Halb verwandt, voll erschöpft - Der Podcast über Erschöpfung, über Familie und Mindest

About Halb verwandt, voll erschöpft - Der Podcast über Erschöpfung, über Familie und Mindest

Irgendwann funktioniert man einfach noch. Aber irgendetwas stimmt nicht mehr. Wir sind Schwägerin und Schwager, haben beide unseren eigenen Weg durch Erschöpfung, Mental Load und beruflichen Druck gemacht und reden jetzt offen darüber. Mit Einblicken aus unserem echten Alltag, den unschönen Momenten genauso wie den Wendepunkten. Und weil das Leben auch mit schwerem Rucksack nicht immer bitterernst sein muss, bringen wir den ein oder anderen bayerischen Schmunzler mit. „Halb verwandt, voll erschöpft" ist kein Ratgeber-Podcast. Er ist ein ehrliches Gespräch, über das, was wirklich passiert, wenn man zu lange zu viel trägt. Über Familie, Privates, Humor, Mindset und die kleinen Dinge, die irgendwann den Unterschied machen. Für alle, die NOCH funktionieren, aber wissen, dass es so nicht bleiben kann. Ein Podcast von reEASE · dein weg zurück in ein leichteres leben.

Publisher

Roland und Jennifer Schaubschläger

Category

education · health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

11 May 2026

Latest episode

28 Oct 2026

Latest episodes

17 episodes in the feed.

1. 

   28 Oct 2026

   Folge 15: Nicht mal im Kopf ist noch Platz

   Eine Folge über eine stressige Phase im Leben, die sich manchmal anfühlt wie eine sechsspurige Autobahn, ohne die richtige Abfahrt zu finden.

2. 

   14 Oct 2026

   Folge 14: Warum trifft mich das so?

   Ein Satz, eine ausbleibende Antwort, und plötzlich kreisen die Gedanken bis drei Uhr nachts. In ihrer ersten Online-Folge, kurz nach dem Launch der reEASE Workbooks, sprechen wir darüber, warum uns manche Worte so treffen. Warum derselbe Satz an einem Tag egal ist und am nächsten zum Weinen bringt. Wie man die eigene Emotionskette erkennt und unterbricht. Und warum hinter vielen Kränkungen ein alter Glaubenssatz steckt. Bei beiden ist es derselbe: Du musst leisten, um geliebt zu werden. Eine Folge über inneren Frieden, ehrliches Nachfragen und den Abschied vom Perfektionismus im Miteinander. Alle unsere Produkte findet ihr entweder auf www.reease.de oder über folgenden Link: https://reease.mytentary.com reEASE · dein weg zurück in ein leichteres leben Instagram: @reease.official · www.reease.de PS: Wir sind Trainer, systemischer Coach und Betroffene, keine Therapeuten. Diese Folge ist Begleitungshilfe und keine Behandlung. Bitte wendet euch an ärztliche Beratungsstellen solltet Ihr euch in einer anhaltenden Erschöpfungsphase oder Depression befinden.

3. 

   30 Sept 2026

   Folge 13: Lieber einmal zu oft nachfragen

   Was, wenn kein Partner da ist, wenn die Kraft ausgeht, und vielleicht auch keine Familie? Jenny und Roland sprechen darüber, welche Rolle Freunde spielen, wenn Erschöpfung zum Alltag wird. Warum sich Freundschaften im Burnout verändern dürfen. Warum eine Freundschaft auch mal einseitig sein darf, solange sie sich wieder ausgleicht. Und warum „Wie geht's dir?" nur dann hilft, wenn man die echte Antwort hören will. Eine Folge für alle, die gerade selbst leer sind, und für alle, die bei einem Freund etwas spüren und nicht wissen, wie sie es ansprechen sollen.

4. 

   23 Sept 2026

   Einer trägt alles. Und keiner hat es gemerkt!

   Mental Load und Burnout in Partnerschaften? Wie gehe ich damit um? Was braucht es wirklich? Es fängt selten groß an. Meist mit dem Müllsack, den keiner rausgebracht hat. Und dann fällt der Satz: du hättest doch nur etwas sagen müssen. Jenny und Roland sprechen über Mental Load in der Partnerschaft. Über den Unterschied zwischen Helfen und Mittragen, darüber, warum eine ungleiche Verteilung jahrelang gut gehen kann, bis einer in die Erschöpfung rutscht, und über die unbequeme Frage nach dem eigenen Anteil.

5. 

   27 Aug 2026

   Wir predigen Pausen und haben trotzdem selbst eine gebraucht!

6. 

   29 Jul 2026

   Zwischen Wut und Leere: was während eines Burnouts wirklich passiert

7. 

   23 Jul 2026

   Angst und warum sie viel mehr Alarmsystem und Freund als Feind ist.

   Angst wird oft als negatives Gefühl bewertet. In dieser Folge schauen Jenny und Roland genauer hin: was Angst eigentlich schützt, wie und ob sie sich und andere Gefühle in ihren Burnouts veränderten und warum niemand das Recht hat, dir ein Gefühl abzusprechen.

8. 

   22 Jul 2026

   Angst und warum es viel mehr Alarmsystem als Feind ist.

   Angst wird fast immer als negativ einsortiert. In dieser Folge schauen Jenny und Roland genauer hin: was Angst eigentlich schützt, wie und ob sie sich und andere Gefühle in ihren Burnouts veränderten, und warum niemand das Recht hat, dir ein Gefühl abzusprechen.

9. 

   15 Jul 2026

   Hochleister, Überstunden und eine Fassade, die lange hält

   Du lieferst. Immer. Projekte landen bei dir, weil du sie schaffst. Feedback ist gut, Verantwortung wächst – und irgendwann merkst du, dass du schon lange nicht mehr gefragt hast, ob das noch geht. Roland kennt das aus zwei Perspektiven: als jemand, der zehn Jahre in Personalabteilungen gearbeitet hat und Burnout-Fälle von innen gesehen hat – und als jemand, der selbst mit 250 Überstunden im Konto nicht aufgehört hat zu leisten. In dieser Folge sprechen Jenny und Roland darüber, wie Burnout im Job wirklich entsteht. Warum Hochleister besonders gefährdet sind. Warum die Fassade so lange hält. Und was sich ändern müsste – bei Unternehmen, bei Führungskräften, und vor allem bei einem selbst.

10. 

    7 Jul 2026

    Neue Episode

11. 

    29 Jun 2026

    Stell dich nicht so an!

    „Stell dich nicht so an." Wer in Bayern aufgewachsen ist, kennt diesen Satz. Aber ehrlich gesagt kennen ihn die meisten – egal wo sie herkommen. In dieser Episode sprechen Jenny und Roland darüber, was dieser Satz wirklich macht. Wie er als Kind beginnt, sich durch Jahrzehnte zieht und irgendwann dazu führt, dass man die eigenen Gefühle so zuverlässig wegdrückt, dass man sie selbst kaum noch wahrnimmt. Und was das mit Erschöpfung zu tun hat. Keine große These. Nur ein ehrliches Gespräch über einen Satz, den die meisten viel zu oft gehört haben.

12. 

    15 Jun 2026

    Warum Burnout nicht einfach passiert: Die Auslöser im Job und im Leben

    Burnout entsteht nicht über Nacht. Meistens hat er schon lange vorher begonnen, leise und unsichtbar, bis irgendwann eine kleine Kirsche das Fass zum Überlaufen bringt. In dieser Folge schauen Jenny und Roland genauer hin: Was sind die Auslöser? Im Beruf, im Privatleben, und in dem, was wir uns selbst auferlegen. Führungskräfte, wirtschaftliche Unsicherheit, die Angst ersetzt zu werden, aber auch Social Media, der ständige Vergleich, das Gefühl nie mitzukommen. Und dann noch die internen Faktoren: Perfektionismus, keine Grenzen setzen, immer Ja sagen, und irgendwann nicht mehr wissen, was man eigentlich selbst will. Die ehrliche Ansage dieser Folge: Externe Faktoren spielen eine Rolle und gleichzeitig ist jeder letztlich selbst verantwortlich dafür, ob man in einer Situation verharrt oder einen Weg raus findet. Das klingt hart. Es ist aber auch das Einzige, das wirklich etwas verändert. Kein Ratgeber. Kein Therapieersatz. Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Menschen, die es kennen.

13. 

    9 Jun 2026

    Grenzen setzen: Wann hast du eigentlich aufgehört, dich zu fragen, was du willst?

    Kurzer Hinweis vorab: Wir sind keine Therapeuten. Wenn es dir gerade wirklich schlecht geht, such dir bitte professionelle Hilfe, zum Beispiel über die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos, 24/7). Grenzen setzen. Alle wissen, dass es wichtig ist. Die wenigsten tun es wirklich. Und noch weniger wissen, warum es ihnen so schwer fällt. In Folge 5 sprechen Jenny und Roland über eines der zentralen Themen rund um Erschöpfung: das Nein-Sagen. Nicht als Technik, sondern als ehrliche Auseinandersetzung damit, warum so viele Menschen gar nicht erst anfangen. Warum Ja-Sagen sich nach Wertschätzung anfühlt. Warum Grenzen plötzlich unbequem machen, wenn man sie zieht. Und was das alles mit dem zu tun hat, was man als Kind gelernt hat. Jenny erzählt von einem Satz ihrer Mama aus der ersten Klasse, der sich bis heute nicht ganz aufgelöst hat. Roland davon, wie er sich als Kind durch Leistung sichtbar gemacht hat, und wie dieser Glaubenssatz bis in den Alltag als Erwachsener wirkt. Kein Ratgeber. Kein Zehn-Schritte-Plan. Nur zwei Menschen, die ehrlich beschreiben, wo sie stehen, was ihnen geholfen hat und warum der Satz gilt: Jedes Nein zu anderen ist ein Ja zu dir selbst.

14. 

    2 Jun 2026

    Mental Load: Wenn der Kopf nie aufhört zu denken

    Mental Load ist kein Modewort. Es ist dieses ständige Hintergrundgeräusch im Kopf. Die Liste, die nie abgearbeitet ist. Das Verantwortungsgefühl, das auch nachts nicht aufhört. In dieser Folge sprechen Jenny und Roland offen darüber, wie Mental Load sich in ihrem jeweiligen Leben anfühlt und wie unterschiedlich er aussehen kann. Jenny als Mutter von drei Kindern, im Angestelltenverhältnis und als Selbstständige. Roland als Single, beruflich stark eingespannt, mit dem Drang alles zu optimieren und nichts zu verpassen. Was sie eint: Der Kopf hört nicht auf. Und irgendwann hat man das Gefühl, die eigene Kapazität reicht einfach nicht mehr. Sie reden darüber, warum Perfektionismus und Mental Load so oft zusammenhängen. Warum es schwerer ist, Hilfe anzunehmen als sie zu bekommen. Und was wirklich hilft, nicht als Versprechen, sondern als das, was bei ihnen selbst funktioniert hat. Kein Ratgeber. Kein Therapieersatz. Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Menschen, die Mental Load kennen.

15. 

    25 May 2026

    Immer weiter, immer höher – bis der Körper Nein sagt. Rolands Burnout.

    Roland ist 33. Coach, Trainer, Facilitator – der Typ, der für andere da ist, der zuhört, der Impulse gibt. Und der jahrelang nicht gemerkt hat, was sein eigener Körper ihm längst gesagt hat. In Folge 3 erzählt Roland offen, wie er sich seinen Burnout über Jahre selbst gebaut hat: duales Studium, Master nebenbei, Weiterbildungen stapeln, Freizeitstress ohne Ende, immer der nächste Termin schon im Kopf. Wie eine lange Beziehung endet, eine neue Wohnung, ein Job, der alles fordert – und wie aus all dem ein Kipppunkt wurde, den er erst erkannt hat, als er mitten im Meeting bei der Frage „Wie geht's dir?" einfach losgeweint hat. Zehnmal, von Januar bis Mai. Jenny war dabei – nicht nur jetzt im Gespräch, sondern damals buchstäblich. Die Nacht, in der sie nach Regensburg gefahren ist, ist in dieser Folge auch Thema. Sie erzählt, was sie von außen gesehen hat, während Roland noch dachte, alles im Griff zu haben. Keine Diagnosen, kein Ratgeber-Ton. Nur zwei Menschen, die ehrlich darüber reden, was passiert, wenn man sich selbst zu lange übergeht.

16. 

    18 May 2026

    Dreifach Mama, Haus, Angestellt, Selbstständigkeit – wann wird's zu viel? Jennys Burnout

    Ich hab jahrelang nur funktioniert. Und ich hab mir selbst dabei am meisten zugemutet, das muss ich einfach so sagen. Irgendwann wurde die Zündschnur kürzer. Die Lautstärke hat mich wahnsinnig gemacht. Das Gedankenkarussell hat nie aufgehört. Und ich hab's immer wieder wegrationalisiert: Stressiger Tag, war halt viel gerade, wird besser. Bis ich am Boden lag, gezittert hab und weder meine Gedanken noch meinen Körper noch unter Kontrolle hatte. Das wünsch ich wirklich keinem. In dieser Folge erzähl ich, wie das bei mir wirklich angefangen hat. Dreifache Mama, Haus, Karrierewechsel, Selbstständigkeit und der Moment, wo ich bei genau drei, vier Menschen Hilfe geholt hab. Und bei Roland. Wir reden auch darüber, was mir geholfen hat, mein Glas wieder aufzufüllen und warum ich seitdem unbequem geworden bin. Für viele. Und warum mir das inzwischen egal ist. Eins noch: reEASE ist Prävention. Wenn ihr gerade wirklich tief steckt , bitte holt euch professionelle Hilfe. Das hab ich auch gemacht.

17. 

    11 May 2026

    Wie sind wir hier gelandet? Und was ist reEASE überhaupt?

    Wer sind wir – und wie kommt man als Schwägerin und Schwager auf die Idee, gemeinsam ein Business zu gründen? In unserer ersten Folge erzählen wir, was hinter reEASE steckt, wie Erschöpfung wirklich aussieht und warum Burnout längst nicht alles ist.

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