Nuestro objetivo es inspirarlos a adoptar un estilo de vida más activo y saludable. Soy Alejandro Castellanos, ingeniero biomédico y apasionado del deporte. Tuve el honor de ser nadador olímpico y abanderado de la delegación de Honduras en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. Desde hace más de 10 años, convivo con diabetes tipo 2, y he aprendido que un estilo de vida activo nos acerca al bienestar.
Hagamos el Esfuerzo
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Nuestro objetivo es inspirarlos a adoptar un estilo de vida más activo y saludable. Soy Alejandro Castellanos, ingeniero biomédico y apasionado del deporte. Tuve el honor de ser nadador olímpico y abanderado de la delegación de Honduras en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. Desde hace más de 10 años, convivo con diabetes tipo 2, y he aprendido que un estilo de vida activo nos acerca al bienestar.
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🇪🇸
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2/13/2025
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Recent Episodes
March 12, 2026
Ep. 19 con la Dra. Ana Lia Castellanos, en el dia mundial del riñon
<p>Bienvenidos a Hagamos el Esfuerzo. En este episodio celebramos el Día Mundial del Riñón, una fecha que nos recuerda la importancia de cuidar estos órganos vitales y de adoptar hábitos que protejan nuestra salud. Los riñones cumplen funciones esenciales para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo, y una de las mejores formas de apoyarlos es a través de la actividad física regular.</p><p>Mantenernos activos ayuda a controlar factores directamente relacionados con la prevención de enfermedades renales. Para profundizar en este tema tenemos el honor de conversar con la Dra. Ana Lia Castellanos, nefróloga hondureña que trabaja en el University of Kentucky Medical Center, con amplia experiencia en trasplantes, prevención y manejo de enfermedades renales. Con ella exploramos los desafíos, recomendaciones y mensajes clave que todos debemos escuchar para proteger nuestros riñones y vivir con mayor bienestar.</p><p>Así que ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!",</p>
March 5, 2026
Ep. 18 con Juan Carlos Pardi, entrenador de Volea Pickleball
<p>En esta ocasion nos encontramos en las canchas de Volea Pickleball, un lugar que inspira movimiento, comunidad y diversión. Conversamos con Juan Carlos Pardi, entrenador certificado, quien nos comparte cómo este deporte puede ser el punto de partida para una vida más activa.</p><p>Si alguna vez te has preguntado por dónde empezar a moverte, el pickleball puede ser la respuesta. Es accesible, dinámico y perfecto para todas las edades. Y qué mejor lugar para dar ese primer paso que aquí, en Volea Pickleball.</p><p>Así que ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!", descubramos este deporte y atrévete a ser más activo…</p>
February 13, 2026
Ep. 17 con Rodolfo Torres Lazo, pionero en la natación hondureña
<p>Hoy tenemos el honor de conversar con una verdadera leyenda de la natación hondureña: Rodolfo Torres Lazo. Desde sus inicios en San Pedro Sula hastaser uno de los primeros nadadores en representar a Honduras en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en 1984, Festival de la canción OTI 1987 en Lisboa. Rodolfo, ha demostrado que la disciplina y la pasión pueden abrir caminos extraordinarios. Su trayectoria no se detuvo ahí: décadas después sigue compitiendo en torneos internacionales, siendo medallista de plata y bronce a nivel panamericano y reconocido como uno de los mejores y mas constantes nadadores a nivel mundial master y, sobre todo, inspirando a nuevas generaciones a creer que nunca es tarde para dar lo mejor de sí.</p><p>¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"</p>
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