by Rácz Gréta
Ez itt a greatest, ahol nem csak beszélünk a végleges életmódváltásról, hanem meg is lépjük azt. Ahol kéz a kézben jár a mentális és fizikai egészség, hogy együtt fejlődhessenek. Mindset, táplálkozás, edzés. Nyomokban utazás, vállalkozás, szarkazmus. Hostod: Rácz Gréta @gretira
Language
🇭🇺
Publishing Since
1/9/2023
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
May 18, 2023
<p>Vendégem Csicsely Fédra személyi edző, dietetikus hallgató. Fédrával a binge eating-ről, azaz a falászavarról beszélgettünk illetve azokról az élethelyzetekről, amikor minden túlcsordul és mindenben próbálunk helytállni. </p> <p><br></p> <ul> <li>Binge eating – dietetikai, tapasztalati szemmel</li> <li>Mi az a binge eating/falászavar? (meghatározás)</li> <li>Mikor kezdjünk el figyelni? Melyek a kialakulásának a leggyakoribb okai? (túlzott szigorítás, perfekcionizmus, elvárások, múltbeli minták...)</li> <li>Fédra személyes története</li> <li>Mi segíthet? </li> <li>Egyetem, munkahely, család, stressz, edzés, alvás kombó: hogyan ne őrülj meg?</li> </ul> <p><br></p> <p>Fédrát így találjátok meg instán: @justcallmefedra </p> <p><br></p> <p>Köszi Fédra, hogy itt voltál! :) </p> <p><br></p> <p>(A mikrofon néhai minőségéért az én oldalamról elnézést kérek, reméljük így is sokat ad majd ez a rész!)</p> <p><br></p> <p>------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</p> <p><br></p> <p>Hol találsz meg?</p> <p>instagram: https://www.instagram.com/gretira</p> <p>grEATest női klub x edzős app: https://raczgreta.hu/greatest/</p> <p>free stuff: https://raczgreta.hu/kezdd-itt/</p>
April 12, 2023
<p>Vendégem Vitos Dóri (@nutriigirl) dietetikus.</p> <p>A termékeny nők 6-12%-át érinti a PCOS. Ebben az epizódban tényleg mindent erről: egy szakmai rész közérthetően PCOS-es nőknek és szakembereknek, akik velük dolgoznak. (táplálkozási tanácsadóknak, edzőknek szinte kötelező rész..)</p> <ul> <li>Mi is az a PCOS? Leggyakoribb tünetek, diagnosztika</li> <li>PCOS vagy Hipotalamikus Amenorrhea (HA)?</li> <li>Alapanyagcsere PCOS esetén</li> <li>Miért ne vágd ki a szénhidrátot? Vagy bármilyen makrotápanyagot? Mire figyelj? </li> <li>Alapvető étrendbeli tanácsok, amelyek segítenek a javulásban</li> <li>Szénhidrátforrások bővebben </li> <li>Glutén, tejtermékek kivágása PCOS esetén</li> <li>Milyen életmódbeli tényezők befolyásolhatják? A stresszről</li> <li>Testmozgás mindenféle szinten</li> <li>Létezik ’jó’ markotápanyag arány? </li> <li>Hányszor ’kell’ enni egy nap? </li> <li>Az időszakos böjt</li> <li>„Attól, hogy unalmas és repetitív: ezek fognak működni.”</li> <li>Bizonyítottan hatásos kiegészítők </li> <li>A metforminról </li> <li>Az alvásról</li> <li>Összefoglaló: mit tegyél? </li> </ul> <p> </p> <p>Köszi Dóri, hogy itt voltál! :) </p> <p><br></p> <p>----------------------------------------------------------------------</p> <p>Hol találsz meg?</p> <p>instagram: https://www.instagram.com/gretira</p> <p>grEATest női klub x edzős app: https://raczgreta.hu/greatest/</p> <p>free stuff: https://raczgreta.hu/kezdd-itt/</p>
April 4, 2023
<p>Vendégem Tóth Milán személyi- és erőemelő edző, illetve hozzám hasonlóan teljeskörű életmódváltásban segít az embereknek. Milánnal kulcsfontosságú mindset és akadályoztató kérdéseket/témákat jártunk körül, mint:</p> <p><br></p> <ul> <li>„Az életmódváltás/fogyás csakis az önuralom, akaraterő hiánya."</li> <li>Soha nem volt könnyebb túlfogyasztani: igen, de…hogyan ne bújj emögé </li> </ul> <ul> <li>All you can eat/ingyen kaja hátulütői</li> <li>Apró döntések ereje azonnali következmények nélkül: „majd holnap”</li> <li>Türelem hiánya, feladás a hosszú út miatt: az idő ígyis-úgyis el fog telni</li> <li>Hogyan bízz a folyamatban?</li> <li>Egyszerű dolgok lepöckölése: könnyű megcsinálni, de ugyanolyan könnyű kihagyni </li> <li>Családi minták: szinte elvárt a túlsúly vs sose szedhetsz fel semennyit megszólások nélkül</li> <li>Social media összehasonlítgatás: mindenki másnak könnyebb/jobb vs valódi inspiráció</li> <li>„Soha nem az tesz boldoggá amit elértél, hanem amivé váltál közben.”</li> </ul> <p><br></p> <ul> <p><br></p> </ul> <p>Köszi Milán, hogy itt voltál! :) </p> <ul> <p><br></p> </ul> <p>----------------------------------------------------------------------</p> <p>Hol találsz meg?</p> <p>instagram: https://www.instagram.com/gretira</p> <p>grEATest női klub x edzős app: https://raczgreta.hu/greatest/</p> <p>free stuff: https://raczgreta.hu/kezdd-itt/</p> <p><br></p>
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Ez itt a greatest, ahol nem csak beszélünk a végleges életmódváltásról, hanem meg is lépjük azt. Ahol kéz a kézben jár a mentális és fizikai egészség, hogy együtt fejlődhessenek. Mindset, táplálkozás, edzés. Nyomokban utazás, vállalkozás, szarkazmus.
Hostod: Rácz Gréta @gretira
This podcast updates daily.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Yes, this podcast regularly features guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.