GoMothers et NonMothers

About GoMothers et NonMothers

🎙 LE podcast dédié à la santé de la femme et au mouvement. 🙋🏻♀️Je suis Sara, physiothérapeute spécialisée dans le sport et la santé de la femme ainsi que coach médical et de Pilates. 💟À travers ce podcast, je t’aide à mieux comprendre ton corps : périnée, abdos,sport, post-partum et bien-être au quotidien. Des explications simples, accessibles et basées sur la science, pour bouger avec confiance et prendre soin de ton centre. Tu apprendras pleins de chose sur ton corps et en moins de 15 min. Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical personnalisé.

Publisher

Sara Mós

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

2 Mar 2026

Latest episode

1 Jul 2026

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   1 Jul 2026

   Tu maltraites ton périnée sans le savoir

   Tu fais peut-être tout “juste”… et pourtant ton périnée s’abîme au quotidien. Dans cet épisode, on met en lumière les gestes et habitudes de tous les jours qui fragilisent ton périnée sans que tu t’en rendes compte. Porter les courses, ton enfant, faire du sport, tousser, aller aux toilettes, rester contractée toute la journée… 👉 autant de situations où ton périnée peut subir… ou être protégé. Je t’explique : pourquoi ce n’est pas l’effort le problème, mais la façon de le faire les erreurs les plus fréquentes dans la vie quotidienne comment mieux gérer la pression dans ton corps pourquoi un périnée peut être trop contracté (et poser problème) et surtout, des conseils simples à appliquer dès aujourd’hui Un épisode essentiel pour reprendre conscience de ton corps… et protéger ton périnée sans complexifier ta vie 💜 🎯 Pour aller plus loin : Découvre mon programme GoCore pour renforcer ton centre et ton périnée en profondeur et apprendre à bouger intelligemment au quotidien. Plus d'infos sur notre site internet.

2. 

   25 Mar 2026

   Ventre qui ne part pas après grossesse?

   Dans cet épisode du podcast GoMothers et NonMothers, on parle d’un sujet qui concerne énormément de femmes après l’accouchement : le diastasis abdominal. Je t’explique simplement : – ce qu’est réellement un diastasis – pourquoi il peut laisser un ventre bombé après la grossesse – les différents types de diastasis – les erreurs fréquentes qui peuvent l’aggraver – et surtout ce que tu peux faire pour retrouver un centre plus fort et fonctionnel. Parce que non, ce n’est pas seulement une question de faire plus d’abdos. Comprendre ton corps et apprendre à gérer la pression abdominale peut tout changer. Si tu veux aller plus loin, je te parle aussi du programme GoCore, créé pour aider les femmes à renforcer leur centre intelligemment après une grossesse. Un épisode pour mieux comprendre ton ventre… et reprendre le pouvoir sur ton corps.

3. 

   9 Mar 2026

   Le transverse abdominal, le meilleur ami du périnée!

   On parle beaucoup de gainage, d’abdos et de ventre plat…Mais connais-tu vraiment la base de tout ça, le muscle transverse abdominal ? Dans cette épisode je vais t'explique oú il se situe, sa fonction et surtout comment bien l'engager. On parle aussi de respiration, de gestion des pressions et de pourquoi “serrer fort” n’est pas la solution. Un épisode pour mieux comprendre ton corps, protéger ton périnée et construire un centre fort, fonctionnel et durable. 💜 Parce qu’un corps fort commence toujours par un centre bien coordonné.

4. 

   5 Mar 2026

   Détendre le périnée, et si c'était la clé?

   On parle souvent de renforcer le périnée… Mais si le vrai problème, c’était plutôt de savoir le détendre ? Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues autour du périnée trop souvent contracté, fatigué ou sous tension. Je t’explique pourquoi un périnée qui ne sait pas se relâcher ne peut pas fonctionner correctement, et en quoi la détente est une étape essentielle pour retrouver équilibre, confort et efficacité. Au programme : comprendre le rôle de la détente du périnée faire le lien avec la respiration et le diaphragme reconnaître les signes d’un périnée trop tonique intégrer la détente dans le quotidien et le sport Un épisode doux, éclairant et rassurant pour apprendre à écouter ton corps et lui faire confiance. 💜 Parce qu’un périnée fonctionnel, ce n’est pas un périnée toujours serré… c’est un périnée qui sait aussi lâcher.

5. 

   5 Mar 2026

   Le périnée, le muscle que personne ne t'a appris à utiliser.

   Le périnée est un groupe musculaire essentiel… et pourtant, personne ne nous apprend vraiment à les utiliser. Dans ce tout premier épisode, on pose les bases : où se situe le périnée, à quoi il sert, comment le ressentir et surtout comment le contracter correctement, sans forcer ni faire d’erreurs courantes. Que tu sois sportive, en post-partum, ou simplement curieuse de mieux comprendre ton corps, cet épisode t’aidera à te reconnecter à ton centre et à poser des fondations solides pour la suite. Ici, pas de tabou, pas de pression : juste des explications simples, accessibles et bienveillantes pour mieux bouger, mieux respirer et mieux te sentir dans ton corps.

6. 

   2 Mar 2026

   Qui suis-je et pourquoi ce podcast?

   Voici une petite présentation du projet et de moi même!

Contact GoMothers et NonMothers

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.