HabitsHack

About HabitsHack

Подкаст и канал (https://t.me/HabitsHack) о привычках HabitsHack. Многие недооценивают привычки, а ведь более 50% нашего дня состоит из них. А значит, и качество жизни наполовину зависит от выбора привычек. До 2018 года я вел жизнь рок-звезды корпоративного мира - вредные привычки, большие деньги, работа по 14 часов в сутки. Но такая дорога привела к сильнейшему кризису. И выбраться мне помогли поддержка близких и новые привычки. В подкасте говорю о личном опыте, приглашаю экспертов разных областей, чтобы каждый мог узнать больше информации о том, как осознать и привить новые привычки. Делимся практическими советами. Привычка - это крутой инструмент, для достижения целей и саморазвития. Освоив этот навык можно сильно изменить жизнь. 🤓 автор: @palyanof https://palyanof.site (https://palyanof.site/) https://t.me/HabitsHack (https://t.me/HabitsHack)

Publisher

Данил @palyanof

Category

education · health & fitness · society & culture

Language

ru

Explicit

No

First episode

19 Dec 2022

Latest episode

29 Feb 2024

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   29 Feb 2024

   Время просыпаться от зимней спячки

   Сегодня нестандартный выпуск подкаста - я позвал в гости мою жену Софию, поговорить о весне ✨ Это время просыпаться от зимней спячки и становиться лучшей версией себя! в этом выпуске София делится как изменится ее рутина с приходом нового сезона, что помогает ей поддерживать саму себя в балансе между проактивностью и размеренностью. ПОДАРОК - мы подготовили шаблон весеннего челленджа - вот ссылка на доску в ноушн (https://palyanof.notion.site/30-b70c7253a8ed4325ba7685020f668fde) - копируйте, меняйте под себя и действуйте)) Приятного прослушивания

2. 

   3 Feb 2024

   Жгучее желание Данила Ивлева

   В гостях подкаста блогер-путешественник, мастер по созданию экологичного бренда, креатор и прекрасный человек Данил Ивлев! Блог Дани на ютуб: https://www.youtube.com/@HappiestMan (https://www.youtube.com/@HappiestMan) в инсте: https://www.instagram.com/the.happiest.man/ (https://www.instagram.com/the.happiest.man/) и TG-канал: https://t.me/hppstmn (https://t.me/hppstmn ) Данин ориентир - жгучее желание, которое подсказывает на жизненном и профессиональном пути куда идти, чего добиваться. От небольшого поселка, побега из дома, до Нячанга (Вьетнам). От видео оператора, IT-продакта, до собственного агентства. Всегда Данил руководствуется личными принципами и ценностями, которые как фундамент помогают выстраивать систему привычек на пути к лучшей версии себя. Если ты много раз пробовал внедрить что-то в свою жизнь, но до сих пор это не получилось, если испытываешь страх и неуверенность перед началом нового - оставь заявку на консультацию, я свяжусь с тобой https://forms.gle/6JeXRrTGzqVESK2V6 (https://forms.gle/6JeXRrTGzqVESK2V6) Тезис, которым Данил поделился вне записи подкаста: Относись к себе как к продукту, ведь главное отличие продукта от проекта - у продукта нет срока завершения работ, цель продукта всегда быть актуальным. И в этом помогает процесс непрерывного совершенствования по Голдрату. Данил ведет блог про путешествия, если у тебя есть История о переезде из города в город или из страны в страну - смело оставляй инфо о себе, наверняка, получится интересный совместный контент https://forms.gle/Xza6Y56zUsXCvpSUA (https://forms.gle/Xza6Y56zUsXCvpSUA)

3. 

   9 Dec 2023

   Внимание, Внимание!

   Актуальность темы: внимание - это очень дорогая валюта. Внимание это инструмент выздоровления, инструмент, который дает чувство опоры. Зависимость от соцсетей - другая сторона внимания, куда направлено твоё внимание? Запишись к Даше на встречу-знакомство - https://dariabox.ru (https://dariabox.ru) по ПРОМО-коду HABITSHACK скидка 500₽! Порой, бывает так сложно, быть тем кто знает и помнит, что именно он является тем человеком, который управляет своим внимание. Запишись на бесплатную консультацию "как изменить образ жизни" - https://forms.gle/YoAnbt3VTzBCsapY8  (https://forms.gle/YoAnbt3VTzBCsapY8 ) Даша затронула систему восприятия реальности или сенсорные каналы VAKOG. А я поделился опытом про медитацию и как этому учусь - благодаря Ксюши и ее чудесному чату https://t.me/meditatatatation (https://t.me/meditatatatation) в котором каждый день проходит онлайн трансляция в 10:00 (по мск) - она даёт наблюдение. Ссылки на курс https://palousemindfulness.com/ru/ (https://palousemindfulness.com/ru/) снижения стресса на основе осознанности (Online Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) Также Даша поделилась секретом, как спровоцировать рождение очень качественной и особенной мысли. И вишенка на торте, в конце эфира эксперимент и бонус - два в одном 🤩 Смотрите обязательно до конца, чтобы понять как это работают)) Канал о привычках https://t.me/HabitsHack/42 (https://t.me/HabitsHack/42) моя визитка https://palyanof.site (https://palyanof.site) Даша в сети инст https://instagram.com/daria.box (https://instagram.com/daria.box) телеграм-канал https://t.me/boxdaria (https://t.me/boxdaria)

4. 

   20 Sept 2023

   Как так сложилось, что привычки изменили мою жизнь

   Друзья, начинаю новый 2й сезон pdcst HabitsHack 🙌 Он будет посвящен привычкам, психологии поведения, как перестать думать, что дисциплина - это наказание и ограничение, как встать на светлую сторону и подружиться с самим собой! Вместе со мной Дарья Коробка - практикующий психолог, схематерапевт. Также как и я любит и ценит привычки. Даша в сети: тг-канал  (https://t.me/boxdaria) инста  (https://instagram.com/daria.box?igshid=YmMyMTA2M2Y=) сайт  (https://dariabox.ru) В 1м эпизоде 2 сезона Даша взяла на себя роль ведущей и задавала мне вопросы - как так сложилось, что привычки изменили жизнь, почему привычки - это хорошо, на чем строится долгосрочная привычка? Пишите свои вопросы, комментарии - мы обязательно их обсудим! Получилось интересно, приятного прослушивания!

5. 

   14 Apr 2023

   Психолог - первый в жизни человека человек, которому можно все рассказать

   Гостья подкаста Мария Елец, клинический психолог, психолог-консультант, работающая в методе Гештальт-терапии. Эпизод насыщен базовыми ответами на вопросы: кто такой психолог, психотерапевт и психиатр; нужен ли вообще, когда и кому уже пора обратиться за помощью к психологу; все ли проблемы из детства; спасает ли «просто набухаться»? Много еще интересного и не очевидного затронули в ходе беседы, про навык взрослого, ответственного человека, как формулировать запрос и, конечно, поговорили о привычках))) Полезные ссылки по теме только в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/133 (https://t.me/HabitsHack/133)

6. 

   7 Apr 2023

   Пью чай, не пью водку!

   Антон Рогулин - пью чай, не пью водку! Гость выпуска Антон, душевный глубоко думающий человек. Однажды, угостившись, чай стал неотъемлемой частью, образом жизни и средством коммуникации как с окружающим миром, так и с самим собой. От хобби, бизнеса до самореализации. ☕️ Запись эпизода сопровождается приятным чайным завариванием и сёрбаньем)) Все полезные ссылки по теме только в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/131 (https://t.me/HabitsHack/131) Таймкоды: 2:56 - пью чай, не пью водку 7:15 - я был в Китае 10:08 - вопрос про инвестора - как выбрать? 20:00 - традиция снимает потребность в рекламе 23:15 - выбор в пользу укрепления семьи 24:41 - китайский softpower 26:20 - чай - инструмент коммуникации, сложнопереживаемый коктейль бодрствования и расслабления одновременно 29:24 - для меня smalltalk разрушительны 31:51 - история: "пахарь духа" 34:59 - "надо было упороться чаем" 38:49 - чай погружает в себя 42:25 - в процессе вырастает дерево 45:07 - философский символизм: язык сформировал человека или наоборот? 49:19 - негативные последствия 51:46 - эволюция чайной привычки 54:47 - деньги или любимое дело? 01:08:08 - действует не думая, но в тоже время, аккуратно ступает по тонкому льду

7. 

   25 Mar 2023

   Как перестать заставлять себя что-то делать?

   Гость выпуска Семён Вершинин - интереснейший собеседник, предприниматель, творческий человек, создатель кайфовых миров и много, много чего еще любопытного входит в сферу деятельности. Семён убежден, что понятие «профессия» сегодня стало рудиментарным. Чтобы не потерять себя стоит понять, что я личность ≠ профессия, которой я занимаюсь. Как перестать заставлять себя что-то делать? В поиске ответа на этот вопрос, Сёма нашел свою искорку..)) Полезные ссылки в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/125 (https://t.me/HabitsHack/125) Таймкоды: 01:31 концепция бога, если человек верит, значит это есть, я ≠ профессия 15:36 взаимодействие заказчика и творческого исполнителя, который имеет свой стиль 17:16 личность и человеческое качества лучший инструмент продаж 19:38 каждый живет в своем уникальном мире 20:48 привыкай делать то, что хочешь и только тогда, получишь то, что хочешь 34:35 чего я хочу? 39:42 распределение и возврат энергии, причины угасания или процветания 43:20 инструмент: как узнать чего я хочу 53:38 человек может что-то дать миру одним единственным способом … 57:04 «мирный воин» 01:02:36 привычки не ради привычки, начни завтра новую жизнь

8. 

   15 Mar 2023

   Все подробности о сортировке мусора

   Героиня выпуска Екатерина занимается сортировкой и придерживается экологичного образа жизни, который давно вышел за пределы домашнего быта, способствует самовыражению и профессиональному развитию. Являясь волонтёром некоммерческой организация «Зелёнка» https://zelenka-sbor.ru (https://zelenka-sbor.ru) , Катя участвует в различных мероприятиях, просвещает людей, консультирует бизнес как сократить производственные отходы. В сегодняшнем эпизоде разберем, с чего проще начать сортировать мусор, как организовать и куда сдавать для дальнейшей переработки. Все полезные ссылки по эко теме в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/123 (https://t.me/HabitsHack) Поддержи проект "Зеленка" https://zelenka-sbor.ru/donate/ (https://zelenka-sbor.ru/donate/) Таймкоды: 02:35 начинается волонтерство со строительства экотропы на Байкале 08:12 про организацию «зелёнка» и как функционирует сортировочный бизнес 13:12 когда 3 контейнера с разными фракциями сгружают в одну машину - это нормально? 23:08 крышечки доброты - лёгкая возможность начать сортировку 25:13 путь к сортировке 33:01 с чего начать сортировку? 41:25 важнейшие моменты в сортировке и, вообще, в целом в новых начинаниях 52:20 услугу сортировки можно заказать 55:09 мыть или не мыть? 01:02:21 альтернативные способы в экопотребленииhttps://zelenka-sbor.ru/

9. 

   11 Mar 2023

   Найти связь между телом, разумом и душой

   У меня в гостях Екатерина Лим - эксперт в области, растяжки, медитации и чистого питания. Делится своим опытом и знаниями. «Я поняла, что, ведь, никогда так ярко сама с собой не общалась», такой инсайт Катя открыла после совмещения растяжки и медитации. Также в эпизоде Катя делится рекомендациями для тем, кто хочет начать чисто питаться. Супер полезные ссылки и файлы в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/118 (https://t.me/HabitsHack/118) Таймкоды: 01:31 путь в растяжку 04:28 что такое растяжка? 07:45 растяжка и йога - в чем разница? 09:31 как тело говорит 13:22 растяжка - это способ обрести связь между телом, разумом и душой 15:50 растяжка плюс медитация - я никогда так ярко сама с собой не общалась 20:12 достижение учеников, когда они вспоминают про любовь к себе 26:12 миф или нет, что кто-то не может сесть на шпагат 31:15 нет «программы» почему человеку желательно правильно питаться 36:05 пищевые привычки и последствия 43:28 изменить пищевые привычки можно через изменение магазина 45:31 почему просыпаемся уставшие 49:22 пищевая зависимость 51:59 первые шаги к чистому питанию 58:02 привыкли обращать внимание только на то, что едим, а напитки …

10. 

    4 Mar 2023

    Концепция zero waste и экологичные привычки

    Гостья подкаста Настя яркий пример человека, который проявляет заботу о себе и людях - Настя массажист, а еще заядлый экоголик. Внутренние ценности сначала стали выражаться в хобби - сортировка отходов, затем стали набирать обороты, и сегодня, Настя менеджер проектов в компании "Простое дело", помогает бизнесам создавать эко продукты и внедрять эко привычки в производственных масштабах. Полезные ссылки: Настя в inst https://instagram.com/very_nastya (https://instagram.com/very_nastya) Концепция Zero Waste https://greenpeace-ru.turbopages.org/greenpeace.ru/s/blogs/2019/07/08/5r-kak-zhit-po-principu-nol-othodov/ (https://greenpeace-ru.turbopages.org/greenpeace.ru/s/blogs/2019/07/08/5r-kak-zhit-po-principu-nol-othodov/) Экопривычки на все случаи жизни мой Гайд https://docs.google.com/document/d/18wvhbbfIvgkX52qpEeenCp8oWLuk5OcpciI1AYpqle0/edit?usp=sharing (https://docs.google.com/document/d/18wvhbbfIvgkX52qpEeenCp8oWLuk5OcpciI1AYpqle0/edit?usp=sharing) Магазины Zero Waste в СПБ (товары для экологичного образа жизни/на развес/вег товары): Крупа https://krupazws.ru (https://krupazws.ru) , B12 https://b12veganshop.com/contact-us-2 (https://b12veganshop.com/contact-us-2) , Noplasticitsfantastic https://noplasticitsfantastic.store (https://noplasticitsfantastic.store) Все проверенные контейнеры для вторсырья рядом с твоим домом на Recycle Map https://recyclemap.ru/ (https://recyclemap.ru/) Экоцентры СПБ: Экосборка https://ecosborkaspb.ru/ (https://ecosborkaspb.ru/) , Переработкинская https://pererabotkinskaya.ru/ (https://pererabotkinskaya.ru/ ), Зеленка https://zelenka-sbor.ru/  (https://zelenka-sbor.ru/ ), РазДельный сбор https://vk.com/rsbor (https://vk.com/rsbor) Заберут вторсырье от двери Эко Такси https://vk.com/ecotaxispb (https://vk.com/ecotaxispb) Больше полезных ссылок здесь https://docs.google.com/document/d/1Cm7VkvMW35EAnVzHXmt3bJwN1uQ7kVo_NZWLhnq3AJU/edit (https://docs.google.com/document/d/1Cm7VkvMW35EAnVzHXmt3bJwN1uQ7kVo_NZWLhnq3AJU/edit) Таймкоды: 01:14 Настя: «я заядлый экоголик и менеджер проектов «простое дело»» 02:25 «виной» раздельный сбор дома, все началось с него 09:47 стекло разлагается до 1000 лет! 15:40 в будущем выбора не быть экологичным не будет 29:19 сортировка не панацея, пять принципов zero waste 38:50 эко привычки в домашних условиях: ресурсы, бытовая химия - на что обращать внимание. 46:40 эко маркировки - как понять, где настоящие, а где greenwashing 49:13 работающий дезодорант и рекомендации по гардеробу: что такое капсульный гардероб и как устроить swap-вечеринку 59:10 минимализм приносит больше свободы 01:03:03 какие привычки не прижились и какие трудность встречаются на пути экоголика 01:07:29 базовые рекомендации как начать внедрять эко привычки

11. 

    22 Feb 2023

    Привыкай любить себя. Дхарма и карма, что «говорит» буддизм

    Гость подкаста Андрей Гусев - режиссер, творец, медитативный наставник: "Абсолютно все, что было до ради того, чтобы было сейчас". Андрей делится историей своего пути, как искал свое счастье и гармонию, принимая сложнейшие решения. Как в жизни помогает буддизм и 4 благородные истины. Андрей в инсте: https://instagram.com/andrew_goosev (https://instagram.com/andrew_goosev) Телеграм-канал Андрея: https://t.me/andgoo_meditation (https://t.me/andgoo_meditation) Таймкоды: 01:03 что есть дхарма 03:27 неморальные поступки 04:22 дхарма и карма - в чем разница 10:19 дхарма Андрея, выбор не по совести 12:50 не в силах соединить свои стремления и обязанности 15:21 как понять, что дело, которым занимаешься любимое 23:45 что передаёт учитель ? 28:12 разделим ум и сознание 31:38 из чего состоит мое мышление? 34:57 «запрещающая фигура» - переломный момент, который изменил меня 38:11 не бойтесь быть уязвимыми с близкими 48:24 ограничение или возможность - игра мышления или иллюзия ума 50:44 в одну единицу времени происходить процесс принятия, осознания, отпускания, сотворения 01:03:47 человек и бесконечность 01:08:08 про любовь, про идеальный день 01:16:38 всему своё время

12. 

    8 Feb 2023

    Как устроить жизнь на фрилансе, как не выгореть и не пустить все на самотек

    Гостья подкаста Полина обладает большим опытом работы на фрилансе. Более того, она научилась совмещать не просто несколько проектов, а офисную работу и фриланс. О сложностях, планировании, реализации и совмещении всего-всего, в том числе, личной жизни и хобби, Полина рассказывает с юмором, украшая искраметными эпитетами и метафорами ;)) Запись эпизода уникальна, проходила в гостях у Nova_Group, одновременно с записью Полина вела запись для своего YouTube-канала НЕУГОМОННАЯ ВЕЩАЕТ (https://www.youtube.com/@NEUGOMONNAYA_DESIGN/videos) Полезности: Полина Филиппова инста https://instagram.com/filippovaa_design (https://instagram.com/filippovaa_design) Телеграм-канал https://t.me/filippovaa_design (https://t.me/filippovaa_design) YouTube-канал https://www.youtube.com/@NEUGOMONNAYA_DESIGN/videos (https://www.youtube.com/@NEUGOMONNAYA_DESIGN/videos) Nova Group - о проекте http://www.novaarena.ru/nova_group (http://www.novaarena.ru/nova_group) Книга "Стратегия голубого океана" https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/blueoceanstrategy/ (https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/blueoceanstrategy/) Таймкоды: 01:34 Полина о себе 05:34 что было в налаче: офисная работа или фриланс 10:26 офисная работа для меня коммуникация, а не доход 12:38 как совмещать 5 работ? - первый принцип 18:29 будь готов услышать "нет" 19:50 второй принцип - как правильно планировать? 24:00 как отключить мозг от работы 25:50 разграничение личного и рабочего 28:31 прикидываем риски 31:06 план без учета личных дел - плохой план 33:52 ретроспектива: спрашивай сам у себя: "тебе вообще как?" 38:30 пижама для готовки, пижама для прогулки - меняй антураж 41:51 чтение - это не отдых, обучение - тоже работа 46:05 нетворкинг - способ не умереть 52:56 вторая попытка - борьба: прокрастинатор VS достигатор 59:37 система поощрений 01:02:30 напоминай себе, что ты классный 01:18:35 перфекци*уizм

13. 

    18 Jan 2023

    Взлом продуктивности

    Гость подкаста Евгений - предприниматель, стартапер и маркетолог с 15 летним стажем. Женя виртуозно управляет большим количеством привычек, которые помогают более эффективно использовать время при решении задач в разных сферах жизни - профессиональной, личной и бытовой. В эпизоде Женя делится полезными и простыми привычками, как не терять время и деньги зря 😉 Полезности эпизода: https://t.me/alferov_e (https://t.me/alferov_e) нужна помощь по маркетингу или стратегии - обращайтесь к Жене! (ссылка на тг) https://www.litres.ru/maksim-dorofeev/dzhedayskie-tehniki/chitat-onlayn (https://www.litres.ru/maksim-dorofeev/dzhedayskie-tehniki/chitat-onlayn) Книга Джедайские техники - рецепты повышения продуктивности от Максима Дорофеева В данном выпуске упоминал: https://t.me/HabitsHack/50 (https://t.me/HabitsHack/50) - статья про ревизию привычек https://t.me/HabitsHack/80 (https://t.me/HabitsHack/80) - эпизод подкаста про медитацию Таймкоды: 02:54 Формула уникальности и гениальности by С.Полонский 04:15 Путь к продуктивности - я не люблю работать, но люблю получать деньги побольше 05:59 То что нравится делаю сутками напролёт, а то что не нравится - делегирую 08:10 40 часов в год тратится на включение фотошопа 13:03 Система выстраивания продуктивности 13:33 Информационный порядок 20:28 Научиться всем функциям софта/техники 25:15 Пожиратели времени 33:11 Перманентная задача - как упростить жизнь 41:32 Привычка про деньги 43:03 Теория ограничений Голдрата в жизни 46:35 Кино - способ изучать себя и любимого 51:52 История про не закрученный колпачок 56:52 Рост конверсии в 1% кратно меняет жизнь

14. 

    11 Jan 2023

    О этот дивный англоговорящий мир!

    Гость подкаста Том - полиглот, свободно говорит на 5 языках. Преподаёт английский язык для предпринимателей, блогеров и просто хороших людей. Помогает расширить границы бизнеса и жизни, чтобы быть таким же классным человеком на английском, как привык быть на русском. Том делится удивительной историей как учился в католической школе. Добился отличных результатов в баскетболе, за всю жизнь выучил 15 языков и сейчас достиг высочайшей экспертизы в обучении английскому - все благодаря труду и осознанным привычкам. Полезные ссылки: Том в инсте http://Instagram.com/cosmic.english (http://Instagram.com/cosmic.english ) Подробнее о Томе https://taplink.cc/tombion777 (https://taplink.cc/tombion777 ) Телеграм-канал Тома https://t.me/cosmic_english (https://t.me/cosmic_english ) Книга «Игры, в которые играют люди» Эрик Берн https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Игры,_в_которые_играют_люди (https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Игры,_в_которые_играют_люди ) Трансакционный анализ https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Трансакционный_анализ (https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Трансакционный_анализ ) Таймкоды: 03:57 Говорю на 5 языках, а всего изучал 15 языков! 03:22 Помогаю людям выходить на зарубежный рынок и быть таким же классными на английском языке, как и на русском 05:00 Я учился в католической школе с британской системой образования, где подъем был в 4 утра. Поэтому привычка и дисциплина - это одно и тоже для меня 08:28 Леброн Джеймс лучший игрок, но моя история похожа на путь Майкла Джордана 13:28 Путь или результат ? 15:25 Нельзя не говорить, что есть нюансы в обучении в школе, все кто не очень хорошо говорят на английском проходят одну и ту же школу 18:55 Я никогда не думал, что запрос необходимо формулировать и к языку, недостаточно думать «просто хочу знать английский» 29:48 Англоговорящий мир - другой мир, язык - ключ к новой реальности Переводчику не нужно ходить в разговорные клубы 44:11 Грамматика зависит от тебя или ты зависишь от грамматики? 51:34 Практика и разговорный клуб. Без применения язык становится мёртвым 57:39 Чтобы не паниковать во время разговора нужно снизить значимость языка 1:00:35 Я учу людей делать на английском тоже самое, что он делает в жизни на русском. Я применяю психологию, трансакционный анализ.

15. 

    6 Jan 2023

    Дизайн жизни

    Как сформулировать манифест года, постоянно челенджить себя и играть роль лучшего себя, делая то, что не знаешь и не умеешь? Интереснейший образ мысли транслирует продакт менеджер и дизайнер по жизни Костя. «…мы продукты друг друга, мы друг об друга думаем» - присоединяйтесь, слушайте, чтобы погрузиться в контекст и лучше понять глубину этой фразы в подкасте с Костей;) Спасибо за подписку, ставьте лайки! И пишите вопросы и пожелания в комментариях. Приятного прослушивания 🌱 Полезные ссылки: Творческий месседж — это еще один нерегулярный канал гостя о культуре коммуникации и создание продуктов. Для некоторых подписчиков как отдушина о работе в диджитале. Подписываться не обязательно, рассказывать друзьям тоже. https://t.me/TvMessage (https://t.me/TvMessage) Timestripe — это тудушка-челенджер, где легко визулизировать сложные дела в жизни, сокращая их до задач от года ко дню. https://timestripe.com/onboarding/ (https://timestripe.com/onboarding/) Заметка о независимых людях = неразумных https://t.me/HabitsHack/83 (https://t.me/HabitsHack/83) Кауфмановский opus magnum - опрокинутый вовнутрь и расплёснутый вовне. Фильм «Синекдоха Нью-Йорк» https://www.kinopoisk.ru/film/77177/ (https://www.kinopoisk.ru/film/77177/) Книга, которая учит говорить «нет» - «Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах» https://bookmate.ru/books/SxC13fs3?utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral&utm_source=direct_link&utm_content=iPhone&username=creativemessage (https://bookmate.ru/books/SxC13fs3?utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral&utm_source=direct_link&utm_content=iPhone&username=creativemessage) 03:32 система это порядок, из хауса много идей 08:17 манифест года «здесь и сейчас» 10:02 сначала разобрался для чего мне это 13:02 цели, ценности, задачки отмечаю разными цветами, чтобы оставаться в балансе 15:55 это не только моя заслуга, но и заслуга комьюнити 16:24 привычка наводить порядок в избранном 16:42 от независимости я увидел следующий рост 17:08 независимые люди двигают мир 18:58 мы продукты друг друга, мы друг об друга думаем 19:48 спринт2022 24:12 когда нарушаешь привычку у тебя возникает боль 29:20 привычка ставить челенджи помогает рубиться во что-то грандиозное 31:45 fake to you make it 35:34 хвали себя 37:15 научиться посылать всех на *ер 39:03 смотришь, что ты не можешь управлять жизнью - начни с одного дня 46:02 любить себя 50:22 Даня, что чувствуешь от ведения канала и подкаста? 55:25 милые прощания

16. 

    28 Dec 2022

    Медитация - это чистое восприятие момента сейчас

    Ксения Рыжкова - медитация - это чистое восприятие момента сейчас. Гость подкаста Ксения. Более 7 лет практикует и преподаёт йогу, медитацию. Является примером, кто знает и понимает свои эмоции, ловко управляет негативными чувствами и способна их направлять во благо, например, творчество. Полезные ссылки Страничка Ксении https://www.instagram.com/ksenia_ryzhkova/ (https://www.instagram.com/ksenia_ryzhkova/) Чат с ежедневными медитациями «Медитэц-тэц-тейшен» https://t.me/meditatatatation (https://t.me/meditatatatation) Книга Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство https://www.labirint.ru/books/463657/ (https://www.labirint.ru/books/463657/) Приглашение в Headspace на бесплатный месяц (не забыть отменить, если не пойдет, иначе продлится через месяц на платный год) https://www.headspace.com/referral/z6jb3?slug=2771a2&audio=false (https://www.headspace.com/referral/z6jb3?slug=2771a2&audio=false) Центр випассаны в Подмосковье (там же есть карта центров по миру на международном сайте) https://ru.dhamma.org/ru/ (https://ru.dhamma.org/ru/) 01:10 Ксюша о себе 01:58 благодарность за чат «Медитэц-тэц-тейшен» 05:05 медитация - это не остановка мыслей 06:20 это все проделки мыслящего ума 13:20 основа основ - нужно начинать с себя 13:37 письмо - это способ расслоить мысли 17:32 через тело можно построить уверенность в себе 22:20 высокий уровень саморефлексии тоже можно списать на эффект от медитации 23:02 покричать в подушку или попрыгать 26:17 прятать нельзя ни в коем случае, оно рванет рано или поздно 27:50 люди стесняются и запрещают себе злиться 28:03 злость потрясающе чувство про твои потребности 32:12 самое главное - расслабиться, повторять, без вины и без оценки 33:15 практика медитации в реальном времени 35:15 медитация не про эзотерику, а про внимание 37:23 поздравляем с первой медитацией 38:25 как начать медитировать 40:54 не злиться или злится, но чувствовать, что злишься 42:28 каждая секунда это новая реальность

17. 

    21 Dec 2022

    Привычка отлично выглядеть и сила воли как «побочный» эффект

    Максим Соколов - привычка отлично выглядеть и сила воли как «побочный» эффект. Гость подкаста Максим. Сноубордист, выдающийся инструктор города Сургута, блогер и обладатель редких, интересных привычек. Расскажет что его мотивирует, как сбросить 5 кг и лучше спать. https://instagram.com/sokolovmaxim

18. 

    19 Dec 2022

    Привычная жизнь

    Гость подкаста очень творческая, талантливая и разносторонняя личность. Игорь поделился своими вредными и полезными привычками. А также мы поговорили об ответственности, мышлении, состоянии счастья и ещё алкоголизме, умении признавать ошибки и многом другом. Получилась очень насыщенная и, даже, философская беседа. Желаю приятного прослушивания 🌱

19. 

    19 Dec 2022

    Бег как часть жизни

    Гость первого подкаста мой хороший приятель Антон - химик, инженер, невероятно пытливый человек. Антон поделился историей своего преодоления и формирования привычки бегать. Получилась насыщенная беседа, благодаря совместной и вовлеченной работе, результат порадовал)) Желаю приятного прослушивания 🌱 Делитесь обратной связью в комментариях!

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.5 / 5

2,658 ratings

Contact HabitsHack

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.