¡Bienvenido a Hack Tu Startup, donde exploramos cada faceta del crecimiento personal, profesional y empresarial!
Abordamos desde la salud mental hasta estrategias financieras, cubriendo aspectos cruciales para tu desarrollo y fortalecimiento personal. Aprende a cultivar tu bienestar emocional, a liberar tu creatividad y a alcanzar tus objetivos a través de diálogos enriquecedores con líderes y visionarios de diversas áreas.
Prepárate para inspirarte, motivarte y transformar tu vida profesional con cada episodio. Es hora de llevar tu carrera y tu negocio al siguiente nivel. Esperamos que estas conversaciones te inspiren a tomar acción y te ayuden a transformar tu vida. Hack tu vida!
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Ep 78. Salud de la mujer después de los 35, lo que nadie te explicó con Gabriela Cabrera-Kimchi
¿Y si tu cuerpo no está fallando, sino intentando decirte algo?
En este episodio de Hack Tu Vida hablamos de las etapas de la mujer, las hormonas y la longevidad con Gaby Cabrera-Kimchi, certificada en medicina funcional y coach en medicina integrativa. Desde los 35 muchas mujeres sienten menos energía, peor sueño, cambios de peso y de ánimo, y piensan que "se están haciendo mayores". Gaby nos explica por qué el cansancio es información y no un diagnóstico, por qué las hormonas son mensajeras y no villanas, y cómo prepararnos hoy para llegar con vitalidad a los 40, 50, 60 y más. También es un episodio para ellos: entender lo que vive una mujer es la primera forma de acompañarla.
También hablamos sobre: - Por qué "ya no me siento como antes" y cuándo conviene prestar atención
- Cómo cambia el cuerpo de la mujer desde los 35 y qué es la perimenopausia
- La jerarquía de las hormonas: cortisol, tiroides, insulina y hormonas reproductivas - - Por qué las mujeres no se incluyeron en estudios médicos hasta 1993 - Pruebas y análisis: qué mirar y por qué la historia clínica importa tanto - Longevidad: vivir más años y vivirlos con vitalidad. - Los 3 pilares: músculo y proteína, descanso real y nutrición abundante
- Errores frecuentes: el "cortisol stacking" y la dopamina barata
- Suplementos: cuándo sí, cuándo no y por qué la calidad importa
00:00 Intro
00:58 Vitalidad vs. energía: la historia de burnout de Gaby 02:36 ¿Por qué ya no me siento como antes? 04:20 El cansancio no es normal, es información 05:34 ¿Cuándo debería preocuparme? 07:01 ¿El cansancio siempre es hormonal? 08:57 Errores al intentar recuperar la energía 11:49 Las hormonas son mensajeras, no villanas 12:49 Mujeres y estudios médicos: el vacío de información 15:05 ¿Qué es la perimenopausia? 16:01 La progesterona cae primero: síntomas y el "colchón" hormonal 17:53 Por qué se investiga tan poco la menopausia 18:50 ¿Cuándo buscar ayuda y qué pruebas hacerse? 19:35 La jerarquía de las hormonas 22:04 Análisis: más allá de un solo marcador 24:02 La historia clínica y tus "puntos débiles" 26:42 Sin vergüenza: hablar de lo que le pasa a nuestro cuerpo 28:28 Longevidad: cerrar la brecha de 11 años 30:57 Pilar 1: músculo y proteína 32:53 Pilar 2: descansar de verdad y el sistema nervioso 35:04 Pilar 3: nutrición abundante 37:46 Errores frecuentes: cortisol stacking e interocepción 40:49 Aprender a estar quieta 42:06 Suplementos: cuáles revisar y cuidado con la calidad 44:52 Análisis anuales desde los 35 y el test DUTCH 46:21 La idea clave que te llevas del episodio 47:58 Rangos convencionales vs. funcionales 48:34 "No tengo tiempo para mi salud" 50:38 Ronda rápida 53:08 Dónde encontrar a Gaby Compártelo con alguien que necesite escucharlo. 💛 Sobre Gaby Cabrera Gaby es certificada en medicina funcional y coach en medicina integrativa. Llegó a la medicina funcional después de vivir un burnout y hoy acompaña a mujeres a entender su cuerpo y a cuidar su salud desde la prevención. 📲 Instagram https://www.instagram.com/wellnesswithgaby Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram https://www.instagram.com/hacktustartup 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@hacktustartup 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/company/hacktustartup1 🔗 Todos los enlaces: https://linktr.ee/HackTuStartup 📚 Libro favorito de Gaby: "The Man Who Could Move Clouds" de Ingrid Rojas Contreras ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud.
3 Sept 2026
Ep 77. Cómo Emigrar Cambia tu Identidad y tu Forma de Verte | Psicóloga Gabriela Martínez
¿Quién eres cuando ya no estás en el lugar donde aprendiste a ser tú? En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sobre migración, duelo migratorio, identidad y salud mental. Pero no solo desde el hecho de cambiar de país. Hablamos de todo lo que cambia dentro de nosotros cuando dejamos atrás una vida para empezar otra en un lugar nuevo. Exploramos qué ocurre emocionalmente cuando migramos, por qué podemos sentir que ya no somos completamente de aquí ni de allá y cómo reconstruir nuestra identidad cuando muchas de las cosas que antes nos definían dejaban de estar presentes. 00:00 Intro 02:13 ¿Qué significa realmente migrar? 04:25 ¿Qué pasa emocionalmente antes de migrar? 07:00 ¿Qué es el duelo migratorio? 11:15 Señales de que estamos viviendo un duelo migratorio complicado 15:30 ¿Quién soy ahora que vivo en otro país? 19:12 Cuando dejamos de sentirnos de aquí y de allá 23:10 El síndrome del “buen migrante” 27:10 Empezar de cero profesionalmente 31:25 ¿Nuestra profesión define quiénes somos? 35:10 Autoconocimiento, autovaloración y autocuidado 38:30 La importancia de crear una red de apoyo 42:20 ¿Cómo hacer amigos cuando migramos? 46:00 Integrarnos sin perder nuestras raíces 50:10 Aprender los códigos culturales del nuevo país 54:20 Volver a conectar con nuestra cultura 58:00 ¿Qué pasa cuando volvemos al país de origen? 1:01:15 El rompecabezas de nuestra identidad 1:05:00¿Qué le dirías a alguien que acaba de migrar? Migrar puede significar dejar atrás personas, lugares, rutinas, trabajos, relaciones, costumbres e incluso una versión de nosotros mismos. Y aunque muchas veces hablamos de empezar una nueva vida, también necesitamos hablar de todo aquello que tenemos que despedir para poder construirla. Quizás migrar no significa elegir entre ser de aquí o ser de allá. Quizás signifique aceptar que después de todo lo vivido, podemos ser un poco de ambos lugares y construir una identidad mucho más grande. Gabriela es Psicóloga para migrantes, especialista en crisis identitaria, conflictos en la migración y otros desafíos culturales. Facilitadora de instancias grupales con foco en hábitos funcionales y auto conocimiento como oportunidad de desarrollo. Su libro fávorito: El caballero de la armadura oxidada. 📚 📲 Instagram: https://www.instagram.com/psgabrielamar/ Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram https://www.instagram.com/hacktuvida 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@hacktuvida 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/company/hacktustartup1
26 May 2026
Ep. 76 ¿Y si el problema es que nunca paras? | meditación, estrés y sistema nervioso, Carolina Díaz
¿Cuándo fue la última vez que realmente paraste? En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sobre meditación, estrés, ansiedad y sistema nervioso. Pero no desde un lugar complicado o “perfecto”. Hablamos de cómo la meditación puede ser mucho más simple y accesible de lo que pensamos. Junto a Carolina, terapeuta holística y acompañante en procesos de bienestar emocional, exploramos cómo pequeñas pausas pueden ayudarnos a conectar con el presente, regular nuestro sistema nervioso y vivir con más calma en medio del caos diario.También hablamos sobre: • El mito de “dejar la mente en blanco” • Cómo empezar a meditar si nunca lo has hecho • Qué ocurre en el cerebro y el cuerpo cuando meditamos • Estrés, inflamación y sistema nervioso • Meditación y recuperación emocional • Cómo meditar aunque tengas una vida ocupada • Formas simples de conectar contigo en el día a día La ciencia ha demostrado que la meditación puede influir en áreas del cerebro relacionadas con la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. Y aun así, muchas personas seguimos pensando que meditar es complicado. Tal vez no se trata de hacerlo perfecto. Tal vez se trata de parar un momento.📲 Puedes seguir a Carolina en: Instagram: https://www.instagram.com/almaconconciencia/Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram https://www.instagram.com/hacktustartup 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@hacktustartup 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/company/hacktustartup1
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