by Лилия Полещук
Привет! Меня зовут Лиля, и это подкаст «Год, прожитый не спеша». Подкаст посвящён проекту, который я задумала ещё осенью. Именно тогда я поняла, что устала. Устала от постоянной спешки и суеты современной городской жизни. Поэтому весь 2020 год я решила посвятить поиску комфортного для себя ритма жизни. Шаг за шагом, день за днём, благодаря небольшим изменениям я надеюсь обрести спокойствие и равновесие. А получится или нет – год покажет.
Language
🇷🇺
Publishing Since
1/11/2020
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
March 8, 2021
<p>В начале 2020 года я начала эксперимент по замедлению своей жизни. Потому что поняла, что устала от постоянной спешки и суеты. В течение года я пробовала разные способы замедления: медитировала, расчищала физическое пространство, проводила цифровую уборку, налаживала режим дня, улучшала качество сна, занималась письменными практиками, больше времени проводила с семьей и старалась чаще ставить отдых в приоритет. В сегодняшнем выпуске подвожу итоги прошедшего года, рефлексирую на тему того, что мне дал этот эксперимент, к каким выводам я пришла и что дальше со всем этим планирую делать.</p> <p><br></p> <p>Тайм-коды:</p> <p><br></p> <p>1:05 – Почему я решила устроить эксперимент по замедлению своей жизни</p> <p>6:19 – Как он проходил</p> <p>8:07 – Итоги зимы</p> <p>14:54 – Итоги весны</p> <p>20:48 – Итоги лета</p> <p>22:28 – Итоги осени</p> <p>29:00 – Что я дальше планирую делать</p> <p><br></p> <p>В выпуске я упоминаю:</p> <p><a href="https://www.litres.ru/ameliya-nagoski/vygoranie/chitat-onlayn/"><u><strong>“Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса”, Эмили и Амелия Нагоски</strong></u></a></p> <p><br></p> <p><br></p> <p>🎧 <a href="https://pod.link/1494592813"><u>Слушать подкаст в других приложениях</u></a></p> <p><br></p> <p>♪ Музыка из выпуска:</p> <p>Marc Torch - Solaris</p> <p><br></p> <p>♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях</p>
February 21, 2021
<p>Вы проводите вечера и выходные дома или в офисе, решая проблемы, отвечая на сообщения и проверяя бесконечные уведомления? Вы постоянно недосыпаете и вам кажется, что мир крутится только вокруг работы? Если в этих словах вы узнали себя, то этот выпуск для вас. Сегодня говорим о том, почему работать на износ - это новая норма жизни, почему переработки - это плохо, и чем они грозят, как найти баланс между работой и жизнью, и нужно ли вообще его искать.</p> <p><br></p> <p>Тайм-коды:</p> <p><br></p> <p>2:23 – Как люди относились к работе раньше</p> <p>9:34 – Причины хронического стресса от работы</p> <p>15:43 – Что такое эмоциональное выгорание</p> <p>18:28 – Концепция Work-life balance</p> <p>25:28 – Как не допустить эмоционального выгорания</p> <p><br></p> <p>В выпуске я упоминаю:</p> <p><a href="https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yZjE4MGJhOC9wb2RjYXN0L3Jzcw/episode/Yzc2YjM0ZjctNGM4Yi00YzEzLTkxNDQtOGRjZDc3NzI0OGM4?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwiArKKUofjuAhUAAAAAHQAAAAAQAQ"><u><strong>Подкаст "Меня беспокоит"</strong></u></a></p> <p><br></p> <p><br></p> <p>🎧 <a href="https://pod.link/1494592813"><u>Слушать подкаст в других приложениях</u></a></p> <p><br></p> <p>♪ Музыка из выпуска:</p> <p>Nothanks - Beacon of Hope</p> <p><br></p> <p>♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях</p>
November 27, 2020
<p>Получать удовольствие от еды, есть медленно, смаковать каждый кусочек – вот что мы разучились делать в 21 веке. Похоже, мы бессознательно исключили из своей жизни одно из величайших наслаждений, отдав предпочтение фастфуду. В этом выпуске я рассказываю, что есть альтернатива - концепция Slow food, основанная на идеи, что еда должна быть вкусной, свежей и сезонной, и есть нужно не спеша и с удовольствием.</p> <p><br></p> <p>Тайм-коды:</p> <p><br></p> <p>2:06 – Еда как семейный ритуал</p> <p>5:49 – Концепция slow food</p> <p>7:12 – Как питается человек в течение дня</p> <p>11:55 – Готовка как способ замедлиться и получить удовольствие</p> <p>19:09 – Принципы slow food</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>🎧 <a href="https://pod.link/1494592813"><u>Слушать подкаст в других приложениях</u></a></p> <p><br></p> <p>♪ Музыка из выпуска:</p> <p>The Slow Life Is Good</p> <p><br></p> <p>♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях</p>
Discover related shows you might enjoy
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Привет! Меня зовут Лиля, и это подкаст «Год, прожитый не спеша».
Подкаст посвящён проекту, который я задумала ещё осенью. Именно тогда я поняла, что устала. Устала от постоянной спешки и суеты современной городской жизни. Поэтому весь 2020 год я решила посвятить поиску комфортного для себя ритма жизни. Шаг за шагом, день за днём, благодаря небольшим изменениям я надеюсь обрести спокойствие и равновесие. А получится или нет – год покажет.
This podcast updates daily.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.
