Dans ce podcast, je t'offre des conseils tirés de mon expérience d'athlète de haut niveau, d'entraîneur et de préparatrice mentale pour te guider dans ta performance et la réalisation de ton potentiel humain. Je m’appelle Guylaine et depuis plus de 25 ans, j’aide les individus dans les domaines professionnel, artistique, entrepreneurial et sportif à bâtir des stratégies mentales pour atteindre l’excellence en pleine conscience. Ma vraie passion, c’est de proposer des outils pratiques, simples et efficaces pour développer la maîtrise de soi, la confiance et la performance dans l’équilibre et le bien-être. Site web : guerrierzen.com
Dans cet épisode, je te présente une habileté fondamentale du Zen, que l'on doit absolument apprendre à maîtriser si l'on veut à la fois exprimer notre potentiel et performer avec un état d’esprit serein.Les thèmes abordés2 :12 Savoir quand agir... et quand s’arrêter5 :52 Une étape à franchir avant d’agir7 :57 L’habileté fondamentale du Zen10 :55 Les deux qualités de l’attention14 :25 Se libérer de la fixation de l’esprit18 :15 La clé pour rester au présentBonne écoute!GuylaineEbooks gratuits (https://guerrierzen.com/ebook-preparation-mentale/)Formation gratuite (https://guerrierzen.com/webinaire-preparation-mentale/)Site web (https://guerrierzen.com/)
21 Dec 2022
E2 Les deux plus grands atouts du Guerrier
Dans cet épisode, je t’invite à découvrir deux compétences fondamentales à développer pour faire émerger ton Guerrier intérieur, qui te permettront non seulement d’augmenter ton énergie au quotidien, mais aussi de performer avec courage et en confiance.Les thèmes abordés1:10 Le secret du Guerrier infatigable4:30 Une stratégie pour récupérer rapidement11:30 Les trois attitudes du courage18:30 L'antidote au perfectionnisme25:30 Cinq clés pour apprendre à s'affirmerN'hésite pas à laisser un commentaire si tu apprécies cet épisode!Bonne écoute,GuylaineEbooks gratuits (https://guerrierzen.com/ebook-preparation-mentale/)Formation gratuite (https://guerrierzen.com/webinaire-preparation-mentale/)Chaîne YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCwUSZ_zLkMTyADOi6RbdE5Q/?sub_confirmation=1)Site web (https://guerrierzen.com/)Instagram (https://www.instagram.com/guerrierzen/)LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/80917586/admin/)
10 Dec 2022
E1 Le Guerrier et le Zen
Dans cet épisode, je te présente le Guerrier et le Zen, deux aspects essentiels de la performance, qu’on pourrait peut-être croire complètement opposés, mais qui sont en fait complémentaires et qui doivent être harmonisés si on veut s’épanouir dans la performance.Les thèmes abordés :1. Les deux voies de la performance2. C'est quoi le Guerrier, c'est quoi le Zen3. Lâcher prise, ce n'est pas abandonner4. Le Yin et le Yang5. Un outil pour t'entraîner mentalement____________________Les références dont j'ai parlé :A mindfulness-acceptance-commitment-based approach to athletic performance enhancement: Theoretical considerations (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789404800169), Frank L Gardner, Zella E MooreMindfulness-based and acceptance-based interventions in sport and performance contexts (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28813347/), Frank L Gardner, Zella E MooreAn Introduction to Zen Buddhism (https://www.amazon.ca/Introduction-Buddhism-Daisetz-Teitaro-Suzuki/dp/8087888766), Daisetz Teitaro Suzuki, Édition 2013____________________N'hésite pas à laisser un commentaire si tu apprécies cet épisode!Bonne écoute,GuylaineEbooks gratuits (https://guerrierzen.com/ebook-preparation-mentale/)Formation gratuite (https://guerrierzen.com/webinaire-preparation-mentale/)Chaîne YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCwUSZ_zLkMTyADOi6RbdE5Q/?sub_confirmation=1)Site web (https://guerrierzen.com/)Instagram (https://www.instagram.com/guerrierzen/)LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/80917586/admin/)
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