About HALTEN UND GEHALTEN WERDEN • Intuitives Ayurveda & Selbstfürsorge für Mamas
Ich teile meine Reise des Mutterseins als Frühchenmama und Mama eines behinderten Kindes – mit all seinen Höhen, Tiefen und der Gleichzeitigkeit von Freude und Herausforderung. Damit du dich vielleicht selbst in einigen Erfahrungen wiedererkennst, getragen fühlst und in dir selbst Halt findest. Hier findest du Impulse für mehr Verbindung zu dir selbst und sanfte Nervensystem-Regulation, um auch in mitten eines vollen Alltags, immer wieder bei dir anzukommen.
Vielleicht kennst du das: Du willst einfach mal nichts tun – und plötzlich wirst du unruhig oder unglaublich müde.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist, was das mit unserem Nervensystem zu tun hat und wie wir sanft üben können, wieder ins Dazwischen zu finden – zwischen Vollgas und Erschöpfung.
Du bekommst kleine, alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstregulation und erfährst, warum Co-Regulation so wichtig bleibt, auch wenn wir erwachsen sind.
So schön, dass du hier bist!
Nina
20 Sept 2024
Die wahre Bedeutung von Pausen im Mama-Alltag
In dieser Folge spreche ich über die wichtige Rolle von Pausen im oft sehr gefüllten Mama-Alltag und gleichzeitig möchte ich damit keinen Druck erzeugen, sondern eine Einladung und liebevolle Erinnerung aussprechen. Viele Mamas, inklusive mir selbst, verbinden Pause mit "nichts tun" – was oft Stress verursacht. Dabei geht es eigentlich darum, herauszufinden, was eine Pause für dich bedeutet und wie du sie sinnvoll für dich nutzen kannst. Ob ein paar Atemzüge, in den Körper spüren, die Füße am Boden wahrnehmen, sanfte Bewegung, Meditation, Lesen, Kochen, Spazieren gehen oder Kreativität – ich lade dich dazu ein, deinen eigenen Weg zu finden, um Kraft zu tanken und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Bist du auf der Suche nach einem Ort, an dem du als Mama wieder zu dir selbst findest und neue Energie tanken kannst? Die Mama Oase ist genau dieser Raum – dein persönlicher Rückzugsort, den du überall und jederzeit betreten kannst. Hier findest du alle Infos und kannst dich auf die Warteliste setzen. Wir starten am 01. Oktober. Es wird wundervoll! https://nina-gutermuth.de/mamaoase (https://nina-gutermuth.de/mamaoase)
5 Aug 2024
#39: Ganzheitliche Kindergesundheit mit Ayurveda - mit Dr. Amelie Ganesh
In dieser Folge begrüße ich Dr. Amelie Ganesh, Kinderärztin und Ayurveda-Lifestyle Coach. Amelie kombiniert in ihrer Arbeit präventive Ansätze der westlichen Medizin mit Ayurveda. Wir sprechen über die wichtige Bindung zwischen Mutter und Kind und deren Auswirkungen auf die Gesundheit des Kindes. Außerdem werfen wir einen Blick auf die zentrale Rolle der Verdauung und des Darms für ein starkes Immunsystem bei Kindern.
Themen in dieser Folge:
1. Bindung von Mutter und Kind:
• Warum die Bindung zwischen Mutter und Kind wichtig ist
• Tipps zum Aufbau einer starken und gesunden Bindung
• Auswirkungen auf die psychische Gesundheit des Kindes
2. Verdauung und Darmgesundheit:
• Die zentrale Rolle der Verdauung für die Gesundheit von Kindern
• Präventive Maßnahmen zur Unterstützung der Verdauung und des Immunsystems
• Einfache Ernährungstipps
• Warnsignale für Verdauungsprobleme bei Kindern
Kontakt Amelie:
www.dramelieganesh.com
www.instagram.com/dr.amelie.ganesh
mail@dramelieganesh.commail@dramelieganesh.comhttps://dramelieganesh.com/kinderleicht-ayurvedisch-kochen-3/
https://dramelieganesh.com/onlinekurs/
Melde dich gerne für meinen https://1956bb88.sibforms.com/serve/MUIFALPggQER8sqNfLzg8xYPLjCrXOzcuMHyX2IQObLtJGzmHnj15l4PL3xAIFubgQWylAQEw7qDIY8ZWoct7sx5eFM3Fk_QAD55vYKyeYcB4i9KNG158ZvEU6cjwURU1TRFiMY92T5o_dhrJpARuz1z8iPpfdAGWtJ_0iVZ1VrI9eImdmo6ggq2OQ7Em0hoYScaxHUHVSKFwyZL an und folge mir auf https://www.instagram.com/nina.gutermuth/.
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