Hoy sabemos que nuestras respuestas emocionales a situaciones cotidianas son aprendidas desde la infancia y las hemos acumulado por repetición creando un hábito emocional que nos han funcionado para “obtener” lo que deseamos, o sentirnos aparentemente mejor, sin embargo algunas de estas conductas a la larga pueden ser dañinas o no solucionan el problema de fondo.
Por eso creé este podcast, para que podamos identificarlos, reconocerlos y desaprenderlos, para iniciar nuevos hábitos que nos brinden bienestar emocional.
Conoce más en https://beacons.ai/soysteficoach
En este episodio, relato mi experiencia enfrentando uno de los mayores temores de quienes sufren de ansiedad: un ataque de pánico en un avión.
En un contexto tan desafiante como un avión, comparto cómo logré superar esta difícil situación y ofrezco estrategias efectivas para gestionarla en caso de que ocurra durante un viaje.
¡No te pierdas este episodio que te mantendrá en suspenso!
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6 Mar 2024
T2 EP 2 | Manejar las expectativas
En este episodio exploramos la importancia de manejar nuestras
expectativas en diferentes aspectos de la vida, desde las relaciones
personales hasta las metas profesionales. Descubriremos cómo las
expectativas pueden afectar nuestra felicidad y bienestar, y
aprenderemos estrategias prácticas para gestionarlas de manera
saludable. ¡Prepárate para reflexionar y encontrar el equilibrio
perfecto entre aspiraciones y realidades en este episodio!
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21 Feb 2024
T2 EP 1 | Decisiones e Incertidumbre
Vaya carga emocional que conlleva tomar decisiones, algunas nos llenan de alegría y otras de miedo o tristeza, y a esto súmale la incertidumbre de saber si hemos hecho lo mejor para nosotros...
A esto me enfrenté hace unos meses atrás, cuando por primera vez viví la extraña sensación de estar triste y alegre a la vez por varios meses, luego de que estuviera trabajando en mi proyecto de Coaching durante 2 años me tocara tomar la decisión de volver al mundo corporativo.
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