GOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni

About GOLDEN HOUR | Mit Franzi und Noni

Du hast große Visionen und willst selbstbestimmt leben – egal ob als Selbstständige, Karrierefrau oder Mama. GOLDEN HOUR ist der Podcast für Frauen, die ihren ganz eigenen Weg gehen wollen. Noni und Franny zeigen dir, wie Ernährung und Mindset dir dabei helfen, mit mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit das Leben zu führen, das du dir wirklich wünschst. Als ganzheitliche Ernährungsberaterin (Noni) und Meditationslehrerin sowie Ayurvedic Breathwork Teacherin (Franny) unterstützen dich die Twins dabei, nach innen zu schauen und dein volles Potenzial auszuleben. Neue Folge jeden Donnerstag.

Publisher

Noni und Franny

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

30 May 2025

Latest episode

22 Oct 2026

Latest episodes

75 episodes in the feed.

1. 

   22 Oct 2026

   # 62 Zwischen Sauerkraut und Schattenarbeit – ein bisschen was von allem

   Unerwartet gut in die Folge gestartet, komplett im Flow und dann geschiehts: WLAN bricht ab, eine Tonspur geht verloren. Die Technik hat uns diesmal leider ein bisschen im Stich gelassen – entschuldigt deshalb bitte den stellenweise etwas schlechteren Sound! Inhaltlich gibt's dafür wieder jede Menge Gesprächsstoff! 🧡 ✨ Darüber sprechen wir heute: Nonis neue 30-Day-Challenge (https://52da10c0.sibforms.com/serve/MUIFALOXSAJ1U2lgdGkn0qTAl5-UQ6SGHYgWQBZf09pD59BEKR5TPb7emddZ42Evfrz7gVuqTRAD-0AeFit-v3-hOkQO6A60h1bZoj5rd4pzE8g_exhezZgDOCFQijSrEZcWTS2ptxPqHpmSuWPpl9_fP_Byk4b2xpMnei87Y53wnl6e-KNMSZzpiFiH_a5U75Aj81EcAm2T5Knm) rund um Ernährung und Nervensystem, die im Januar startet Frannys Meditations-Community freut sich über neue Mitglieder (Join the movement! (https://www.skool.com/meditate-with-franny-4161/about)) Schattenarbeit und warum es wertvoll sein kann, sich auch mit den unbequemen Seiten unserer Persönlichkeit auseinanderzusetzen Warum Fehler zum Leben dazugehören und uns weiterbringen können Nonis Start auf YouTube (https://www.youtube.com/@Antonia_Bl%C3%A4ser)und den Mut, einfach mal loszulegen Shoutout zu Schupfnudeln und Sauerkraut Also macht's euch gemütlich, hört rein und habt ganz viel Spaß mit der neuen Folge von Golden Hour! Franny & Noni 🧡 🔗 LINKS AUS DER FOLGE → ⁠Frannys Meditations-Community⁠ (https://www.skool.com/meditate-with-franny-4161/about) → ⁠30-DAY-CHALLENGE Warteliste (https://52da10c0.sibforms.com/serve/MUIFALOXSAJ1U2lgdGkn0qTAl5-UQ6SGHYgWQBZf09pD59BEKR5TPb7emddZ42Evfrz7gVuqTRAD-0AeFit-v3-hOkQO6A60h1bZoj5rd4pzE8g_exhezZgDOCFQijSrEZcWTS2ptxPqHpmSuWPpl9_fP_Byk4b2xpMnei87Y53wnl6e-KNMSZzpiFiH_a5U75Aj81EcAm2T5Knm) Wenn dir die Folge gefällt, abonnier GOLDEN HOUR gerne und lass uns eine 5-Sterne-Bewertung da. Das hilft uns sehr dabei, den Podcast weiter wachsen zu lassen. ♡ Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- undInspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.

2. 

   8 Oct 2026

   #61 Decluttering für mehr Klarheit und Energie - Wohnung, Küche & Kopf ausmisten

   Was wäre, wenn du nicht noch mehr in dein Leben packen musst, sondern einfach mal ein bisschen Ballast loswirst? In dieser Folge sprechen wir über Decluttering und warum Ausmisten nicht nur in der Wohnung, sondern auch in der Küche, im Kopf und in unserem gesamten Alltag unglaublich gut tun kann. Wir sprechen darüber, wie du deine Küche so gestalten kannst, dass gesundes Kochen wieder mehr Spaß macht, warum Meditation dabei helfen kann, mentale „Tabs“ zu schließen und wie du herausfindest, welche Lebensbereiche dir gerade Energie rauben. Außerdem gibt’s ein Update zu unserer Rejection Challenge und Frannys Halbmarathon-Erlebnis. 🎧 In dieser Folge: (00:00) Rejection Challenge: Was gibt’s Neues? (05:00) Decluttering – Nonis Lieblingsthema (11:00) Warum Ausmisten so gut tut (15:00) Die Küche zum Wohlfühlort machen (21:00) Mentales Decluttering & Meditation (30:00) Der Simple Life Audit (37:00) Frannys Halbmarathon & neues Selbstbewusstsein (46:00) Decluttering als Business-Idee? (48:00) Nährwerk & gemeinsames Coworking 🔗 LINKS AUS DER FOLGE → Frannys Meditations-Community (https://www.skool.com/meditate-with-franny-4161/about) → Nonis kostenloser Simple Life Audit (https://52da10c0.sibforms.com/serve/MUIFAOJbhptkFHjoWJhBjY3IH9L6hZGOI7n9Qxkmf_3qvke4eCZfPjMwbz_cv1Xr7LsrwcFWZWd-p-AGBZDMcbpc7ky0UJm_okAmeSGPXQG3-sFQJYBR5WhdQ-QLEga3L2Xqwe5rzF9p8uVLwvtFgFRYkAJmRpjfqov5dLcRv8r7wPvXlPwMbEQ-O3ruXDfrYkfvwALVgEyxXWC5) → Nährwerk Community (https://www.skool.com/nahrwerk-1129/about) für Gesundheits- & Ernährungsberater:innen Wenn dir die Folge gefällt, abonnier GOLDEN HOUR gerne und lass uns eine 5-Sterne-Bewertung da. Das hilft uns sehr dabei, den Podcast weiter wachsen zu lassen. ♡ Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.

3. 

   24 Sept 2026

   # 60 Mehr machen & weniger zerdenken

   Was passiert eigentlich, wenn wir uns öfter trauen, einfach zu fragen – auch auf die Gefahr hin, ein Nein zu kassieren? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unsere Rejection Therapy noch eine kleine Fristverlängerung braucht 😅, was wir aus The Race über Mut, Ablehnung und das Verlassen der eigenen Komfortzone lernen können – und warum manchmal ein einziges „Ja“ zehn Neins wert ist. Außerdem geht’s um die Selbstständigkeit und die spannende Erkenntnis, dass der Weg selten genau so verläuft, wie man ihn am Anfang geplant hat. Neue Interessen, neue Stärken, neue Businessideen – und plötzlich öffnen sich Türen, von denen man vorher nicht einmal wusste, dass es sie gibt. Und natürlich gibt’s News: Franny startet im Oktober ihre neue Online-Community für Meditation & Breathwork – einen ruhigen Ort für Meditation, Atemarbeit, Nervensystemregulation und was nicht alles dazu gehört. 🤍 Eine Folge über Mut, Fokus, Selbstständigkeit, Abenteuerlust und die Frage, wo unsere Aufmerksamkeit eigentlich den ganzen Tag so hinverschwindet. 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! Wenn euch die Folge gefällt, freuen wir uns riesig über eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung, wenn ihr dem Podcast folgt und die Folge mit jemandem teilt, dem sie gefallen könnte. Und jetzt seid ihr dran: Wo würdet ihr euch gerne mal ein Nein abholen? Links aus der Folge: 🌿Anmeldung zum ⁠GOLDEN HOUR Magazin⁠ (https://52da10c0.sibforms.com/serve/MUIFABCxd44YpCgxjb0q2hT1MJ4wuOn5CYcHxzkPxvKBjuam8rvFuiE1_yC91iA5ej1oXqxsBBGIIUGMWG-oAtlDaUnPBiYTcc1TWmu2wmNdxsklb5yKEwQ6SRL_NdNrHZ6Q6Q8bBOCgREKRu13foLjirgc4vngMPNA9OALjeHaVyBLqc0J_ErR2YmKluJhpcd37SFGRnZl9NPcq) (kostenfrei) 🌿 "Simplify your Life" ⁠Notion Vorlage⁠ (https://52da10c0.sibforms.com/serve/MUIFAOJbhptkFHjoWJhBjY3IH9L6hZGOI7n9Qxkmf_3qvke4eCZfPjMwbz_cv1Xr7LsrwcFWZWd-p-AGBZDMcbpc7ky0UJm_okAmeSGPXQG3-sFQJYBR5WhdQ-QLEga3L2Xqwe5rzF9p8uVLwvtFgFRYkAJmRpjfqov5dLcRv8r7wPvXlPwMbEQ-O3ruXDfrYkfvwALVgEyxXWC5) von Noni 🌿 Auf die Warteliste (https://442dcc49.sibforms.com/serve/MUIFACDLJaNqw8QnArCl2ItOsSGknAvlttEuZoljFgKn8BIZN4Alm_9EmZD7PNoWz032PDAq33sAbPKMKbDh_2DazbMa9ajJ_4JRjV-KcRI8DJa_ExRq2EqP9xy_I-J1zDvFSMvUe602Hdhg_LZTo6V4NIoXhLJDwjV9JwLwnFw-vnIZrzTB_BhA2G4VvkvfwMOxj4ZlsWEIcySj)von Franny´s Online-Community für Meditation & Breathwork Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- undInspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.

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