公路打怪记｜运动训练与生活

About 公路打怪记｜运动训练与生活

两个人的运动生活播客。我们经常在聊起训练、工作、生活以及探讨围绕在我们身边的话题，把我们的对话记录下来，与我们的朋友们共同成长，为自己带来启发。 @James峰哥健身 十年健身教练 健身工作室主理人 @南木耶 餐饮营销行业转行的平价瑜伽服店主【9094 ACTIVE运动衣橱】

Publisher

南木小同学耶

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

4 Sept 2021

Latest episode

8 Jan 2024

Latest episodes

24 episodes in the feed.

1. 

   8 Jan 2024

   Vol.24 已经很瘦了腰上怎么还有赘肉？社交媒体里的“大肌肉”生活里都去哪啦

   祝大家新年快乐！ 这一期依然是和减肥有关的话题， 毕竟快过年了， 也是一个努力减肥的阶段~ 一起来听听吧！ 【本期内容你会听到】 04:10 已经偏瘦的人，还觉得自己有“赘肉” 07:10 已经吃很少了，体重还不下降 12:00 反复节食减肥会影响基础代谢吗 14:30 为什么生活中看到有“训练痕迹”的人不多 21:18 如何降低运动的“痛苦感” 【本期主播依然是】 @James峰哥 ：10年健身教练 健身工作室主理人 @南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主

2. 

   30 Dec 2023

   Vol.23 体重减下来了，为啥还是觉得肚子上有肉？2023收官一期啦！

   马上就要跨年啦！ 希望大家在新的一年也身体健康， 开开心心滴！ 公路打怪记也会一直陪着大家运动哦！ 【本期内容你会听到】 00:55 自重训练和去健身房训练的效果区别 04:50 减肥阶段饮食需要哪些调整 08:50 训练前后的饮食安排 13:00 有时候越练越困的原因 14:00 减体重和减体脂 18:45 减脂的“饥饿感” 20:00 如何长期保持“适量”的饮食习惯 24:20 饿瘦了，但是觉得不紧致 【本期主播依然是】 @James峰哥 ：10年健身教练 健身工作室主理人 @南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主

3. 

   16 Dec 2023

   Vol.22 2024年开健身工作室还是门好生意吗？想当健身教练又举棋不定，搞钱话题来了！

   今年听到最多就是搞钱的话题， 现在2023已经到尾声， 我们也和大家聊一这一年下来关于“搞钱”的感悟。 2024年开健身工作室还是门好生意吗？ 想当健身教练又举棋不定，搞钱话题来了！ 【本期内容你会听到】 02:20 现在开一家健身工作室是一门赚钱的“生意”吗？ 13:30 现在当健身教练，我们身处的行业状态怎么样？ 23:30 我们身边人的副业都有哪些 【本期主播依然是】 @James峰哥 ：10年健身教练 健身工作室主理人 @南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主

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