Un espacio para aprender, reflexionar y cuidar de ti.
Soy Renmaly Angulo, psicóloga, psicooncóloga y creadora de contenido.
Aquí encontrarás psicología, psicooncología, mindfulness, neurofelicidad y herramientas de bienestar para acompañarte en la vida cotidiana.
Psicología para comprender. Bienestar para vivir.
Explora, aprende y encuentra recursos para tu bienestar.
«Tienes cáncer».
Dos palabras que pueden abrir muchas preguntas. 🎗️
¿Qué va a pasar ahora?
¿En qué cambiará mi vida?
¿Cómo se lo cuento a mi familia?
¿Podré seguir trabajando?
¿Y si el tratamiento cambia mi cuerpo?
¿Y si tengo miedo?
Cuando un hombre recibe un diagnóstico de cáncer, su reacción emocional no tiene por qué parecerse a la de otros hombres.
Puede sentir miedo, tristeza, rabia, incredulidad o una necesidad inmediata de buscar información.
También puede quedarse en silencio, concentrarse en los aspectos prácticos o no saber exactamente qué siente.
No existe una única manera correcta de reaccionar ante un diagnóstico oncológico.
Sin embargo, determinadas expectativas sobre la masculinidad pueden añadir una presión emocional: la idea de que hay que mantenerse fuerte, proteger a los demás y evitar mostrar vulnerabilidad.
En este episodio breve de nuestro especial sobre salud mental masculina hablamos de:
🎗️ El impacto psicológico de recibir un diagnóstico de cáncer.
🧠 Las distintas respuestas emocionales que pueden aparecer.
💙 Cómo algunas expectativas de masculinidad pueden influir en la expresión del miedo y la búsqueda de apoyo.
🤍 Por qué pedir ayuda y compartir lo que sentimos también puede formar parte de la adaptación a la enfermedad.
Porque tener miedo no significa ser débil.
Y no encontrar las palabras inmediatamente tampoco significa que no necesitemos apoyo.
🎙️ «Cuando un hombre escucha: Tienes cáncer».
Un nuevo episodio de nuestro especial de noviembre, esta semana dedicado a la psicooncología y la salud masculina.
Renmaly Angulo
Psicología para comprender, bienestar para vivir.
6 Nov 2026
No sé qué me pasa, pero sé que no estoy bien.
A veces no encontramos una explicación para lo que sentimos.
Estamos más irritables.
Nos cuesta concentrarnos.
Dormimos peor.
Nos sentimos agotados, incluso después de descansar.
O simplemente tenemos la sensación de que algo ha cambiado dentro de nosotros.
Pero cuando alguien pregunta qué nos ocurre, solo conseguimos responder:
«No lo sé».
Y esa respuesta puede ser completamente sincera.
Porque sentir una emoción e identificarla no son exactamente lo mismo.
Nuestra capacidad para reconocer y expresar lo que sentimos se desarrolla a lo largo de la vida, influida por nuestras experiencias, aprendizajes y relaciones.
En algunos hombres, determinadas expectativas sobre la masculinidad pueden haber limitado las oportunidades de explorar y comunicar sus emociones.
Pero esto no significa que todos experimenten las mismas dificultades ni que cualquier malestar tenga un origen exclusivamente emocional.
🧠 En este episodio hablamos de:
• Por qué a veces sentimos malestar sin saber identificar qué nos ocurre.
• Cómo el aprendizaje emocional influye en nuestra capacidad para reconocer lo que sentimos.
• La relación entre sensaciones físicas, emociones y experiencias psicológicas.
• Por qué no necesitamos tener una explicación perfecta para pedir ayuda.
Porque no siempre encontramos las palabras inmediatamente.
Y no deberíamos esperar a comprenderlo todo para reconocer que necesitamos atención y apoyo.
🎙️ «No sé qué me pasa, pero sé que no estoy bien».
Un nuevo episodio breve de nuestro especial sobre salud mental masculina.
Renmaly Angulo
Psicología para comprender, bienestar para vivir.
4 Nov 2026
¿Por qué a algunos hombres les cuesta pedir ayuda?
«No te preocupes, puedo solo». 💙
A veces es una respuesta automática.
Incluso cuando las cosas se están volviendo difíciles.
Incluso cuando el cansancio se acumula.
Incluso cuando alguien lleva tiempo sintiendo que algo no va bien.
¿Por qué a algunos hombres les cuesta tanto pedir ayuda?
No siempre se trata de orgullo o de falta de confianza en los demás.
En ocasiones, detrás de esa dificultad existen aprendizajes que comenzaron mucho antes.
«Tienes que ser fuerte».
«Resuelve tus problemas».
«No dependas de nadie».
«No muestres debilidad».
Cuando estos mensajes se repiten, algunos hombres pueden aprender a interpretar la necesidad de apoyo como una señal de incapacidad.
Y pedir ayuda puede convertirse en algo emocionalmente más complejo de lo que parece.
En este episodio hablamos de:
🧠 Cómo determinadas normas de masculinidad pueden influir en la búsqueda de apoyo psicológico.
💬 Por qué reconocer que necesitamos ayuda puede despertar vergüenza, miedo al juicio o sensación de fracaso.
🤍 La diferencia entre autonomía y autosuficiencia rígida.
🌿 Cómo construir una relación más flexible con la vulnerabilidad y la posibilidad de recibir apoyo.
Porque ser capaz de afrontar dificultades no significa tener que afrontarlas todas en soledad.
Y reconocer que necesitamos ayuda no elimina nuestras capacidades.
A veces, es precisamente lo que nos permite utilizar mejor nuestros recursos.
🎙️ Nuevo episodio: «¿Por qué a algunos hombres les cuesta pedir ayuda?»
🎧 Ya disponible en YouTube.
Renmaly Angulo
Psicología para comprender, bienestar para vivir.
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