GSP Podcast

About GSP Podcast

Zaprojektuj ruch razem z nami! Masz mnóstwo narzędzi, a nie wiesz, jak je wykorzystać? Trafił do Ciebie podopieczny z dolegliwościami bólowymi i nie wiedziałeś, jak sobie z tym poradzić? Twój podopieczny przestał progresować i nie wiesz, jaka może być tego przyczyna? Testuj, nie zgaduj. Dowiedz się, skąd wzięła się dana kontuzja. Znajdź przyczynę, a nie tylko przeciwdziałaj negatywnym skutkom. Jak wiemy — łatwiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego też ważne będzie znalezienie źródła problemu, aby móc skupić się na realizacji kolejnych celów.

Publisher

Global System Patterns

Category

sports

Language

pl

Explicit

No

First episode

6 Feb 2021

Latest episode

19 Apr 2026

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   19 Apr 2026

   Global System Patterns (GSP) – filozofia, biomechanika i system pracy

   Cały wpis znajdziesz u nas na blogu: https://www.globalsystempatterns.pl/blog/czym-jest-koncepcja-gsp W tym odcinku opowiadam, czym naprawdę jest Global System Patterns. Nie jako hasło, nie jako metoda opisana marketingowym sloganem, tylko jako sposób patrzenia na człowieka, ruch, ból i trening. To nie jest rozmowa o szybkim efekcie ani o jednym ćwiczeniu, które „naprawi” bark, biodro czy kręgosłup. To jest opowieść o tym, skąd wzięło się GSP, dlaczego powstało z frustracji wobec uproszczeń branży i czemu od początku budowaliśmy tę koncepcję jako system, a nie zbiór trików. Mówię o tym, dlaczego lokalne odpowiedzi bardzo często nie rozwiązują systemowych problemów. Dlaczego samo nazwanie zjawiska nie oznacza jeszcze jego zrozumienia. Dlaczego w pracy z człowiekiem trzeba umieć łączyć kropki — od stopy, przez miednicę, taśmy, tułów i łopatkę, aż po sport specyficzny. Pokazuję też, skąd w GSP tak duży nacisk na proces, kolejność i precyzję decyzji, a nie na modę, efekt „na już” i kolejne internetowe hasła. W odcinku rozwijam również ideę drzewa decyzyjnego GSP, tłumaczę logikę pre-screenu, fundamentów biomechaniki i integracji treningowej. Opowiadam o stabilizacji trickowej, globalnym przeproście, ustawieniu stopy, wyrównaniu ASIS i PSIS, taśmie bocznej, kolejności aktywacji i relacji tułowia z łopatką. Pokazuję, dlaczego trening siły, wydolności czy interwałów w naszym podejściu nie jest punktem wyjścia, tylko etapem, do którego trzeba dojść. Mówię też o tym, dlaczego GSP nie jest kopią zagranicznych metod, tylko efektem wieloletniej ewolucji, analizy przypadków, pracy na realnych klientach i ciągłego sprawdzania hipotez w praktyce. Poruszam temat mapy edukacji GSP, Testów FTM, kursu Trener GSP, modułów takich jak System Ruchu, System Wydolności czy dno miednicy, a także roli mentoringu i Content Premium w dalszym rozwoju trenerów. To także odcinek o wartościach. O tym, że w GSP punktem wyjścia są zdrowie, człowiek i sport — w tej właśnie kolejności. O tym, że nie interesuje nas szybka obietnica, tylko uczciwa praca. O tym, że ponad 100 trenerów w Polsce pracuje dziś w tej koncepcji, rozwija ją dalej i pokazuje na co dzień, jak wygląda składanie tych puzzli w realnym świecie. Jeżeli jesteś trenerem, fizjoterapeutą, instruktorem albo po prostu człowiekiem, który chce lepiej zrozumieć swoje ciało i to, skąd naprawdę biorą się przeciążenia, kompensacje i ból — ten odcinek jest dla ciebie. To nie jest odcinek do słuchania jednym uchem. To jest odcinek o sposobie myślenia.

2. 

   22 Jul 2024

   GSP Podcast | Agata Wojtczak - koncepcja PCS, kompletny trening dna miednicy

   Kompleksowy trening dna miednicy w koncepcji PCS. Oczami Agaty: Wszyscy wiemy, że mięśnie dna miednicy trzeba ćwiczyć. Jednak uczestnicząc w różnych szkoleniach i szukając informacji w internecie, nie znalazłam odpowiedzi na dręczące mnie pytania – jak zaangażować wszystkie mięśnie dna miednicy do pracy? Kiedy wprowadzić trening izometryczny, a kiedy poświęcić więcej czasu na aktywację włókien szybko - kurczliwych? Jaki tor oddechowy wprowadzić, aby pomóc klientce lepiej? Poszukując odpowiedzi na te i inne pytania, stworzyłam moją autorską koncepcję Pelvic Complex System, która jest podsumowaniem mojego doświadczenia z zakresu fizjoterapii, uroginekologii i treningu! Dowiedz się jak odpowiednio programować trening dna miednicy. Naucz się wykonywać specyficzne testy, które pokażą Tobie i Twoim podopiecznym efekty Waszej pracy. Przestań używać tylko izolowanych skurczy i zrozum, dlaczego warto ćwiczyć te mięśnie w ruchach globalnych. Naucz się planować i progresować odpowiednią strategię ruchową dla kobiet z problemami uroginekologicznymi. Możesz zastanawiać się czy kurs skierowany jest także do mężczyzn – oczywiście! Pod warunkiem, że pracujesz ruchowo z kobietami. Dodatkowo na kursie podpowiem Wam, z perspektywy kobiety, jak rozmawiać z podopiecznymi na tak intymne tematy i jak sprawić, że będą się czuły komfortowo. Zapraszamy na szkolenie!

3. 

   19 Jan 2024

   GSP Podcast | Sport olimpijski - specyfika czy rozwój?

   Podobnie jak w przypadku ogólnego podziału między specjalistą a generalistą ruchowym, wiele osób znajduje się gdzieś pośrodku, posiadając specjalistyczne umiejętności w pewnych dziedzinach, ale jednocześnie będąc otwartymi na różnorodność ruchu i aktywności fizycznej. Warto kierować się indywidualnymi predyspozycjami, celami oraz potrzebami. Gorzej, jak specjalizacja zaczyna być absolutną dominantą ruchową, bez żadnego 'urozmaicenia' czy też braku przepracowanych podstaw. Odcinek z Olgą Michałkiewicz oraz Julią Pecyną - ich doświadczenia z kadrą narodową w wioślarstwie oraz podnoszeniu ciężarów.

4. 

   10 Aug 2023

   GSP Podcast | Trener GSP

   Całość agendy dostępna na naszej stronie https://www.globalsystempatterns.pl/trener-gsp Zaprojektuj ruch razem z nami! Masz mnóstwo narzędzi, a nie wiesz, jak je wykorzystać? Trafił do Ciebie podopieczny z dolegliwościami bólowymi i nie wiedziałeś, jak sobie z tym poradzić? Twój podopieczny przestał progresować i nie wiesz, jaka może być tego przyczyna? Testuj, nie zgaduj. Dowiedz się, skąd wzięła się dana kontuzja. Znajdź przyczynę, a nie tylko przeciwdziałaj negatywnym skutkom. Jak wiemy — łatwiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego też ważne będzie znalezienie źródła problemu, aby móc skupić się na realizacji kolejnych celów. Bardzo często skupiamy się na pracy izolowanej wokół danego segmentu. Wykonujemy dziesiątki ćwiczeń, które powinny pomóc nam przy konkretnej dolegliwości, a mimo to — efektów brak. Największym wyzwaniem będzie to, aby wyizolowane wcześniej ruchy czy ćwiczenia przenieść do funkcjonowania w życiu codziennym, czy uprawiając dyscyplinę sportu. Zdarza się również, że mięsień trenowany w izolacji nie będzie dawał poprawy odczucia bólowego. Możemy być mistrzami w wykonywaniu takich ćwiczeń, a problemy będą wciąż powracać przy najprostszych czynnościach takich jak chód czy sięganie po coś do szafki. Nie wspominając już o sportowcach, gdzie intensywność i objętość pracy są nieporównywalnie większe od aktywności „typowego Kowalskiego”. Każdy jest sportowcem w swoim specyficznym środowisku. Środowisku, które jest nieprzewidywalne i otwarte w porównaniu do bezpiecznych warunków na sali treningowej. Stąd też ważne będzie przeniesienie wypracowanych rzeczy z sali treningowej do funkcjonowania na co dzień. Cele terapeutyczne nie zawsze będą osiągane w końcowym wzorcu. Może być potrzebne znalezienie takiego ruchu, który jest możliwy do wykonania w danym momencie. Ważna będzie umiejętna regresja czy też zastosowanie innej wersji ćwiczenia, aby przetorować i przepracować nowy ruch. Nasze ciało potrzebuje czasu na adaptację, a po zastosowaniu odpowiedniego bodźca będziemy mogli wrócić do pracy w końcowym wzorcu. Mimo stosowania protokołów rehabilitacyjnych bardzo często te same kontuzje wciąż powracają. Zobaczmy, że problem np. z kolanem może nie dotyczyć tylko samego kolana. Deficyty w pracy obręczy biodrowej czy stopy, często mogą być kompensowane właśnie w kolanie, gdzie teoretycznie objawia się problem. Spójrzmy na ruch bardziej globalnie, aniżeli jedynie praca izolowana wokół pewnego segmentu czy struktury. A po co ruszamy się i trenujemy? Odpowiedź jest prosta — aby być zdrowszymi. A jak bywa? Walczymy ze swoim ego i pracujemy, podczas gdy nasz ciało wysyła wyraźne sygnały, że coś jest nie tak. Samo zejście z łóżka zajmuje 15 minut i potrzebujemy czasu, aby „się rozruszać”. Nie po to decydujemy się na zmiany w swoim życiu, aby walczyć z bólem. Pamiętaj — kontuzja i ból nie są wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu. Tylko źle zaprojektowanego ruchu. Jeżeli w porę nie zainterweniujesz, wyczerpiesz objętość kompensacyjną, a dolegliwości bólowe będą powracać z coraz mocniejszą siłą. Przez to aktywność fizyczna będzie utrudniona, a my sami znów wrócimy do punktu wyjścia. Nauczysz rozwijać się protokoły na podstawie własnych obserwacji i doświadczeń, aby odpowiednio zaplanować dalszą progresję pracy. W razie jakichkolwiek pytań: globalsystempatterns@gmail.com Do zobaczenia!

5. 

   18 Mar 2022

   GSP Podcast | Polub się. Bądź sobą. | Marta Musiał

   Marta Musiał, pasjonatka siły emocji w życiu i biznesie, bizneswoman, mama trójki dzieci. Twórca projektu Małpi Mózg, w którym jako certyfikowany hipnoterapeuta i trener NLP wskazuje jak uzyskać wewnętrzny spokój i świadomie zarządzać własnym umysłem.

6. 

   9 Mar 2022

   GSP Podcast | Joga drogą w życiu | Joanna Dąbkowska

   Asia nie mając opcji w wieku 19 lat, wyruszyła w swoją przygodę na Zachód, mieszkając, pracując i studiując w Europie Północnej. Studiowała fotografię w Edynburgu i przez lata kontynuowała pracę w terenie. Spędziła kilka lat ucząc się prostoty życia w najbardziej elementarnych rzemiosłach, mieszkając w miejscach takich jak Nepal, Tajlandia, Indie, Birma i Indonezja. Tam nauczyła się łączyć z wewnętrzną naturą. Od niesamowitych Mistrzów nauczyła się najciekawszych sztuk uzdrawiania i podejść, takich jak joga, ajurweda, masaż, akupunktura, akupresura, capping ... i wiele innych.

7. 

   1 Mar 2022

   GSP Podcast | Interdyscyplinarne podejście w GSP | Martyna Krysiak, Pan Jagoda

   Jaki wpływ na rozwój Martyny Krysiak miał trening biegowy oraz optymalizacja ruchu w GSP?

8. 

   12 Jun 2021

   GSP Podcast | Największą tajemnicą jest to, że nie ma tajemnic | gość Mikołaj Żegliński

   W tym epizodzie Piotr poruszy z Mikołajem m.in. temat hipertrofii w kontekście pracy fizjoterapeuty.

9. 

   29 May 2021

   GSP Podcast | Cel ruchu i jego świadomość

   W tej odsłonie Piotr i Wojtek porozmawiają o ruchu oraz wymienią się spostrzeżeniami na jego temat.

10. 

    1 May 2021

    GSP Podcast | Mezalians fitnessu - trening i fizjoterapia | gość Konrad Topolski

    W dzisiejszym wydaniu podcastu dowiecie się m.in. jak zachęcić klienta do ruchu oraz jak dobrać regresję, żeby nie demotywować klienta.

11. 

    27 Mar 2021

    GSP Podcast | Co ma wspólnego skakanie na skakance z trójbojem? | gość Paweł Jurand Jurczyński

    W dzisiejszej części Paweł podzieli się swoimi spostrzeżeniami m.in. na temat wpływu innych sportów na trójbój siłowy.

12. 

    20 Mar 2021

    GSP Podcast | Ruch nie musi być nudny | gość Jakub Surmacz

    W dzisiejszym epizodzie poruszymy temat ruchu wraz z naszym gościem Jakubem Surmaczem

13. 

    6 Mar 2021

    GSP Podcast | Jedno ciało - trzy systemy

    Kamil i Piotr przedstawią Wam dlaczego odpowiednia współpraca trenera i fizjoterapeuty jest tak ważna.

14. 

    6 Feb 2021

    NeuroGSP | Wstęp do NeuroGSP

    Podcast przybliży Wam podstawy neurologii, które wykorzystujemy w koncepcji Global System Patterns. W tym epizodzie znajdziecie: wstęp do zrozumienia roli autonomicznego układu nerwowego, rola emocji w kształtowaniu i formowaniu funkcji. Podcast jest również wstępem oraz zapowiedzią do specjalistycznego szkolenia Global System Patterns NeuroConcept, które będzie szkoleniem przybliżającym aspekty neurologii oraz neurofizjologii w koncepcji GSP! Więcej informacji niebawem! Znajdziecie nas także na: FB https://www.facebook.com/globalsystempatterns IG https://www.instagram.com/global_system_patterns/

Contact GSP Podcast

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.