Creemos que la forma en que llegamos al mundo y el ambiente que nos recibe tiene un gran impacto en nuestro desarrollo como personas. Queremos proponer alternativas para que identifiques las que resuenan contigo y puedas ir construyendo tu propia maternidad, desde tu embarazo, el nacimiento de tu bebé, tu posparto, crianza y cada uno de los momentos de tu vida como mujer-mamá. Bienvenid@s!
T5- E41 Tres herramientas para cuidar tu salud mental en el postparto
Como dice Esther Vivas, la salud mental de las madres importa y sí, maternar en esta sociedad tan anti-maternidad definitivamente va a tener efectos en nuestra salud mentaly por eso te traemos estas ideas para que sepas que no estás sola, no debes estar sola y aquí estamos para ti. La llegada de un bebé (sea el primero, segundo, tercero, etc) trae muchos cambios y podemos sentirnos perdidas y solas, que nadie nos cuida ni nos sostiene. Pero... adivina qué? El cuidado de la mujer en el postparto es una tarea de toda la sociedad. No solamente tuyo. No es tu responsabilidad TODO, como nos lo han hecho creer. Estas herramientas serán útiles para ti si te acercas al nacimiento de tu bebé, o si estás ya ahí sintiendo que es muy difícil cuidar a un bebé recién nacido y cuidarte a ti misma. Si conoces a alguien que tuvo un bebé hace poco, al escuchar este episodio podrás tener ideas de cómo apoyar a la mujer recién convertida en madre. Si necesitas referencias de apoyo para cualquier situación que vives en tu postparto, no dudes en escribirnos a pamela@semillademujer.com y alma@semillademujer.com NO ESTAS SOLA!
4 Nov 2022
T5- E40 Tres herramientas para tu salud mental en el embarazo
Volvimos! Si estás embarazada, en este episodio te compartimos tres herramientas que suman bienestar a tu salud mental en el embarazo (pero realmente en cualquier etapa de tu vida!). No son sólo las hormonas las que nos juegan chueco; el mundo nos pide ir a prisa, nos demanda cumplir con las expectativas de la mujer perfecta y ahora le estás sumando el factor bebé a tu vida: es normal sentirse abrumada y muchas otras cosas más que normalmente no se nombran. Aquí platicamos un poco de qué nos ha servido pero sobre todo lo que vemos que le funciona a las mujeres que acompañamos desde el embarazo, postparto y luego en la vida siendo madres. No dudes en buscarnos si necesitas hacer yoga prenatal, unirte a los grupos de apoyo o tener apoyo terapéutico. Estamos felices de volver. pamela@semillademujer.com y alma@semillademujer.com
18 Dec 2020
T4-E39 ¿Qué es la ansiedad y cómo podemos identificarla? con Sofía Valdez
¿Crees que vives con ansiedad? ¿La sabes identificar? ¿Qué haces para poder seguir? En este episodio, la psicóloga y terapeuta Sofía Valdez, nos cuenta qué es la ansiedad, cómo podemos observarla en nosotras mismas y así identificar qué herramientas nos funcionan a cada una. Es un episodio que TODAS las personas podrían escuchar y resonar, porque seguro podemos nombrar alguna situación, sensación física o una mente saturada que nos quiere decir algo sobre nosotras mismas. Al final, nos invita a hacer un par de cosas que nos podrán acercar a un entendimiento de nosotras mismas, para poder disfrutar lo que hacemos, con la amiga ansiedad haciéndose presente y conviviendo con ella. Si al escuchar este episodio, consideras que puedes necesitar ayuda profesional, puedes recurrir a ella. Sofía es terapeuta en VINCULOS, Terapia Familiar, Sexual y de Pareja y puedes encontrarla en Instagram como @psic.sofiavaldez y en @vinculos_terapia.
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