnika i wymagań jego otoczenia.Dużo miejsca poświęcamy spektrum autyzmu: przetwarzaniu sensorycznemu, potrzebie przewidywalności i struktury, komunikacji oraz potencjalnym mocnym stronom w sporcie. Rozmawiamy też o drugiej stronie — maskowaniu, przeciążeniu oraz stanach meltdown i shutdown. Pytamy, czy zawodnik postrzegany przez trenera jako leniwy, arogancki albo „trudny” rzeczywiście taki jest, czy jego zachowanie może mieć zupełnie inne źródło.Przechodzimy też do praktyki: jak trener może dostosować środowisko i komunikację, gdzie przebiega granica między dostosowaniem a „taryfą ulgową” oraz ile powinien zmieniać zawodnik, a ile system wokół niego. Rozmawiamy o diagnozie jako wyjaśnieniu, a nie wymówce oraz o tym, jak psycholog sportu może modyfikować klasyczne narzędzia treningu mentalnego dla osób neuroróżnorodnych.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/⏱️ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie(00:33) Anna Ussorowska-Krokosz – psychoterapia i sport(03:51) Neuroróżnorodność w sporcie – więcej niż ADHD(05:25) Czym właściwie jest neuroróżnorodność?(09:05) „Supermoce” – czy romantyzujemy neuroróżnorodność?(13:29) Diagnozowanie „na oko” i psychologiczne etykiety(18:49) Sensoryka: gdy sport dostarcza za dużo bodźców(20:38) Czy niektóre sporty lepiej pasują do osób neuroróżnorodnych?(25:31) Spektrum autyzmu – mocne strony w sporcie(27:42) Maskowanie, meltdown i shutdown(32:05) „Trudny zawodnik” – czy na pewno?(35:37) Jak trener może dostosować środowisko?(41:24) Czy zawodnik wie, czego potrzebuje?(43:46) Kto ma się dostosować: zawodnik czy środowisko?(48:34) Diagnoza jako wyjaśnienie, a nie wymówka(51:32) Jak dostosować trening mentalny do neuroróżnorodności?(59:07) Co sport robi źle wobec osób neuroróżnorodnych?(1:01:23) Co mogą zrobić trenerzy i rodzice?(1:03:41) Co sport straciłby bez neuroróżnorodności?(1:05:23) Podsumowanie
24 Sept 2026
"Pobiłem rekord swojego mistrza". Co siedzi w głowie ultramaratończyka? | Tomasz Sobania
Czy można przebiec 50 maratonów, w 50 stanach USA 🇺🇸 i pobić rekord świata?
🎧 W 168 odcinku podcastu @glowarzadzi rozmawiam z @tomasz_sobania , zwanym polskim Forestem Gumpem, który zrealizował jeden z najbardziej ekstremalnych projektów biegowych w historii polskiego sportu.
🧳Mówimy o tym, jak wygląda planowanie wyprawy trwającej niemal dwa miesiące, co dzieje się w głowie biegacza po 40 dniach codziennych maratonów i jak podjąć decyzję o pobiciu rekordu Deana Karnazesa w trakcie biegu, mając za sobą kontuzję i trzy godziny snu.
🧠Rzecz jasna rozmawiamy też o psychologii ekstremalnego wysiłku, dialogu wewnętrznym, który pomaga nie odpuścić oraz o tym, czy odporność psychiczna wypracowana w bieganiu przekłada się na inne obszary życia. Tomek dzieli się też wskazówkami dla biegaczy amatorów startujących w @polmaraton.gliwicki. Jego zdaniem bycie tu i teraz i czerpanie radości z biegu to umiejętność, której każdy może się nauczyć, niezależnie od dystansu i tempa.
🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ (https://www.instagram.com/glowarzadzi/)
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ (https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/)
FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi (https://www.facebook.com/glowarzadzi)
WWW: https://glowarzadzi.pl/ (https://glowarzadzi.pl/)
Rozdziały tego odcinka:
(00:00)Wprowadzenie i przedstawienie gościa
(01:38)Kim jest Tomasz Sobania?
(02:35)Projekt 50 maratonów w 50 stanach
(05:05)Spotkanie z Deanem Karnazesem na trasie
(07:07)Logistyka: kampery, ekipa, trasa
(10:06)Sens biegania. Fox, Gump i Karnazes
(16:21)Jak planować ekstremalne wyprawy?
(21:05)Regeneracja i sen podczas wyprawy
(24:24)Motto "Możesz więcej niż myślisz"
(29:05)Dialog wewnętrzny i psychologia wysiłku
(34:23)Silna wola i tolerancja dyskomfortu
(37:54)Bieganie w Gliwicach i półmaraton
(39:18)Porady dla biegaczy amatorów
(47:56)
Podsumowanie i zaproszenie do startu
#gliwice #bieganie #półmaratongliwicki #tomaszsobania
Ten odcinek podcastu powstał we współpracy z 12 PKO @polmaraton.gliwicki który już w niedzielę 18 października odbędzie się w @gliwice.official 💙♥️ Ja jestem ambasadorem tego wydarzenia i mam nadzieję spotkać się z Wami na starcie lub necie pod @prezeroarenagliwice 🏟️
Who has been a guest on Głowa Rządzi Podcast
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Mariusz Wlazły
Paweł Zagrodnik
Aleksandra Shelton
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Spotify
5.0 / 5
103 ratings
Contact Głowa Rządzi Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
