Hallo und schön, dass du da bist! Ich bin Kristina Basiner. Sportwissenschaftlerin, Schauspielerin, die Gründerin von Glücksmama und ich habe selbst zwei wunderbare Kinder geboren! Gemeinsam mit meinem Team, mache ich Mamas fit in unserem Studio in Berlin Friedrichshain und in Onlinekursen. Mittlerweile sogar weltweit, weil es tatsächlich überall deutschsprachige communities gibt. In diesem Podcast geht es um deinen wunderbaren Mama-Körper. Um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Da Glücksmama aber noch viel viel mehr ist, geht es auch um dein Mama-Dasein, um die Vereinbarkeit von Beruf und Kids und um deine Seele! Und ja...es wird auch viele Interviews geben. Einige mit Müttern die ein eigenes Business gegründet haben, weil ich diese Geschichten einfach so spannend finde. Deine Fitness und dein Wohlbefinden sind mein Spezialgebiet. Viel Freude beim Hören und alles Liebe!
Weitere Infos findest du hier: https://gluecksmama.de
Meine Kinder schliddern langsam in die Pubertät. Und ich merke, wie sehr ich verstehen möchte, was junge Menschen heute beschäftigt: Welche Herausforderungen erleben sie? Was wünschen sie sich? Und wie fühlt es sich an, erwachsen zu werden?
In dieser Folge sitzt Levi bei mir am Mikrofon. Er ist 18, und wir sprechen offen über das, was ihn gerade bewegt. Wir starten mit einem Glückslos und ziehen zum Schluss noch eine Karte für das kommende Schuljahr.
Mit „Frag Levi“ möchte ich immer wieder Raum für solche Gespräche schaffen – um zuzuhören, nachzufragen und generationsübergreifend in Verbindung zu bleiben.
5 Jun 2026
#112 Zwischen Alltag, Erschöpfung und echter Versorgung — mit Esther Bauer 🤍
In dieser Folge spreche ich mit Esther Bauer über ein Thema, das mich in den letzten Jahren immer mehr beschäftigt: Versorgung.
Denn wie gut sind wir eigentlich wirklich versorgt — mitten in einem stressigen Alltag, zwischen Mutterschaft, Arbeit, Mental Load und ständigem Funktionieren?
Wir sprechen über Omega 3, Supplementierung, moderne Ernährung, Zellgesundheit und darüber, warum viele Menschen trotz „gesunder Ernährung“ oft nicht die Nährstoffe bekommen, die ihr Körper eigentlich braucht.
Aber diese Folge geht noch über Ernährung hinaus.
Es geht auch um Verbindung. Zu unserem Körper. Zu unserem Energielevel. Und darum, wieder bewusster wahrzunehmen, was uns wirklich stärkt.
Eine ruhige, ehrliche und gleichzeitig sehr inspirierende Folge. ✨
29 May 2026
#111 Tantramassage, Tränen & Transformation — mit Sidney Gersina 🤍
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Sidney Gersina über eine Erfahrung, die mich auf mehreren Ebenen tief bewegt und verändert hat: eine Tantramassage im August 2023.
Was zunächst vielleicht nach etwas klingt, worüber man nicht öffentlich spricht, wurde für mich zu einem Raum von Heilung, Weiblichkeit, Körperbewusstsein und emotionalem Loslassen.
Wir sprechen über Berührung, über die Verbindung zum eigenen Körper, über meine Bauchgeburtsnarbe, über Scham, Vertrauen und darüber, wie tief abgespeicherte Gefühle manchmal plötzlich in Bewegung kommen können.
Ein ehrliches, offenes Gespräch unter Frauen über Körper, Heilung und das Wieder-in-Verbindung-Kommen mit sich selbst.
🤍
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