GoMothers et NonMothers
Claim This Podcastby Sara MĂłs
Podcast Overview
<p>đ LE podcast dĂ©diĂ© Ă la santĂ© de la femme et au mouvement.</p><p>đđ»ââïžJe suis Sara, physiothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans le sport et la santĂ© de la femme ainsi que coach mĂ©dical et de Pilates.</p><p>đĂ travers ce podcast, je tâaide Ă mieux comprendre ton corps : pĂ©rinĂ©e, abdos,sport, post-partum et bien-ĂȘtre au quotidien.</p><p>Des explications simples, accessibles et basĂ©es sur la science, pour bouger avec confiance et prendre soin de ton centre. Tu apprendras pleins de chose sur ton corps et en moins de 15 min.</p><p>Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis mĂ©dical personnalisĂ©.</p>
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3/2/2026
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Recent Episodes
July 1, 2026
Tu maltraites ton périnée sans le savoir
<p>Tu fais peut-ĂȘtre tout âjusteâ⊠et pourtant ton pĂ©rinĂ©e sâabĂźme au quotidien.</p><p>Dans cet Ă©pisode, on met en lumiĂšre <strong>les gestes et habitudes de tous les jours qui fragilisent ton pĂ©rinĂ©e sans que tu tâen rendes compte</strong>.</p><p>Porter les courses, ton enfant, faire du sport, tousser, aller aux toilettes, rester contractĂ©e toute la journĂ©e⊠đ autant de situations oĂč ton pĂ©rinĂ©e peut subir⊠ou ĂȘtre protĂ©gĂ©.</p><p>Je tâexplique :</p><ul><li>pourquoi <strong>ce nâest pas lâeffort le problĂšme, mais la façon de le faire</strong></li><li>les erreurs les plus frĂ©quentes dans la vie quotidienne</li><li>comment mieux gĂ©rer la pression dans ton corps</li><li>pourquoi un pĂ©rinĂ©e peut ĂȘtre <strong>trop contractĂ© (et poser problĂšme)</strong></li><li>et surtout, <strong>des conseils simples Ă appliquer dĂšs aujourdâhui</strong></li></ul><p>Un Ă©pisode essentiel pour reprendre conscience de ton corps⊠et protĂ©ger ton pĂ©rinĂ©e sans complexifier ta vie đ</p><p>đŻ Pour aller plus loin : DĂ©couvre mon programme <strong>GoCore</strong> pour renforcer ton centre et ton pĂ©rinĂ©e en profondeur et apprendre Ă bouger intelligemment au quotidien. Plus d'infos sur notre site internet.</p><p></p><p></p>
March 25, 2026
Ventre qui ne part pas aprĂšs grossesse?
<p>Dans cet Ă©pisode du podcast <strong>GoMothers et NonMothers</strong>, on parle dâun sujet qui concerne Ă©normĂ©ment de femmes aprĂšs lâaccouchement : <strong>le diastasis abdominal</strong>.</p><p>Je tâexplique simplement : â ce quâest rĂ©ellement un diastasis â pourquoi il peut laisser un ventre bombĂ© aprĂšs la grossesse â les diffĂ©rents types de diastasis â les erreurs frĂ©quentes qui peuvent lâaggraver â et surtout ce que tu peux faire pour retrouver un centre plus fort et fonctionnel.</p><p>Parce que non, ce nâest pas seulement une question de faire plus dâabdos. Comprendre ton corps et apprendre Ă gĂ©rer la pression abdominale peut tout changer.</p><p>Si tu veux aller plus loin, je te parle aussi du programme <strong>GoCore</strong>, crĂ©Ă© pour aider les femmes Ă renforcer leur centre intelligemment aprĂšs une grossesse.</p><p>Un Ă©pisode pour mieux comprendre ton ventre⊠et reprendre le pouvoir sur ton corps.</p>
March 9, 2026
Le transverse abdominal, le meilleur ami du périnée!
<p>On parle beaucoup de gainage, dâabdos et de ventre platâŠMais connais-tu vraiment la base de tout ça, le muscle <strong>transverse abdominal</strong> ?</p><p>Dans cette Ă©pisode je vais t'explique oĂș il se situe, sa fonction et surtout comment bien l'engager.</p><p>On parle aussi de respiration, de gestion des pressions et de pourquoi âserrer fortâ nâest pas la solution.</p><p>Un Ă©pisode pour mieux comprendre ton corps, protĂ©ger ton pĂ©rinĂ©e et construire un centre fort, fonctionnel et durable.</p><p>đ Parce quâun corps fort commence toujours par un centre bien coordonnĂ©.</p>
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<p>đ LE podcast dĂ©diĂ© Ă la santĂ© de la femme et au mouvement.</p><p>đđ»ââïžJe suis Sara, physiothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans le sport et la santĂ© de la femme ainsi que coach mĂ©dical et de Pilates.</p><p>đĂ travers ce podcast, je tâaide Ă mieux comprendre ton corps : pĂ©rinĂ©e, abdos,sport, post-partum et bien-ĂȘtre au quotidien.</p><p>Des explications simples, accessibles et basĂ©es sur la science, pour bouger avec confiance et prendre soin de ton centre. Tu apprendras pleins de chose sur ton corps et en moins de 15 min.</p><p>Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis mĂ©dical personnalisĂ©.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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