Uma forma inovadora de pensamento, entendimento e consciência que abre intermináveis possibilidades de solução para os problemas e desafios da vida.
Gosto de ouvir você
Claim This Podcastby João Bastos
16 episodes
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Podcast Overview
Uma forma inovadora de pensamento, entendimento e consciência que abre intermináveis possibilidades de solução para os problemas e desafios da vida.
Language
🇵🇹
Publishing Since
12/25/2023
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Recent Episodes
March 25, 2026
Por que é tão difícil dizer não?
<p>No CORREIO MENTAL, o Psicólogo Prof. João Bastos conversou sobre o tema:</p><p><br></p><p>🎙️ “Por que é tão difícil dizer não?”</p><p><br></p><p>Vamos entender por que é tão complicado estabelecer limites, como isso afeta nossa vida e nossa saúde emocional — e o que podemos fazer para começar a dizer não sem culpa.</p>
March 25, 2026
Quando o cansaço não é preguiça: a depressão que se esconde na rotina
<p>Este diálogo analisa a <strong>depressão funcional</strong>, utilizando a metáfora de um prédio com <strong>fachada intacta</strong>, mas cujas estruturas internas já colapsaram em silêncio. </p><p>O debate explora o conflito entre a <strong>pressão social por produtividade</strong>, que obriga o indivíduo a manter um "exoesqueleto" de normalidade, e a <strong>violência interna</strong> de quem confunde exaustão emocional com preguiça. </p><p>Os interlocutores destacam a importância da <strong>alfabetização emocional</strong> para nomear dores invisíveis, propondo que a cura exige tanto a honestidade íntima quanto um ambiente de <strong>escuta sem julgamentos</strong>. </p><p>Em última análise, o texto serve como um guia reflexivo para identificar quando o cansaço não é físico, mas sim um <strong>socorro da alma</strong> sufocado pela rotina.</p>
August 8, 2025
Ansiedade e Constelação Familiar: Um Olhar Sistêmico
<p>Esse podcast explora a intrigante ideia de que a ansiedade e outros padrões de comportamento podem não ser inteiramente nossos, mas sim <strong>ecos de influências familiares passadas</strong>, uma perspectiva conhecida como sistêmica, proposta pelo psicólogo João Bastos. Essa abordagem sugere que experiências e até traumas de ancestrais podem estar conectados aos sentimentos atuais, operando através de <strong>"lealdades invisíveis"</strong>. Para compreender essas conexões, são apresentados três princípios que regem os sistemas familiares: o <strong>pertencimento</strong> (todos têm direito de fazer parte, e a exclusão gera desequilíbrio), a <strong>hierarquia</strong> (respeito à ordem de chegada) e o <strong>equilíbrio entre dar e receber</strong> nas relações. Desrespeitar esses princípios pode levar a "emaranhamentos sistêmicos", padrões repetitivos e inconscientes. Para trabalhar esses padrões, o texto propõe um processo de três passos: <strong>ver</strong> (tomar consciência do padrão), <strong>integrar</strong> (aceitar a dinâmica por trás dele) e <strong>sistematizar</strong> (diferenciar-se do padrão com respeito, liberando-se e, talvez, liberando os ancestrais). A essência é buscar um alívio mais profundo da ansiedade e outros pesos, olhando para as raízes familiares em vez de apenas combater os sintomas.</p>
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