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Habitándome por Mireia Hurtado

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by Mireia Hurtado

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Podcast Overview

Bienvenidas a Habitándome, un podcast para deconstruir lo que nos hace sentir insuficientes. Soy Mireia Hurtado, psicóloga y dietista especializada en psicología de la alimentación, mindfulness, alimentación consciente y compasión y autocuidado desde un enfoque de no dieta. En este podcast voy a compartir sobre salud física y mental desde la evidencia científica. Si quieres mejorar tu relación con la comida y contigo misma, aquí puedes ver mi masterclass gratuita ¿Es posible tener una buena relación con la comida? https://mireiahurtado.es/suscripcion/ ¡Espero que te guste! Mireia

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March 7, 2023

Habitando la sexualidad y el placer con Sonia Encinas

Hoy nos acompaña Sonia Encinas «Comunicadora, sexóloga, feminista y madre, autora del libro "Feminidad salvaje, Manifiesto de una sexualidad propia”. Escuchar a Sonia es un revulsivo para deconstruir y reconstruir nuestra relación con el placer, la sexualidad, nuestros cuerpos y nosotras mismas. En sus propias palabras: “La Sexología me conquistó y lo que nació con vocación de ser narrado, terminó en motor para bajar al barro: acompañar la relación que tenemos con la sexualidad, origen de todo. Mi trabajo es permiso, bienestar, abanicos de posibilidad erótica, abrazar, reconciliar, gritar alto. Me gusta decir que leo, escribo y reflexiono en voz alta... Narrando el mundo en femenino ocupo el sistema. Me gusta decir que acompaño a otras con ganas. Y que disfruto de mi sexualidad para vivir plena" Verás mi entusiasmo al compartir con Sonia, ya que considero que la relación con la sexualidad y la comida están muy relacionadas desde nuestros aprendizajes dentro de la cultura patriarcal y capitalista. En este podcast vamos a hablar de:  <ul> <li>Qué es rehabitar y abrazar tu sexualidad</li> <li>Conquistar el empoderamiento erótico</li> <li>Cómo deshacerse de tabúes y mitos que limitan el placer</li> <li>El placer como una vía de autoconocimiento</li> <li>Paralelismos entre la relación con la comida y la sexualidad: placer, sexualidad y comida</li> <li>Los tabús aprendidos sobre la sexualidad</li> <li>Patriarcado, cultura judeo-cristina y capitalismo</li> <li>Cómo conectar con el merecimiento en el placer</li> <li>Sexualidad y autocuidado</li> <li>Los enemigos del placer</li> <li>Y mucho más...</li> </ul> Puedes encontrar Sonia en Instagram <a href="https://www.instagram.com/soniaencinas/" target="_blank">https://www.instagram.com/soniaencinas/</a> Y en su web <a href="https://www.soniaencinas.com/" target="_blank">https://www.soniaencinas.com/</a> ¡Espero que te guste tanto como a mí! Si es así no dudes en darle like o compartir. Y si quieres mejorar tu relación con la comida y contigo misma, aquí puedes ver mi masterclass gratuita ¿Es posible tener una buena relación con la comida? <a href="https://mireiahurtado.es/suscripcion/"> https://mireiahurtado.es/suscripcion/</a> También puedes seguirme en Instagram si quieres seguir aprendiendo y recibiendo mensajes inspiradores para cultivar la aceptación y el amor incondicional hacia ti: <a href="https://www.instagram.com/mireiahurtado_mindful_eating/">https://www.instagram.com/mireiahurtado_mindful_eating/</a>

March 5, 2023

Luces y sombras de nuestra relación con la comida con Cuca Azinovic

Hoy nos acompaña Cuca Azinovic, a la que considero maestra, amiga y uno de los seres humanos más auténticos y compasivos que conozco. Cuca es formadora y mentora certificada de Alimentación Consciente y Autocompasión y Coach Transformacional. Comenzó su andadura como profesional en el 2013 cuando cursó el Experto de Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid (España). Su experiencia personal le llevo a especializarse en el campo de la Alimentación Consciente y Autocompasión como antídoto para alimentar su propio Hambre de Corazón, haciendo es esto su profesión como compromiso con su Autocuidado. Escuchar a Cuca es un bálsamo para el corazón. En medio de tantos “tengo que”, “debería”, exigencias y modas espituales, su propio camino personal es una fuente de aprendizaje porque está hecho de autenticidad, de valentía, de conexión con la vulnerabilidad y de honestidad. Se ha formado de la mano de los grandes: Pema Chödrön, Gonzalo Brito, Ken Goss, Jan Chozen Bays, Kristin Neff, Christopher Germer, y Leon VanderPol para desde ahí destilar las bondades de Compasión y conjugarlas con la práctica de la Alimentación Consciente. De ahí nació su programa de 8 semanas “Cultivando el Autocuidado en la Alimentación y en mi Vida” que ahora está transformando en formación para Profesionales. Se unió al Centro para la Alimentación Consciente (The Center for Mindful Eating) en el 2012, y en el 2018 entró a formar parte del Comité de Dirección como Tesorera y directora del desarrollo de contenidos en habla hispana para Latinoamérica y España. Ha creado la primera Comunidad de Autocuidado (en línea y en habla hispana), enfocada en acompañar con la integración y comprensión profunda de la práctica de Alimentación Consciente y Autocompasión. Y acaba dar a luz su nuevo “hogar digital”, reflejo de todos estos años de aprendizaje y experiencia personal.  Podrás visitarlo en <a href="https://cucaazinovic.com/" target="_blank">www.cucaazinovic.com</a> En este podcast vamos a hablar de: <ul> <li>Los caminos que nos llevaron a hacer de la práctica de Alimentación Consciente y Autocompasión una forma de vida</li> <li>La relación con la comida como reflejo de la relación con nosotras y el mundo</li> <li>Cómo transitar de forma compasiva las sensaciones de escasez y no suficiencia</li> <li>La vulnerabilidad como valentía. -La vida fuera de las RRSS: otras formas de trabajar con un mismo objetivo</li> <li>El Autocuidado</li> <li>Cuando la exposición en redes no nos ayuda a cuidarnos</li> <li>Otras formas de activismos silentes</li> <li>El Centro para la Alimentación Consciente (The Center for Mindful Eating)</li> </ul> Puedes encontrar a Cuca en <a href="https://cucaazinovic.com/" target="_blank">www.cucaazinovic.com</a> ¡Espero que te guste tanto como a mí! Si es así no dudes en darle like o compartir. Y si quieres mejorar tu relación con la comida y contigo misma, aquí puedes ver mi masterclass gratuita ¿Es posible tener una buena relación con la comida? <a href="https://mireiahurtado.es/suscripcion/"> https://mireiahurtado.es/suscripcion/</a> También puedes seguirme en Instagram si quieres seguir aprendiendo y recibiendo mensajes inspiradores para cultivar la aceptación y el amor incondicional hacia ti: <a href="https://www.instagram.com/mireiahurtado_mindful_eating/">https://www.instagram.com/mireiahurtado_mindful_eating/</a>

March 2, 2023

Por un mundo sin gordofobia con Magda Piñeyro

Hoy nos acompaña Magda Piñeyro, referente en activismo antigordófobo.  Uruguaya migrada a las Islas Canarias. Licenciada en Filosofía y Máster en Estudios de Género y Políticas de Igualdad por la Universidad de La Laguna.  Es especialista en género, migraciones y diversidad corporal. Activista gorda y feminista, cofundadora de la plataforma digital "Stop Gordofobia". Autora de "Stop Gordofobia" y las "panzas subversas" ,(Zambra, 2016), "10 gritos contra la gordofobia" (Vergara, 2019) y de la "Guía Básica sobre Gordofobia".  "Un paso más hacia una vida libre de violencia" del Instituto Canario de Igualdad (2021), entre otros textos. Realizadora de la charla TEDx "Acabemos con la gordofobia ya".  En la actualidad trabaja como técnica de igualdad, formadora y conferenciante. Magda ha revolucionado las redes con su mensaje alto y claro: la gordofobia es un sistema de opresión invisibilizado que afecta gravemente la salud física y mental de las personas que la sufren, tanto directa como indirectamente. Magda nos ayuda a tomar consciencia del impacto físico y mental de esta experiencia traumática y a cuestionarnos nuestros propios patrones gordófobos si queremos contribuir a que este mundo sea más igualitario y justo. En este podcast vamos a hablar de: <ul> <li>Qué es la gordofobia</li> <li>Por qué las luchas con el cuerpo no son nuestra culpa</li> <li>La importancia de la toma de consciencia del contexto dañino para las personas con cuerpos no normativos</li> <li>La importancia de sanar en comunidad</li> <li>Privilegio de delgadez y privilegio de salud</li> <li>Qué es y qué no es salud -Gordofobia y trastornos alimentarios</li> <li>Cómo apoyar como aliadas profesionales y no profesionales de la salud delgadas desde un lugar respetuoso.</li> </ul> Puedes encontrar a Magda en Instagram  <a href="https://www.instagram.com/magda_pineyro/" target="_blank">https://www.instagram.com/magda_pineyro/</a> ¡Espero que te guste tanto como a mí! Si es así no dudes en darle like o compartir. Y si quieres mejorar tu relación con la comida y contigo misma, aquí puedes ver mi masterclass gratuita ¿Es posible tener una buena relación con la comida? <a href="https://mireiahurtado.es/suscripcion/"> https://mireiahurtado.es/suscripcion/</a> También puedes seguirme en Instagram si quieres seguir aprendiendo y recibiendo mensajes inspiradores para cultivar la aceptación y el amor incondicional hacia ti: <a href="https://www.instagram.com/mireiahurtado_mindful_eating/">https://www.instagram.com/mireiahurtado_mindful_eating/</a>

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Soy Mireia Hurtado, psicóloga y dietista especializada en psicología de la alimentación, mindfulness, alimentación consciente y compasión y autocuidado desde un enfoque de no dieta. En este podcast voy a compartir sobre salud física y mental desde la evidencia científica.

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