Le podcast pour en finir avec les envies incontrôlables de nourriture, les régimes et le poids qui fait le Yoyo.
Tu luttes depuis toujours avec des envies de nourriture incontrôlables, tu finis les paquets de biscuits ou de chips sans pouvoir t'en empêcher?
Tu manges à outrance et tu ne sens même plus ta satiété (à table ou en grignotage) ?
Tu maigris et tu re-grossi droit derrière à chaque fois ?
Ton poids et ton alimentation sont devenus ton objectif principal ?
Alors ce podcast est fait pour toi.
Je te donnerai ici les clés pour en finir avec les envies démesurées de nourriture.
Tu découvriras que, non, tu ne manques pas de volonté et que mincir sans avoir besoin de "faire attention" c'est possible.
Je t'enseignerai surtout à être ENFIN LIBRE face à la nourriture et à être bien dans ton corps.
90. Perdre du poids après les compulsions - Voici comment...
Après les compulsions, j'ai perdu 20kg (voici comment)
J'ai eu envie de faire cet épisode suite à une question qu'on m'a posée :
"Maintenant que je n'ai plus de compulsions… comment je fais pour perdre du poids sans retomber dans les régimes ?"
Et je me suis dit que cette étape, on n'en parle presque jamais.
On parle beaucoup de sortir des compulsions alimentaires…
mais très peu de ce qui vient après.
Dans cet épisode, je te partage simplement mon expérience.
Comment, après m'être libérée des compulsions, mon corps a commencé à changer…
et comment j'ai perdu 20kg, sans régime, sans me contrôler, sans me forcer.
Je te parle aussi de ce moment un peu flou où tout va mieux… mais où le poids est encore là.
Des doutes, des attentes… et de ce qui a vraiment fait la différence pour moi.
Si tu es dans cette phase-là, ou que tu sens que ça te concerne,
j'espère que cet épisode pourra t'apporter de la clarté et te rassurer.
Si tu veux te libérer des compulsions/troubles alimentaires pour pouvoir appliquer ce que je te donne dans ce podcast, j'ai créé une immersion gratuite où je partage les bases de mon approche pour se libérer des compulsions alimentaires :
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6 Feb 2026
89. LE PIÈGE à éviter avec l'alimentation
🎙 Dans ce podcast, je te partage LE piège à éviter avec l'alimentation quand tu vis des compulsions.
Quand je parle de compulsions, j'englobe aussi :
– se retenir de manger toute la journée pour finir par dévaliser les placards le soir,
– grignoter du chocolat, des chips ou autre toute la journée sans réussir à s'arrêter,
– manger de la malbouffe alors que tu t'étais juré que c'était la dernière fois.
Et souvent, après ça…
👉 tu compenses.
👉 tu sautes des repas.
👉 tu "te reprends en main".
👉 … et le cycle recommence.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette stratégie est un énorme piège
et je te donne une réponse complètement contre-intuitive, mais essentielle,
qui agit déjà sur le plan biologique :
✔️ stopper les fringales
✔️ calmer les pulsions
✔️ aider le métabolisme à se relancer
Même si, bien sûr, le travail émotionnel, psychologique et inconscient est indispensable pour une libération durable, ce point-là, à lui seul, peut déjà changer énormément de choses.
Si tu te reconnais dans ce cycle… ce podcast peut vraiment t'aider 🌿
🎧 Épisode à écouter maintenant
✨ Et si tu veux aller plus loin, et libérer aussi les plans émotionnels, psychologiques et inconsicents alors accède dès maintenant à ma méthode COMPLÈTE dans laquelle je te guide dans cette guérison pas à pas 🫶🏼:
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30 Jan 2026
88. Briser la boucle de la suralimentation
Dans ce podcast, je parle du cercle vicieux dans lequel beaucoup de personnes sont coincées :
se lever le matin en se disant « aujourd'hui je vais faire mieux »,
mieux manger, reprendre le sport, se reprendre en main…
et se retrouver le soir à avoir mangé exactement ce qu'on voulait éviter.
Avec cette sensation de malaise,
de fatigue mentale,
et cette pensée qui revient sans cesse : « je n'y arriverai jamais ».
On essaie avec la volonté.
On se raisonne.
On se fait la morale.
On nous dit que c'est du mental.
Dans cet épisode, j'explique pourquoi ce n'est pas un problème de volonté,
ni de discipline,
ni de contrôle.
Et pourquoi tant qu'on lutte contre ce qui est là,
la nourriture reste une solution.
Je parle de ce moment clé où, au lieu d'essayer encore de faire mieux,
on commence à s'écouter,
à accepter ce qui est présent,
sans chercher à corriger, à forcer, à se juger.
C'est là que la distance avec la nourriture peut apparaître.
Pas parce qu'on se contrôle mieux,
mais parce qu'on ne se bat plus.
🎧 Si tu veux aller plus loin et expérimenter concrètement cette autre manière de sortir de la suralimentation,
je t'invite à rejoindre mon immersion gratuite 👇
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