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Halb verwandt, voll erschöpft - Der Podcast über Erschöpfung, über Familie und Mindest

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by Roland und Jennifer Schaubschläger

6 episodes

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Podcast Overview

Irgendwann funktioniert man einfach noch. Aber irgendetwas stimmt nicht mehr. Wir sind Schwägerin und Schwager, haben beide unseren eigenen Weg durch Erschöpfung, Mental Load und beruflichen Druck gemacht und reden jetzt offen darüber. Mit Einblicken aus unserem echten Alltag, den unschönen Momenten genauso wie den Wendepunkten. Und weil das Leben auch mit schwerem Rucksack nicht immer bitterernst sein muss, bringen wir den ein oder anderen bayerischen Schmunzler mit. „Halb verwandt, voll erschöpft" ist kein Ratgeber-Podcast. Er ist ein ehrliches Gespräch, über das, was wirklich passiert, wenn man zu lange zu viel trägt. Über Familie, Privates, Humor, Mindset und die kleinen Dinge, die irgendwann den Unterschied machen. Für alle, die NOCH funktionieren, aber wissen, dass es so nicht bleiben kann. Ein Podcast von reEASE · dein weg zurück in ein leichteres leben.

Language

🇩🇪

Publishing Since

5/11/2026

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Recent Episodes

June 15, 2026

Warum Burnout nicht einfach passiert: Die Auslöser im Job und im Leben

Burnout entsteht nicht über Nacht. Meistens hat er schon lange vorher begonnen, leise und unsichtbar, bis irgendwann eine kleine Kirsche das Fass zum Überlaufen bringt. In dieser Folge schauen Jenny und Roland genauer hin: Was sind die Auslöser? Im Beruf, im Privatleben, und in dem, was wir uns selbst auferlegen. Führungskräfte, wirtschaftliche Unsicherheit, die Angst ersetzt zu werden, aber auch Social Media, der ständige Vergleich, das Gefühl nie mitzukommen. Und dann noch die internen Faktoren: Perfektionismus, keine Grenzen setzen, immer Ja sagen, und irgendwann nicht mehr wissen, was man eigentlich selbst will. Die ehrliche Ansage dieser Folge: Externe Faktoren spielen eine Rolle und gleichzeitig ist jeder letztlich selbst verantwortlich dafür, ob man in einer Situation verharrt oder einen Weg raus findet. Das klingt hart. Es ist aber auch das Einzige, das wirklich etwas verändert. Kein Ratgeber. Kein Therapieersatz. Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Menschen, die es kennen.

June 9, 2026

Grenzen setzen: Wann hast du eigentlich aufgehört, dich zu fragen, was du willst?

Kurzer Hinweis vorab: Wir sind keine Therapeuten. Wenn es dir gerade wirklich schlecht geht, such dir bitte professionelle Hilfe, zum Beispiel über die Telefonseelsorge (0800 111 0 111, kostenlos, 24/7). Grenzen setzen. Alle wissen, dass es wichtig ist. Die wenigsten tun es wirklich. Und noch weniger wissen, warum es ihnen so schwer fällt. In Folge 5 sprechen Jenny und Roland über eines der zentralen Themen rund um Erschöpfung: das Nein-Sagen. Nicht als Technik, sondern als ehrliche Auseinandersetzung damit, warum so viele Menschen gar nicht erst anfangen. Warum Ja-Sagen sich nach Wertschätzung anfühlt. Warum Grenzen plötzlich unbequem machen, wenn man sie zieht. Und was das alles mit dem zu tun hat, was man als Kind gelernt hat. Jenny erzählt von einem Satz ihrer Mama aus der ersten Klasse, der sich bis heute nicht ganz aufgelöst hat. Roland davon, wie er sich als Kind durch Leistung sichtbar gemacht hat, und wie dieser Glaubenssatz bis in den Alltag als Erwachsener wirkt. Kein Ratgeber. Kein Zehn-Schritte-Plan. Nur zwei Menschen, die ehrlich beschreiben, wo sie stehen, was ihnen geholfen hat und warum der Satz gilt: Jedes Nein zu anderen ist ein Ja zu dir selbst.

June 2, 2026

Mental Load: Wenn der Kopf nie aufhört zu denken

Mental Load ist kein Modewort. Es ist dieses ständige Hintergrundgeräusch im Kopf. Die Liste, die nie abgearbeitet ist. Das Verantwortungsgefühl, das auch nachts nicht aufhört. In dieser Folge sprechen Jenny und Roland offen darüber, wie Mental Load sich in ihrem jeweiligen Leben anfühlt und wie unterschiedlich er aussehen kann. Jenny als Mutter von drei Kindern, im Angestelltenverhältnis und als Selbstständige. Roland als Single, beruflich stark eingespannt, mit dem Drang alles zu optimieren und nichts zu verpassen. Was sie eint: Der Kopf hört nicht auf. Und irgendwann hat man das Gefühl, die eigene Kapazität reicht einfach nicht mehr. Sie reden darüber, warum Perfektionismus und Mental Load so oft zusammenhängen. Warum es schwerer ist, Hilfe anzunehmen als sie zu bekommen. Und was wirklich hilft, nicht als Versprechen, sondern als das, was bei ihnen selbst funktioniert hat. Kein Ratgeber. Kein Therapieersatz. Ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Menschen, die Mental Load kennen.

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What is Halb verwandt, voll erschöpft - Der Podcast über Erschöpfung, über Familie und Mindest?: Irgendwann funktioniert man einfach noch. Aber irgendetwas stimmt nicht mehr.

Wir sind Schwägerin und Schwager, haben beide unseren eigenen Weg durch Erschöpfung, Mental Load und beruflichen Druck gemacht und reden jetzt offen darüber. Mit Einblicken aus unserem echten Alltag, den unschönen Momenten genauso wie den Wendepunkten. Und weil das Leben auch mit schwerem Rucksack nicht immer bitterernst sein muss, bringen wir den ein oder anderen bayerischen Schmunzler mit. „Halb verwandt, voll erschöpft" ist kein Ratgeber-Podcast. Er ist ein ehrliches Gespräch, über das, was wirklich passiert, wenn man zu lange zu viel trägt. Über Familie, Privates, Humor, Mindset und die kleinen Dinge, die irgendwann den Unterschied machen. Für alle, die NOCH funktionieren, aber wissen, dass es so nicht bleiben kann.

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