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GoWell Podcast

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by Fran Lugo

5.0(6 reviews)
13 episodes
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Podcast Overview

Bienvenidos a GoWell Podcast, donde la salud y el bienestar se encuentran con la inspiración y la innovación. Cada semana, exploramos las últimas tendencias en bienestar, salud mental, spas de lujo, fitness, nutrición y viajes transformadores. Únete a nosotros para descubrir consejos prácticos, entrevistas con expertos y datos sorprendentes que te ayudarán a vivir una vida vibrante y equilibrada. ¡Sintoniza y transforma tu bienestar con GoWell Podcast! 🌟🧘‍♂️🌿✨ #GoWellPodcast #Bienestar #SaludMental #Fitness #Nutrición #ViajesDeBienestar

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Ansiedad y Depresión: Entendiendo y Abordando el Problema Global

August 12, 2024

Ansiedad y Depresión: Entendiendo y Abordando el Problema Global

<p><strong>Episodio 12: Ansiedad y Depresión: Entendiendo y Abordando el Problema Global</strong></p> <p>En este episodio de GoWell Podcast, abordamos un tema crítico y urgente: la ansiedad y la depresión. Estas condiciones afectan a millones de personas en todo el mundo, y es esencial que hagamos conciencia sobre su gravedad y las formas en que podemos ofrecer apoyo.</p> <p><strong>¿Qué abordamos en este episodio?</strong></p> <ul> <li><strong>Datos Impactantes:</strong> La Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) nos muestran la magnitud de la ansiedad y la depresión en México y el mundo.</li> <li><strong>Cómo se Ven la Depresión y la Ansiedad:</strong> A menudo, estas condiciones se ocultan detrás de una sonrisa o una vida aparentemente exitosa. Hablamos de la lucha interna que muchos enfrentan.</li> <li><strong>Alternativas y Recursos:</strong> Desde la terapia cognitivo-conductual hasta la meditación, exploramos las soluciones disponibles para quienes sufren de ansiedad y depresión.</li> <li><strong>Cómo Convivir con Personas Afectadas:</strong> Consejos prácticos y empáticos para apoyar a quienes están librando estas batallas internas.</li> <li><strong>Recursos de Ayuda:</strong> Información sobre líneas de atención y organizaciones que ofrecen apoyo vital.</li> </ul> <p><strong>Un Llamado a la Conciencia:</strong> En un contexto donde ciertos programas de televisión están minimizando y ridiculizando estas condiciones, es más importante que nunca que rescatemos la seriedad del tema y hagamos conciencia global. No podemos permitir que la normalización de estos comportamientos perpetúe la ignorancia y el estigma.</p> <p><strong>Enlaces útiles:</strong></p> <ul> <li><strong>Suscríbete a GoWell Magazine:</strong> <a href="https://zfrmz.com/a1tLUh0bT0S0EwrXaFd4" target="_new" rel="noreferrer">Suscríbete aquí</a></li> <li><strong>Lee la edición de verano de GoWell Magazine:</strong> <a href="https://issuu.com/gowellmag/docs/gowellmag_001_-_verano2024" target="_new" rel="noreferrer">Ver revista</a></li> <li><strong>Summit Mexicano de la Hospitalidad 2025:</strong> <a href="https://www.linkedin.com/company/sumexhosp/" target="_new" rel="noreferrer">Más información</a></li> </ul> <p>Gracias por acompañarnos en este episodio. Recuerda, solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti y para los demás.</p> <p>#GoWellPodcast #Ansiedad #Depresión #BienestarMental #SaludMental #ConscienciaGlobal</p> <p><br></p>

Episode thumbnail for El Poder del Breathwork: Transformando la Salud y el Bienestar

August 5, 2024

El Poder del Breathwork: Transformando la Salud y el Bienestar

<p>En este episodio de GoWell Podcast, exploramos el increíble poder del Breathwork o respiración consciente. Durante la pandemia de COVID-19, muchos enfrentamos desafíos significativos de salud mental y física, desde el aumento del estrés y la ansiedad hasta problemas de salud física. Hoy, descubriremos cómo el Breathwork puede ser una solución efectiva para estos problemas.</p> <p><strong>¿Qué es el Breathwork?</strong> El Breathwork es una práctica que utiliza técnicas de respiración para mejorar la salud mental, física y emocional. Desde reducir el estrés y la ansiedad hasta mejorar la concentración y promover un mejor sueño, los beneficios son numerosos y respaldados por estudios científicos.</p> <p><strong>Técnicas de Breathwork:</strong></p> <ul> <li><strong>Respiración Diafragmática:</strong> Aprende cómo esta técnica puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés.</li> <li><strong>Respiración Alterna por las Fosas Nasales:</strong> Una práctica que equilibra los hemisferios cerebrales y calma la mente.</li> <li><strong>Respiración de Fuego:</strong> Aumenta tu energía y concentración con esta técnica de respiración rítmica.</li> </ul> <p>Recuerda, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica.</p> <p><strong>Alternativas y Dónde Practicar:</strong> Exploramos varias aplicaciones y plataformas, como Source Latino y The Breath Source, que ofrecen lecciones guiadas en español y en otros idiomas por instructores certificados.</p> <p><strong>Comerciales:</strong></p> <ul> <li><strong>Summit Mexicano de la Hospitalidad 2025:</strong> Mantente atento para más información sobre este evento que se llevará a cabo en Mérida, Yucatán.</li> <li><strong>Suscríbete a GoWell Magazine:</strong> La edición de verano ya está disponible. No te pierdas el artículo de Diana Mestre y muchos otros recursos valiosos para tu bienestar. <a href="https://zfrmz.com/a1tLUh0bT0S0EwrXaFd4" target="_new" rel="noreferrer">Suscríbete aquí</a> y <a href="https://issuu.com/gowellmag/docs/gowellmag_001_-_verano2024" target="_new" rel="noreferrer">lee la edición de verano</a>.</li> <li>Ceci Gómez | Coach de Respiración: https://www.instagram.com/inspira.consciente/</li> <p><br></p> </ul> <p>El Breathwork es una herramienta accesible y poderosa para transformar tu vida. Aprovecha su poder y empieza a incorporar estas técnicas en tu rutina diaria.</p> <p><strong>Síguenos en nuestras redes sociales:</strong></p> <ul> <li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/gowellmag/" target="_new" rel="noreferrer">@gowellmag</a></li> <li>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/gowellmag" target="_new" rel="noreferrer">GoWell Magazine</a></li> <li>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@gowellmag" target="_new" rel="noreferrer">@gowellmag</a></li> <li>Twitter: <a href="https://x.com/GoWellMag" target="_new" rel="noreferrer">@GoWellMag</a></li> </ul> <p>Gracias por acompañarnos en este episodio. ¡Recuerda, solo por hoy, haz un acto de bienestar para ti!</p> <p>#GoWellPodcast #Breathwork #Bienestar #SaludMental #RespiraciónConsciente #VivirMejor</p> <p><br></p>

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July 29, 2024

Secretos para un Envejecimiento Saludable

<p><strong>Nuevo episodio de GoWell Podcast: En Forma y Fabuloso: Secretos para un Envejecimiento Saludable</strong></p> <p>En el episodio de hoy, exploramos cómo podemos envejecer con gracia y salud, basándonos en los estudios más importantes y en los secretos de las zonas azules. Aprende cómo cuidar tu piel, mantener una dieta saludable, dormir mejor y encontrar tu propósito de vida.</p> <p><strong>En este episodio:</strong></p> <ul> <li><strong>Artículo de Erika Crosby:</strong> Aprende sobre el cuidado preventivo de la piel y cómo mantenerla saludable a lo largo de los años. No olvides leer su artículo completo en la página 108 de la edición de verano de GoWell Magazine.</li> <li><strong>Estudios sobre Envejecimiento Saludable:</strong> Descubre los secretos de las zonas azules y cómo las personas en estas regiones viven más tiempo y con mejor salud.</li> <li><strong>Datos Duros y Consejos Prácticos:</strong> Obtén datos reveladores y consejos prácticos para una vida longeva y saludable.</li> <li><strong>Inspiración Final:</strong> Reflexiona sobre cómo puedes enamorarte del proceso de envejecer y adoptar hábitos que promuevan el well aging.</li> </ul> <p><strong>Destacado:</strong></p> <ul> <li>Agradecimiento a los suscriptores de GoWell Magazine. Si aún no te has suscrito, ¡estás a tiempo! <a href="https://zfrmz.com/a1tLUh0bT0S0EwrXaFd4" target="_new" rel="noreferrer">Suscríbete aquí</a></li> <li>Lee la edición de verano de GoWell Magazine <a href="https://issuu.com/gowellmag/docs/gowellmag_001_-_verano2024" target="_new" rel="noreferrer">aquí</a></li> </ul> <p><strong>Síguenos en Redes Sociales:</strong></p> <ul> <li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/gowellmag/" target="_new" rel="noreferrer">@gowellmag</a></li> <li>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/gowellmag" target="_new" rel="noreferrer">GoWell Magazine</a></li> <li>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@gowellmag" target="_new" rel="noreferrer">@gowellmag</a></li> <li>Twitter: <a href="https://x.com/GoWellMag" target="_new" rel="noreferrer">@GoWellMag</a></li> </ul> <p>#GoWellPodcast #EnvejecimientoSaludable #Bienestar #Salud #Longevidad #ZonasAzules #CuidadoDeLaPiel #SaludMental #BienestarFísico</p>

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