Un pódcast del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, ICBF, en el que las y los adolescentes y jóvenes de Colombia, alzan su voz para decir: “hablemos de salud mental”.
Hablar lo Cura
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Un pódcast del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, ICBF, en el que las y los adolescentes y jóvenes de Colombia, alzan su voz para decir: “hablemos de salud mental”.
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🇪🇸
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6/2/2022
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June 23, 2022
¿Y ahora qué? Actividades prácticas para el bienestar
Puede que hayas dicho, escuchado o le hayas manifestado a alguien: “últimamente siento que me cuesta trabajo concentrarme”… “a veces parece que no consigo hacerme entender con los demás porque hablo muy rápido o se me olvidan las cosas mientras hablo”…“me siento incómodo con frecuencia y no sé muy bien por qué” ó “alguien me ha hecho caer en cuenta de algún cambio en mi cuerpo que no había notado hasta el momento como sudar de más”. <br /><br />Sabemos que has pasado por momentos difíciles, que pueden traerte a tu vida emociones como la angustia y el miedo, e incluso pueden afectar la manera en la que te sientes y cómo interactúas con el mundo. Por eso te invitamos a conectarte con algunas herramientas para el cuidado de tu salud mental.<br /><br />Navegarás por acciones que puedes realizar durante tu día, con el propósito de lograr un beneficio propio de la salud mental y física. Estas prácticas pueden ser, hábitos saludables de alimentación, higiene del sueño o la realización de actividades físicas, entre otras, que posibilitan tu bienestar. <br /><br />Hablemos también en las redes sociales del ICBF sobre salud mental:<br /><br />En Twitter encuéntranos como @ICBFColombia<br />En Instagram como @icbfcolombiaoficial<br />En FaceBook es @ICBFColombia<br />En TikTok @ICBFEsJuventud<br />En Youtube ICBFInstitucional<br /><br />Encuentra más información en los portales:<br /><br /><a href="http://www.icbf.gov.co" rel="noopener">www.icbf.gov.co</a><br />sacudete.icbf.gov.co
June 22, 2022
Con quién camino la vida
Según el Análisis de Situación de Salud, realizado por la Dirección de Epidemiología y Demografía del Ministerio de Salud en 2019, el <br />79,16% de los adolescentes entre los 12 y 17 años y el 85,70% de los jóvenes entre los 18 y 28 años, que acudieron a los servicios de salud para el manejo de la salud mental, fueron atendidos por trastornos mentales y del comportamiento, lo que genera preocupación entre las autoridades en salud, ya que cada vez son de menor edad los niños, niñas y adolescentes que acuden a consulta por estas causas.<br /><br />A las anteriores cifras, se le suma un estudio de la salud mental en víctimas de ciberacoso y agresores en adolescentes españoles y colombianos, publicado en la Revista Latinoamericana de Psicología, donde se encontró que los adolescentes o jóvenes que obtuvieron una mayor puntuación en el perfil de cibervictimización y ciberagresión en internet, eran más dados a presentar dificultades en su salud mental.<br /><br />La lista podría seguir, los resultados: adolescentes y jóvenes que necesitan vínculos sociales, redes de apoyo que se articulen con el objetivo de brindar apoyo a diversas situaciones, tales como las que estamos viviendo en esta época donde la empatía, la solidaridad y el trabajo en conjunto juegan un papel muy importante para salir adelante.<br /><br />Por eso, a través de este espacio, brindamos herramientas útiles que sirvan para, además de identificar cuándo recurrir a la familia o grupos de apoyos oficiales destinados para tal fin, también conformar un “parche” al cual recurrir en caso de tener una dificultad, o simplemente para compartir experiencias, que aleje a los adolescentes y jóvenes de enfermedades de salud mental dadas por la falta de apoyo y contención.<br /><br />Hablemos también en las redes sociales del ICBF sobre salud mental:<br /><br />En Twitter encuéntranos como @ICBFColombia<br />En Instagram como @icbfcolombiaoficial<br />En FaceBook es @ICBFColombia<br />En TikTok @ICBFEsJuventud<br />En Youtube ICBFInstitucional<br /><br />Encuentra más información en los portales:<br /><br /><a href="http://www.icbf.gov.co" rel="noopener">www.icbf.gov.co</a><br />sacudete.icbf.gov.co
June 15, 2022
Sexo, drogas y salud mental
El Estudio Nacional de Consumo de Sustancias Psicoactivas de Colombia, demuestra que el alcohol es la sustancia psicoactiva de mayor uso en el país. El 84% de las personas declaró haber consumido bebidas alcohólicas alguna vez en la vida, siendo los jóvenes de 18 a 24 años con un 38,3%, uno de los grupos etarios que presenta cifras significativamente superiores a los restantes segmentos. <br /><br />La edad más frecuente de inicio del consumo de alcohol y tabaco es 18 años, y un 25% de las personas que consumieron alcohol por primera vez, lo hicieron a los 15 años o antes. Este mismo informe demostró que la principal fuente de acceso a sustancias psicoactivas son los amigos.<br /><br />Por sus compuestos químicos que desinhiben y desconectan la capacidad de razonamiento del ser humano, dicho tipo de sustancias, generan desequilibrios hormonales, exponiendo a las personas a perder su capacidad de afrontamiento y resolución de conflictos, generando así a largo plazo, adicción y/o posibilidad de adquirir una enfermedad de salud mental.<br /><br />A esta problemática, se le suma la falta de información y conciencia respecto a enfermedades de transmisión sexual y métodos de prevención reproductiva.<br /><br />Bajo estas circunstancias, es preciso que adolescentes y jóvenes elaboren un proyecto de vida, entiendan la responsabilidad de saber llevar un vida sana, de esparcimiento y diversión sin necesidad de incluir “vicios” o “excesos”.<br /><br />Para ello, se proporcionarán herramientas que permitan desarrollar hábitos de autocuidado, tanto como para saber cuándo decir que no, a presiones sociales; como a nivel sexual, para que adolescentes y jóvenes reconozcan maneras de cuidarse, sin necesidad de continuar con los tabúes que los han acompañado generación tras generación.<br /><br />Hablemos también en las redes sociales del ICBF sobre salud mental:<br /><br />En Twitter encuéntranos como @ICBFColombia<br />En Instagram como @icbfcolombiaoficial<br />En FaceBook es @ICBFColombia<br />En TikTok @ICBFEsJuventud<br />En Youtube ICBFInstitucional<br /><br />Encuentra más información en los portales:<br /><br /><a href="http://www.icbf.gov.co" rel="noopener">www.icbf.gov.co</a><br />sacudete.icbf.gov.co
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