主播是两位风格迥异，生活在北京的奔三女生，将在这里分享她们对生活的顿悟，以女性主义视角解构影视文学，用勇敢真诚的袒露打破社会加诸于女性的羞耻感，用情绪的思考和创作抵抗日常琐碎的混沌。希望和各位姐妹们一起，看到轨道之外的人生旷野，一起持续地解放自己。
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主播是两位风格迥异，生活在北京的奔三女生，将在这里分享她们对生活的顿悟，以女性主义视角解构影视文学，用勇敢真诚的袒露打破社会加诸于女性的羞耻感，用情绪的思考和创作抵抗日常琐碎的混沌。希望和各位姐妹们一起，看到轨道之外的人生旷野，一起持续地解放自己。
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🇨🇳
Publishing Since
2/29/2024
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April 8, 2026
No.24 魅力玄学：为什么有些人拥有让人无法抗拒的魅力？
<p>本期我们来聊一聊魅力这回事，分享不论是书本、影视还是真人世界里的大魅魔们，讨论这些大魅魔们到底有什么特质能让人无法抗拒？分析总结一些魅力的来源，看看十分有我们可以借鉴用以增加个人魅力的地方。观点非常个人，毫无科学依据，仅供参考～</p><p>【Timeline】</p><p>-01:20为什么赵敏在魅力上完胜周芷若</p><p>-04:18复仇女神文东恩的黑色生命力</p><p>-09:30我们无法放下尚未拿起的东西</p><p>-11:37想要逐斟学习Madeline的主体性</p><p>-15:29把职场中的女性劣势变为锋利的工具</p><p>-20:40《玉茗茶骨》母系家族的权力更迭</p><p>-30:00美剧圈顶级魅魔kalinda的魅力心法</p><p>-35:55韩国恋综魅魔，宋智雅的魅力来源</p><p>-42:22“撩人”手段是魅力最不值得一提的表象</p><p>-43:01采访者的魅力</p><p>-50:41性感的大脑和反差的魅力</p><p>-57:30为什么我们周围缺乏有魅力的人？</p><p>-59:25魅力来源大总结</p><p>【相关推荐】</p><p>《倚天屠龙记》<br>《黑暗荣耀》<br>《玉茗茶骨》<br>《道格拉斯被取消了》</p><p>《傲骨贤妻》</p><p>《单身即是地狱》（真人秀综艺）</p><p>【关于我们】</p><p>小红书账号：关你西红柿播客</p><p>联系邮箱：notyourtomato@163.com （投稿来信及合作洽谈）</p>
March 9, 2026
No.23 游戏改变世界|用游戏化思维设计人生
<p>你有没有想过，我们的人生、工作、甚至整个世界，都可以被重新理解成一场游戏？本期播客我们将共读两本改变认知的书——《游戏改变世界》和《有限与无限的游戏》。当我们被内卷裹挟、被焦虑包围、被外界的标准定义时，或许真正需要的，不是更努力去赢，而是重新开启一场属于自己的游戏，用更开放、更自由、更热爱的心态，去体验、去创造，将人生设计成自己想要的模样。愿你听完这一期，学会用游戏化思维重建生活的秩序，用无限游戏的智慧拥抱肆意的人生！</p><p>【Timeline】</p><p>-06:34游戏是动物除了生存以外唯一的事情</p><p>-08:48让我们重新定义游戏：游戏的四大特征</p><p>-11:10获胜并非游戏的必需</p><p>-13:08哪些是你人生游戏中的不必要障碍呢？</p><p>-14:55沉迷游戏？那是沉迷于心流状态</p><p>-16:05玩的对立面不是工作，是抑郁</p><p>-18:15现实中工作为什么难以让人快乐？</p><p>-21:04如何才能够真正的让大脑娱乐放松</p><p>-25:13《魔兽世界》是在游戏中体验工作的快乐！</p><p>-34:34游戏会让失败十分绚丽，让成功触手可及</p><p>-37:15游戏构建的宏大意义是否可以在未来成为团结女性力量的重要抓手</p><p>-41:20讨厌的事情抢着做？游戏帮你实现！</p><p>-48:43优秀游戏不会让你逃避现实，而是帮你全身心投入生活</p><p>-57:20改变不了现实条件时，可以优化个人体验</p><p>-63:20任何时候你都有选择参加游戏或不参加游戏的自由</p><p>-64:59人生不是一场游戏，是一场可以一直玩的游戏</p><p>-68:48让我们自己设计人生游戏</p><p>【推荐书籍】</p><p>《游戏改变世界》</p><p>《有限与无限的游戏》</p><p>《明日传奇》</p><p>【关于我们】</p><p>小红书账号：关你西红柿播客</p><p>联系邮箱：notyourtomato@163.com （投稿来信及合作洽谈）</p>
January 31, 2026
No.22 包学包会的发疯指南，神清气爽的精神年货
<p>本期是大家等待很久的发疯特辑，为什么鼓励大家发疯，是因为发疯是通往自由和找回主体性的捷径。考虑到我们即将迎来阖家团圆、妖魔鬼怪尽现的传统节日，听完这一期播客让大家轻松应对各种催婚催生和毫无边界感的人。让春节变成我们操练发疯技能的训练场！</p><p>本期不仅是针对春节，还有一些万能通用版本的吵架技巧，更为贴心的是不仅有发疯版，也有温柔版和窝囊版，供大家选择。不知道怎么回怼的或者有过的发疯经历，都可以写在评论区，让我们为你出谋划策或是为你鼓掌。</p><p>新的一年，祝大家内核稳定，狠狠发疯，自在如风～</p><p>【Timeline】</p><p>-03:20为什么鼓励大家发疯</p><p>-03:58发疯是因为持续的失权感</p><p>-08:03当归沉默但有效的发疯</p><p>-16:00为什么回家跟父母待几天就会变得脾气很差？</p><p>-16:17你还在当“孩子”，继续扮演小时候的自己</p><p>-21:30父母那一代人的共同问题</p><p>-28:00时刻牢记发疯的目的</p><p>-30:52将父母的课题归还给他们自己</p><p>-38:14如何明确自己的边界，建立主体性</p><p>-38:14面对这几种话术一定要警惕</p><p>-43:34如何理智回应对方的否认和扭曲事实</p><p>-51:06吵架的前提是有平等对话的权力</p><p>-52:24跟母父吵起来的原因是总觉得母父应该理解我</p><p>-57:31接受价值观存在差异也可以和谐共处</p><p>-58:34对待爱操心的母父的相处策略</p><p>-61:45当归如何主导家庭氛围，制定规则！</p><p>-67:10吵架发疯实用指南</p><p>-68:00万能怼人模版之照镜子原则</p><p>-73:02复述对方的话并反问</p><p>-75:21找回主体性的发疯：反向爹味</p><p>-79:00面对爹味说教进阶版（需要一定表演功底）</p><p>-81:53体面回怼杠精和反驳性人格</p><p>-84:12实在不行还有窝囊版</p><p>-89:48人生顺遂的秘诀是没有委屈感</p><p>【相关推荐】</p><p>Vol.22 女子发疯指南，实操性一百分——青山白浪喝两盅</p><p>【关于我们】</p><p>小红书账号：关你西红柿播客</p><p>联系邮箱：notyourtomato@163.com （投稿来信及合作洽谈）</p>
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