Conversations that will help you grow and build momentum in your life.
Growmentum
Claim This Podcastby Selina und Nick Amon
15 episodes
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Podcast Overview
Conversations that will help you grow and build momentum in your life.
Language
🇩🇪
Publishing Since
10/28/2025
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Recent Episodes
May 1, 2026
#15: Was steckt hinter den Dingen, die dich immer wieder aufregen?
<p>Warum triggern uns oft genau die kleinsten Dinge am meisten?</p><p>Ein Kommentar, ein Blick, Unordnung zuhause oder das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden – oft steckt dahinter viel mehr als nur der Moment selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Trigger fast nie im Jetzt entstehen, sondern oft ihre Wurzeln viel tiefer liegen.</p><p>Wir zeigen dir, wie du deine Trigger erkennst, benennst und erste Schritte um diese endlich aufzulösen, statt dich weiter von ihnen kontrollieren zu lassen.</p><p>Denn was du vermeidest, beherrscht dich. Kontrollierst du deine Trigger – oder sie dich?</p><p>Let’s GROW!</p><p><br></p><p><strong>Follow us:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/growmentumpodcast">https://www.instagram.com/growmentumpodcast</a></p><p><br></p><p><strong>Tool: 20’s reality loop</strong></p><p><a href="https://growmentum.podia.com/der-20-s-reality-loop-new-perspective">https://growmentum.podia.com/der-20-s-reality-loop-new-perspective</a></p><p><br></p><p><strong>Key Discussion Points:</strong></p><ul><li>Was Trigger wirklich sind</li><li>Warum Kindheit heute noch wirkt</li><li>Effect Labeling erklärt</li><li>Schreiben beruhigt dein Angstzentrum</li><li>Trigger bewusst analysieren</li></ul><p><br></p><p><strong>Timestamps:</strong></p><p>00:03 – Unsere Key-Trigger von früher</p><p>03:30 – Was sind Trigger?</p><p>07:44 – Ablehnung als Trigger</p><p>12:20 – Den Ursprung deiner Trigger finden - vom Unterbewusstsein ins Bewusstsein</p><p>19:00 – Trigger erkennen - Effect Labeling als Soforthilfe</p><p>25:03 – Selbstbeobachtung & Selbstzerstörung - was tun wenn’s kippt?</p><p>28:43 – Den Trigger, die “Macht” über dich entziehen</p>
April 13, 2026
#14: Kleine Entscheidungen in deinen 20’s mit grosser Auswirkung in deinen 30’s, 40’s, …
<p>In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unbewusste Mikroentscheidungen dein Leben steuern und weshalb genau diese kleinen Momente langfristig alles verändern.</p><p>Du lernst, wie du bewusster entscheidest, dich selbst „erwischst“ und warum es nicht darum geht, perfekt zu wählen – sondern überhaupt zu wählen.</p><p>Wenn du das verstehst, verändert sich nicht nur dein Alltag, sondern deine komplette Richtung.</p><p><strong>Follow us:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/growmentumpodcast">https://www.instagram.com/growmentumpodcast</a></p><p>Key Discussion Points:</p><ul><li>Mikro vs. Makro Entscheidungen</li><li>Unbewusste vs. bewusste Entscheidungen</li><li>Komfort vs. Wachstum</li><li>Vorbereitung vs. Hoffnung</li><li>Tools um dienliche Entscheidungen zu treffen</li></ul><p>Timestamps:</p><p>00:06 – WEEKLY REVIEW</p><p>09:51 – Visualisierung: Die Metapher vom Weg und Entscheidungen</p><p>16:17 – Was sind Mikroentscheidungen auf deinem Weg?</p><p>20:00 - Mikro vs. Makroentscheidungen, Kopf vs. Körper im Alltag</p><p>23:50 – Unsere Handlungen: bewusst oder unbewusst?</p><p>25:30 - Mikroentscheidung: Komfort vs. Wachstum</p><p>29:00 – Mikroentscheidung: Vorbereitung vs. Hoffnung</p><p>35:20 – Schubser die dich ins Handeln bringen</p><p>43:00 – Wichtigstes “To Do” in deinen 20’s</p><p>49:00 – Der wichtigste Skill: Entscheiden lernen</p>
March 13, 2026
#13: Der Gedanken-Loop deiner 20er (und wie du rauskommst)
<p>Kennst du das… du sitzt auf dem Sofa, wolltest einfach mal kurz entspannen – und plötzlich startet dein Kopf eine komplette Analyse deines Lebens?</p><p>Karriere. Beziehungen. Zukunft. Bin ich auf dem richtigen Weg? Mache ich genug aus meinem Leben?</p><p>Und statt Ruhe hast du plötzlich das Gefühl: “Ich müsste eigentlich irgendetwas tun.”</p><p>Heute wirst du verstehen, warum dein Kopf so funktioniert – und noch wichtiger: Wie du lernen kannst, wirklich zur Ruhe zu kommen.</p><p>Am Ende dieser Episode wirst du:</p><ul><li>verstehen, warum dein Gehirn ständig analysiert</li><li>wissen, warum das besonders in deinen 20ern passiert</li><li>und welche Methoden helfen, aus diesem Gedanken-Loop auszusteigen</li></ul><p>Wenn du also gerade in dieser “Ich sollte eigentlich entspannen – aber mein Kopf lässt mich nicht…” Dynamik steckst, dann ist diese Episode für dich.</p><p><br></p><p><strong>Follow us:</strong></p><p><a href="https://www.instagram.com/growmentumpodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/growmentumpodcast</a></p><p><br></p><p><strong>Key Discussion Points:</strong></p><ul><li>Warum dein Kopf nie abschaltet</li><li>Identitätssuche in den 20ern</li><li>Das Problem-Solving Brain</li><li>Default Mode Network erklärt</li><li>Warum Nichtstun oft unruhig macht</li><li>Soziale Vergleiche und evolutionäre Mechanismen</li><li>Gedanken aus dem Kopf</li><li>Flow statt Grübeln</li><li>Nervensystem regulieren statt analysieren</li></ul><p><br></p><p><strong>Timestamps:</strong></p><p>00:00:01 – CHALLENGE REVIEW</p><p>00:06:37 – Klassischer „Ich entspanne, aber mache trotzdem noch etwas“-Moment</p><p>00:08:46 – Einfluss deines Umfelds</p><p>00:18:02 – Warum dein Gehirn soziale Vergleiche macht - back to Steinzeit</p><p>00:25:57 – Erik Erikson’s Entwicklungsphasen: die zentrale Aufgabe des jungen Erwachsenenalters</p><p>00:29:26 – Fang HIER an, das Problem-Solving-Gehirn</p><p>00:36:10 – Warum besonders 20smth Peep’s “zu Tode” analysieren</p><p>00:40:28 – MASTER ASKER Frage, die du dir zu diesem Thema stellen darfst</p><p>00:45:50 – Was du tun kannst um dein Nervensystem zu “calmarisieren”</p><p>00:58:00 – Kurzer Sprung in die Episode 12</p><p><br></p>
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