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About Growmentum
Conversations that will help you grow and build momentum in your life.
- Publisher
- Selina und Nick Amon
- Category
- education
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- de
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- 28 Oct 2025
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- 2 Jul 2026
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2 Jul 2026
#16: Nutze DIESES Mindset von dieser Menschengruppe für deinen Fortschritt
Wir bauen uns eine Geschichte — in der wir "die Leidenden" sind. Aber nicht "die Verantwortlichen" dafür. In dieser Episode nehmen wir drei bekannte Sportler unter die Lupe — und zeigen, welche drei Denkweisen sie von den meisten Menschen unterscheiden. Und wie du sie direkt in deinen Alltag übertragen kannst. Follow us: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) 🌐 Podia: https://growmentum.podia.com/podcast (https://growmentum.podia.com/podcast) 💌 Sportler-Empfehlungen: DM @growmentumpodcast Key Discussion Points: -Du bist nicht das Opfer deiner Umstände — du bist der Verantwortliche für deine Reaktion darauf. -Affirmationen ohne Beweis sind leere Worte. Dein Unterbewusstsein glaubt, was du emotional erlebst — nicht was du sagst. -Basics-Mastery ist kein Anfänger-Ding. Es ist das, was Elite von Mittelfeld trennt. -Rest is a part of progress — Pause ist kein Versagen, sie ist Teil des Systems. Timestamps: 00:00 – 12:50 REVIEW — was war los seit der letzten Folge? 13:55 – 16:00 Die Menschengruppe, die uns fasziniert 16:50 – 30:00 Skill 1: Eigenverantwortung — öffentlich scheitern & trotzdem nie die Opferrolle spielen 30:10 – 31:55 Die WC-Story, die alles auf den Punkt bringt 32:00 – 42:55 Skill 2: Warum Affirmationen nicht funktionieren — und was stattdessen wirkt 43:00 – 47:02 Skill 3: Wiederholung & Basics-Mastery — "Never get bored with the basics" 47:03 – 50:10 Wir brauchen dich — hol uns diese Menschen ins Studio
1 May 2026
#15: Was steckt hinter den Dingen, die dich immer wieder aufregen?
Warum triggern uns oft genau die kleinsten Dinge am meisten? Ein Kommentar, ein Blick, Unordnung zuhause oder das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden – oft steckt dahinter viel mehr als nur der Moment selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Trigger fast nie im Jetzt entstehen, sondern oft ihre Wurzeln viel tiefer liegen. Wir zeigen dir, wie du deine Trigger erkennst, benennst und erste Schritte um diese endlich aufzulösen, statt dich weiter von ihnen kontrollieren zu lassen. Denn was du vermeidest, beherrscht dich. Kontrollierst du deine Trigger – oder sie dich? Let’s GROW! Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Tool: 20’s reality loop https://growmentum.podia.com/der-20-s-reality-loop-new-perspective (https://growmentum.podia.com/der-20-s-reality-loop-new-perspective) Key Discussion Points: Was Trigger wirklich sind Warum Kindheit heute noch wirkt Effect Labeling erklärt Schreiben beruhigt dein Angstzentrum Trigger bewusst analysieren Timestamps: 00:03 – Unsere Key-Trigger von früher 03:30 – Was sind Trigger? 07:44 – Ablehnung als Trigger 12:20 – Den Ursprung deiner Trigger finden - vom Unterbewusstsein ins Bewusstsein 19:00 – Trigger erkennen - Effect Labeling als Soforthilfe 25:03 – Selbstbeobachtung & Selbstzerstörung - was tun wenn’s kippt? 28:43 – Den Trigger, die “Macht” über dich entziehen
13 Apr 2026
#14: Kleine Entscheidungen in deinen 20’s mit grosser Auswirkung in deinen 30’s, 40’s, …
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unbewusste Mikroentscheidungen dein Leben steuern und weshalb genau diese kleinen Momente langfristig alles verändern. Du lernst, wie du bewusster entscheidest, dich selbst „erwischst“ und warum es nicht darum geht, perfekt zu wählen – sondern überhaupt zu wählen. Wenn du das verstehst, verändert sich nicht nur dein Alltag, sondern deine komplette Richtung. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: Mikro vs. Makro Entscheidungen Unbewusste vs. bewusste Entscheidungen Komfort vs. Wachstum Vorbereitung vs. Hoffnung Tools um dienliche Entscheidungen zu treffen Timestamps: 00:06 – WEEKLY REVIEW 09:51 – Visualisierung: Die Metapher vom Weg und Entscheidungen 16:17 – Was sind Mikroentscheidungen auf deinem Weg? 20:00 - Mikro vs. Makroentscheidungen, Kopf vs. Körper im Alltag 23:50 – Unsere Handlungen: bewusst oder unbewusst? 25:30 - Mikroentscheidung: Komfort vs. Wachstum 29:00 – Mikroentscheidung: Vorbereitung vs. Hoffnung 35:20 – Schubser die dich ins Handeln bringen 43:00 – Wichtigstes “To Do” in deinen 20’s 49:00 – Der wichtigste Skill: Entscheiden lernen
13 Mar 2026
#13: Der Gedanken-Loop deiner 20er (und wie du rauskommst)
Kennst du das… du sitzt auf dem Sofa, wolltest einfach mal kurz entspannen – und plötzlich startet dein Kopf eine komplette Analyse deines Lebens? Karriere. Beziehungen. Zukunft. Bin ich auf dem richtigen Weg? Mache ich genug aus meinem Leben? Und statt Ruhe hast du plötzlich das Gefühl: “Ich müsste eigentlich irgendetwas tun.” Heute wirst du verstehen, warum dein Kopf so funktioniert – und noch wichtiger: Wie du lernen kannst, wirklich zur Ruhe zu kommen. Am Ende dieser Episode wirst du: verstehen, warum dein Gehirn ständig analysiert wissen, warum das besonders in deinen 20ern passiert und welche Methoden helfen, aus diesem Gedanken-Loop auszusteigen Wenn du also gerade in dieser “Ich sollte eigentlich entspannen – aber mein Kopf lässt mich nicht…” Dynamik steckst, dann ist diese Episode für dich. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: Warum dein Kopf nie abschaltet Identitätssuche in den 20ern Das Problem-Solving Brain Default Mode Network erklärt Warum Nichtstun oft unruhig macht Soziale Vergleiche und evolutionäre Mechanismen Gedanken aus dem Kopf Flow statt Grübeln Nervensystem regulieren statt analysieren Timestamps: 00:00:01 – CHALLENGE REVIEW 00:06:37 – Klassischer „Ich entspanne, aber mache trotzdem noch etwas“-Moment 00:08:46 – Einfluss deines Umfelds 00:18:02 – Warum dein Gehirn soziale Vergleiche macht - back to Steinzeit 00:25:57 – Erik Erikson’s Entwicklungsphasen: die zentrale Aufgabe des jungen Erwachsenenalters 00:29:26 – Fang HIER an, das Problem-Solving-Gehirn 00:36:10 – Warum besonders 20smth Peep’s “zu Tode” analysieren 00:40:28 – MASTER ASKER Frage, die du dir zu diesem Thema stellen darfst 00:45:50 – Was du tun kannst um dein Nervensystem zu “calmarisieren” 00:58:00 – Kurzer Sprung in die Episode 12
26 Feb 2026
#12: Kinderfotos werden ausgegraben - wir brauchen DICH hier!
Wir haben unsere schlimmsten, süssesten und wildesten Kindheitsfotos rausgekramt. Dann haben wir sie wie Yu-Gi-Oh-Karten gegeneinander antreten lassen. Vier Kategorien. Nur zwei kommen ins Finale. Und ihr entscheidet, wer gewinnt. Von peinlichen Styles über Revolverheld-Timo bis zu komplett überforderten Baby-Blicken – diese Folge ist pure Nostalgie. Welches Bild passt am besten zu folgenden Kategorien? Der beste Style Der süsseste Gesichtsausdruck Der niedlichste Geschwistermoment Für diesen Blick braucht es keine Worte Stimme jetzt für deinen Favoriten ab – unter dem Release-Post auf Instagram. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Timestamps: 00:00:17 – Erklärung des Spiels 00:03:38 – Kategorie 1: Der niedlichste Geschwistermoment 00:12:21 – Kategorie 2: Der beste Style 00:22:04 – Kategorie 3: Für diesen Blick braucht es keine Worte 00:30:03 – Kategorie 4: Der süsseste Gesichtsausdruck 00:36:46 – BONI: Welche Kategorie passt zu DIESEM Bild
19 Feb 2026
#11: Warum Motivation nicht den Unterschied macht
Wir alle kennen’s: Du weisst, was dir guttun würde. Mehr Sport. Gesunde Ernährung. Herzensprojekt endlich starten. Früher aufstehen. Und trotzdem machst du’s nicht. Warum? Weil wir auf diesen „magischen Motivationsschub“ warten. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Motivation überschätzt wird – und was stattdessen wirklich funktioniert. Wir teilen konkrete Strategien, mit denen du dein automatisches Verhalten umprogrammierst und endlich ins Handeln kommst (auch dann, wenn du absolut keinen Bock hast;) Wenn du dich fragst, wie du es schaffst Dinge zu tun, auf die du eigentlich keine Lust hast, obwohl du weisst, dass sie dich weiterbringen würden – dann ist diese Episode für dich. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: wie du auch ohne Motivation ins Handeln kommst was wirklich hinter fehlender Motivation steckt wie du dein automatisches Verhalten umprogrammierst warum Willenskraft dich langfristig im Stich lässt wie du Widerstand für dich statt gegen dich nutzt warum Dopamin dich sabotieren kann Timestamps: 00:00:00 CHALLENGE REVIEW 00:18:38 – Motivation vs. Motiv: Das entscheidende Missing Piece 00:24:59 – Handlungsfähigkeit gewinnen - auch ohne Motivation 00:36:32 – Dopaminsucht angehen 00:47:05 – Warum Willenskraft endlich ist 00:50:30 – Systeme bauen statt auf Disziplin hoffen 00:54:28 – Wie du Dinge umsetzt, auf die du keinen Bock hast – obwohl du weißt, dass sie dich weiterbringen
13 Feb 2026
#10: Kommst du gerade nicht weiter? Stell dir diese Fragen
Die Qualität deines Lebens beginnt mit der Qualität deiner Fragen.Die meisten Menschen warten auf bessere Antworten. Aber was, wenn das eigentliche Problem eine schlechte Frage ist? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum die Qualität deines Lebens direkt mit der Qualität deiner Fragen zusammenhängt – und wie ein einziger Perspektivwechsel alles verändern kann. Wir zeigen, wie du aus negativen Gedankenschleifen aussteigst, Verantwortung zurückholst und wieder Handlungsspielraum gewinnst – im Alltag, im Training, in Beziehungen und bei grossen Lebensentscheidungen. Wenn du merkst, dass du oft feststeckst – dann ist diese Folge für dich. Let’s become a MASTER ASKER! Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Worksheet: https://selinaamon.podia.com/gm-fahigkeiten-werte-worksheet (https://selinaamon.podia.com/gm-fahigkeiten-werte-worksheet) Key Discussion Points: Warum bessere Fragen dein Leben verändern Was du tun kannst, wenn du dich gerade “stuck” fühlst Warum Heilung kein Zeichen von Schwäche ist Kontrolle im Machbaren, Vertrauen im Rest Die Power von Dopamin-Kick’s auf deinem Weg Timestamps: 00:00:03 CHALLENGE REVIEW 00:09:08 Das hat mich verändert – die Story, die Selina noch nie geteilt hat 00:27:08 Dein Fokus folgt deiner Frage 00:32:29 Feeling stuck? Dann weil du DAS für dich noch nicht definiert hast 00:37:12 Der Mut, hinzuschauen 00:42:02 Du bekommst nicht, was du willst – sondern was dich wachsen lässt 00:49:04 Wenn vor der Option “leicht” und “schwer” stehst - frage dich DAS 01:00:17 DIE Frage, um deine Beziehungen zu verbessern 01:04:00 Be curious, not judgmental.
4 Feb 2026
#9 Mindset Shifts & 1 Tool, um negatives Vergleichen zu stoppen – ab jetzt!
Scrollst du durch Social Media und hast plötzlich das Gefühl, alle anderen sind weiter als du? Besserer Body. Mehr Geld. Klarere Ziele. Glücklichere Beziehungen. Während du selbst noch versuchst, herauszufinden, was du eigentlich willst. Das Problem: Du vergleichst deinen Alltag mit den besten 3 Sekunden im Leben anderer. Keiner postet Zweifel, Überforderung oder Stillstand – aber genau das macht Vergleichen so gefährlich. In dieser Episode geben wir dir neue Mindset Shifts & 1 konkretes Umsetzungstool (Link siehe unten) um negatives Vergleichen zu stoppen und deinen eigenen Massstab für Erfolg zu definieren – ohne dich ständig kleiner zu machen. Wenn du gerade Anfang 20 bist und das Gefühl hast, „hinterher zu sein“: Diese Folge ist für dich. Hör rein und fang an, dein eigenes Spiel zu spielen. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Worksheet: https://selinaamon.podia.com/gm-fahigkeiten-werte-worksheet (https://selinaamon.podia.com/gm-fahigkeiten-werte-worksheet) Key Discussion Points: In dieser Folge lernst du … wie du Neid richtig liest und ihn als Hinweis statt als Angriff nutzt welcher Mindset Shift dich sofort aus der Vergleichs-Spirale holt wie du den Fokus von anderen zurück auf dich lenkst warum deine Stärken der Schlüssel sind Timestamps: 00:00:15 – CHALLENGE REVIEW 00:16:03 Warum dich andere triggern 00:19:58 Neid als Spiegel deiner Ziele 00:25:19 Mindset Shift: Schwache vs. starke Menschen 00:33:45 Machst du es für dich – oder fürs Außen? 00:49:33 Definiere deine Fähigkeiten und Werte - WORKSHEET
26 Jan 2026
#08: Fühlst du dich lost in deinen 20’s? Dann musst du das hören.
„Die 20er Jahre sind die besten deines Lebens!“ Hörst du das oft, aber denkst dir manchmal: „So fühlt es sich gerade aber nicht an?“ Zu viele Optionen. Zu viele Vergleiche. Zu viele Erwartungen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau diese Phase entscheidend für dein späteres Leben ist – your learning curve in your 20s predicts your earning curve in your 30s, 40s, 50s … Egal, ob du selbst gerade in deinen 20ern bist oder einen geliebten Menschen in deinem Umfeld hast, der gerade mittendrin steckt – diese Episode ist für dich. Wir stecken selbst mittendrin, haben gelernt und lernen weiterhin. Du bist nicht alleine. Wir geben dir neue Gedankenansätze von unterschiedlichen Experten mit an die Hand sowie konkrete Action Steps, die dich dabei unterstützen, mit Klarheit, Sicherheit und Selbstbewusstsein voranzuschreiten. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: die grössten Fehler, die die meisten Menschen bei der Arbeit und in Beziehungen machen warum du sofort aufhören darfst, dir zu sagen: „Ich bin noch jung, hab noch Zeit“ was du tun kannst, um 20er-Peeps in deinem Leben zu unterstützen was du heute tun kannst, um Klarheit und Sicherheit für deine nächsten Schritte zu gewinnen Timestamps: 00:15 – CHALLENGE REVIEW 10:40 – Die Herausforderungen der 20er verstehen 15:27 – Eigene Entscheidungen, mehr Verantwortung, grössere Konsequenzen 19:45 – Kommunikation als unterschätzter Skill 24:33 – Erschaffe eine steile Lernkurve in deinen 20er 27:08 – Motivation folgt durch Handlung 37:29 – Respekt vor dir selbst aufbauen 41:47 – Angst überhaupt “eine” Entscheidung zu treffen 51:30 – Action Steps zum direkt umsetzen
20 Jan 2026
#07: Fun-Folge: Erinnerungen nach Alphabet
Manchmal sind es nicht die großen Momente, die bleiben. Sondern ein Lied. Ein Ort. Ein Buchstabe. Eine absurde Erinnerung, die plötzlich alles auslöst. In dieser Episode springen wir durch Kindheit, Musik, Filme und völlig zufällige Details – und merken dabei, wie unser Kopf Erinnerungen speichert, verzerrt und emotional auflädt. Wer muss am Ende mehr Klimmzüge machen? 😁 Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Timestamps: 00:01:00 - Challenge Review 00:14:12 - Nostalgisches Alphabet Game 01:19:00 - Neue Challenge für die kommende Woche
12 Jan 2026
#06: 1 System um Geld zu zähmen
Wir rushen durch die Schulzeit, lernen unglaublich viel – und doch bleiben genau die Themen, die uns den Alltag später massiv erleichtern würden, häufig auf der Strecke. Zum Beispiel: Finanzen. Struktur. Systeme, die wirklich helfen. In dieser Folge teilt Selina, welche einfache Finanzstruktur ihr geholfen hat, raus aus Money-Stress und ständigem Kopfchaos zu kommen. Kein kompliziertes Finanzgelaber, sondern ein simples Sparsystem, das im echten Leben funktioniert. Wir sprechen über Tools & Apps, die uns im Alltag wirklich unterstützen – von Geld über Lernen bis zur allgemeinen Lebensorganisation. Am Ende launchen wir ein neues Ritual – GROW MOMENTUM Style. Wir wollen an unsere Grenzen gehen und 2026 über uns hinauswachsen. Bist du dabei? Key Discussion Points: Finanzsysteme, die entlaste Apps/Tools: mehr ist nicht = besser Anti-Vision als Orientierung Nicht nur Learnings sammeln - neuer Lernansatz GROW MOMENTUM LAUNCH Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Timestamps: 05:00 – Vom Geldchaos zum ersten Finanzsystem 20:00 – Notion statt App-Overload 21:30 – Selina’s 4 Lebensbereiche - finde Deine 30:09 – Mindmap, Grundriss im Kopf bauen - Nick erklärt 40:22 – So speicherst du Learnings richtig 45:00 – Lernen durch Visualisierung & Spiegeln 49:00 – Anti-Ziele statt klassischer Zielsetzung 57:38 – GROW MOMENTUM LAUNCH
31 Dec 2025
#05: Wie du 2026 deine Regeneration optimierst
Früher ging alles easy. Mehr Training, mehr Energie, bessere Leistung.Und dann kommt dieser eine Punkt, an dem der Körper plötzlich nicht mehr so leicht mitzieht. Es braucht mehr….In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Leistung nicht am Training scheitert – sondern an Regeneration, Schlaf und Eigenverantwortung. Es geht um den Moment, in dem wir aufhören zu jammern und anfangen, Verantwortung zu übernehmen. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: - Warum Leistung plötzlich kippt- Training ohne Regeneration?- Ernährung als Performance-Hebel- Schlaf ist ein System, kein Hack- Routinen dürfen sich verändern- Verantwortung schlägt Opferrolle Timestamps: 00:00 Trailer06:25 Sport in unserer Kindheit09:50 Der Moment, in dem Regeneration entscheidend wird14:40 Warum Regeneration mehr ist als Pause19:10 Nichtstun als unterschätzter Performance-Faktor22:20 Schlaf ist ein System, kein Stunden-Ziel27:00 Der Snooze-Button zerstört deinen Schlafrhythmus32:30 Wenn Routinen anfangen Druck zu machen37:50 Eigenverantwortung statt Opferrolle
23 Dec 2025
#04: Warum du nicht DIE perfekte Entscheidung brauchst
In der Folge zerlegen wir, warum Vergleiche fast immer Äpfel mit Mangos sind, wie du statt Perfektion lieber mit einer “Next Level Version” von dir arbeitest und warum Wachstum eher wie eine Kurve mit Checkpoints funktioniert als wie ein sauberer Zielstrich. Unperfekt ist oft die beste Phase deines Lebens. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: - Perfektes Lebensbild ist oft eine Falle - Lebensphasen sind Übergänge, nicht Rankings - Next Level Version statt Idealbild - Entscheidungsprozesse - Visualisierung: ich in meinem Leben, nicht “andere” - Auswirkung von Fehlerfokus Timestamps: 05:45 Warum unperfekte Phasen rückblickend Gold sind 14:00 Next Level Version statt perfektes Endbild 19:55 DIE Entscheidung & jetzt lebe damit 22:10 Was würde mein Next Level Ich tun 24:30 Visualisierung richtig: ich in der Szene, nicht andere 31:00 Fortschritt ist eine Kurve mit Checkpoints 35:45 Sport-Mindset: Fehler abhaken, Basics zurückholen 46:00 Anerkennung, Wachstum, Momentum halten
13 Dec 2025
#03: Warum Gen Z ganz anders tickt, als viele glauben
Wir sprechen über die Vorwürfe, die junge Generationen permanent hören: faul, unmotiviert, empfindlich, verweichlicht. Doch hinter all dem steckt etwas viel Grösseres – nämlich Missverständnisse zwischen zwei Welten, zwei Landkarten, zwei Realitäten.Wir reden über mentale Gesundheit, Prägungen, Identität und darüber, warum viele Reaktionen aus jüngeren Generationen keine Schwäche, sondern ein anderes Verständnis von Selbstwert und Stabilität sind. Diese Episode gibt dir Sprache, Perspektive und ein Stück Erleichterung – weil du merkst: Du bist nicht allein, und du bist nicht “falsch”. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: - Warum Vorwürfe so tief treffen - Unterschiedliche emotionale Landkarten - Mentale Gesundheit als Generationsmarker - Warum Verständnis der Schlüssel ist - Selbstwert, Leistung & Kindheitsprägungen - Technologie, Wandel & Perspektivbrüche Timestamps: 03:00 – Warum Kritik der älteren Generation so triggert 05:12 – “Ihr seid faul” – woher dieses Narrativ kommt 09:55 – Mentale Gesundheit: Tabu früher, Realität heute 12:18 – Die “innere Landkarte”: Warum wir aneinander vorbeireden 14:33 – Selbstwert & Leistung – wie Kindheit uns prägt 26:20 – Welche Kritik wir NICHT annehmen sollten 31:40 – Individualität: Warum es keine One-Size-Fits-All-Wahrheit gibt 34:58 – Erziehung, Umfeld & Prägung – was uns wirklich beeinflusst 41:05 – Was wir unseren eigenen Kindern mitgeben wollen 45:10 – Warum dieses Thema nie enden wird – und warum es okay ist
2 Dec 2025
#02: Das fehlende Puzzleteil deiner Selbstdisziplin
Wir tauchen in die Realität von Disziplin, Routinen, Druck, Teamgeist und mentaler Stärke ein. Wir reden darüber, warum so viele Menschen Struktur wollen, aber an der Umsetzung scheitern. Wieso das sture “durchziehen” von Routinen weniger nachhaltig ist und was Gefühle damit zu tun haben. Eine ehrliche, rohe und teilweise sehr persönliche Episode über innere Stärke, Grenzen, Selbstbild und die Art von Disziplin, die wirklich nachhaltig ist. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: Militär: Druck, Disziplin, Drill Mentale Stärke jenseits des Funktionieren Routinen, die halten – vs. Routinen, die brechen Gefühle als Leistungstreiber Struktur im Alltag aufbauen Selbstführung statt Fremdführung Timestamps: 03:01 – 05:11 Wie Militär wirklich formt – körperlich und mental 05:12 – 07:39 Der Moment, in dem Disziplin plötzlich Sinn ergibt 07:40 – 10:03 Funktionieren vs. Fühlen: Was der Drill mit dir macht 10:04 – 16:39 Strafen, Druck und Teamgeist – warum es wirkt 16:40 - 26:04 Warum Struktur zusammenfällt, wenn Gefühl fehlt (27:27 classic sibling moment) 26:05 – 34:48 Emotionen tracken & dein Nutzen im Routineaufbau 34:49 - 43:28 Vier Schritte der Trigger-Analyse 43:29 - 53:28 Struktur muss nicht unbedingt auf Papier festgehalten werden 53:40 - 01:06:00 Wann reden Männer über ihre Gefühle? Emotionale Öffnung, Vertrauen, Angst, Verletzlichkeit, Selbstwahrnehmung
28 Oct 2025
#01: Wenn du glaubst du musst immer liefern
Diese Folge geht tief – von Rückschlägen zu Momentum. Wir reden über Leistungsdruck, Routinen und Messlatten: vom Spitzensport über Business bis hin zur Selbstreflexion. Kein „Hustle-Talk“, sondern echte Selbstführung, die aus Erfahrung wächst. Follow us: https://www.instagram.com/growmentumpodcast (https://www.instagram.com/growmentumpodcast) Key Discussion Points: Warum Druck nicht dein Feind ist Wie Routinen Momentum schaffen Warum Scheitern dein bester Lehrer ist Die Macht kleiner Schritte Wie du deine innere Messlatte neu setzt Verborgene Arbeit Timestamps: 03:46 – 07:55 Grenzen sprengen: Wie du deinen echten Horizont findest 07:56 – 11:03 Kleine Siege am Morgen – die unterschätzte Superpower 11:04 – 15:46 Warum Regeneration genauso wichtig ist wie Leistung 15:47 – 19:55 Kleine Routinen, große Wirkung 19:56 – 29:16 Spitzensport, Druck und Selbstbild 29:17 – 37:58 Deinen Weg definieren statt nur kopieren 37:59 – 44:23 Messlatten, Erwartungen und Identität 44:24 – 48:02 Rückschläge, Netzwerk und neue Chancen 48:03 – 52:29 Transformation und Ausblick
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