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May 5, 2026
¿Cómo ganar fuerza de dedos de manera NO lesiva y controlada? Eva López: Escaladora y Entrenadora
<p>En esta Charla, Eva López Rivera nos cuenta toda su experiencia con el mundo de la #escalada. Hablamos de cómo empezó todo casi por casualidad, de ese flechazo inicial que te cambia la vida y de lo que significa encontrar algo que sientes que quieres hacer para siempre.Entramos en cómo era la escalada en sus inicios en España, el papel de los primeros referentes y lo importante que es el entorno cuando estás empezando. También hablamos de miedos, de la percepción del riesgo y de cómo muchas veces lo que parece peligroso desde fuera no lo es tanto cuando lo entiendes de verdad.Una parte muy potente de la conversación gira en torno a la mentalidad. Tocamos el impacto de las redes sociales, la diferencia entre disfrutar el proceso y buscar validación, y por qué el factor mental puede ser incluso más determinante que el físico en la escalada y en cualquier disciplina.También repasamos sus primeros hitos, la evolución hacia el alto rendimiento y todo lo que hay detrás de encadenar vías realmente duras: estrategia, gestión de la presión, frustración y aprendizaje constante. Aquí hay mucho valor para cualquiera que esté persiguiendo un objetivo exigente.Hablamos sin filtros sobre el machismo dentro del deporte, cómo se cuestionan los logros de las mujeres y qué implica tener que demostrar constantemente más que los demás.También hablamos de su gran faceta como investigadora: cómo empezó a hacerse preguntas, a buscar respuestas y a aplicar la ciencia al entrenamiento. Desde sus primeros métodos caseros hasta el desarrollo de herramientas y estudios que han influido en la forma de entrenar hoy en día en todo el mundo.Cerramos con consejos muy prácticos sobre entrenamiento, progresión y el papel de la tecnología, poniendo el foco en algo clave: escuchar tu propio cuerpo y no perder el sentido de por qué empezaste.Si te interesa la escalada, el rendimiento o simplemente entender mejor cómo funciona la motivación y la mente cuando persigues algo importante, te recomiendo esta charla :)</p><p>_____________________________________________________________________#escalada #climbing #climbers #escaladadeportiva#boulder #rocodromo #rockclimbing #climbinglife#climbinglifestyle #vadeclimb #climbinglove #climbingtraining#entrenamientodeescalada #trainingclimbing #climbingcoach#entrenamientofuncional #fuerzadededos #fingerstrength#hangboard #campusboard #progresion #periodizacion#lesionesescalada #injuryprevention #climbinginjury#prevencionlesiones #fisioescalada #rehabescalada #injuryrecovery#sobrecarga #tendones #poleas #saluddeportiva#escaladasegura #calentamiento #movilidad #flexibilidad#entrenamientointeligente #progresionreal #miedovolar#vueloescalada #tecnicadeescalada #psicologiaescalada#rendimientodeportivo #supercompensacion#escaladaroca #sportclimbing #rockclimber #outdoorclimbing#viasdeescalada #bloque #boulderinglife#escaladaespaña #roco #rocodromoespaña #climberespañol#entrenadorescalada #fisioescaladaespaña#deporte #salud #fuerza #movimiento #rendimiento#podcastescalada #podcastdeporte #entrevistasdeportivas#educaciondeportiva #motivaciondeportiva#podcast #parati #entrevistas #viral #shorts #gobipodcast #feminismo #machismo</p>
December 9, 2025
Mejora tu grado en escalada de manera segura. Entrenador y fisioterapeuta especializado en escalada
<p>Hoy nos sentamos con Alfredo, entrenador y fisioterapeuta especializado en escalada (Instagram Alfredo: https://www.instagram.com/alfrodo.o/). Una charla cargada de aprendizaje, risas y verdades incómodas que todos los escaladores tenemos que escuchar (sí, tú también, el que calienta dos minutos y ya está para encadenar).Hemos dividido la entrevista en 5 bloques para que te sitúes al instante y vayas directo a lo que más te interese:🧩 BLOQUES PRINCIPALES1️⃣ Lesiones más comunes en escaladaTipos de lesiones, diferencias entre agudas y por sobrecarga, por qué los dedos dicen “hasta aquí hemos llegado” y qué está pasando con los hombros en el mundo indoor.2️⃣ Prevención & calentamiento inteligenteCómo calentar DE VERDAD (y no ese teatrillo de 30 segundos), movilidad útil, flexibilidad aplicada a la roca y las rutinas que Alfredo recomienda para llegar fino a la sesión.3️⃣ Entrenamiento seguro y progresivoCómo no quemar etapas, por qué las suspensiones no son para todo el mundo y cómo aprovechar tu reserva de adaptación sin jugar a la ruleta rusa con tus poleas.4️⃣ ¿Me lesioné? Recuperación sin dramasQué hacer, qué NO hacer, cómo saber cuándo parar y cómo evitar caer en el ciclo de “me rompo ⇒ descanso dos días ⇒ me vuelvo a romper”.5️⃣ Rendimiento a largo plazoCómo escalar mejor durante años, mantener un cuerpo durable y qué trabajar si quieres pasar de estancado a desbloqueado (técnica, mente, fuerza… el combo completo).Además hablamos de miedos, de cómo aprender a volar sin sufrir, de la presión en los niños que compiten, del ego en el roco y de por qué entrenar solo lo que te gusta es una trampa muy fina.Si te mola la escalada, este episodio es para ti.Dale play y disfruta. 💛🧗_____________________________________________________________________RRSSInstagram Alfredo: https://www.instagram.com/alfrodo.o/Instagram Gobi: https://www.instagram.com/gobi.podcast/_____________________________________________________________________00:00 Introducción04:55 Lesiones más comunes en escalada20:55 Prevención, Calentamiento y cuidados básicos30:30 Entrenamiento seguro y progresivo55:10 ¿Qué pasa si me lesiono? Qué hacer y sobretodo qué NO hacer01:01:01 Mejora y rendimiento a largo plazo_____________________________________________________________________Libros de interés:-Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica (Sergio Consuegra)-Un movimiento de más... (T. Hochholzer, V. Schoeffl)-Wolfgang Güllich, Una vida en la vertical (Tilmann Hepp)-Guerreros de la roca. Entrenamiento mental para escaladores (Arno Ilgner)-Licencia para escalar (Udo Neumann)-Aúpa Pou, una vida encordados (Eneko e Iker Pou)-El desafio de los cuatro elementos (Eneko e Iker Pou)_____________________________________________________________________#escalada #climbing #climbers #escaladadeportiva#boulder #rocodromo #rockclimbing #climbinglife#climbinglifestyle #vadeclimb #climbinglove #climbingtraining#entrenamientodeescalada #trainingclimbing #climbingcoach#entrenamientofuncional #fuerzadededos #fingerstrength#hangboard #campusboard #progresion #periodizacion#lesionesescalada #injuryprevention #climbinginjury#prevencionlesiones #fisioescalada #rehabescalada #injuryrecovery#sobrecarga #tendones #poleas #saluddeportiva#escaladasegura #calentamiento #movilidad #flexibilidad#entrenamientointeligente #progresionreal #miedovolar#vueloescalada #tecnicadeescalada #psicologiaescalada#rendimientodeportivo #supercompensacion#escaladaroca #sportclimbing #rockclimber #outdoorclimbing#viasdeescalada #bloque #boulderinglife#escaladaespaña #roco #rocodromoespaña #climberespañol#entrenadorescalada #fisioescaladaespaña#deporte #salud #fuerza #movimiento #rendimiento#podcastescalada #podcastdeporte #entrevistasdeportivas#educaciondeportiva #motivaciondeportiva#parati #entrevistas #viral #shorts #gobipodcast #podcast</p>
October 19, 2025
La realidad de las Competiciones de Escalada. La Campeona de España Lucía Sempere cuenta su historia
<p>Hoy me siento a charlar con Lucía Sempere, campeona de España de escalada 🧗♀️Una de esas personas que te hacen pensar “vale, quiero escalar ya mismo”.Hablamos de cómo empezó a subirse a los sofás antes de saber caminar (literal 😂), de su primera compi con seis años, de cómo su padre tuvo que pelear para que la dejaran competir y de lo que se siente al ganar un campeonato cuando nadie lo esperaba.Lucía tiene una forma muy bonita de ver la escalada: sin dramas, con cabeza y con una pasión que se contagia. Charlamos sobre entrenar, competir, las lesiones, el papelón de la mente en todo esto, y también sobre disfrutar del proceso sin importar el grado ni los focos.Si te mola la escalada o simplemente te flipa escuchar a gente que vive lo que ama, este episodio te va a enganchar ❤️🔥Suscríbete para no perderte más contenido como este.___________________________________________RRSS GOBITik Tok: https://www.tiktok.com/@gobi.podcastInstagram: https://www.instagram.com/gobi__studio/___________________________________________</p><p>🧗♂️ #Escalada #Climbing #EscaladaEspaña #ClimbingSpain #EscaladaPodcast #PodcastEscalada #HistoriaDeLaEscalada #Equipadores #EscaladaDeportiva #EscaladaTradicional #OldSchoolClimbing #BuñolClimbing #CortesDePallás #ChulillaClimbing #ClimbingLegends #VíasClásicas #Alpinismo #Escaladores #MentalidadEscaladora #AdrenalinaPura #VivirEscalando #NoRopeNoHope #RockClimbing #TradClimbing #EscaladaEnRoca #PodcastOutdoor #ClimbingLife #sendit #competicion #boulder #bouldercup#podcast #parati #entrevistas #viral #shorts #gobipodcast</p>
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