Este podcast é um projeto da leve.si DBT para te ajudar a construir uma vida melhor e mais leve. Aqui vamos aprender para treinar e treinar para aprender novas habilidades, baseadas em evidências, para implementar em nosso dia a dia e ganhar mais qualidade de vida. Gostou? Acompanhe nosso podcast e divulgue entre os seus amigos.
Episódio 9: Para aprender, não tenha medo de errar
Neste episódio a diretora executiva da Leve.si DBT, Brisa Burgos, explica sobre a importância do erro no processo de aprendizagem e na quebra de padrões perfeccionistas de comportamento.
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1 Jun 2021
Episódio 8: Livre-se do fardo emocional de ser quem você é
Neste episódio, que foi escrito por uma das psicólogas da equipe Leve.si, Larissa Lima, a diretora executiva Brisa Burgos explica como as habilidades de verificação de fatos e ação oposta podem auxiliar na regulação das emoções culpa e vergonha, que são muito vivenciadas, principalmente, por pessoas que fazem parte da comunidade LGBTQIA+.
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28 Apr 2021
Episódio 7: Treino é treino, jogo é jogo
Neste episódio a psicóloga e diretora executiva da Leve.si DBT, Brisa Burgos, explica a importância de treinar para aprender qualquer habilidade nova.
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26 Mar 2021
Episódio 6: Live: Compreenda a dependência química e combata os estigmas em saúde mental
No episódio de hoje, a diretora executiva da Leve.si DBT, Brisa Burgos, conversou sobre os estigmas da dependência química com o psiquiatra e especialista em terapia cognitivo comportamental e dependência química, Guilherme Bueno.
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12 Mar 2021
Episódio 5: Tire suas metas de autocuidado do papel: Saúde mental por uma vida melhor e mais leve
Neste episódio a diretora executiva da Leve.si DBT, Brisa Burgos, convidou a psicóloga Cássia Nunes para conversar um pouco sobre como tirar suas metas do papel.
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10 Jan 2021
Episódio 4: Seja "SMART" no planejamento de suas metas para o início do ano e para uma vida melhor e mais leve
Neste episódio a psicóloga Brisa Burgos te ensina a ser "SMART" e planejar suas metas para o início do ano. Nos siga nas redes sociais @levesi.dbt
17 Dec 2020
Episódio 3: Faça a razão e a emoção conversarem.
Neste episódio nossa CEO explica como sintetizar a razão e a emoção pode nos ajudar a encontrar decisões mais sábias para os nossos caminhos. Você pode aprender meios práticos de aplicar isso em seu dia a dia.
17 Nov 2020
Episódio 2: Ache espaço no seu tempo
Neste episódio a psicóloga Brisa Burgos, CEO da Leve.si DBT, vai te ajudar a encontrar espaço em seu tempo de forma prática. A partir deste conteúdo, você poderá treinar para aprender novas habilidades comportamentais. Siga a gente no instagram: @levesi.dbt.
Referências utilizadas no episódio: A ciência da meditação - Como transformar o cérebro, a mente e o corpo - Daniel Goleman; Richard Davidson (2017).
2 Nov 2020
Episódio 1: Aprender para treinar e treinar para aprender
Neste primeiro episódio a psicóloga Brisa Burgos, CEO da Leve.si DBT vai te explicar como ocorre a aprendizagem de novos comportamentos durante a vida e ajudar a compreender a importância de desenvolver novas habilidades em busca de uma vida melhor e mais leve. Gostou da ideia? Siga a gente no instagram: @levesi.dbt
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