Guida al Calisthenics in 20 episodi audio da circa 30 minuti ciascuno, per approfondire l'allenamento a corpo libero a livello teorico e scientifico: programmazione, adattamenti neuromuscolari, salute articolare, mobilità, recupero e prevenzione degli infortuni.
A cura di Nicola Yoda, biologo nutrizionista e personal trainer specializzato in calisthenics.
Materiali extra, articoli scritti e video pillole: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics/
Guida al Calisthenics 1: Principi dell’allenamento a corpo libero
Scopri i principi essenziali dell’allenamento a corpo libero: leva, sovraccarico progressivo, contrazione muscolare e adattamento del corpo.
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11 Sept 2025
Guida al Calisthenics 2: Fisiologia della forza e dell'ipertrofia
Scopri come il sistema nervoso centrale, le unità motorie e le fibre muscolari influenzano forza e ipertrofia.
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10 Sept 2025
Guida al Calisthenics 3: Tabelle di progressione e definizione degli obiettivi
Impara a fissare obiettivi SMART e usare le progressioni per migliorare forza e controllo nel calisthenics.
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