Привет! Меня зовут Лиля, и это подкаст «Год, прожитый не спеша».
Подкаст посвящён проекту, который я задумала ещё осенью. Именно тогда я поняла, что устала. Устала от постоянной спешки и суеты современной городской жизни. Поэтому весь 2020 год я решила посвятить поиску комфортного для себя ритма жизни. Шаг за шагом, день за днём, благодаря небольшим изменениям я надеюсь обрести спокойствие и равновесие. А получится или нет – год покажет.
В начале 2020 года я начала эксперимент по замедлению своей жизни. Потому что поняла, что устала от постоянной спешки и суеты. В течение года я пробовала разные способы замедления: медитировала, расчищала физическое пространство, проводила цифровую уборку, налаживала режим дня, улучшала качество сна, занималась письменными практиками, больше времени проводила с семьей и старалась чаще ставить отдых в приоритет. В сегодняшнем выпуске подвожу итоги прошедшего года, рефлексирую на тему того, что мне дал этот эксперимент, к каким выводам я пришла и что дальше со всем этим планирую делать.
Тайм-коды:
1:05 – Почему я решила устроить эксперимент по замедлению своей жизни
6:19 – Как он проходил
8:07 – Итоги зимы
14:54 – Итоги весны
20:48 – Итоги лета
22:28 – Итоги осени
29:00 – Что я дальше планирую делать
В выпуске я упоминаю:
“Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса”, Эмили и Амелия Нагоски (https://www.litres.ru/ameliya-nagoski/vygoranie/chitat-onlayn/)
🎧 Слушать подкаст в других приложениях (https://pod.link/1494592813)
♪ Музыка из выпуска:
Marc Torch - Solaris
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
21 Feb 2021
Больше - не всегда лучше: почему не стоит работать на износ
Вы проводите вечера и выходные дома или в офисе, решая проблемы, отвечая на сообщения и проверяя бесконечные уведомления? Вы постоянно недосыпаете и вам кажется, что мир крутится только вокруг работы? Если в этих словах вы узнали себя, то этот выпуск для вас. Сегодня говорим о том, почему работать на износ - это новая норма жизни, почему переработки - это плохо, и чем они грозят, как найти баланс между работой и жизнью, и нужно ли вообще его искать.
Тайм-коды:
2:23 – Как люди относились к работе раньше
9:34 – Причины хронического стресса от работы
15:43 – Что такое эмоциональное выгорание
18:28 – Концепция Work-life balance
25:28 – Как не допустить эмоционального выгорания
В выпуске я упоминаю:
Подкаст "Меня беспокоит" (https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yZjE4MGJhOC9wb2RjYXN0L3Jzcw/episode/Yzc2YjM0ZjctNGM4Yi00YzEzLTkxNDQtOGRjZDc3NzI0OGM4?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwiArKKUofjuAhUAAAAAHQAAAAAQAQ)
🎧 Слушать подкаст в других приложениях (https://pod.link/1494592813)
♪ Музыка из выпуска:
Nothanks - Beacon of Hope
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
27 Nov 2020
Искусство есть медленно
Получать удовольствие от еды, есть медленно, смаковать каждый кусочек – вот что мы разучились делать в 21 веке. Похоже, мы бессознательно исключили из своей жизни одно из величайших наслаждений, отдав предпочтение фастфуду. В этом выпуске я рассказываю, что есть альтернатива - концепция Slow food, основанная на идеи, что еда должна быть вкусной, свежей и сезонной, и есть нужно не спеша и с удовольствием.
Тайм-коды:
2:06 – Еда как семейный ритуал
5:49 – Концепция slow food
7:12 – Как питается человек в течение дня
11:55 – Готовка как способ замедлиться и получить удовольствие
19:09 – Принципы slow food
🎧 Слушать подкаст в других приложениях (https://pod.link/1494592813)
♪ Музыка из выпуска:
The Slow Life Is Good
♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
4.4 / 5
5 ratings
Contact Год, прожитый не спеша
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Год, прожитый не спеша?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
