Habla Chucho que te escucho

About Habla Chucho que te escucho

No creo que estés rota, ni que estés roto: creo que tienes hambre, esa hambre que no se cura comiendo sino escuchando y siendo escuchada. Habla Chucho, que te escucho es un espacio donde hablamos de lo que de verdad sentimos, la soledad, el miedo, el amor, las pérdidas, apoyándonos en investigaciones y voces expertas, pero sobre todo escuchándonos. Soy Lova Lois, escribo canciones y poemas, y desde hace poco también soy madre, y esto nace de las ganas de construir un mundo donde entender lo que sentimos importe tanto como cualquier otra cosa que aprendemos. Habla, que yo te escucho.

Publisher

Habla Chucho que te escucho

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

20 Sept 2026

Latest episode

8 Nov 2026

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   Decir no sin sentir culpa

   ¿Alguna vez has dicho que no a un plan y has acabado escribiendo un mensaje larguísimo para justificarte? En este episodio hablamos de por qué sentimos tanta culpa al decir que no, de lo que descubrió un estudio sobre ese miedo y de cómo decir que no sin escribir una novela. MARCAS DE TIEMPO 0:00 Decir que no a un plan y escribir un mensaje larguísimo 0:37 Por qué nos sentimos tan culpables 1:34 Lo que descubrió el estudio de Givi y Kirk (2023) 2:48 La película que te montas 3:26 Alex "te voy a seguir queriendo igual" 4:20 ¿Qué hacemos con la culpa? 4:58 Walter Riso y la culpa anticipada 5:52 Cuatro cosas que ayudan a decir que no 7:03 Tres frases para decir que no con cariño 7:37 El matiz importante: un no de vez en cuando 8:37 El reto de esta semana 9:00 El poema sobre la culpa 9:20 Recomendaciones de la comunidad 9:55 Despedida Si quieres contarme tu historia o proponerme un tema, escríbeme por Instagram o a hola@hablachuchoqueteescucho.com. Ahí también para contrataciones o mi libro "88 Gajos de Vida". Si crees que puede ayudar a alguien, compártelo y sigue el podcast para no perderte los próximos episodios. ¡Hagamos crecer esta comunidad! Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. MENCIONADOS EN ESTE EPISODIO - Julian Givi y Colleen Kirk: autores del estudio de 2023 sobre el miedo a decir que no. - Walter Riso: autor de "El derecho a decir que no", donde habla de la culpa anticipada. - Nedra Glover Tawwab: autora de "Set Boundaries, Find Peace", sobre poner límites. - "Yes Man" (2008), con Jim Carrey: una comedia sobre un hombre que decide decir que sí a todo. - "No", de Meghan Trainor: la canción que recomendó la comunidad. Instagram: @hablachuchoqueteescucho / @lovalois_

2. 

   1 Nov 2026

   El duelo: afrontar la pérdida de un ser querido

   ¿Seguir recordando a alguien es no haberlo superado, o es la forma que tenemos de seguir queriéndolo? En este episodio hablamos de duelo y de por qué mantener el vínculo con quien ha muerto no tiene por qué ser un obstáculo. Nos apoyamos en "Continuing Bonds" (1996), de Dennis Klass, Phyllis Silverman y Steven Nickman, y en la investigación de Michael Norton y Francesca Gino (2014) sobre cómo los rituales después de una pérdida ayudan a recuperar una sensación de control. MARCAS DE TIEMPO 0:00 Todas las mañanas, una mujer camina hasta un restaurante 0:53 Claude y el mural: memoria colectiva, no decoración 1:30 Por qué pintar a los cinco, y no solo a los dos que viven 3:09 1996: "Continuing Bonds", el libro que cambió cómo entendemos el duelo 4:09 Mi abuelo, las naranjas y "valiente, valiente" 5:41 La presión de tener que demostrar que ya lo has superado 6:26 El duelo no es una carrera 7:46 2014, Harvard: por qué los rituales ayudan de verdad 9:07 Volviendo a la mujer del mural 9:44 El instante en que sus dos almas se encuentran 10:28 El poema y la canción para mi abuelo 14:57 La pregunta, cuéntaselo a Chucho y despedida Si quieres contarme tu historia o proponerme un tema, escríbeme por Instagram o a hola@hablachuchoqueteescucho.com. Ahí también para contrataciones o mi libro "88 Gajos de Vida". Si crees que puede ayudar a alguien, compártelo y sigue el podcast para no perderte los próximos episodios. ¡Hagamos crecer esta comunidad! Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Sígueme en Instagram: @hablachuchoqueteescucho / @lovalois_

3. 

   25 Oct 2026

   Sobrepensar: ¿Por qué pienso demasiado?

   Anoche cerré los ojos para dormir, y en menos de un minuto ya estaba reviviendo una conversación que tuve hace una semana. Cuando me di cuenta, eran las dos de la madrugada. En este episodio hablamos de sobrepensar: de cuando pensar deja de ser inteligencia y se convierte, sin que nos demos cuenta, en una forma muy sofisticada de no decidir, de no actuar, de no sentir del todo. Nos apoyamos en la investigación de Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert, de Harvard, sobre lo que de verdad pasa por nuestra mente cuando no prestamos atención a lo que hacemos, y en más de veinte años de trabajo de Susan Nolen-Hoeksema, de Yale, sobre la rumiación y por qué darle vueltas a algo no es lo mismo que resolverlo. Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Si quieres contarme tu historia o proponerme un tema, escríbeme por Instagram o a hola@hablachuchoqueteescucho.com (ahí también para contrataciones o mi libro “88 Gajos de Vida”). Si este episodio te ha llegado y quieres que esta comunidad que estamos construyendo siga creciendo, déjame tu valoración en la plataforma donde me escuches, o compártelo con alguien a quien creas que le puede ayudar. Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Minutaje: 0:00 Las dos de la madrugada dándole vueltas a una conversación 0:26 Pensar sin parar: la forma más sofisticada de no hacer nada 1:14 Harvard: lo que pasa por tu mente cuando no estás prestando atención 2:31 Rumiar no es resolver: Yale y veinte años de investigación 3:24 ¿Rumian más las mujeres? Lo que dicen los datos más recientes 5:21 El poema, la pregunta y despedida

4. 

   18 Oct 2026

   ¿Por qué no soy feliz? La trampa de perseguir la felicidad

   ¿Y si, en nuestro intento de ser felices, estuviéramos haciendo justo lo contrario? En este capítulo hablamos de la trampa de perseguir la felicidad y de cómo el empeño por sentirnos bien puede acabar convirtiéndose en una fuente de insatisfacción. A partir de las investigaciones de la psicóloga Iris Mauss, de la Universidad de California en Berkeley, y de una reflexión del filósofo John Stuart Mill, exploramos la diferencia entre aspirar a estar bien y vigilar constantemente si ya lo estamos. ¿Y si, en lugar de luchar contra cada emoción, aprendiéramos a dejarla estar? Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Lova Lois habla desde la experiencia, el aprendizaje y la divulgación responsable. Si quieres contarme tu historia o proponerme un tema, escríbeme por Instagram o a hola@hablachuchoqueteescucho.com (mailto:hola@hablachuchoqueteescucho.com) (ahí también para contrataciones o conseguir mi libro «88 Gajos de Vida»). Si este episodio te ha llegado y quieres que esta comunidad que estamos construyendo siga creciendo, déjame tu valoración en la plataforma donde me escuches o compártelo con alguien a quien creas que le puede ayudar. Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! MINUTAJE: 00:00 — El perro que persigue su cola 00:31 — La trampa de perseguir la felicidad 01:18 — Cuando la felicidad se convierte en una tarea 01:59 — Querer estar bien no es lo mismo que vigilarse 02:31 — John Stuart Mill y la pregunta que lo cambió todo 03:27 — ¿Qué podemos hacer en lugar de vigilarnos? 03:42 — Aceptar las emociones en vez de luchar contra ellas 04:04 — Una reflexión sobre juzgarnos y compararnos 04:22 — La etiqueta de «la alegre» 04:37 — Dejar de perseguir y aprender a parar 04:52 — Una pregunta para llevarte contigo 05:18 — Despedida

5. 

   11 Oct 2026

   Cómo soltar el pasado: duelo propio

   Un mes después de ser madre, abrí el disco duro donde guardo fotos y vídeos de mi vida y me puse a llorar. No porque quisiera volver atrás, sino porque necesitaba dar las gracias antes de dejar marchar a quien había sido hasta entonces. De eso habla este episodio: de un duelo que casi nadie nombra, el de dejar de ser quien fuimos, aunque sea para bien. La palabra "nostalgia" nació en 1688 como un diagnóstico: el médico Johannes Hofer la usaba para tratar a soldados que enfermaban de añorar su tierra. Hoy, Constantine Sedikides lleva veinte años demostrando que es un puente entre quien fuimos y quien somos. Y el investigador Kenneth Doka le puso nombre a algo que vivimos sin saberlo: el duelo desautorizado, el que es real pero que nadie reconoce como tal. Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Si quieres contarme tu historia o proponerme un tema, escríbeme por Instagram o a hola@hablachuchoqueteescucho.com (ahí también para contrataciones o mi libro "88 Gajos de Vida"). Si este episodio te ha llegado y quieres que esta comunidad que estamos construyendo siga creciendo, déjame tu valoración en la plataforma donde me escuches, o compártelo con alguien a quien creas que le puede ayudar. Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Minutaje: 0:00 El duelo que no sabía nombrar 0:57 De dónde viene la nostalgia 2:16 Mi historia: la ruptura, la mudanza y los duelos que nadie avisa 3:11 El duelo desautorizado: por qué no nos damos permiso para nombrarlo 4:20 Lo que de verdad echamos de menos 5:31 Escucha, cuéntaselo a Chucho y despedida

6. 

   4 Oct 2026

   Relaciones sanas: ¿Tengo miedo al abandono?

   En este tercer episodio hablamos de relaciones sanas y del miedo al abandono disfrazado de amor, esa idea heredada de que querer mucho significa aguantarlo todo. Nos apoyamos en la teoría del apego de John Bowlby y Mary Ainsworth, en la mirada de Esther Perel sobre cómo construir una relación donde los dos podáis seguir creciendo sin dejar de ser quienes sois, y en el trabajo de Brené Brown sobre la vergüenza y por qué cuesta tanto mostrarnos vulnerables. Si quieres contarme tu historia, una inquietud, o proponerme un tema para hablar en el podcast, escríbeme por Instagram o al correo hola@hablachuchoqueteescucho.com, ahí también me puedes escribir para contrataciones o proyectos y conseguir mi libro "88 Gajos de Vida". Si este episodio te ha llegado y quieres que esta comunidad que estamos construyendo siga creciendo, déjame tu valoración en la plataforma donde me escuches, o compártelo con alguien a quien creas que le puede ayudar. Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Minutaje: 0:00 La planta que no florece 0:49 El amor que aprendimos: John Bowlby 2:27 El miedo a que se vayan: Mary Ainsworth 3:36 La anécdota de los 16 años 5:04 Cuando el amor deja de ser un lugar: Esther Perel 6:17 La vergüenza y la vulnerabilidad: Brené Brown 7:03 El poema: "La voluntad vale más que el amor" 7:50 Volver a la planta 9:29 Cierre: la voluntad vale más que el amor 10:53 Escucha, cuéntaselo a Chucho y despedida

7. 

   27 Sept 2026

   El vestido que no me puse: Autoestima y autocompasión

   El problema nunca fue tu cuerpo, ni tu voz, ni tu nariz. El problema fue todo lo que dejaste de vivir intentando esconderlos. En este segundo episodio hablamos de los complejos, pero no del que se ve a simple vista, sino de ese enemigo silencioso que convence a fuerza de repetirse: la idea de que todo el mundo está mirando justo aquello que tú llevas años queriendo tapar. Nos apoyamos en el efecto Spotlight de Thomas Gilovich, en los más de veinte años de investigación de Brené Brown sobre la vergüenza y lo que necesita para sobrevivir (silencio, secreto y juicio), y en el trabajo de Kristin Neff sobre la diferencia entre perseguir autoestima y practicar autocompasión. Si quieres contarme tu historia, una inquietud, o proponerme un tema para hablar en el podcast, escríbeme por Instagram o al correo hola@hablachuchoqueteescucho.com, ahí también me puedes escribir para contrataciones o proyectos y conseguir mi libro "88 Gajos de Vida". Si este episodio te ha llegado y quieres que esta comunidad que estamos construyendo siga creciendo, déjame tu valoración en la plataforma donde me escuches, o compártelo con alguien a quien creas que le puede ayudar. Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Hablamos desde la cercanía, pero este contenido no sustituye el acompañamiento de un profesional de la salud mental. Minutaje: 0:00 El problema nunca fue el vestido 0:40 Qué es un complejo, más allá del diccionario 1:37 El enemigo: creer que todo el mundo te mira 2:32 El efecto Spotlight 3:06 Por qué pesan tanto: Brené Brown 4:29 La trampa de "si fuera esa persona" 5:59 El poema de la luna 7:15 Autoestima vs. autocompasión: Kristin Neff 10:18 El ejercicio del espejo 11:32 Cómo participar y despedida

8. 

   20 Sept 2026

   La Soledad es hambre

   No creo que estés rota, ni que estés roto, creo que tienes hambre. En este primer episodio hablamos de la soledad, pero no de la que se ve, de esa que puede convivir con una vida llena de gente, de planes, de un "todo bien" que repetimos aunque no siempre sea cierto, porque a veces nadie conoce la versión de ti que no sonríe. Nos apoyamos en la investigación de John Cacioppo, en un experimento del MIT que encendió la misma región del cerebro del hambre y de la falta de conexión, en ochenta años de estudio de Harvard sobre qué predice de verdad una vida larga y feliz, y en las palabras de Gabriel Rolón sobre por qué nadie viene a completarnos, aunque sí puede hacer más llevadera nuestra incompletud. Si quieres contarme tu historia, una inquietud, o proponerme un tema para hablar en el podcast, escríbeme por Instagram o al correo hola@hablachuchoqueteescucho.com, ahí también me puedes escribir para contrataciones o proyectos y conseguir mi libro "88 Gajos de Vida". Si este episodio te ha llegado y quieres que esta comunidad que estamos construyendo siga creciendo, déjame tu valoración en la plataforma donde me escuches, o compártelo con alguien a quien creas que le puede ayudar. Yo soy Lova Lois y esto ha sido Habla Chucho que te escucho. ¡Nos vemos en el próximo capítulo! Minutaje: 0:00 "No estás rota, tienes hambre" 0:17 Quién soy y por qué nace este podcast 1:12 La soledad es hambre: Cacioppo y el MIT 2:05 La soledad emocional es el hambre que no se ve 3:34 La etiqueta de "la alegre" 4:34 El hambre social lleva años investigándose 5:56 Qué hacer con el hambre social 7:23 El poema y el cierre 9:09 Cómo participar y despedida

Contact Habla Chucho que te escucho

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.