Hälsa På Riktigt?!

About Hälsa På Riktigt?!

Trött på alla hälsotrender och påståenden? Vad fungerar egentligen, på riktigt?! Vi är Josefine Arnell och Calle Westerby. Tillsammans med gäster och experter utforskar vi myter och sanningar om hälsa, träning och livsstil. Från hormoner, GLP-1 och peptider till kost. Nyfikna, ärliga samtal utan stelt hälsosnack. Hälsa På Riktigt?! är en podd av KAI Wellness. Vi erbjuder medicinsk viktminskning och hälsooptimering med läkarledd vård och personlig uppföljning. Hitta ditt upplägg på kaiwellness.se.

Publisher

Calle Westerby och Josefine Arnell

Category

health & fitness

Language

sv

Explicit

No

First episode

5 Jul 2026

Latest episode

1 Nov 2026

Latest episodes

12 episodes in the feed.

1. 

   1 Nov 2026

   10. GLP-1: vad säger den senaste forskningen? | Hälsa På Riktigt!?

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa? På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.se (https://kaiwellness.se/) Prenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I dagens avsnitt pratar Calle Westerby och Josefine Arnell om GLP-1 och den senaste forskningen. Samtalet handlar om möjliga effekter på åldrande och hälsa, och vad forskningen säger om GLP-1 vid klimakteriet, PCOS, endometrios och alkoholberoende. Vi diskuterar också risker, muskelförlust vid viktnedgång och hur framtidens GLP-1-behandlingar kan komma att se ut. Här hittar du länkar till studierna vi pratar om i podden: Semaglutid förlänger livet hos äldre honmöss – Nature 2026 - https://www.nature.com/articles/s41586-026-10940-7 (https://www.nature.com/articles/s41586-026-10940-7) Semaglutid bromsar epigenetiskt åldrande – randomiserad studie, hiv - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12338914/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12338914/) SLIM LIVER – epigenetiskt åldrande - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12622174/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12622174/) MHT + tirzepatid efter menopaus – Mayo Clinic - https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/new-study-links-combination-of-hormone-therapy-and-tirzepatide-to-greater-weight-loss-after-menopause (https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/new-study-links-combination-of-hormone-therapy-and-tirzepatide-to-greater-weight-loss-after-menopause) Muskelmassa vid GLP-1 – ECO 2026 - https://www.epocrates.com/online/article/glp-1s-spare-muscle-but-less-so-than-diet-exercise (https://www.epocrates.com/online/article/glp-1s-spare-muscle-but-less-so-than-diet-exercise) GLP-1 och fertilitet vid PCOS – JBRA 2026 - https://www.jbra.com.br/article/3105/glp-1-receptor-agonists-and-fertility-what-is-known-so-far (https://www.jbra.com.br/article/3105/glp-1-receptor-agonists-and-fertility-what-is-known-so-far) GLP-1 och ägglossning vid PMOS – systematisk översikt - https://akademskiimenik.ba/publikacije/7a2911f2f19c71996be59be701e3cce37dab6ec6 (https://akademskiimenik.ba/publikacije/7a2911f2f19c71996be59be701e3cce37dab6ec6) GLP-1 före fertilitetsbehandling – NCT07687667 - https://clinicaltrials.gov/study/NCT07687667 (https://clinicaltrials.gov/study/NCT07687667) Semaglutid vid alkoholberoende och fetma – The Lancet 2026 - https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)00305-3/fulltext (https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)00305-3/fulltext) NAION semaglutid vs SGLT2 – JAMA Ophthalmology 2026 - https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2025.6262 (https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2025.6262) NAION metaanalys – Ophthalmology 2026 - https://www.mims.com/india/news-updates/topic/does-semaglutide-use-raise-naion-risk- (https://www.mims.com/india/news-updates/topic/does-semaglutide-use-raise-naion-risk-) NAION kongressdata – Healio - https://www.healio.com/news/primary-care/20260411/study-semaglutide-does-not-appear-to-raise-eye-complication-risk (https://www.healio.com/news/primary-care/20260411/study-semaglutide-does-not-appear-to-raise-eye-complication-risk) ACHIEVE-3 orforglipron – Lilly - https://investor.lilly.com/news-releases/news-release-details/lillys-oral-glp-1-orforglipron-delivered-superior-blood-sugar (https://investor.lilly.com/news-releases/news-release-details/lillys-oral-glp-1-orforglipron-delivered-superior-blood-sugar) TRIUMPH-programmet retatrutid - https://www.consultantlive.com/view/diabetes-dialogue-orforglipron-retatrutide-and-other-glp-1-updates (https://www.consultantlive.com/view/diabetes-dialogue-orforglipron-retatrutide-and-other-glp-1-updates) Apitegromab + tirzepatid - https://athletechnews.com/new-drug-may-help-prevent-muscle-loss-from-glp-1s/ (https://athletechnews.com/new-drug-may-help-prevent-muscle-loss-from-glp-1s/) Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Hemsida: https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

2. 

   18 Oct 2026

   9. Jimmy Lidberg om kosttillskott, NAD och reverse aging | Hälsa På Riktigt!?

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa? På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.se (https://kaiwellness.se/) Prenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I dagens avsnitt gästas Calle Westerby och Josefine Arnell av Jimmy Lidberg. Samtalet handlar om kosttillskott, NAD och den senaste utvecklingen inom longevity och reverse aging. Vi pratar om hur vi kan påverka kroppens åldrande, vilken roll kosttillskott kan spela för vår hälsa och om möjligheterna att bromsa åldrandet. Vi blickar även framåt och diskuterar framtidens hälsa, nya innovationer och hur vi kan komma att arbeta med longevity under de kommande åren. Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Hemsida: https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

3. 

   4 Oct 2026

   8. Konsten att dö ung så sent som möjligt | Hälsa På Riktigt?!

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I dagens avsnitt gästas Calle Westerby och Josefine Arnell av Johanna Hector, författare till Konsten att dö ung så sent som möjligt. Samtalet handlar om longevity och vad som faktiskt får oss att må bra och leva längre, men också om relationer, vänskap, ensamhet, sömn, biohacking och vår relation till skärmar och det artificiella. Vi pratar även om att våga säga nej, vara mer närvarande, ta vara på vardagen och om varför döden kan bli en påminnelse om att faktiskt leva. Här hittar du yoga nidra som vi tipsar om i avsnittet med Johanna Hector: https://www.youtube.com/watch?v=uKnAYS1BQ-A Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram:https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Hemsida: https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

4. 

   20 Sept 2026

   7. Dina provsvar är normala - men är du frisk? | Hälsa På Riktigt?!

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I dagens avsnitt pratar vi om biomarkörer och vad provresultaten egentligen säger om vår hälsa. Vi går bland annat igenom midja stuss kvot, LDL-kolesterol, inflammation, hs-CRP, kreatinin och B12. Och varför ”normala” värden inte alltid ger hela bilden av kroppens metabola hälsa. Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ Hemsida: https://kaiwellness.se/

5. 

   6 Sept 2026

   6. Del 3 av 3 med Simon: Vitaminer, kreatin & kollagen - vad behöver du egentligen?

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I det här avsnittet gästas vi av Simon Sundqvist igen där vi pratar om vitaminer, mineraler, kollagen och kreatin. Vad fyller de egentligen för funktion, vad kan vara värt att tänka på och behöver vi verkligen alla tillskott vi matas med i vardagen? Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ Hemsida: https://kaiwellness.se/

6. 

   23 Aug 2026

   5. Del 2 av 3 med Simon: GLP-1, viktnedgång, träningsmyter och pilates | Hälsa På Riktigt?!

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I del 2 av 3 med Simon Sundqvist fortsätter Josefine Arnell och Calle Westerby samtalet om träning, hälsa och viktnedgång under GLP-1 behandling. De reder ut vanliga myter och sanningar kring träning, pratar om pilates och diskuterar vad som faktiskt spelar roll när målet är att gå ner i vikt och samtidigt ta hand om kroppen. Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/kaiwellness.se/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/⁠ Hemsida: ⁠https://kaiwellness.se/

7. 

   9 Aug 2026

   4. Del 1 av 3 med Simon: Misstagen på GLP-1 - träning & kalorier | Hälsa På Riktigt?!

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I det här avsnittet gästas vi, Josefine Arnell och Calle Westerby, av Simon Sundqvist för ett samtal om träning och kost under viktnedgång och GLP-1-behandling. Vi pratar om vanliga misstag, varför styrketräning är viktig för att bevara muskelmassa och vad kroppen faktiskt behöver när vikten förändras. Vi vänder också på perspektivet och pratar om vad som är viktigt för dig som i stället vill gå upp i vikt. Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Hemsida: https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

8. 

   26 Jul 2026

   3. Jaw release, smärta & träning med Niklas Andersson | Hälsa På Riktigt?!

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I dagens avsnitt gästas Hälsa På Riktigt av Niklas Andersson, kiropraktor, författare och grundare av Kiroxpert. Tillsammans pratar vi om hur kroppen faktiskt fungerar och varför det är viktigt att förstå vad som händer på insidan. Vi pratar om hur man behöver se till kroppens funktion och helhet, snarare än att fastna vid bilder och fynd som inte alltid är relevanta. Vi går även in på jaw release, om det verkligen är en bra idé att träna när man är sjuk och reder ut flera vanliga frågor om träning, smärta och hälsa. Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Hemsida: https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

9. 

   13 Jul 2026

   BONUS: Suget vs njutningen - hjärnans två system förklarade | Hälsa På Riktigt

   Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I det här bonusavsnittet av Hälsa På Riktigt förklarar Calle Westerby skillnaden mellan hjärnans system för sug och belöning. Ett kort fördjupningsavsnitt som ger en bättre förståelse för hjärnans roll vid hunger, sug och viktreglering. Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Hemsida: https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

10. 

    13 Jul 2026

    2. GLP-1: Mirakelmedicin eller överhajpad trend? | Hälsa På Riktigt

    Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa? På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.se Prenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I det här avsnittet av Hälsa På Riktigt djupdyker Josefine Arnell och Calle Westerby i GLP-1, läkemedelsgruppen som förändrat synen på viktminskning. De pratar om hur GLP-1 fungerar i kroppen, vilka som kan ha nytta av behandlingen, vanliga missuppfattningar, risker och biverkningar. Målet är att ge en nyanserad bild och skilja fakta från myter. Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Hemsida: https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

11. 

    13 Jul 2026

    BONUS: Kroppens bränslesystem med Calle Westerby | Hälsa På Riktigt

    Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I det här bonusavsnittet av Hälsa På Riktigt förklarar Calle Westerby hur kroppens bränslesystem fungerar. Ett kort fördjupningsavsnitt som hjälper dig förstå kroppens energisystem och varför viktnedgång är mer komplext än att bara "äta mindre och röra sig mer". Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Hemsida: https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

12. 

    5 Jul 2026

    1. Hälsa På Riktigt?! En podd med Carl Westerby och Josefine Arnell

    Vill du ta nästa steg mot bättre hälsa?På KAI Wellness kombinerar vi läkarvetenskap och personlig hälsocoachning för att hjälpa dig förstå din kropp och optimera din hälsa på lång sikt. Genom bland annat hälsotester, hormonhälsa och individanpassad rådgivning hjälper vi dig att skapa rätt förutsättningar för att må bättre, längre. Utforska våra tjänster och boka din konsultation på kaiwellness.sePrenumerera på Hälsa På Riktigt på Spotify och YouTube för att inte missa något avsnitt! I det första avsnittet av Hälsa På Riktigt berättar Josefine Arnell och Calle Westerby vilka de är och delar med sig av sina egna erfarenheter av viktnedgång och medicinsk viktminskning. De sätter också ramen för podden, där de framöver kommer prata om bland annat GLP-1, peptider, hälsotrender och vad som faktiskt fungerar, på riktigt. De bjuder även in gäster och experter för fördjupande samtal. Följ oss gärna för mer om hälsa och viktnedgång mellan avsnitten: TikTok: https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se (https://www.tiktok.com/@kaiwellness.se) Instagram: https://www.instagram.com/kaiwellness.se/ (https://www.instagram.com/kaiwellness.se/) LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/ (https://www.linkedin.com/company/kai-wellness-ab/) Läs mer om KAI : https://kaiwellness.se/ (https://kaiwellness.se/)

Contact Hälsa På Riktigt?!

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.