HALO BAZA

About HALO BAZA

HALO BAZA - podcast o dobrym życiu bez wypalania. Dzień dobry, nazywam się Emilia Pabijanek i zapraszam Cię do BAZY, przestrzeni stworzonej dla tych, którzy czują się pozbawieni energii, przeciążeni i wypaleni. Wraz z moimi gośćmi - specjalistami ze świata psychoterapii, edukacji i biznesu, oraz osobami które doświadczyły kryzysu, będziemy zaciekawiać się tym, jak zejść z wypaleniowej ścieżki i budować dobre życie. www.halobaza.com.pl

Publisher

Emilia Pabijanek ⏺ psychoterapeutka Gestalt ⏺ EAGT ⏺ www.halobaza.com.pl

Category

health & fitness

Language

pl

Explicit

No

First episode

13 Jan 2025

Latest episode

13 Jul 2026

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   13 Jul 2026

   #16 Inwestowanie czy hazard? Rozmowa z Adamem Jeglińskim

   Inwestowanie na giełdzie brzmi dla Ciebie dobrze? Moim gościem jest Adam Jegliński - psychoterapeuta Gestalt związany z Łódzkim Centrum Gestalt, który doświadczył uzależnienia od tzw. "hazardu giełdowego". Rozmawiamy o tym, jak: 1. Inwestowanie na rynkach finansowych, społecznie postrzegane jako racjonalne i prestiżowe może przerodzić się w spekulacje i grę, stać się sposobem ucieczki od nieakceptowanego siebie do fałszywego "lepszego" Ja , prowadzić do pogorszenia kontaktu z sobą i bliskimi oraz wywołać poważny kryzys, 2. "Hazard giełdowy" pomaga regulować napięcie i wypełniać życie silnymi przyjemnymi emocjami, osiągać euforię, ekscytację, 3. Co dzieje się z relacjami, i jak wygląda codzienne życie w uzależnieniu. W tym odcinku usłyszysz między innymi: • czym psychologicznie różni się inwestowanie od hazardu, • po czym rozpoznać pierwsze sygnały uzależnienia, • jak "hazard giełdowy" pomaga regulować napięcie, • co dzieje się z relacjami, ciałem i codziennym życiem w uzależnieniu, • jak z perspektywy psychoterapii Gestalt odzyskiwać obecność, wpływ i wolność wyboru. Podczas rozmowy używamy określenia "hazard giełdowy", odnosząc się do krótkoterminowych spekulacji instrumentami finansowymi w celu uzyskania zysku, ze szczególnym uwzględnieniem instrumentów z wysoką dźwignią finansową, tzw. Contracts For Difference (CFD) lub o bardzo zmiennym kursie, które wiążą się z większym ryzykiem. Są to kryptowaluty, kontrakty terminowe lub opcje na akcje, indeksy giełdowe, waluty, surowce. Nie zniechęcamy do inwestowania. Zachęcamy do uważnego obserwowania siebie w tym procesie i wyboru takich dróg, które wspierają Cię krotko i długoterminowo. Emocjonalnie, relacyjnie i finansowo. Dobrego życia Emilia Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy: 🌿 zaobserwuj podcast, 🌿 zostaw ocenę, 🌿 udostępnij go osobie, której może pomóc, 🌿 zapisz się na newsletter HALO BAZA i odbierz inspiracje do budowania dobrostanu, 📩 www.halobaza.com.pl⁠ (http://www.halobaza.com.pl/) Albo postaw mi kawę ☕ 👉 https://buycoffee.to/emiliahalobaza 📩  Jeśli chcesz rozwijać dobrostan małymi krokami, poznaj proces MAPA DO BAZY i zapisz się na 📩 newsletter na www.halobaza.com.pl⁠ (http://www.halobaza.com.pl/) 2.09. 2026 rusza 8-tygodniowy proces online dla osób, które chcą pozostać sprawcze, nie żyjąc w ciągłym przeciążeniu. Jeśli jesteś zainteresowana / y, napisz do mnie: emilia@halobaza.com.pl

2. 

   6 Mar 2026

   #15 To wszystko na moich barkach. O przeciążeniu, trosce i odzyskiwaniu siebie - rozmowa z Katarzyną Hajduk-Melą

   "Nauczyłam się odpuszczać" W tym odcinku Halo Baza przyglądamy się zmęczeniu kobiet, które biorą na siebie bardzo dużo - w domu, w relacji, w codziennym życiu. Z Katarzyną Hajduk - Melą, psycholożką i terapeutką systemową w trakcie szkolenia, twórczynią „Magii Rozmowy”, rozmawiamy o tym, jak to się dzieje, że tak łatwo przejmujemy za dużo. O tym, jak zaczyna się przeciążenie w relacji i kiedy troska, a także potrzeba kontroli zamienia się w wypalenie. To rozmowa o partnerstwie, odpowiedzialności i odzyskiwaniu przestrzeni. O odpuszczaniu kontroli i drodze do siebie - pasji, marzeń, zwyczajnego siedzenia na kanapie. Bo dobre relacje są ważnym obszarem dobrostanu. I nie powinny być kolejnym ciężarem do udźwignięcia. Zapraszam do tej rozmowy. Może poruszyć delikatne miejsca, ale właśnie dlatego jest potrzebna . 🔗 Katarzyna Mela Psycholog, coach. Od ponad 4 lat prowadzi profil na Instagramie @magia_rozmowy_katarzyna_mela, gdzie pomaga kobietom odnaleźć się w niełatwych relacjach małżeńskich i partnerskich, podjąć decyzję o zakończeniu relacji, bądź pracować nad jej poprawą. Motto działalności Kasi to: prowadzić kobiety do życia, o jakim marzą. W 2024 roku napisała książkę „Za kilka lat odważę się być szczęśliwa”. Prywatnie potrójna mama, rozwódka, szczęśliwa partnerka. Instagram: https://www.instagram.com/magia_rozmowy_katarzyna_mela/ (https://www.instagram.com/magia_rozmowy_katarzyna_mela/) 🎧 Dzisiejszy odcinek może zaciekawić Cię, jeśli : ⏺ czujesz zmęczenie byciem „tą, która pamięta o wszystkim”, ⏺ masz poczucie, że w relacji wszystko jest na ich głowie, ⏺ bierzesz odpowiedzialność za emocje innych i coraz trudniej Ci zadbać o siebie - pomyśl czy masz hobby? ⏺ chcesz budować relacje oparte na partnerstwie, a nie na przeciążeniu, ⏺ chcesz lepiej rozumieć siebie w relacjach, ⏺ jesteś partnerem swojej kobiety i chcesz lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twojej relacji. Dobrego życia 🌿 Emilia Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła – zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj Halo Bazę do ulubionych. Albo postaw mi kawę ☕ 👉 https://buycoffee.to/emiliahalobaza (https://buycoffee.to/emiliahalobaza) 💌 Chcesz tworzyć dobre życie? Zapisz się na newsletter, w którym dzielę się 5 wartościowymi sposobami, by wracać do BAZY: 👉 www.halobaza.pl (http://www.halobaza.pl/) 📩 emilia@halobaza.com.pl (mailto:emilia@halobaza.com.pl)

3. 

   19 Dec 2025

   #14 Ubierz się w siebie – rozmowa z Anną Mikulską o stylu, który wspiera dobrostan i chroni przed wypaleniem.

   Stylist Anna Mikulska and Emilia from Halo Baza discuss how personal style impacts well-being and protects against burnout, emphasizing dressing in alignment with one's true self in this interview.

4. 

   17 Oct 2025

   #13 Siła grupy – jak wspólne doświadczenie pomaga dbać o siebie i unikać wypalenia? - rozmowa z Marią Turek

   Psychotherapist Maria Turek explores the power of group experiences in self-care and burnout prevention, highlighting the healing potential of human connection in an interview with Emilia.

5. 

   12 Sept 2025

   #12 Między biegiem a zatrzymaniem. O wypaleniu, rozwoju i zgodzie na nicnierobienie — rozmowa z Łukaszem Garsteckim

   Host Emilia interviews Łukasz Garstecki, HR strategist and psychotherapist, about burnout from overwork and the courage to embrace stillness.

6. 

   22 Aug 2025

   #11 Jest sposób na wszystko. O dobrostanie w psychoterapii i biznesie - rozmowa z KamiLem Torczewskim

   Host Emilia Halo Baza interviews Gestalt psychotherapist Kamil Torczewski about navigating the challenges and self-care practices essential for well-being in psychotherapy and business.

7. 

   18 Jul 2025

   # 10 Finansowe poczucie bezpieczeństwa - jeden z filarów dobrostanu. Rozmowa z Mateuszem Gątkowskim

   Host Emilia Halo Baza interviews Mateusz Gątkowski, PhD, about building financial security to support overall well-being through small changes and healthy financial habits, promoting stability.

8. 

   30 May 2025

   #9 Ciało nie kłamie - jak unikać wypalenia i budować dobre życie? Rozmowa z Ewą Hapek-Chodacką

   Host Emilia interviews psychotherapist Ewa Hapek-Chodacka about avoiding burnout and building a good life by understanding how the body signals stress and overwhelm.

9. 

   9 May 2025

   #8 Mądrość w pracy i cyfrowa transformacja – jak unikać wypalenia w świecie AI, innowacji i ciągłej zmiany? Rozmowa z Arturem Urbańskim.

   Goszczę dziś Artura Urbańskiego - Lidera programu cyfrowej transformacji w TVN Warner Bross Discovery i doradcę w tym obszarze oraz współautora książki: "Tworzenie doświadczeń klientów". W świecie pędzącej zmiany technologicznej, człowiek, który ją tworzy coraz bardziej za nią nie nadąża. Rośnie liczba produktów - aplikacji, automatyzacji. AI staje się podstawowym narzędziem asystującym nas w pracy, nauce, w wyborze wakacyjnego kierunku, albo knajpy na wieczór. Jednocześnie osoby pracujące w branży IT, które przychodzą do gabinetu mówią, że czują się przeciążone - śledzeniem zmian, które pojawiają się w technologii, jak i w wymaganiach stawianych przez klienta. Potrzebna jest ciągła weryfikacja i aktualizacja. W gabinecie słyszę o braku energii, problemach ze snem, koncentracją, o odkładaniu zadań na "nie wiadomo kiedy", o poczuciu braku sensu wykonywanej pracy. Czy nasz ludzki system nie zareaguje w końcu sygnałem ERROR? Jakie pytania warto sobie stawiać, żeby zatrzymać proces przeciążania i się nie wypalić? Jak dbać o to, żeby nie jechać na rezerwie energii? 🎧Ten odcinek może zaciekawić zarówno osoby z branży technologicznej, które chcą dobrze żyć, jak i psychoterapeutów, pracujących z osobami działającymi w branży cyfrowej. 🌿Artur dzieli się doświadczeniami, które mogą zachęcić Cię do zadbania o Twój dobrostan. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: ⏺Jakie czynniki w procesie cyfrowej transformacji mogą prowadzić do przeciążenia i wypalenia zawodowego? ⏺ Czym jest dla Artura “Mądrość w pracy?” ⏺Jakie działania ze strony osób zarządzających w firmach mogą realnie pomóc pracownikom unikać wypalenia i czuć większy sens w pracy? ⏺Od czego warto zacząć, by odzyskać równowagę, jeśli tracisz poczucie sensu, motywację, energię, a prokrastynacja to Twoje drugie imię? Zapraszam Cię do pozostawiania komentarzy, które mogą otwierać rozmowę w tym temacie. Zachęcam też do udostępniania odcinka osobom, które mogą poszukiwać takiej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam! Emilia Polecam książkę 📚 "Tworzenie doświadczeń klientów" , Artur Urbański, Lucyna Dziewa Dołącz do mnie: 🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 28.05 / 18.00-20.00 - warsztat online https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/ Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli: 🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi 🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia. 🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się 🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY 💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl Otrzymasz nagranie leśniego webinaru , w którym mówię, jak obniżać stres i napięcie poprzez ruch i sięganie do zmysłów. 🎵30 maja prowadzę kolejny warsztat Wytańcz swój dobrostan - Łódzkie Centrum Gestalt, 18.00-20.30 https://fb.me/e/5rpKqlXFT 🌿 25.09-28.09.25 - Sopatowiec jesienią - twórczy warsztat rozwojowy o tworzeniu MAPY dobrego życia. https://fb.me/e/8vftCZNFW Dobrego życia🌿 Emilia emilia@halobaza.com.pl

10. 

    9 Apr 2025

    #7 Wypalenie zawodowe terapeutów: Jak dbać o dobrostan, pracując z emocjami innych? Rozmowa z Moniką Kalinowską-Cisło i Agatą Westfal

    Goszczę dziś Agatę Westfal i Monikę Kalinowską - Cisło . Agata jest psycholożką i psychoterapeutką Gestalt. Monika, psychoterapeutką Gestalt. Wspólnie prowadzą Łódzkie Centrum Gestalt - miejsce oferujące warsztaty i treningi skierowane do psychoterapeutów oraz psychoterapię, wsparcie psychologiczne, warsztaty rozwojowe dla dorosłych, par, dzieci i młodzieży. / https://lcg.dot.pl/ 🌿Osoba, która przychodzi do gabinetu po zmianę życia na lepsze, w domyśle przychodzi do psychoterapeuty, który "już tam jest", czyli sam ma dobre życie. Tymczasem nasza praca wiąże się ze sporymi wymaganiami i emocjonalnymi obciążeniami. Babette Rothschild zajmująca się tematem traumy, mówi o dużym ryzyku w zawodzie psychoterapeuty. Zmęczenie współczuciem, doświadczanie traumy zastępczej czy wypalenie zawodowe to realna perspektywa, jeśli zapomnimy o własnym BHP. Zapraszam do posłuchania naszej wymiany myśli w temacie budowania dobrego życia i nie wypalania się w zawodzie psychoterapeuty. Ten odcinek może zaciekawić psychoterapeutów, studentów psychoterapii, a także osoby zainteresowane tematem, np. w trakcie psychoterapii własnej lub szukające wsparcia. 🌿Monika i Agata mówią o kilku ważnych czynnikach, które pomagają im się nie wypalać. Są to m.in.: ⏺Różnorodność działań i właściwe proporcje między nimi. ⏺Wzajemne wsparcie dzięki pracy w zespole i budowaniu bliskich relacji. ⏺Wolność i elastyczność w pracy - możliwość planowania dnia, miesiąca, roku pracy i... wplatanie w to czasu na przyjemności np. wspólny wyjazd w góry jesienią wpisany do kalendarza w styczniu świadomość ciała, wyłapywanie tych momentów, kiedy się przeciążam. ⏺Działanie na rzecz dobrego życia - kontakt z naturą, dobre jedzenie w pracy, masaż. Zapraszam do pozostawiania komentarzy, które mogą otwierać rozmowę w tym temacie. Zachęcam też do udostępniania odcinka osobom, które mogą poszukiwać takiej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam. Emilia emilia@halobaza.com.pl - napisz do mnie, jeśli wolisz kontakt bezpośredni. Polecam 📚 "Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej ", Babette Rothschild Dołącz do mnie: 🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 24.04 / 18.00-20.00 - warsztat online https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/ Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli: 🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi 🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia. 🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się 🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY 💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl Otrzymasz nagranie leśniego webinaru , w którym mówię, jak obniżać stres i napięcie poprzez ruch i sięganie do zmysłów. 🎵30 maja prowadzę kolejny warsztat Wytańcz swój dobrostan - Łódzkie Centrum Gestalt, 18.00-20.30 https://fb.me/e/5rpKqlXFT 🌿 25.09-28.09.25 - Sopatowiec jesienią - twórczy warsztat rozwojowy o tworzeniu MAPY dobrego życia. https://fb.me/e/8vftCZNFW Dobrego życia🌿 Emilia

11. 

    14 Mar 2025

    #6 Od analizy danych do analizy siebie – ekonomia, Gestalt i sztuka budowania dobrostanu.

    Moim kolejnym gościem jest Mateusz Gątkowski – przede wszystkim człowiek, który lubi ludzi. Kocha góry i biega bo lubi. Zawodowo dr ekonomii obliczeniowej, analityk i psychoterapeuta Gestalt. Mateusz opowiada o swojej osobistym doświadczeniu przeciążenia i kryzysu. O tym, jak radził sobie przed i po podjęciu psychoterapii i nauki w szkole psychoterapii - jak go to zmieniło. O tym, jak rozumienie liczb może iść w parze z rozumieniem emocji i tego co mówi do nas ciało. I że warto uczyć się zdrowego podejścia do finansów. 🌿Poruszamy też takie wątki: ⏺ Ekonomista w szkole psychoterapii - w jaki sposób psychoterapia wpłynęła na Mateusza życie? ⏺Bieganie i sport jako ucieczka od problemów. ⏺Słuchanie swojego ciała i świadome podejmowanie decyzji dotyczących wysiłku i odpoczynku. ⏺Relacje z ludźmi i naturą - jak budują dobre życie? ⏺Relacja z finansami jako odbicie naszej osobowości i wewnętrznych potrzeb. ⏺Jak rozpoznać momenty przeciążenia i stworzyć własną „apteczkę” na kryzysy? "Nikt z nas nie jest samotną wyspą" - Thomas Merton 📚Mateusz poleca uczyć się świadomego podejścia do finansów od Marcina Iwucia - https://marciniwuc.com/ Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych. Dołącz do mnie: 🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 20.03 / 18.00-20.00 - Zapraszam na warsztat online w pierwszy dzień astronomicznej wiosny: https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/ Jest dla Ciebie, jeśli: 🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi 🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia? 🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się 🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY 💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl Otrzymasz nagranie leśniego webinaru , w którym mówię, jak obniżać stres i napięcie poprzez ruch i sięganie do zmysłów. Dobrego życia🌿 Emilia

12. 

    7 Mar 2025

    #5, Czy to już wypalenie? - Słuchaj  ciała i rozpoznawaj sygnały zanim staną się dla Ciebie problemem cz.2

    Czy to już wypalenie? - Słuchaj  ciała i rozpoznawaj sygnały zanim staną się dla Ciebie problemem. Dzień dobry, zapraszam do wysłucham drugiej części rozmowy z dr Krzysztofem R. Karaudą, psychologiem i psychoterapeutą zorientowanym na pracę poprzez ciało. 🌿Z tego odcinka dowiesz się m.in.: ⏺Co wpływa na to, że jesteś bardziej narażona / y na wypalenie zawodowe? ⏺Co pomaga się nie wypalać i dlaczego warto się uelastyczniać? ⏺Dlaczego wprowadzanie ciała w drżenia może Cię wspierać, jeśli czujesz się zestresowany i bez energii? ⏺Jakie ćwiczenia stosować, żeby obniżać stres i w jaki sposób je robić, żeby wspierały rozwój dobrego kontaktu ze sobą i innymi? ⏺Czy ruch i ćwiczenia mogą szkodzić i na co uważać, jeśli mamy za sobą traumatyczne doświadczenia? Jeśli zależy Ci na tym by dbać o siebie i się nie wypalać ten odcinek może być dla Ciebie sporym krokiem w stronę zmiany. 🌿Z naszej poprzedniej rozmowy dowiesz się też m.in: ⏺Jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia u siebie i o co zadbać, by nie doprowadzić do jego rozwinięcia? ⏺Dlaczego ruch i rozumienie siebie w ruchu jest istotne w profilaktyce wypalenia? ⏺Jak psychoterapeuci i osoby w zawodach pomocowych mogą dbać o siebie? ⏺Jakie techniki pomagają w redukcji napięcia i stresu? ⏺Co poza technikami może pomóc Ci uniknąć wypalenia.🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak zadbać o siebie zanim wypalenie stanie się realnym problemem? Zapraszam do pozostawiania komentarzy. 📚 Polecam wspominane książki: Babette Rotschild "Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumą zastępczą" Bessel Van der Kolk "Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy" 🌿Krzysztof Karauda – psycholog, psychoterapeuta ericksonowski i terapii przez ciało metodą Lowena oraz Bennetta Shapiro Life Force , nauczyciel psychoterapii. Terapeuta analizy systemowej. Nauczyciel i superwizor TRE, trener w Instytucie Poliwagalnym. Prowadzi własny gabinet. Dołącz do mnie: 🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 20.03 / 18.00-20.00 - Zapraszam na warsztat online w pierwszy dzień astronomicznej wiosny: https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/ Jest dla Ciebie, jeśli: 🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi 🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia? 🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się 🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY 💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl Pozdrawiam Emilia

13. 

    21 Feb 2025

    #4 Czy to już wypalenie? Słuchaj ciała - Rozmowa z Krzysztofem Karaudą cz.1

    Czy to już wypalenie? - Słuchaj  ciała i rozpoznawaj sygnały zanim staną się dla Ciebie problemem. Zapraszam Cię do odkrywania podstaw świadomości ciała i sztuki odczytywania subtelnych sygnałów, jakie wysyła nam organizm. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zrozumienie tych sygnałów może pomóc w dbaniu o dobrostan, zapobieganiu wypaleniu zawodowemu oraz budowaniu harmonii na co dzień. 🌿Moim gościem jest dziś Krzysztof Karauda – psycholog, psychoterapeuta ericksonowski i terapii przez ciało metodą Lowena oraz Bennetta Shapiro Life Force , nauczyciel psychoterapii. Terapeuta analizy systemowej. Nauczyciel i superwizor TRE, trener w Instytucie Poliwagalnym. Prowadzi własny gabinet 🌿Z naszej rozmowy dowiesz się też m.in: ⏺Jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia u siebie i o co zadbać, by nie doprowadzić do jego rozwinięcia. ⏺Dlaczego ruch i rozumienie siebie w ruchu jest istotne w profilaktyce wypalenia. ⏺Jak psychoterapeuci i osoby w zawodach pomocowych mogą dbać o siebie. ⏺Jakie techniki pomagają w redukcji napięcia i stresu. ⏺Co poza technikami może pomóc Ci uniknąć wypalenia. 🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak zadbać o siebie zanim wypalenie stanie się realnym problemem. Zapraszam do pozostawiania komentarzy. 📚 Polecam wspominaną książkę Babette Rotschild "Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumą zastępczą" 🌿 HALO BAZA wiosenne przebudzenie -bezpłatny webinar online na żywo z lasu - 28.02, piątek 9.30-10.30: https://fb.me/e/2YLOE5ujx Zapraszam Cię do wspólnej praktyki wspierającej Cię w radzeniu sobie ze stresem, brakiem energii, poprzez większy kontakt z własnym ciałem – ruch i sięganie do zmysłów. 🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 20.03 / 18.00-20.00 🌿 Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi? 🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia? 🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się? 🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY? Zapraszam na warsztat online w pierwszy dzień astronomicznej wiosny: https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/ 💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl

14. 

    31 Jan 2025

    # 3 Dobrostan jako kompetencja pracownika przyszłości – rozmowa z Renatą Tadeusiak cz. 2

    Zapraszam do wysłuchania 2 części rozmowy z Renatą Tadeusiak - socjolog, dyrektor personalną w Rekeep Polska, która od ponad 20 lat zajmuje się rozwojem ludzi dorosłych. Rozmawiamy m.in. o: ⏺Gdzie leży granica odpowiedzialności firmy w dbaniu o dobrostan pracownika i zapobieganiu wypaleniu? ⏺Brak czasu na rozmowy w pracy – jak odbudować poczucie wspólnoty w organizacjach? ⏺Realność vs. ideały – jak pogodzić wizję troski o ludzi z codzienną rzeczywistością korporacyjną? ⏺Balans między biznesem a dobrostanem – jak organizacje mogą dbać o wyniki i ludzi jednocześnie? 🌿Renata Tadeusiak – socjolog, dyrektor personalna w Rekeep Polska, od ponad 20 lat zajmująca się rozwojem ludzi dorosłych. Pasjonatka zmian w organizacjach. Ma doświadczenie zawodowe budowania kultur organizacyjnych w oparciu o wartości. Wierzy, że małymi krokami możemy skutecznie zmieniać swoje otoczenia. Autorka publikacji, prelegent na konferencjach, mentor w programach dla kobiet. Liderka budująca swoje zespoły. Odważna i wytrwała. Mama, żona, właścicielka  niewielkiego ogrodu, który stara się uprawiać w pełni ekologicznie. 👉www.linkedin.com/in/renata-tadeusiak 🌿Network Perspective - firma wspomniana przez Renatę https://www.networkperspective.io/ 🌿Link do raportu „Wypalenie zawodowe, wyzwanie dla pracowników i pracodawców” - Kampania “Wypalenie zawodowe na celowniku” (ZPP Związek Przedsiębiorców i Pracodawców). 👉chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://zpp.net.pl/wp-content/uploads/2022/02/Raport_WZNC_2022_digital_poprawiony.pdf (https://zpp.net.pl/wp-content/uploads/2022/02/Raport_WZNC_2022_digital_poprawiony.pdf) 🌿 Zapraszam do grupy rozwojowej HALO BAZA Nie wypalaj się i zbuduj swój dobrostan w ciągu 8 tygodniowego procesu rozwojowego. 📅 Start: 5 lutego 2025, Łódzkie Centrum Gestalt 🧘♀️ Kameralna grupa, praktyczne narzędzia, inspirująca atmosfera. 🌿Prowadzenie: Emilia Pabijanek, Ewa Roksela 💡 Dołącz: https://www.facebook.com/events/1679503252779478/1679503272779476/ (https://www.facebook.com/events/1679503252779478/1679503272779476/)

15. 

    24 Jan 2025

    #2 Dobrostan kompetencją człowieka-pracownika przyszłości. Rozmowa z Renatą Tadeusiak - cz.1 z 2

    W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Renatą Tadeusiak - socjolog, dyrektor personalną w Rekeep Polska, która od ponad 20 lat zajmuje się rozwojem ludzi dorosłych. Dowiecie się: ⏺ czym jest dobrostan dla Renaty – nie tylko jako ekspertki w dziedzinie HR, ale też osoby pielęgnującej własną życiową równowagę. ⏺ jak firmy mogą działać, aby rzeczywiście wspierać dobrostan pracowników – bez uciekania w „owocowe piątki”. ⏺ w jaki sposób zmiany na rynku pracy, takie jak praca zdalna czy hybrydowa, wpływają na nasze zdrowie psychiczne. ⏺ czy można myśleć o dobrostanie jako kompetencji człowieka - pracownika przyszłości. 🌿Renata Tadeusiak – socjolog, dyrektor personalna w Rekeep Polska, od ponad 20 lat zajmująca się rozwojem ludzi dorosłych. Pasjonatka zmian w organizacjach. Ma doświadczenie zawodowe budowania kultur organizacyjnych w oparciu o wartości. Wierzy, że małymi krokami możemy skutecznie zmieniać swoje otoczenia. Autorka publikacji, prelegent na konferencjach, mentor w programach dla kobiet. Liderka budująca swoje zespoły. Odważna i wytrwała. Mama, żona, właścicielka  niewielkiego ogrodu, który stara się uprawiać w pełni ekologicznie. 👉www.linkedin.com/in/renata-tadeusiak 🌿Link do raportu „Wypalenie zawodowe, wyzwanie dla pracowników i pracodawców” - Kampania “Wypalenie zawodowe na celowniku” (ZPP Związek Przedsiębiorców i Pracodawców). 👉chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://zpp.net.pl/wp-content/uploads/2022/02/Raport_WZNC_2022_digital_poprawiony.pdf (https://zpp.net.pl/wp-content/uploads/2022/02/Raport_WZNC_2022_digital_poprawiony.pdf) 🌿 Zapraszam do grupy rozwojowej HALO BAZA Nie wypalaj się i zbuduj swój dobrostan w ciągu 8 tygodniowego procesu rozwojowego. 📅 Start: 5 lutego 2025, Łódzkie Centrum Gestalt 🧘♀️ Kameralna grupa, praktyczne narzędzia, inspirująca atmosfera. 🌿Prowadzenie: Emilia Pabijanek, Ewa Roksela 💡 Dołącz: https://www.facebook.com/events/1679503252779478/1679503272779476/ (https://www.facebook.com/events/1679503252779478/1679503272779476/)

16. 

    13 Jan 2025

    #1 Witaj w Bazie

    Cześć! Zaczynamy naszą wspólną relację, więc chciałabym opowiedzieć trochę o sobie. Jestem przede wszystkim człowiekiem, kobietą, mamą i psychoterapeutką Gestalt. Moja droga do bycia psychoterapeutką to efekt długich poszukiwań mojej własnej BAZY, czyli poczucia spokoju i równowagi. To nie coś stałego, ale miejsce, do którego wracam jak do schroniska po burzy. BAZA to moje podejście do pracy, a także akronim: B – bezpieczeństwo, A – analiza, Z – zdrowie, A – akceptacja. To podejście narodziło się z mojej osobistej historii. Ponad 10 lat temu zachorowałam na Hashimoto i zaczęłam szukać sposobów na wyzdrowienie. Wkrótce odkryłam gąszcz porad o diecie, suplementacji, ruchu i pracy z emocjami, który stał się początkiem mojej drogi do zdrowia. Z tego doświadczenia wyciągnęłam kilka ważnych wniosków: Po pierwsze: Warto mówić otwarcie o chorobie, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. To niweluje wstyd i pomaga budować więzi z innymi. Wzmacnia to też poczucie odpowiedzialności za własne życie. Po drugie: Wszystkie sfery życia wpływają na zdrowie. Nie da się oddzielić pracy zawodowej od życia prywatnego, bo doświadczenia, które zbieramy, wpływają na nas i nasze relacje. Zastanów się: jak żyjesz? Z kim i gdzie pracujesz? Co jesz? Jak się ruszasz? W jaki sposób odpoczywasz? Może tracisz energię w którymś z tych obszarów? Zastanów się, jak możesz ją odzyskać – to świetny punkt wyjścia do budowania swojej BAZY. A teraz, jak BAZA może Cię wesprzeć? Zacznijmy od Bezpieczeństwa – to kluczowy element w relacji terapeutycznej i punkcie wyjścia do rozwoju. Jak możesz się rozwijać, gdy czujesz się zagrożony/a? Potrzebujesz poczucia bezpieczeństwa – zarówno w relacjach, jak i w codziennym życiu (w tym finansowym). Ciało potrzebuje odpoczynku, a nie ciągłego stresu, który prowadzi do chorób i wypalenia. Uczenie się od siebie i od innych, by znaleźć oparcie, to droga do poczucia bezpieczeństwa. Analiza – jeśli czujesz, że utknąłeś/aś, brak Ci energii, potrzebujesz analizy tego, co Ci służy, a co nie. To proces, który nie zawsze jest prosty, ale ważna jest sama droga. Błędy są częścią tego procesu. Kluczem jest, by nauczyć się rozróżniać, co przynosi Ci zdrowie. Zdrowie – psychiczne i fizyczne są ze sobą nierozerwalnie związane. Jeśli źle Ci na duszy, to zaczynaj od dbania o ciało. To najlepszy punkt wyjścia. Dla mnie to codzienny ruch (tańce, chodzenie, joga) oraz dbanie o oddech. Ważne jest też jedzenie – odpowiednie karmienie ciała. Korzystam także z akupunktury, traktując ją jako profilaktykę zdrowia. Pamiętaj, że to, co działa dla mnie, niekoniecznie musi działać dla Ciebie. Ważne jest, byś samodzielnie analizował/a, co Ci służy. Akceptacja – kiedy pojawiła się choroba, złościłam się na swoje ciało. Z czasem zrozumiałam, że to nie kara, ale wskazówka do zmiany drogi. Czego lub kogo nie akceptujesz w swoim życiu? Może to presja, którą sobie narzucasz? W pracy nad sobą chodzi o to, by zaakceptować siebie takim, jakim się jest. Zmiana przychodzi, gdy akceptujesz to, kim jesteś, a nie starasz się być kimś innym. Wracając do mojej historii:Od prawie 4 lat nie biorę leków, a Hashimoto zatrzymało się. To moja droga do własnej BAZY, która ciągle się rozwija. Zachęcam Cię do budowania własnej BAZY, bo każdy z nas zasługuje na spokój i równowagę. Dziękuję za to, że spędziliśmy ten czas razem. Jeśli moje słowa z Tobą rezonują, zapraszam do obserwowania podcastu. A przy okazji: zapraszam na dzień otwarty w Łódzkim Centrum Gestalt 18 stycznia! Poprowadzę w jego ramach dwa warsztaty: "NIE WYPALAJ SIĘ" – praktyczny warsztat o budowaniu życiowego dobrostanu, "Tańcz25 w 25" – taneczno-rozwojowy warsztat, gdzie tańcząc codziennie po 2-5 minut, będziesz poszerzać świadomość swojego ciała i dobrostanu. Link do wydarzenia (https://www.facebook.com/events/1679503252779478/1679503272779476/) Do zobaczenia! Emilia

Who has been a guest on HALO BAZA

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Anna Mikulska
• Maria Turek
• Łukasz Garstecki
• Kamil Torczewski
• Mateusz Gątkowski

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

6 ratings

Contact HALO BAZA

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.